E 5 nga Awhina Awhina mo te Whakaora i To Marena i muri i te Koretake

Kaitito: Peter Berry
Tuhinga O Mua: 14 Hūrae 2021
Rā Whakahou: 1 Hūrae 2024
Anonim
Как Нормализовать Мозговое Кровообращение за 1 минуту? Как улучшить внимание?
Ataata: Как Нормализовать Мозговое Кровообращение за 1 минуту? Как улучшить внимание?

Toka Te Manawa

Ka tu ana te tane me te waahine ki mua o to ratau whanau me o ratau hoa ki te whakaatu i to ratau aroha tetahi ki tetahi, i roto i a raatau oati o te marena, he mea noa te whakarongo ki a ratau e kii ana "Ka whakarere ahau i etahi atu ka noho pono ki a koe anake i nga ra katoa e ora ana ahau. . "

Heoi, ahakoa te pai o te korero o aua kupu, ka taea teera. Na te raru pea o te whakawhitiwhiti korero, nga take taatai, tetahi ranei o nga taangata ranei e rua e kii ana he hiahia kare kare e ea i te hoa rangatira.

Heoi, ahakoa he aha te keehi, mena he kotahi tonu te mea ka whakaae te nuinga o nga kaitohutohu mo te marena, ko te mea ke he raruraru te take mo te tangata i uru te hoa rangatira. Tata tonu, ko te paheketanga o te marena.


Ko te mea ka whai ake ko te marenatanga kei reira nga hoa e rua e whakaaro ana me pehea te whakaora i te marena i muri o te marena. Tuhinga ka whai maitaying tahi i muri i te moepuku titauhia te tino manawanui, te whakatau, me te pumau.

Ahakoa he maha nga huarahi hei whakaora i to marena i muri o te moepuku, kaore nga tokorua takirua i te hiahia kia angitu te marena i muri o te whakaponokore.

No reira mena he tangata koe i whai waahi atu ki tetahi hononga i roto i to marenatanga, ano he ngakau mamae na te mea kua oti i a koe, ka puta he tumanako. Ahakoa te uaua o te whakapono i tenei wa, kei kona tohutohu mo te whakaora i te marena i muri i te moepuku tupu. Anei te tokorima o ratou:

1. Tukua he wa ki te pouri

Ka pa tenei ki te tangata nana te take puremu me te hoa rangatira i pa ki a ia. Mena he mea ke e kii mai ana i te hunga kua kite koe i tetahi take i mua atu, kaore e peera to marena. Ina koa i roto i te take o te moepuku i roto i te marena.


I etahi wa, ka pai ake pea (na te mea ko te mahi i tetahi take ka hua ake te hononga here), engari kaore e rite.

No reira, ka hiahia korua ki te wa ki te tukatuka i nga mea kua pa, ki te koretake mo nga mea i pa mai, me te aue, me whakapouri i te mea i mua, hei whakareri mo te ahuatanga o to "tikanga hou".

Te mohio me pehea te whakakore i te moepuku ka tiimata ma te maarama ki nga mahi me nga pea pea i taea ai teera. Te tikanga, he wa roa ka hiahia nga tokorua ki te mohio ki te nui o te whara i mahia e nga mahi a tana hoa.

2. Kia pai ki te murua

He tangata tino mohio ia i kii i mua ko te marena e rua nga murunga nui. Ahakoa nga oati o te marena kua taatai ​​te tokorua ki a ratau ano mo te pai, mo te kino ranei.

Ahakoa te pono o te moepuku kua taka ki roto i te waahanga "kino ake" o nga taurangi o te marenatanga, ko te mea nui kia maumahara he pohehe nga tangata katoa a he tokorua nga tangata e aroha ana tetahi ki tetahi kaore tonu i te kii kaore rawa he mahi e tupu (mena kaore he kaupapa a-tinana, akene he aronganui tetahi).


Ko te murua o tetahi kaore i te tikanga ka wareware koe ki nga mea ka tupu.

Te tikanga ko te mea ka pai koe ki te whakatika i te mea na te mea ko to marena te mea nui atu ki a koe i te mea nui. Mo te rekoata, he mea nui ma te tangata i uru atu ki taua keehi, me tono ki tana hoa wahine kia murua, kia murua hoki tana.

Ko tetahi o nga mea tino nui tohutohu hei peke i te moepuku me te noho ngatahi ko te kite i te kaupapa o te murua hara i roto i to marena.

3. Tirohia tetahi kaitohutohu mo te marena

Ka whai kiko nga tohutohu a te marena i muri o te moepuku? Ana, kei reira etahi taangata e kaha ana ki te ora i tetahi kaupapa kaore he awhina a te kaitohutohu mo te marena, engari ko era taangata ko te mea rereke kaore ko te ture.

Ko te mea pono ka tae mai ki te whakaora i to marena i muri o te moepuku, ko te mea ke he tino takahi i te pono, me whai tohunga koe hei awhina i a koe ki te whakarongo ki a koe ano, ki te muru tetahi ki tetahi, ki te whakatipu mahere kia pehea te anga whakamua.

Ko nga tohutohu a te marenatanga kei roto i nga taputapu e taea ai e te tokorua te whakauru noho marenatia i muri i te moepuku engari me tino tono mo te pono me te manawanui o nga hoa e rua.

4. Kaua e kati

Mena ko koe te mea kua puremu, kua rangona pea e koe nga momo kare-a roto mai i te whakama me te wehi ki te whakama me te manukanuka. I tetahi atu waa, mena ko koe te hoa rangatira e whakarongo ana mo taua mea, kua kite pea koe i nga mea katoa mai i te riri me te pouri ki te awangawanga me te kore ahuru.

Ko enei kare katoa ka hiahia te tokorua ki te kati, ki te hanga pakitara, ka neke atu i a ratau ano ina koina te whakamutunga. mea me huri ke mo te whakaora i te marena i muri o te marena.

Mena he "arai hiriwa" tera ka ahu mai i tetahi take, na te mea e rua nga taangata kei te tupono he 100 pauna whakaraerae, na reira ka taea e ratau te ako mai i a raatau ano i roto i nga momo ahuatanga rereke. .

Ana ko tenei, i roto i te waa, ka taea te poipoi i te tino hononga tangata. Statangi ana i muri i te tinihanga ka tiimata me te korero i o whakaraerae ki to hoa kaore e uru ki te pouri, ki te hara me te whakama.

5. Kia mau ki nga tuma i te teepu

Mena kei te mahi koe ki te whakaora i to marena mai i te moepuku, he mea nui kia kaua e korerotia nga tuma.

Kei roto i tenei ko te whakawehi ki te wehe, te whakawehi ki te tono wehe mo te whakarere i a koe, ki te mea ko koe te mea i mahi, whakawehi kia haere ki te tangata i tinihangatia e koe to hoa rangatira.

Ko te hoki mai i tetahi take me whakaae nga tokorua takirua ki te tuu katoa i a ratau kaupapa me o raatau kaha ki te whakapakari ake i te marena, kaua e wahia e nga whakaaro ka whakarerea te hononga.

Te tiaki i te marena i muri i te moepuku ehara i te mea ngawari, engari me enei tohutohu me etahi wa, ka tino taea. Noho tuwhera. Noho pai. Ana hiahia ki te whakaora i to marenatanga — ano.