Toka Te Manawa
- Kua tino rereke to ahua noho
- Kei te uru ano o homoni ki roto
- He rereke o kaupapa matua inaianei
- Kua rereke o tikanga kai
Ko te whakaaro o te whakamatau ano i to kakahu marena, mo te ngahau noa, ka kata koe ki te tangi?
Ka tiro atu koe ki taua kakahu tino pai e iri ana i roto i to kaapata, kaore koe e whakapono he ono marama ki muri ka rere atu koe i te huarahi, he ahua rangatira koe. Ana mo te tuxedo a hubby, akene kaore pea i taea e ia te kati te kumete.
Ko te whakapiki taumaha i muri o te marenatanga ehara i te mea noa.
Ae, pouri engari pono, he maha nga marena hou kei te peeke i nga pauna, me te kore e mohio me pehea te ahua, ka tino kitea he taumaha rawa atu ta raatau i te ra marena.
Ma tenei tuhinga e whakaatu nga take hei whakanui i te taumaha i muri o te marena, etahi whakaaro hei awhina i a koe ki te anga whakamua ki te whai i te taha hauora i muri o te marenatanga, kaua ki te momona i muri o te marenatanga.
Ko te maarama ki nga take mo te whakanui i te taumaha i muri o te marenatanga he tiimatanga pai hei awhina ki te kawe mai i te maarama, ana ka tae mai i reira, ka taea e koe te whakaaro mo to mahere mahi.
Ko etahi o nga tino take mo te whakanui i te taumaha i muri o te marenatanga ko enei e whai ake nei:
Kua tino rereke to ahua noho
Ko te marena tetahi pea o nga huarahi tino huatau me te whakarereke i te ora ka taea e koe.
Ahakoa mo te nuinga o nga taane he taahiraa harikoa tenei me te whakaongaonga, engari he hua nui me whakatikatika nga waahanga e rua.
Ahakoa kua maha nga marama e whakareri ana koe i a koe ano, i etahi tau ranei i mua atu, i te mea kua marenatia koe ka kitea pea etahi miharo e tatari ana ki a koe.
Akene ka waia ki te waia ki te noho tahi o hoa rangatira i a koe i nga wa katoa me te mahi ngatahi i nga mea katoa.
Ahakoa he wehe koe, me whakaaro tonu koe ki to hoa rangatira me te korero ki a raatau mo nga whakatau ka puta ake.
Ka honoa ana te rua o te koiora ki roto i te kotahi, he maha nga paatai me nga korerorero, mai i te whakahaere tahua tae atu ki te tiimata i to whanau, ki hea ranei te noho hararei me te waahi noho me te mahi.
Ko te rereketanga rereke o te ahua o te noho ka kitea i roto i te rereketanga o o taatau ahua, me te whakaheke taumaha, te whiwhi hua ranei, engari ko te waa ko muri.
Kei te uru ano o homoni ki roto
Ka pa ana ki nga hoa faaipoipo i roto i te aroha, ka nui te rereketanga o te whatumanawa i waenga i te waimarie tuatahi o te whakaipoipo me te hono o te marena.
Ko tenei nekehanga ka pa ki te matū o te roro kia rite ai te whakaputa i nga homoni rereke i ia wahanga.
Ko te tuatahi o te whakaipoipo me te aroha ka whakaputa i te dopamine hei awhina i a koe me te kaha ki te noho kaha, i te wa o te waahanga tuarua o te pumau kua pumau ka whai ake i muri i te marenatanga ka nui ake te oxytocin.
Ko enei whakarereketanga hormonal i muri i te marenatanga ka uru ki etahi waahanga whakanui i te taumaha i muri o te marena, engari ko te tikanga, he maha ano nga take hei whakaaro ano hoki.
Mo nga waahine, ko te tohetohe me te tini o nga whakarereketanga o te tinana e pa ana ki a ratau i muri i te marenatanga, he mea pai ki te mohio ki nga huringa o te tinana wahine i muri o te marenatanga.
He rereke o kaupapa matua inaianei
I mua i te marenatanga ko koe anake ka whakaaroaro; ka taea e koe te mahi i taau i pai ai i te wa e pai ana koe, te kai i nga momo kai e hiahia ana koe me te mahi i taau mahinga me te mahinga whakangungu kaore e whakararuraru.
Na kua rereke katoa, ma taau ake kohinga koa koa!
I tenei wa ka whakaarohia e koe etahi atu tino mea tuatahi ka kite koe i te whakarere i a koe ano ki te whanui. Inaa hoki, ko wai e hiahia ana ki te oma moata mo te wa ka kohia koe ki te taha o to hoa rangatira?
Akene kua roa koe e matakitaki ana i to kai mo nga marama i mua o te ra marena, ana inaianei me nga taumahatanga katoa kei muri i a koe, kei te mohio koe ka taea e koe te waatea me te tuku i nga mea kia haere.
I tenei kua marenatia koe, he aha ka whakararu ai?
He rereke nga mea e matua ana inaianei, aa ko te tikanga ko te noho paku me te kuti kaore i teitei ake i runga i to raarangi kaupapa penei i nga wa o mua. Ko te taumaha o te taumaha i muri o te marenatanga ka ngokingoki i runga i nga tokorua kaore i te tupono kaore ano kia mohio.
Kua rereke o tikanga kai
Hei utu mo te tunu kai (hei whakamahana ranei) maau, inaianei kua whai kaainga hou koe me tetahi kaini hou hei tunu kai harikoa ma to hoa rangatira.
Kua maha nga tau e whakamahia ana to tinana ki tetahi momo momo momo kai e kai ana koe. Akene ka tiimata pea koe ki te whakauru i nga momo kai ka tiimata ana koe ki te whakauru i nga mea pai a to hoa rangatira.
Ko nga rahinga o te waahanga ka raru pea i te mea e hiahia ana te taane me te wahine ki te tohatoha me te rite o nga mea katoa. Heoi, he mea pouri na te mea he tere ake te pukuriri o nga tane i nga waahine.
Ka taea e ratau te koha i nga rahinga rahi ake kaore e pauna i te wa ka timata te wahine ki te paku haere o ona kakahu mena ka haangai ia ki te rahi o tana waahanga.
Ko nga taane hou ka marena, ka kai pea ki etahi atu, ka koa ki nga wharekai me nga wharekai, engari kaore e whai hua mena ka ngana koe ki te karo i te taumaha i muri o te marenatanga. Ka ea tena ki te patai, "he aha te tangata ka momona ai i muri o te marenatanga?"
Ko te kupu whakamutunga mo te marenatanga me te whakapiki taumaha
Mena he pai ki a koe enei tohu, ana kei te whakaaro koe me pehea te ngaro o te taumaha i muri o te marena, akene kua tae ki te waa ki te noho tahi me te whakaaro mo nga whakarereketanga o te noho pai ka taea e koe.
I tenei e kite ana korua i o waewae ka mohio ana he aha te taumaha o te taumaha o nga taangata i muri i te marenatanga, he kaupapa nui te whainga tahi. Ka taea e koe te awhina i a ratau ano ki te whakatutuki i te angitu me te pai o te tae me te pupuri i to taumaha tino pai.
Tirohia nga take i pa ki te whakanui i te taumaha i muri o te marena, me te mahere kia haangai i o mahi, i te taha takitahi ranei, i te ngaro o te taumaha.
Ko te whiwhi taumaha i muri o te marenatanga kaua e kore e kore e kore e taea e tetahi tokorua.
Ahakoa ko te whakapiki taumaha wahine i mua atu i muri ana, i te momona ranei o nga tane i muri i te marenatanga, te whakamahi i te korikori me te piri ki nga tikanga kai hauora, i te taha o enei whakaaro mo te whakaheke taumaha mo nga taane ka awhina i a koe kia hoki ano ki te ara tika.
Ki to whakaaro kei te hiahia tonu koe ki tetahi whakaaweawe ki te whakaheke i era pauna pauna kua riro i a koe i muri i to marena?
Tirohia nga whakaahua whakaaweawe o nga tokorua i mua atu i muri i te paunga hoki o te taumaha. I hiahia ratou ki te whakarereke i o raatau ahua ka huri katoa i te kaupapa!
Me to hoa tautoko i to taha, ka maama ake te haere ki te haamaha taumaha.
Kia kaha ki te hauora me te hauora, no reira kaore koe i te rereke ke ki o hoa takitahi e whakamanamana ana i te hope me te papa horoi horoi.