Toka Te Manawa
- 1. Ko te tiaki i a koe ano he mea nui
- 2. Awhina i a koe ano ma te ahua pai
- 3. Whakaarohia te pai o o taunekeneke
- 4. Kaore he tuhinga a te iwi!
- 5. Ko te neke whakamua he neke haere tonu
- 6. Ringihia nga pini
- 7. Ture tikanga
- 8. Kia maumahara ki te hinengaro
- 9. Kei te neke haere tonu
Ko te kupu D whakamataku tetahi mea kaore e hiahia te tangata ki te awhi, engari i roto i nga ahuatanga maha me wehe te marena. Ahakoa kua tiimata e koe te kaupapa whakarere, kua peia ranei e to wahine, me awhina koe ki te whakamahere mo nga marama e haere mai ana.
Kaore he whakama o te awhina iti i etahi wa, ana i to wehenga ke, mena i hiahia koe, kaore ranei, ka hiahia pea koe ki tetahi awhina iti i te huarahi. Ko te aro nui ki te tohutohu ka awhina i a koe ki te whakamahere whakarere ma nga tane anake, ko te huarahi pai kia tino maarama to whakarere i te mea ka taea.
Na kua tuhia e matou etahi o nga tino tohutohu whai kiko mo te whakamahere whakarere ma nga taane i konei.
1. Ko te tiaki i a koe ano he mea nui
Mena kaore koe e whakapono ki a maatau, me titiro noa koe ki te Maslow's Hierarchy of Needs, e kii ana ko te taumata tino nui me kai, whakaruru, okiokinga me te ahuru.
Ko nga taane kua wehe mai nei i a raatau wahine, he tino rawakore ki te tiaki i a raatau ano. Engari ko te kore e tiaki tika i a koe ano ka waiho koe hei ngoikore, whakaraerae me te hauora.
Na kaua ki te kino ake to ahua, tiimata ma te haere tonu ki te tiaki i a koe ano, tunu kai, ako ki te tunu kai hauora ranei ka tarai ki te kimi i tetahi waahi pumau me te noho hei wawe tonu.
Ahakoa ehara i te mea tino papai te maamaa kua taunga koe ki a koe.
2. Awhina i a koe ano ma te ahua pai
He mea nui ano kia mau tonu to tiaki whaiaro ki runga ake o te raarangi o nga mea nui, he mea nui.
Kaore koe e tino pai ki te kore koe e tiaki i o hiahia nui penei i te kaukau, te heu, me nga makawe makawe. He wa tenei kaore koe e tino pai ki te kare a roto me te hinengaro, me te taapiri atu ki to taumahatanga ma te kore e pai koe ka whakakotahi i te raru ka heke iho to oranga.
Panahia koe kia mau ki to tiaki ake ahakoa kaore koe e pai ana, ka taapiri atu i te koroni mo te kaupapa noa iho. He kakara te kakara mo te wairua.
Koinei tetahi o nga tino whakamaherehere mo te whakarere marena mo nga taane me mena kaore i mahia e koe i mua i to tiimata i to whakarereanga, koinei te wa ki te whakarereke pai i a koe a meake nei.
3. Whakaarohia te pai o o taunekeneke
Ngana ki te tiimata ki te whakaaroaro i te ahua o to taunekeneke me to hoa o mua. Kaua e whakaae ki a ia ki te pana i o patene, kaua e whakaatu i tona riri, te pawera, te aroha ranei. Ka taea katoa e ratau ki nga ahuatanga piri kaore e hiahiatia ana e koe i tenei wa.
Ko te kaihoroi ka taea e koe te pupuri i nga taunekeneke kia pai ake mo koe i te wa roa. Ahakoa me haere koe i te huarahi teitei i etahi waa.
4. Kaore he tuhinga a te iwi!
Hangaia he taapiri kia mohio koe KAORE koe e tuhi i tetahi mea mai i nga papanga pāpori, imeera, reta ranei. Kia mahara ki te whakamutu me te whakaaro. Ahakoa ko te wa o te whakakatakata tawai ka awhina i a koe kia pai ake mo tetahi wa poto, ka pai ake te whakarere mena kaore koe e tahu i te ahi.
Ki te hiahia koe ki te whakaputa i o whakaaro penei, tuhia ki a koe ake, takitahi ka tahu ka tahu ana ka rite ana koe.
E kore rawa e pai te awhina i a koe mo te mea kua tupono atu nga tamariki, he tohu nui mo te whakamahere marena mo nga taane.
5. Ko te neke whakamua he neke haere tonu
Kati te whakawhirinaki atu ki to wa ka noho wawe koe, kaati, aha atu.
Ko te tikanga kaua e whakamahia ia hei kaitautoko mo o kare-a-roto, hei waahi ranei mo to riri, pouri, wehi, hara.
Mena ka hiahia koe ki te tuku, rapua etahi huarahi ma te hoa pono, ma te mema o te whanau ranei, ma te tuhi (takitahi), ma te horoi ranei i te rere, te hikoi, te horoi, te whakatika (nga mea kaore ko to wahine).
Kaua e whakaae ki to hoa o mua kia whakawhirinaki ki a koe i te ahua rite.
6. Ringihia nga pini
Kaua e waiho noa ko nga mea kei te tupu i roto i to koiora. Korero atu ki to whanau me o hoa, me whakaaro hoki ki te whakamohio atu ki to rangatira. Ma tenei e maarama ai ratou, kia haangai ki te wa e hiahia ana ratou (kia pai ai koe i etahi waa), tiro atu ki a koe me te tautoko i a koe.
Kaore koe e mohio, akene ka riro pea i a koe etahi kai hauora.
7. Ture tikanga
Hangaia he mahinga hou maau ano.
Kia mahara kia uru ki te kai hauora, te korikori, te tiaki i a koe ano, nga mahi, te moe, etahi po e rua i waho atu me o hoa me to whanau (ko te mea pai kia kaua e poauau nga poaka e poaka ana) kia mau ki a koe.
E mohio ana maatau ehara i te mea tino ngahau, he pai ranei, engari ko nga mahinga he whakaora i te waa ka uaua nga wa. Whirinaki ki a maatau.
8. Kia maumahara ki te hinengaro
Mena kei te hiahia koe ki te inu inu ki te inu tarukino ranei hei aukati i o raru, kaua!
He huarahi tere tena ki te whakangaro.
Engari, kia maama to mahunga kia pai ai to kowhiringa i a koe i to wehenga me te noho ora.
Ka whai hua koe i tenei whakapau kaha ina kei tua atu o te wehenga na te mea ko to hokinga mai ki te tikanga me te ahei ki te neke haere ka maamaa noa na te mea kaore koe e noho whakapau mo te tau e rua, e rua ranei mo te whakatikatika i nga mea i pa ki a koe koe.
Mena he uaua ki a koe nga mea ka whakamatautauria koe ki nga hiahia hedonistic, kua tae ki te wa ki te rapu kaiawhina, ki te kaiwhakawai rongoa ranei hei awhina i a koe.
Engari ko te tikanga, he pai te whiu i etahi wa ki nga hoa whirinaki he pai (mena kaore koe e whakapiri atu ki to hoa rangatira, ki te tarai ranei i te whiu o te haurangi).
9. Kei te neke haere tonu
Hei whakamutunga, kaua e akiaki i a koe kia neke wawe ki to hononga hou.
Akene kei he koe i te momo whanaungatanga, a ka raru pea to mahere whakarere.
Ka whakatupato te iwi i a koe mo te whanaungatanga tuuturu mo tetahi take. He whakaraerae koe!
Whakaarohia he whakaraerae koe, a maau e whakatau pai.
He aratohu e taunaki ana i te wa kotahi mo te wa takitahi mo ia tau o te marena, he huarahi whaihua me te whai hua ki te aukati i a koe mai i te rere ki te whakatau i tetahi, ka whai waahi ki a koe ki te whakarereke i to koiora hou, kitea me te whakahaere i o kare a roto. pūtea tika. Na ka tutaki koe ki tetahi hou ka noho koe i te waahi pai hei kukume i te tangata tino pai me te koa ki te whanaungatanga hauora.