Toka Te Manawa
- 1. Rapua he awhina iti mai i o hoa
- 2. Hono atu ki tetahi roopu tautoko
- 3. Kia tuwhera ka taea
- 4. Rapua nga huarahi hei honohono ano
- 5. Kia mau ki te okiokinga mena e hiahia ana koe
- 6. Ringihia te kaha ki te mahi
- 7. Whakamaotihia te mea ka taea e koe
- 8. Whakaarohia me pehea te kata ano
- 9. Haere ki tetahi wahi tino hou
- 10. Murua he pai rawa atu ki a koe
- 11. Haere ki te tohutohu
- 12. Hei whakamutunga, noho wa ki te Ra
Ka rongo koe mo nga morehu i muri o te tupuhi. Ka rongo koe mo nga morehu i muri o te hinganga o te rererangi, o te motuka ranei. E hiahia ana nga taangata ki te korero ki a raatau kia puta o raatau korero mo te ahua o te tata ki te mate engari i pai ke atu.
He pai ki a taatau katoa te korero morehu e ora ana ka tae mai ki te ora pono.
Kao, ko era morehu e pupuri ana i a raatau korero ki a raatau ano. Kaore te iwi i te whakaaro ki te paatai i a raatau korero. Ko ratou nga morehu, morehu morehu hoki ka ara tonu ia ra, e whawhai ana i nga wa o te wehi me te pouri, me te tarai ki te kite i nga hihi o te marama i waenga i nga kapua e whiu nei i o raatau oranga.
Ko wai nga morehu?
Ko te hoa rangatira i tinihangatia, ko nga tamariki a te tokorua, ko te peepi i hua mai i te whakaponokore, nga hoa, te whanau whanui - te whakaponokore ka oho ake.
Mena kua tinihanga to hoa rangatira ki a koe, a kaore koe i rongo, kaore koe i te noho takitahi. He maha e raru ana i te noho puku, e tarai ana ki te whai i ia ra, ki te hanga i to raatau oranga hou. Ehara i te mea me haere ke koe ki te ora anake.
Mena kei te raru koe i nga paatai penei, 'ka ora te marenatanga i te kore whakaponotanga', mena ka peera, 'e hia nga marena e ora ana i te whakaponokore' me te 'pehea e ora ai te whakaponokore', kaua e titiro ke atu.
Anei etahi waahanga tika hei oranga mo te moepuku i roto i te marenatanga me te hoki ano ki te tikanga.
1. Rapua he awhina iti mai i o hoa
I a koe e whakaaroaro ana me pehea te ora ki tetahi taumahatanga, ko te rongoa tuatahi mo te whakaoranga i tetahi mea ko te tono tohutohu mai i o hoa piri.
Ko etahi o nga hoa ka maru ke atu i a koe inaianei, ka whara. Engari kaore e taea e koe anake i tenei wa. Whakapa atu ki te hiahia koe, me te mauruuru mo o hoa e noho mai ana mo koe.
Whakaritehia nga hui kawhe i nga wa katoa, nga kiriata i waho, nga haerenga hokohoko, tetahi mea ranei e pai ana ki a koe. Me mohio koe kei te whakaaro nui tetahi i nga wa katoa. Kia mohio kaore etahi o nga hoa e hiahia ki taau e hiahia ana, engari ka taea e raatau te awhina i etahi ahuatanga.
Akene ka taea e tetahi hoa tawhiti te awhina ma te tuku karere paerewa whakaaweawe, ma tetahi atu hoa ranei koe e awhina ki te whakahihiri i a koe ki te haere ki nga huihuinga o te rohe. Hangaia to roopu hei awhina i a koe ki te ora mai i te moepuku me te whakahoki mai i to hononga.
2. Hono atu ki tetahi roopu tautoko
Kei kona ano etahi atu e mohio ana ki nga mea e pa ana ki a koe i te wa e ora ana koe i te pono kore.
Ahakoa he rereke nga ahuatanga, ka mohio ratau ko te mamae e pa ana ki a koe he whanuitanga katoa, a ka tino marama ki a koe mo o wheako ake i era atu. Me whakaatu e koe o korero me te mohio kei te ora etahi atu.
Hono atu ki tetahi roopu tautoko ki te whakautu ki o patai maha penei, 'ka ora tonu te marena i tetahi kaupapa,' 'e hia nga marena e ora ana i nga kaupapa' me etahi atu.
3. Kia tuwhera ka taea
Ko o whakaaro kua puta noa i te waahi. I tetahi ra ka pai pea to pai, ana ki etahi ra ka raru pea to hinengaro i a koe.
He mea nui kia tuwhera ka taea. Ki te hiahia koe ki nga korero taapiri, mo nga korero taapiri ranei mo te take, kaua e puritia nga kare a roto.
A ani i to hoa rangatira ma te marino ano hoki, engari me paatai. Mena he riri koe, he riri, he mataku, he aha atu, mea atu. Me mohio to hoa rangatira ki to whakaaro i tenei waa.
4. Rapua nga huarahi hei honohono ano
Ka taea e te marena te ora i muri i te marena?
Ae, mena kei te hiahia to hoa rangatira ki te whakatika i nga mahi. Ko te mea tena ka taea e koe te mohio me pehea te hono ano o korua.
Whai muri i te taumarutanga, ka tino motuhia koe, a kaore pea koe e paku mohio ki to hoa rangatira. Akene kaore koe i te rite ki te mahi i nga mahi i mahi tahi ai koe.
Na pea, kimihia tetahi mea hou!
Haere i nga ra taapiri, kia kotahi ai to waa ki te korero. Kia mahara ki te tohu i tenei waa ko te "korero kore korero". Ka uaua te hono ano ka anga whakamua mena koira noa iho o korero. Engari, ngana ki te toro atu ki nga huarahi hou.
5. Kia mau ki te okiokinga mena e hiahia ana koe
Mena kaore e taea te noho tahi i tenei wa, tena whakatā. Whakaaetia ki tetahi waa waahi motuhake, me te tirotiro ano i to hononga i muri mai.
I etahi wa ka tika te wehenga, kia kaua e kino ake nga mea, ana kia whai waahi hoki koe ki te whakaaro me te whakahaere. Me whakamarama noa atu nga tikanga mo te wehenga whakawa, na kaua e whakararuraru i a koe.
6. Ringihia te kaha ki te mahi
Hikina he pauna, kaukau he huu, whiua tena peera tenehi puta noa i te kooti — kaore he oro katorika te tangi?
No te mea ko te reira. Na e hiahia ana koe ki tera inaianei nui atu i nga wa katoa. Ko to tinana tinana me to ahua hinengaro e hono ana. Ka pai ana to tinana, ka hikitia to wairua.
Ka taea hoki e te korikori te tango i to hinengaro mai i to koiora mo te 30 meneti neke atu ranei. Ka taea e te whakakori tinana te awhina i te riri, te pouri, me te taumahatanga. Ka taea hoki e koe te piri ki etahi atu e pai ana te whakaaro, e pai ai to ngakau.
7. Whakamaotihia te mea ka taea e koe
I a koe e haere ana me pehea te ora o te moepuku i roto i te marena, ko tetahi mea nui hei mahi aunoa i nga mahi iti ka taea e koe.
Whakaritehia o taonga tuihono ki te ipurangi ka kohi mai kua tukuna mai ranei; utu i te kaitiaki whare ki te tomokanga mai i te wiki kotahi; utu i te tamaiti noho tata i etahi taara iti ki te tapahi i to tarutaru.
Kei te raru to ao i tenei wa. Kaore e taea e koe te tiaki i nga mea katoa e hiahia ana koe. Na rapua nga huarahi hei tohatoha, hei utu, hei whakahaere aunoa.
8. Whakaarohia me pehea te kata ano
Akene he ahua ke kaore koe e kaha ki te kata ano, engari ka ata haere, ka ataata koe, ka tiihi, ka kata ano te kopu. Ana ka pai te ahua.
Nau mai te harikoa me te kata me te tuwhera o nga ringa. He morehu koe, a ko te tikanga kei te neke ke koe i nga mahi.
I tenei wa, ko te kata te rongoa pai hei whakaora i te moepuku kore. Na, noho wa ki te ngahau me o hoa, matakitaki i te kiriata whakakatakata, haere ki te karapu whakatangitangi, etc.
9. Haere ki tetahi wahi tino hou
Ko nga mea katoa e whakamahara ana ki a koe mo to waa o mua me nga mea i tupu. Na, haere ki tetahi wahi hou maau i te wa e ora ana koe i te whakaponokore.
Akene he toa kawhe i to taone ka noho hei waahi hou mou, akene ka tere ranei te haere ki tetahi taone e tata ana ka taea e koe te tuuruhi mo te ra, e rua ranei.
Ma te taiao hou e raru o tatou hinengaro ka kawe ki nga waahi pai ake.
10. Murua he pai rawa atu ki a koe
Kaore e taea e koe te anga whakamua me to koiora kia kore ra ano e tukuna e koe te mea i tupu. Ka uaua tenei ka roa tonu, engari ka taea.
Ko te taumahatanga he taumahatanga nui ki o pokohiwi e mauria ana e koe - na tukua kia haere. Ka taea ana e koe te muru, ka puta ke koe me te pai ki te haere.
11. Haere ki te tohutohu
Ki te kore e taea e koe te whakarereke i nga paatai ngawari penei i te 'ka ora to marena i tetahi kaupapa' ranei 'me pehea e ora ai te moepuku i roto i te marena' ma te mahi i nga mea katoa ka taea i roto i nga waahanga mahi, kua tae ki te wa ki te rapu tohutohu.
Kei reira nga kaitautoko e whai wheako ngaio ana ki te awhina i te hunga morehu penei i a koe.
Rapua tetahi kaitohutohu pai ka toro atu i nga wa katoa. Ka taea e raatau te awhina i a koe ki te whakaatu i o whakaaro me te tukatuka i nga mea kua pa. Ano hoki, ka taea e raatau te awhina i a koe ki te ora i roto i te moepuku ma te huarahi tino pai.
Maataki tenei riipene ataata:
12. Hei whakamutunga, noho wa ki te Ra
He maha nga taangata e mamae ana i te pouri kua kitea kua ngoikore te Huaora D. Na, puta atu ki waho, kia noho i roto i te taiao, kia maumahara ki te tiki i tetahi ra iti konei, i reira.
Akene ka hiahia koe ki te noho ki roto ka tangi ki te moenga — he tikanga noa tera. Ka taea e koe tena.
Engari whakaurihia ma te toha i o werawera ka haereere. Ka hongi i nga putiputi, ka tiro ki nga rakau, ka waiwai i roto i etahi Huaora D. Ka awhina i to tinana kia pai ake, kia hiki ake o wairua.