Toka Te Manawa
- 1. Ka whakanikoniko i te wairua me te maia ki a koe ano
- 2. Te whakapai ake i te koiora
- 3. Ma te ahuru koe e haumaru
- 4. Whakaitihia te ahotea me te mamae
- 5. He korero pono
- 6. Tautoko aronganui
- 7. Kua pai ake te hauora tinana
- 8. Nga kounga kua pai ake
Ko te whanaungatanga kaore he hononga aronganui ko te kuru anake ka memeha wawe. I tetahi atu, ko te hohonu o to hononga hononga ki to hoa aroha, ko te pai ake o te toenga o to koiora.
Ko te noho piri ki te taumata kare-a-roto ka awhina i a koe ki te whakatika i nga raru nui a meake nei, me te whakarahi i to hononga mai i o hoa ki o hoa pai. Ehara i te muna ko te hanga hononga kaha ki to hoa ka pai ake te whanaungatanga i te ao katoa, engari he maha nga huarahi o te ao ka puta mai i te hononga kaha o te kare a roto me to hoa.
Mai i to ao taangata me to koa katoa ki to hauora tinana, i konei e 8 nga painga o te hononga aronganui i waenga i nga hoa aroha e rua.
1. Ka whakanikoniko i te wairua me te maia ki a koe ano
Ko nga hononga aronganui ka koa koe, ka arohahia koe, hei hiki i to wairua. Ko tenei kaitautoko ngakau e pa ana ki nga ahuatanga katoa o to koiora, mai i to hauora hinengaro tae noa ki te ahua ki a koe ki etahi atu i te mahi, i te toa kawhe, me nga mea tika o to koiora.
Ko tetahi o nga painga o te hononga kare-a-roto i waenga i nga hoa aroha e rua ko te piki ake o te maia ki a koe ano. Ki te pai koe me te arohahia koe e to hoa rangatira, ka piki ake o uara-nui. Ko te whakatutukitanga o o kounga pai e tetahi e tino whakamoemititia ana e koe, e whakaute ana i to whakaaro ki a koe ano. Haunga te ahua pai i roto i to koiora aroha, kua horapa tenei wairua ki etahi atu ahuatanga o to koiora. E ai ki nga rangahau, ko te hunga e aroha ana, e whakamana ana i nga hononga, ka maia ake, ka kaha ki te whakatutuki i o raatau ake ngaiotanga me o raatau ngaiotanga.
2. Te whakapai ake i te koiora
Ko te hononga aronganui me to hoa ka pai ake te takoto. Ko te pa te reo aroha maori e aro mai ai te tini tangata. Ka māia koe, tata, ka manaaki koe. Ma te aroha koe e pai ai ki te taha o to hoa, na te mea ka ngaro o here i roto i te moenga. Ko te taangata i waenga i nga hoa aroha ka kaha ki te whakaputa i te waahine i tua atu i te taangata kaore he hononga aronganui.
Ko tetahi atu painga nui mo te hononga hononga ki to hoa i te wa o te taangata ko te tuku i te oxytocin. Ka tukuna tenei homoni honohono i te wa e pa ana koe ki tetahi e arohaina ana e koe. He kaha ake te kaha o tenei homoni i te wa o te taangata e arahi ana ki te orgasm me te tuku kia ngoikore koe ki to hoa.
3. Ma te ahuru koe e haumaru
Ko te hanga hononga aronganui me to hoa ka atawhai koe i to hononga. Ehara i te mea ko tenei ka iti ake te awangawanga me te manukanuka i roto i to koiora ake, ka kaha ake to whakawhirinaki ki to hoa. Ka pai ake koe ki te whakaputa i to taha whakaraerae.
Ko nga hononga kare-a-roto i te nuinga o te waa ka mau ki nga here roa me to hoa. Ka taapiri atu tenei ki nga kare a roto o te ahuru me te pumau o to hononga. Kei te mohio nga hoa takirua kei a raatau tetahi ka taea e raatau te whakawhirinaki ko wai ka awhina i te kawe i nga taumahatanga putea me te kare a roto.
4. Whakaitihia te ahotea me te mamae
Ko te hononga aronganui me to hoa rangatira ka marama katoa to tinana ma te aroha. Ka tino awhina tenei ki te whakahaere taumaha. I kitea i roto i tetahi rangahau ko nga taangata e haere ana i nga wa whakamatau i kaha ki te whakahaere i o raatau taumata ahotea ina kua tautoko mai i a ratau hoa ora.
Ko te hoa aroha i to taha ka awhina i a koe ki te aukati i te mamae. I roto i tetahi rangahau, ko nga waahine i kitea i te ohorere hiko i whakaatu i te whakaheke o te roro ki te mamae i a ratau e pupuri ana i te ringa o ta ratau tane i te wa o te whakamatautau. Na te mea kua whakanuihia te wairua ka heke te ahotea ka heke i te wa e pa ana koe ki tetahi e arohaina ana e koe.
5. He korero pono
Ko tetahi o nga tino painga o te hononga aronganui i waenga i nga hoa aroha e rua ko te kaha ki te korero pono. Ko nga maaramatanga na te koretake o te whakawhiti korero tetahi o nga tino take i raru ai, ko te hiahia kia korero pono me te pono i waenga i nga hoa faaipoipo he mea nui ki te whanaungatanga roa. Ko nga maamaa e mau ana te hononga kaha ka kaha ki te whakaputa i o ratau whakaaro me o ratau whakaaro mo te koiora, te aroha, to raatau kei te heke mai, a raatau mahi, whanau me nga mea katoa i waenga.
6. Tautoko aronganui
Mena he hononga aronganui koe me to hoa aroha, he punaha tautoko aronganui ano to. Ko te whiwhi i tetahi atu hei awhina i te ngoikore o te whatumanawa ka kaha ake koe ka kaha ki te whakahaere i to koiora. Ma tenei kaitautoko e whakapiki i to whakaaro ki a koe ano, e whakapiki i te kaha o te hapori, a e tau ana te haumaru me te haumaru i roto i to koiora. Nga painga hauora hinengaro o te mea he hoa tautoko kare a roto i te kare he mutunga. Ano hoki, ko nga rangahau e whakaatu ana ko te hunga e aroha ana ki te hononga aronganui me te tautoko kare a roto i te ngakau ka iti ake te mamae i te ahotea me te pouri o te haumanu.
7. Kua pai ake te hauora tinana
Kei te hiahia koe kia ora roa atu? Whakamātauria te hinga! E ai ki nga rangahau he pai ake te hauora tinana o nga hoa faaipoipo e whai hononga aronganui ana.
Ko te harikoa me te oxytocin e ahu mai ana i te aroha ka awhina i te rere o te toto, ka taea ai e koe te whakaatu i te ‘mura o te taiohi’ e kitea ana i nga wa hapu. Ka awhina pea te aroha ki te aukati i nga mate. I rangahauhia e tetahi rangahau nga taangata kua uru ki te 5-meneti te tino aroha me te aroha me nga hua i puta te kaha o te aarai mate. I whakarahihia te Immunoglobulin A, he tino hauropi e whakamahia ana e te tinana hei aukati i nga mate.
Ko te hononga kaha o te kare a roto ka whakaheke i nga homoni ahotea, kaore nei koe i te tino awangawanga i te manukanuka, engari he awhina ki te aarai i te tinana mai i te whiu, nga mate ngakau, me te toto toto tiketike.
8. Nga kounga kua pai ake
He makona te whanaungatanga hohonu ki te nuinga o nga waahanga o to koiora, engari ehara i te kii kaore e hiahiatia he mahi. Ko te noho tahi me tetahi atu me te aro ki o raatau matea kare me nga hiahia o-tinana i te wa e ngana ana ki te pupuri i te whanaungatanga harikoa me roa te wa me te manawanui kia tino pai. Ko tetahi painga o te hononga kare-a-roto i waenga i nga hoa aroha e rua ko te whakapai ake i nga kounga ka whiwhi koe mai i te korero ki to hoa. Ko te hunga e angitu ana, e whai hononga ana ki te wa roa me nga hononga hohonu o te kare a roto, e whakamahi ana i te manawanui, te muru, te mihi, me te wairua manaaki. Ko enei maatauranga ka koa ake koe ka hiahia etahi ki te noho tata ki a koe.