Toka Te Manawa
Ko te marena ko te korero tahi i nga hari, i nga mamae, i nga mamae. Ana koira te mea nui kia mau tonu to tuakiri me te tiaki i a koe ano. No te mea hoki kaore koe e marena noa i te tangata, ka marena ano koe i nga take.
I konei, ko te marena me te hauora hinengaro e haere tahi ana. Ko to hauora hinengaro he mea nui kia noho ora to marena. Kia tupato ki enei tohu tohu i mua i to raru ki to marena me to hauora hinengaro me te maarama ki te kaupapa o te marena i te hauora hinengaro.
Ko nga hononga kei roto i te pararaiha. Ano hoki, nga kakahu marena pai; nga whakapaipai whakapaipai rawa; he tangata ngawari, he whanau-ka-whanau e manaaki ana i a koe, me te hoa rangatira whai mana kaore he mea hei haere. Tika pea ka tuku koe ki nga maere o tenei whakapono pohehe.
Kao, ehara tenei i te awangawanga ka raru to whakaaro pohehe mo te putake o te marenatanga, o te painga hinengaro ranei o te marena. Engari ma tenei e maumahara ai koe ki nga paanga pea o te marena ki nga taangata me te hononga korerorero i waenga i te marena me te hauora hinengaro.
Mena kua uru atu koe ki tenei tereina, ma tenei e awhina i a koe kia pai ake to tau ki te whakahaere i to marenatanga me nga take hauora hinengaro ka puta ake na te mea na to 'rekoata whakaipoipo.'
Tuatahi, kia mohio he aha te hononga o te marenatanga me te hauora? Me ako ake koe mo te taha hinengaro hinengaro.
E whakaae ana ki tenei, e kii ana a Dr. Prakriti Saxena Poddar, Tumuaki o Mind Over Image,
"Ahakoa te meka e tirohia ana te marenatanga hei waahi whakaahuru me te nui o te koiora, akene kaore i te tutuki i a ia tana kawenga ki te kawe i te koa, te aroha, me te noho tahi ana ka taea ai te whakaputa take hauora hinengaro ki roto i nga waahine."
Kei roto hoki i a ia,
"He rite tonu ki etahi atu whiringa ka pa ki te ora, ka kaha te marena me te whakamatautau,"
Whakaaturanga Tinana
No reira, he aha nga hua kino o te marena? Hei karo i nga momo marena me nga raruraru hauora hinengaro ka pa atu ki a koe, tiimata ki te tirotiro mo nga whakarereketanga e whai ake nei.
- Te ngoikoretanga
- te mangere
- aratau whakaheke-iti
- hiahia
- taumaha
- hoahoa okiokinga
- korokoro te tinana
- pakari totoka, ranei
- take puku
Ano hoki, kaore he take whaitake, ka whai ake pea koe i nga mea e whai ake nei ka whakaatu koe i te awangawanga.
- ngakau ngatata
- palpitations ohorere
- te pehanga uaua ka tupu i tenei wa, i tenei wa
Nga painga kino
Ka raru pea koe i te whakautu koa ki nga whakahoutanga pai. Ko te mea nui, he rite ki te ngoikoretanga o te hapori, ko te mea ka puta mai na to marenatanga ka kaha te whakaheke i a koe kia kore ai koe e utu i nga mea i kaingakau e koe i te wa kotahi.
Ano hoki, te ahua pouri, te noho kau, te whakahe, te pouri ranei i te taha o te haehae mohoao, te riri, te manukanuka, me te koretake he tohu ano hoki mo te tuponotanga. Hei whakaora i a koe mai i enei raru katoa, panuihia tana arotake muna ngaro.
He aha te take i huri ai tenei?
Kao, he mea noa tenei engari he otinga hohonu ki to pakirehua. Kei te tino whakawhirinaki ki nga whakaaro o nga tohunga hauora hinengaro, anei nga hua hinengaro o te marenatanga me tetahi waahanga o nga waahanga ka awangawanga i to hauora hinengaro i muri i te marenatanga:
"Ko te kore whakaaetanga, te reta ranei ki to hoa, ka kaha haere te pouri, kaore i te kore, ko te noho kino me te koretake o te hononga i roto te waahanga nui o te take e ngakaukore ai koe i roto i to marena,"
e ai ki a Takuta Seth.
"He hoa tinihanga, kaore he piri o-tinana me to hoa, te ahotea i puta mai i te rereketanga o te whakaaro mo nga kaupapa penei i te tamarikitanga, me te aukati i te marenatanga a nga tangata o waho, ko nga maatua i roto i te ture, ko o hoa ranei ka pa ki to hauora hinengaro. , "
Kei roto a Dr. Poddar.
Ano hoki, ko te whakarereketanga kia rite ki te whanau hou hou me te tino paerewa paerewa kounga ranei ka raru ano koe. I tua atu i tenei, ko te urutau ki te rereketanga i waenga i nga mea i whakaarohia e koe ko te koiora o te koiora me te pehea o te mahi kia whai hua ano koe, engari ka taea e koe te karo i enei raru mena ka tirohia e koe tana arotake pokenga ngaro.
Tena pea, ka mohio koe ko nga mea whakamataku katoa ka whakaarohia? Te ngaro o to whakaaro ake i a koe e ngana ana ki te whakarereke kia pai ranei.
Te oho ake: Ko te mea tuatahi hei mahi maau ko to hauora hinengaro
I te mea e mohio ana koe ki to ahua me nga whakamaaramatanga maha kei muri i te marenatanga me te hauora hinengaro, he aha te tiaki i a raatau putanga moemoea me te hauora hinengaro i waenga i nga taiohi pakeke?
Ko te huihuinga tuwhera me o kaihautu te mea nui ki te whakatika i te nuinga o nga take, e ai ki ta Dr. Poddar. Ta ia,
"Me korero korerorero me to hoa ora e tohu ana i te tawhiti o te whanaungatanga whai hua me te mahi a roopu ki te whainga o te hononga pai, mauruuru."
Mo te urutau ki tetahi atu ahuatanga, Ka kii a Dr. Poddar te tuku i a koe ano i etahi wa me te whakapau kaha ki te whakamohio ki nga mea hou.
I tenei wa, ka taea e koe te tono kia awhina koe i o hoa mahi ki te awhina i a koe ki te whakairi i etahi mea. Ka taea hoki e koe te korero ki nga taangata o to whanau hou e whakaatu ana i o mahi me o herenga kaore e pohehe.
Ano hoki, e whakaaro ana a Takuta Seth ki te whakawhirinaki ki tetahi ki te whakaputa i o whakaaro kaore i te aukati i a ratau ki te whakangahau ranei i a ia ano. Ko te ngana ki te pupuri i te mura o te ahi i roto i to whanaungatanga ka awhina ano hoki.
I roto i te riipene ataata i raro ake nei, ko Apollonia Ponti he tohutohu mo te pupuri i te hononga pai. Ka akiaki ia ki te whai muna i roto i te hononga kia mau tonu te mura o te ahi.
Ano hoki, ma te mahi i taau e pai ai, ma te whai whakaaro nui ki a koe ano, ka tawhiti atu koe. Ae ra, ko te rapu i nga mahi whakangahau e pai ana koe, e mahi ana hoki hei awhina i a koe ki te whakawhiti haere i nga ahuatanga uaua, he rite ki te whakaora i etahi wa taapiri ki te tirotiro i tana arotake ngaro.
Ahakoa he aha, i runga i te tupono ka whakaaro koe he ahua mohoao koe kua tae ke atu koe ki te whakangaro i a koe ano. Mena kaore i te tino raru, toro atu ki tetahi kaitohutohu ka mau ki te maimoatanga
Ae ra, mena he kino taau hoa mahi, he kino atu ranei i te kirihou ngawari, i tera wa, ka whai kaha koe ki te hikoi. Whakaarohia he aha? Kaore tetahi mea e tika kia hokona o whakaaro pono mo te rangimarie.