Toka Te Manawa
- Me pehea e pa ai nga take o te hauora hinengaro ki te koiora
- Ko te huarahi pai ki te whakatika i enei take ko te korero ki tetahi kaitohutohu
- Nga take whanaungatanga
- Ko te whakahoki i te whaainga mutunga he mea nui
Ko nga raru moepuku tetahi o nga take nui e kitea ana i roto i nga whakahoatanga a nga tokorua. Heoi, ko nga raru i roto i te ruuma i te nuinga o te wa he tohu, he hua kore ranei, mo te hauora hinengaro, mo te hononga whanaungatanga ranei. No reira, ko te huarahi pai ki te whakapai ake i to ao taatai ko te whakatika i te kaupapa matua. Neke atu i te 20 tau te roa o te tohutohu ki ia pakeke me nga taane, ko nga mea e whai ake nei ko nga take hauora hinengaro tuatahi e whakapono ana ahau ka pa ki nga taane noho takirua.
Me pehea e pa ai nga take o te hauora hinengaro ki te koiora
Ko te pouri e whakaiti ana i te whakaaro ki a ia ano me te libido, ka raruraru te moe, ka rereke te taumaha, etc.
Ko te awangawanga te awangawanga o te mahi, te ohorere, te wehi, te phobias, me etahi atu. Ko te ahotea ka riri koe,
Te pouri me te pouri e heke iho ana te hiahia.
Ko nga raru o te kai ka pa ki nga take o te whakaaro ki a koe ano, te ahua kino o te tinana, te mohio ki a koe ano, te iti o te whakawhirinaki, me etahi atu Ko te taikaha o te taangata he nui te tino pai ki nga mahi karikarika, ki nga kaireti, ki te kairau, me te moepuku. Ko te mamae o te tukino o mua, o te huaki ranei, o te pakanga ranei, ka ngoikore te kaha ki te haumaru me te whakamarie ki te puremu.
Ma te waipiro ka ngoikore te hauora, te ngoikoretanga o te taangata, te takahi o te whakawhirinaki, me era atu Ko te tuakiri ira tangata kaore ano kia tirohia, kia aata tirotirohia ranei nga take o te taatai ka pa te kukume me te hononga pono.
Ko nga take o te paanui ka mate pea te ngenge, te roa o te whakaora tinana, te whangai i te u ki te kore e kaha ki te kite i te u ano he taangata, aha atu.
Panui e Pa Ana: Toru nga Tohu Awhina mo te Whakaora i te Marena Kore
Ko te huarahi pai ki te whakatika i enei take ko te korero ki tetahi kaitohutohu
E waatea ana te tautoko me te awhina me te whai hua. Ko te rongoa he maha nga wa e kapi ana i te inihua ana ka whakaekea nga ratonga mo te utu reti i nga pokapu hauora hinengaro hapori. Ka taea e te kaiwhakaako mohio te whakaatu ki a koe mena ko te takitahi, ko te taatai ranei te whakahiato i te mea e rua ranei, ka whai hua ake maau. I etahi wa, ko nga rongoa penei i te rongoa antidepressant me te rongoa antianxiance ranei ka awhina ano hoki.
Ko te rapu rongoa ehara i te mea he porangi koe, kua raruraru ranei to whanaungatanga. He mahinga, he aukati, he momo whakatairanga hauora penei i te haere ki te taote niho, ki te taakuta ranei.
E whakapono ana ahau kei roto katoa tatou i nga take hauora hinengaro i nga wahanga rereke o roto i o taatau koiora hei waahanga o te ahuatanga o te tangata, a, ka taea e tatou katoa te painga ki te tohutohu, ki te whakaora ranei.
Mena e whakapono ana koe kei te raru koe i tetahi take hauora hinengaro, korero atu ki to taakuta, whakapiri atu ranei ki tetahi kaitautoko. Mena kei te whakaaro koe kei te raru to hoa rangatira he mate hinengaro, anei etahi whakaaro mo te taunaki i te rongoā.
Mena kaore he raru hauora hinengaro te tino take o to momotu hononga, akene he take hononga kaore ano kia ea. Anei etahi tauira:
Nga take whanaungatanga
Te takahi i te whirinaki, te whakaponokore, te koretake o te pono, te pono, me era atu. Te horo o te whakawhirinaki ko te putake o te whanaungatanga, Te Motuhaketanga, te kore piri o te wairua, o te whanaungatanga me te taha wairua ranei.
Ko te riri ka arahi i te riri pukuriri, ka hanga i nga pakitara hei aarai i te whanaungatanga. Ko te waahanga o nga take o te koiora, ko nga tamariki nohinohi, ko te noho ohorere, me era atu mea ka rereke te tuakiri me te noho o te tangata.
Ano hoki, ko te huarahi pai ki te whakatau i enei take ko te whakatika. Ko te kore e aro ki a raatau ka nui ake te waahi i waenga i a korua ko to hoa.
Ko te rapu awhina ngaio ka whai korero, he taputapu, he rauemi hei whakapai ake i to hononga.
Kei te whakaaro etahi taangata ko te whakamaimoa takirua te mea tika i mua i te wehenga, engari he rongoa tino pai me te wheako pai ka whakapakari ake i o hononga whanaungatanga ka awhina i a koe ki te whakahoahoa i nga taangata whakaipoipo, whanaungatanga me te taatai. te take. Me pakaru te noho puku ka tiimata te korero mo nga tino take. Mahia tenei ma te atawhai, te aroha me te pono. Whakaarohia te whakarite i te waa ki te korero mo to whanaungatanga i te wa e noho takitahi ana koe, kaore hoki e peehi mo te wa. Akene tiimata te korerorero ma te korero penei, “Pehea to whakaaro mo to taatau? Ka whakaaro koe mena ka whai painga maatau mai i nga tohutohu? ”
Panui e Pa Ana: Me pehea te Whakawhiti I te marena kore taane me to hoa rangatira
Ko te whakahoki i te whaainga mutunga he mea nui
Mena he whakahee, he koretake ranei to hoa ki te haere ki te whakaora, ka tono atu ahau ki te whakarite tono, me tuku iho to waewae ka mea atu,
Ko te whakahoki ko te whainga mutunga ko te whakapai ake i to ao taangata ka waiho ano hei hihiri kaha!
He aha etahi atu take hauora hinengaro me nga hononga whanaungatanga kua kite koe i te paanga o te noho taarua o te tokorua? Me pehea te tono ki te whakatutuki i a raatau?