Toka Te Manawa
- 1. Te tukino i te Tinana, Hinengaro, Kaha me te kare a roto
- 2. Manipulation me Gaslighting
- 3. Nui rawa te Hysteria
- Te raruraru: Ka taea te whakatika?
- 1. He kaha te hiahia ki te whakaora i to hononga
- 2. He nui te hokinga whakamuri
- 3. He waatea te tango i o hapa me to hiahia ki te mahi
- 4. Me maia te ngakau ki te tuku mihi pono
- 5. He oati te 'kore rawa e whakahoki' i o he
- 6. He ngakau nui kia murua, kia murua
Ko te aroha he tikanga kia tau ai te marino me te pumau o te koiora o te katoa. Ko te whakaaro aroha katoa ko te tohatoha me te tuku. Heoi, he rarangi pai kei waenga i te aroha tino pai me te aroha pono.
He rereke nga tohu o te aroha mai i te tokorua ki te tokorua. E pa ana ki nga uara e tohaina ana e te tokorua. Kei i o raatau maaramatanga te tikanga me te huarahi i maarama ai ratou.
I mua i to taatau hohonu ki te whai waahi kaore ranei te whanaungatanga hauora kaore e pai ki te huri ki te hononga hauora, me mohio tatou he aha te mea e wehe ai te whanaungatanga hauora me te whanaungatanga hauora.
Nga tohu Pirimia o te whanaungatanga hauora
1. Te tukino i te Tinana, Hinengaro, Kaha me te kare a roto
Koinei nga tukinotanga kino rawa atu ka pa ki tetahi i roto i te whanaungatanga hauora. Ko nga marena e mohio ana ki te tono kino i te hinengaro, te tinana, te waha me te kare a roto i te kare a roto. Ko tenei huringa-huringa te whakakaha i ona pakiaka i ia ra, ki te kore e aro atu i te tiimatanga o te wa takawaenga ranei.
Ko nga hoa faaipoipo e whakawhiti ana i nga kupu taikaha me te kore e waiho i tetahi waahi ki te whakaata i a ratau ano he iti, ko nga marena tino kore tino pai. Ko te tukino i te kare a roto me te hinengaro ka tino eke ki te taumata e whai ake nei; tukino tinana. Mena ka tiimata te noho o nga mea e wha, me noho maia, koinei te whao whakamutunga o te kaawhena.
2. Manipulation me Gaslighting
Ko te tukino hinengaro tetahi tohu nui mo te whanaungatanga hauora. Ko te whakahaere i tetahi ki te mahi i taau e hiahia ana kia mahia e ratou he tohu mo te rauhanga kino. Ko etahi taangata e whakamahi kino ana i te hinengaro i roto i te whanaungatanga kia tutuki ai a raatau whaainga.
Mena ka takaro tetahi o nga hoa takirua i nga taakaro hinengaro me nga taakaro aronganui ki te whakamahi i tetahi atu me te kore e tuku i a raatau ki te matapae, he tino hononga pai tera.
3. Nui rawa te Hysteria
Mena kaore i te maha nga wa rangimarie i roto i te oranga o te tokorua, ana he maha nga hokomaha me te manawa kare a roto i te kare a roto, kaore i te tata ki te whanaungatanga hauora.
Ko nga mea iti ka whakaoho i a korua, ka taka koe ki te mahanga o te mahi / mea urupare; ka kitea he nui ake te mana. Ko te haehae me te whakaheke toto he tikanga paitini kaore i roto i nga hoa.
Kaua o kare e eke ki te taumata e ngaro ai te take.
Te raruraru: Ka taea te whakatika?
I muri i te tautuhi i nga take i puta ai te whanaungatanga hauora, ka puta te patai mena ka taea e koe te whakarereke i to hononga hauora kaore ranei. He tuumou. Ka taea e koe te whakaora i to whanaungatanga hauora; heoi, me tuhi e koe etahi mea.
1. He kaha te hiahia ki te whakaora i to hononga
Ko te mea tuatahi, me hihiko koe. Me kaha koe ki te whakarereke i to momo hononga, mai i te hauora ki te hauora.
Kei hea te hiahia, kei kona tetahi huarahi!
Mena ka mau tonu i a koe nga kiri paraoa, me te kore e tino hiahia kia ora to hononga, ka maumau noa te kaha.
2. He nui te hokinga whakamuri
Mena kei te hiahia koe ki te whakarereke i nga mea mo te pai, me matua titiro koe ki to kohinga. Ehara i te mea kaore koe e awhina i to hoa kia mohio ki o ratau hapa engari me tiimata ki a koe ano.
Kia maumahara ki hea, i anahea i he. Whakauruhia o mahi he. Kaua e warewarehia to kuwaretanga. Kia ma-ngakau koe kia kite i o hapa, kia kaha ki te whakaae.
3. He waatea te tango i o hapa me to hiahia ki te mahi
He ngakau toa koe mena ka taea e koe te whakaatu i te maia ki te whakaae i o hapa ake. Ko te mea pai rawa ko te whakaarohia o hapa me te hiahia ki te mahi.
He maha nga wa he he ta te tangata, he hapa ano etahi he. Ko te tangata e whakaae ana ki o raatau he ko te tangata taumata-tuarua.
4. Me maia te ngakau ki te tuku mihi pono
Aroha he kupu reta e rima-reta nei he ahua ngawari ki te whakahua engari he uaua ki te whakaputa me te whakaaro. Ka pouri ana koe, me maia kia maia ki te korero ki tetahi atu e mihi ana koe.
Ahakoa e whakapaha ana koe, kaua e peera. Me tino korero e koe. Korerohia ki to hoa he kino te kawe i nga hara.
5. He oati te 'kore rawa e whakahoki' i o he
Me oati koutou tetahi ki tetahi kia kaua e whakahoki ano i nga mea koretake. Ka tohatohahia e koe nga mea kawa, kaua e waiho kia puta ano.
Ka mutu ana te awangawanga, me tupato koe kei paatohia e koe te paatene whakangaro.
6. He ngakau nui kia murua, kia murua
Ka whakatuwherahia e te tokorua o raua ngakau tetahi ki tetahi ka whakaae ki nga he katoa i mahia e raua ki a ratau ano, ka maamaa mai i a raatau nga taumahatanga katoa. Murua me te tautoko i a koe ano kia murua.
Kaore pea koe e mau ki nga riri i muri i to rongonga i te whakapaha aroha; penei hoki, e tika ana kia murua to hara. I te mutunga, he wikitonga toa!