Toka Te Manawa
- Whakaaetia te ahuatanga
- Whakauru ki nga waahi whakaora
- Kia kaha ki nga mahi o tua atu
- Hono atu ki tetahi roopu tautoko
- Kia kaha
- Hokona ki a koe ano
- Aukati i nga hoa me te kaha kino
Ka mau ana te tangata i te kawenata o te marenatanga, kaore rawa he tangata e whakaaro ki te wehe. Inaa hoki, ko te tumanako nui o te iwi mo nga herenga o te marena, ana ka hiahia tonu ki te noho tahi. Heoi; te kore whakapono, te taurite, te tinihanga, te pono, te koretake i roto i era atu mea ka akiaki te tokorua kia kowhiria raua. Ko te wehe wehe he maama ake ki te whakahaere i a koe he herenga me nga mana whakaipoipo i runga i to whakaaetanga, engari, ko te wehenga mo te wa roa mo te wa roa ranei me whai whakaaro nui me nga whakaaro arorau kia pai te whakatutuki.
Ka puta ake te mea pono ki a koe ka tino aroha koe ki to hoa rangatira ahakoa kaore i kitea e to hoa; ko te tikanga whakaora he tika nga punaha tautoko. Mena he maha nga tau e roa ana te marena, ka ngaro o hoa aroha, ma te hapori koe e whakawa, ko o moni whakangao katoa ka totohu peera ana ka mate pea te pouri. I etahi wa, kaore o tangata hei whakaatu i o kare a roto i te kore e whakawakia. Anei nga tohutohu e rima hei whai i te wehenga o te marena me te kore e tino harikoa-
Whakaaetia te ahuatanga
Whakaaetia te pono kaore koe e noho ki to hoa rangatira, engari, me haere tonu te koiora. Ko te tere o te pono kua whiti ki a koe ka ngawari te mahinga whakaora. Me mutu te karanga a te tokorua, te wero ranei tetahi ki tetahi, hei arahi i o raatau oranga. Ko te miihana rapu he kei te whakahou i nga mahara tawhito. Mena kei te awangawanga koe mo taua mea ana kei te hiahia koe ki te tangi, tukua kia roimata nga roimata- he rongoa- engari me mahi i a koe kia tika hei aukati i nga whakaaro kino.
Whakauru ki nga waahi whakaora
Me whai ngaio koe hei awhina i a koe ki nga mahi whakaora. Ko te oranga ngakau mai i nga kaitohutohu ka whai waahi koe ki te mohio ki o kaha me o ngoikoretanga. Kia mahara, ko nga maarama katoa i ahu mai i a koe, ka hoatu noa e koe he huarahi whakarite ki te whakatutuki i tenei ahuatanga kaore koe e mataku kei whakawakia koe. Koinei te wa ka mohio koe i o kaha me o pukenga mo te noho whai hua. Ano hoki, ka taea e koe te kite i a koe ano, te tuhura i o mea ngahau me te mahi i o mahi hihiri.
Kia kaha ki nga mahi o tua atu
Ko te mokemoke kaore e taea te karo i roto i nga wehenga marena. I a koe e kite ana, koinei te wa ki te panui i tetahi pukapuka hihiri, ki te whakauru ranei ki tetahi pokapu whakapakari tinana, ki te purei taonga puoro ranei. Whakauru atu ki tetahi mahi ngakau nui i whakaroa e koe na te mea he kawenga marena. Ma tenei ka raru to hinengaro mai i nga whakaaro kino e pa ana ki te wehenga. Ma enei mahinga e mahi he mahinga hou hei whakapakari i o hinengaro mohio me o pukenga motuka hei pai mo te kukume i te mauritau o to koiora. Ko te noho i to hinengaro ka pai ake to moe me to hauora hinengaro. He kaiwhakaora te wa.
Hono atu ki tetahi roopu tautoko
Whakamahia nga papanga papaho pāpori ka uru atu ki nga roopu tautoko mariko me te taha tinana kua wehe
hoa faaipoipo ki te riringi i o ngakau ki a raatau. Ka whakatenatena koe, ka whakahihiri i a koe ki te anga whakamua me te koiora kua wehea. Ka kitea e koe nga mema awhina i uru atu ki nga korero kotahi, ma ratou koe e awhina ki te whakahaere i nga momo wero ka wehe atu. E kii ana nga Kaimatai Hinengaro ko te tohatoha i nga wheako me nga whakaaro kotahi he whakaora i te mahi whakaora.
Kia kaha
Ko te korenga o te kamupene ka kukume i nga whakaaro kino he suicidal ki te oranga o te hoa rangatira wehe. Kaua rawa e tuku i a koe ki te awhi i te aroha mo to ahuatanga. He aha e kore ai e uru ki tetahi mahi hakinakina kia pai to tinana me te whakahauora i to tinana me to hinengaro. ko te mahi mauiui ka kukume i te moe au; ka oho koe me te kaha whakahou kua rite ki te kanohi i te ra me te kaha whakahou. Ko etahi o nga mahi kia kaha ai to mahi
- Te purei tēnehi teepu - te roro - he pai mo te hinengaro hinengaro.
- Whakauru ki roto i te whare takaro hei oranga tinana.
- Whakauru atu ki tetahi roopu puoro ki te whakaputa korero mo te tumanako.
Hokona ki a koe ano
Kei a koe i nga wa katoa ki te whakakoi i o pukenga ki te whakarei ake ranei i to maatauranga e kaha ai to whai mahi pai ake me nga kawenga taapiri kia noho pukumahi koe. He whare tohutohu kei runga i nga kaupapa kaore i pai nga punaha tautoko; ko te wehenga he manaakitanga ke tona ahua. ka whakatuwherahia to hinengaro ki te whakakii i te waatea o te hapori ina koa kaore koe e whiwhi i nga punaha tautoko tika.
Aukati i nga hoa me te kaha kino
Ehara tenei i te wa ki te korero kino mo te marenatanga me nga hoa rangatira. He kowhiri te whiriwhiri i nga hoa ma wai koe e awhina kia eke ki to whainga. Kei te anga ke koe ki te whakahou i te marena? Mena he, he aha to pakihi me etahi tokorua kua whakarerea kua kore e whai tumanako i roto i te ao marena na te mea ko raua te take o te wehenga? Ka rore o raatau mahi ka raru koe mai i te kaha ki te whakaora i to marena.
I a koe e tatari ana ki te whakatutuki i o whaainga wehe, uru atu ki nga mahi e koi ana o pukenga me o whanaungatanga hapori, hei awhina i a koe ki te whakatutuki i o whainga.