Toka Te Manawa
- He kaupapa koiora
- Te ahotea, te oranga, me nga kare a roto
- Nga maharatanga oranga
- Te whakaaetanga-takitahi
I te mea he tangata tatou, e hiahia katoa ana tatou ki te aroha korekore. Ki te whakaaro he pai taatau pera i a tatou.
Ka tutaki ana tatou ki ‘tetahi,’ ka eke tatou ki runga ki te whakaaro ka kite tetahi i te mea e miharo ana ki a ia he mea tika ki a tatou.
Ka whakaae maatau (mo tetahi wa) ki a raatau. He matapo tatou ki nga ngoikoretanga katoa ranei.
Ka poto ana te wa, ka hikina te kapua o te euphoria. Ka tiimata nga mea ririki ki te whakararuraru i a maatau, a, ka paku haere te kare o te ngakau ki o maatau hononga.
Ma tenei tuhinga e whakaatu ana me pehea, ma te mohio ki a koe ano me te whakaae a-tangata ake, ka taea e koe te whakatipu ki te kimi i te oranga ngakau ranei ma te whakapau kaha ki te whakahaere i nga urupare a-tinana, a-tinana hoki o to tinana ki nga momo ahuatanga o to hononga.
He kaupapa koiora
Ko te euphoria e kitea ana e taatau i te tiimatanga o te whanaungatanga ko te hua o te tomokanga o te homoni me nga koiora koiora mo te wa poto i hangaia kia ora ai a taatau momo.
Ma enei homoni e kukume ai tatou i tetahi atu. Ka whakaawe i o maatau kare a roto me o maatau whakaaro, no reira ka kite matou i etahi ahuatanga hianga he ataahua i roto i era marama moata engari i muri mai ka riri.
Hei pupuri i te momo kia ora, ko enei "matū aroha" ka pupuri i era e tino mohio ana ki te whakaaro nui, me te whakaahuru i a raatau ano mo etahi wa.
Engari kia hoki ano o maatau tinana ki te waahi tuuturu, ka waiho maatau ki te toro haere i roto i nga kare a roto o te tangata e tino uaua ana ki a taatau me te noho humarie.
Kei te mohio katoa tatou ki nga whakaaro o te he, ki te whakaaro he kawenga ranei, me te taumaha o te uma e mau ana.
Tata ki te katoa e mohio ana ki te ahua o te mate i te poka o te kopu e uru atu ana ki te whakama. Ko te mura whero i roto i o tatou uma ka riri ana tatou, ka riri ranei, kaore i te tino hau.
Kaore matou e hiahia ki te rongo i enei mea, ana ka titiro atu matou ki nga putake o waho kia kore ai e pai kia pai ake o matou wairua.
I te nuinga o nga wa, ka whakawhirinaki maatau ki o taatau taangai kia waiho hei puna mo o taatau whakamarie ka riri ka he ana ka taka ana ko raatau ranei te "take" o o maatau whakaaro i te tuatahi.
Heoi, na te koretake o te mohio ki a koe ano, ko te mea kaore te nuinga o te iwi e mohio ko enei kare a roto me nga kare o te tinana e haere tahi ana he maumahara tonu.
Ko te kii i nga wa onamata i te hono atu ki o tatou kaitiaki tuatahi he kaupapa mo te ora me te mate, i ako o taatau tinana ki te urupare ki tetahi tohu o te kino, te paopao, te pouri, me te momotu mai o a maatau kaiwhakarato atawhai me te ahotea.
Ko enei waa o te momotu me nga urupare a o maatau tinana ka maharatia ka maharahia hei oranga. Engari he aha te hononga o te ahotea ki nga kare a roto?
Te ahotea, te oranga, me nga kare a roto
Ka whakahohehia te tinana te whakautu ahotea, ka tukuna ano e ia nga homoni me nga koiora i roto i te tinana, engari he rereke ke i nga mea e pupuhi ana i o maatau tinana ka aroha ana tatou.
Ko enei karere iringaporo e tohaina ana e te whakautu ora me te whakararu i o taatau tinana i hangaia hei tohu morearea me te tiimata i tetahi mahi ki te whakaora i o taatau wairua, te whawhai, te oma ranei.
Engari i te wa o te tamarikitanga, i te wa e maumahara ana, e maumaharatia ana enei urupare, kaore e taea e taatau, no reira ka kati, ka huri ke.
Ko te mahinga o te urutau he wheako tangata puta noa i te ao.
Ka tiimata i nga wa timatanga o te ao, he awhina ki a tatou i te wa poto (ka mutu, ki te kii mai a papa kia kaua e tangi, ka homai ranei e ia tetahi mea hei tangi ma tatou, ka ako tatou ki te ngongo), engari i roto i te i te wa roa, ka puta he raru.
Ko te putake o tenei ko ta maatau urupare ahotea neurobiological, he waahanga o te kohinga mahi taketake i whanau mai ai tatou (i te taha o te patu o o tatou ngakau, te mahi o o tatou pungahukahu, me te punaha aarai).
Ahakoa ko te whakaohooho o tenei whakautu he aunoa (i nga wa katoa ka kite ia i te morearea, i te whakawehi ranei), ko ta maatau whakautu ki taua keehi ka akohia ka maharatia.
Nga maharatanga oranga
I te wa o te tamarikitanga tae atu ki te pakeke o te pakeke, ko nga urupare ako a o tatou tinana ki nga morearea e kitea ana ka tiimata ki te whakahoahoa me o maatau hinengaro (i a ratau e whanake ana).
Na, he aha te tiimatanga hei whakaohooho ngawari / whakautu neurobiological (whakaarohia he ngarara ohorere e rere ana mo te taupoki), ka mau ake i a ia ano nga whakaaro whakatoi-i a ia ano me te whakahe i a ia ano, e ako ana hoki, e maumaharatia ana — me te pupuri ano i etahi te tikanga o te ahuru ma te whakahaere.
Hei tauira, i te wa kua roa, ka iti ake te ngoikore ki te whakatau kaore tatou e arohahia ana tena ki te whakawhirinaki kei te peehia tatou me te whanui o te taha. Whakaarohia enei whakamaharatanga o te tinana o te tamarikitanga ano he peera mapere ma.
I te wa kua pakeke taatau, ana kua pau te harikoa o te aroha hou, ka toe mai me te ipu mapere kikorangi (tawhito me te iti ake o te maharatanga o te tinana).
Ko ia taangata whai hononga tetahi, e kawe mai ana i te koroheke / kare a roto / whakaaro nga maharatanga ki te hononga.
Ko te whakaaro kia nui ake te mohio ki a koe ano kia rite ki nga mea e rongohia ana e taatau me te aha e penei ai taatau.
Te whakaaetanga-takitahi
Ko te mahi o te tino whakaae-whaiaro ka tiimata ma te mohio ake ki a koe ano, ki te mohio ranei ki a koe ano.
Ko te kii ka taea e koe te hari mai i te maatauranga-a-tangata ma te whakaae ki nga mea kei te tupu i to tinana i tenei wa.
Whakaarohia tetahi waa i rangona e koe te mataku, te kawenga, te whakama, te riri ranei mo to hoa me to hononga.
Akene he paanga tena ki te whakaaro kua paopao, kia kore ranei e marama, kia kore e arohatia, kua mahi ranei koe i tetahi mea he, kia raruraru noa ranei koe me te whanui o te whanui.
E tika ana, ko enei waa katoa ka kite i te koa. Engari i te tamarikitanga, i pa te tinana ki te whakaohooho kei te tuponotanga o taatau koiora.
Na, i te wa e riri ana to hoa ki tetahi mea kaore pea he tirotiro harikore, ko nga maumaharatanga kei o taatau tinana e kii ana i te brigade whakaora-ora (aua homoniana me nga koiora koiora e puta ai nga kare a roto o te tinana).
Ma te mohio ki a ia ano me pehea e mahi ai, ka whai wheako hou tatou, hei haamana hou (me kii he mapere maakariki) hei whakakapi i nga mea tawhito.
Ka taea tenei ma te mea he hononga hou taau ki nga uaua uaua o te tinana, nga whakaaro, me nga kare-a-roto.
Ko te tino manakohia e te tangata ake ko te hua o te hui i ia waa i tenei waa me tenei tirohanga hou, ko te whakamutua o te whakatau, me te kaha ki te okioki i mua i te urupare.
Hei whakawhanake i tenei tirohanga hou, me kaha ki te aro ki nga kare a roto o o tatou tinana me te whakanui he maumahara (he mapere puru).
Kaore e tika kia maumahara ki tetahi mea; ina koa, he ranea mo te whakaae kei te maumahara to tinana, kei te urupare me te maumahara o mua - me te mea he morearea to koiora.
Ko nga tohu o te tinana e whakaarohia ana e taatau ehara i te take o te mamae o te tangata. Na te whakaaro o o tatou hinengaro i puta ai te mamae.
Koinei te take ka whakaae tatou ki nga ahuatanga o te mea - he tikanga mo te uruparenga oranga neurobiological, ka tiimata te wehe i o taatau ake mamae.
Ka taea e taatau te mohio kua akohia hoki o maatau whakaaro me te maumahara ki te urupare kaore e mahi ki a maatau (he waahanga o ta tatou ipu pounamu mapere).
Ka whakamahia ana e taatau te whakaae pono-ake, he wheako hou ta taatau, na tenei wheako hou e whakaputa mai nga whakaaro hou me te tino hiahia me te aroha.
Ia mahi ana maatau i tenei, ka hangaia he maumahara hou (mapere maakariki) mo a maatau ipu.
He wa roa tenei, engari ka haere te waa ka ki tonu a maatau ipu i nga mapere (hou) kaakaariki, ka toro atu he urupare hou / whakahou ka nui ake te mahi.
Ka iti ake te taumaha o o taatau koiora, ka pakari ke taatau, ka pakari hoki, aa, ka paa te whanaungatanga na te mea kaore tatou e rapu whakautu i waho ake o taatau.
Mena kua whakapau kaha koe ki te hui i ia waa me tenei tirohanga hou, ka neke ake ano te rereketanga. Ko te mea nui ko te hanga i tetahi okioki i waenga i te whakautu a to tinana me o (whakaaro) mahi me o mahi.
Ko tetahi o nga huarahi awhina ki te hanga i taua okioki ko te whakauru i tetahi mahi ngawari ki to koiora i nga wa katoa ka pehia e koe. Kua whakaritea e au tetahi mahi penei:
A muri atu ka tautohe koe me to hoa, ka whakaaro ranei koe he whanui koe, he maarama, he kawenga ranei mo te ahua kare a roto o to hoa whakamatautau i te mea e whai ake nei:
- Korero totika ki to tinana, ki te kii he tino tuuturu tenei (e kii ana te tinana kei te morearea to koiora), engari ehara i te mea pono.
- Tangohia kia tekau nga manawa hohonu i raro i te tohutohu o konei: uru atu ki roto i to ihu ka rongo kua pupuhi to uma me to kopu. Okioki. Whakaputaina to ihu, me te ahua o to pouaka me to kopu kia ngoikore. Okioki.
- Mena ka kite koe kei te pohehe to hinengaro, tirohia nga nama (whakaarohia te taera Street Sesame) i roto i to mahunga ka tatau mai i te tekau ki te kotahi i te manawa kotahi.
- Kia kaha ki te mahi i tetahi mea kia marino ra ano te punaha o to tinana, ana ka ngoikore te whakaaro o to hinengaro.
Ka haere te waa, ka ki tonu to ipu i nga mapere whakamaharatanga hou, a ka taea e koe te haere ki te awhina i te hunga e arohaina ana e koe kia kitea he herekore hou, peera i a koe.
Ko te maaramatanga-takitahi te mahi tuatahi ki te kimi i te pai, i te waa ka arahi ki te whakaaetanga-a-tangata, na reira ka awhina i a maatau ki te kimi ake i te koa i roto i o taatau ao.