Toka Te Manawa
- Tiakina to whanaungatanga kia pumau
- 1. Rapua he waahi motuhake
- 2. Hangaia he hanganga o ia ra
- 3. Whakawhitiwhiti
- 4. Hoatu te aroha noa mo nga mea katoa e puta ake ana
- 5. Kia mau nga po korero
- 6. Kia nui ake te taatai
- 7. Ka werawera ngatahi
- 8. Kia mau ki aku tikanga
- 9. Ka tino hiahia koe, whakamahia nga taringa hei kaiwhakarato
- 10. Kia mahara, ko tenei ka pahemo hoki
Kei te raru rawa tatou i te noho wehe o te hapori na te pa o te mate uruta o te ao, ana ko to wheako he pai, he kino ranei te nuinga, akene ko nga wero me pehea te pupuri hononga ka tiimata pea te tiimata.
Mena kei te noho wehe koe i te kaainga me tetahi atu tino rangatira, ahakoa ko te hoa rangatira o mua, ko te hoa pumau, ko te whanaungatanga hou ranei, ko te moemoea moemoea tera pea kua roa mo etahi ra o te wa o te quarantine e tiimata ana ka memeha.
Akene kei te whakaaro koe inaianei me pehea te mau tonu o to whanaungatanga me te aha e mahi ai hei tokorua i te wa e noho wehe ana a hapori.
Me te kore e tino kitea, he mea nui kia korerohia nga tohutohu mo te marenatanga pai, i te taha o nga tikanga me nga taatai mo te noho mauri me te noho koa, i te wa e noho wehe ana koe me to hoa.
Tiakina to whanaungatanga kia pumau
Hei awhina i a koe ki te whakawhiti i enei wai whanaungatanga hou anei nga tohutohu mo te marena hei aratohu hei awhina i a koe me o taangata tino noho tahi me te ngawari me te atawhai.
Ko tenei aratohu me pehea te pupuri i te whanaungatanga ka waiho hei rauemi tino pai mo te pupuri i te whanaungatanga ahakoa te ahua pouri.
Kia mahara, he wa tino penei enei kaore e kitea he pehea te pupuri i te whanaungatanga he paatai kei roto i nga hinengaro o nga tokorua.
Hei takitahi me te ahurea o te ao, kaore ano tatou kia penei atu i mua.
Na tenei, he nui nga taumahatanga me nga manukanuka kei te rangi inaianei. Ko tetahi mea nui ka taea e taatau, mo taatau ake me nga taangata e noho nei tatou, ko te Kia mahara ko te whakatikatika he wa nui, kei te mahi katoa tatou i te mea e taea ana e tatou.
I te kii atu, me te kore e noho taapiri, anei nga tohutohu mo te marena mo "me pehea te pupuri hononga i te wa o te wehenga o te hapori".
1. Rapua he waahi motuhake
Kaore matou i te mohio ki te noho i te kaainga i te ra katoa, i nga ra katoa, kaore hoki i te waia ki te kaainga i te ra katoa, i nga ra katoa me o maatau tino nui.
Na tenei, he mea nui kia kimi korua i te waa me te waahi ka taea e korua ko korua anake. Ahakoa he whare moenga, he mahau, he teepu ranei kei te kokonga, kia mahara kei te whiwhi koe i te waa me te waatea kei a koe anake.
Whakamahia tenei hei waahi ki okioki me te whakahou ano kia noho ana koe me to hoa, ka taea e koe te whakaatu koa me te papa ake. Me mahi tenei i nga wa katoa e hiahia ana koe kia kaua e riri ina pena ana to hoa.
2. Hangaia he hanganga o ia ra
Te tikanga, ko ta maatau hanganga o ia ra ka hangahia mo nga mahi me nga taangata hapori. He moata to tatou oho ake kia pai ai ta tatou mahi, he whai hua i te awatea kia tutaki ai nga hoa mo te haora harikoa kia hoki mai ra ki te kainga mo te tina, me te whakamahi i o taatau waa i roto i te wiki kia pai ai ta taatau i nga rangi whakataa .
He rite tonu te maatauranga ki te whai i nga tohutohu mo te pupuri hononga i nga wa penei.
I tenei wa, me taua hanganga kei te matapihi, he mea nui ake ake mo ta maatau ake waahanga. Ma tenei ka maarama koe ki te whai whakaaro me te whai hua, me te mutunga, ka kaha ake te whakaatu mo koe ake me to hononga.
3. Whakawhitiwhiti
Ko tetahi taputapu awhina mo tetahi hononga, ina koa ko te hononga ki te quarantine, ko te whakawhitiwhiti korero. I a koe e whakatere ana i tenei wa, tirohia me to hoa i nga wa katoa.
- Kei te pehea o korua whakaaro?
- He aha taau e hiahia ana?
Ktuwhera i nga huarahi o te whakawhitiwhitinga korero me te maumahara kia kaua e peera i a koe ano. Engari, whakarongo marama i te wa e korero ana to hoa, ngana ki te maarama ki te wahi i ahu mai ai ia, me maumahara kei te mahi ano raatau i te mea pai.
4. Hoatu te aroha noa mo nga mea katoa e puta ake ana
He waa motuhake enei. Ko nga wehenga pea he maha ake te waa atu i enei wa inaianei. Engari kaua e awangawanga, he tohu mo nga wa.
Koinei te ahuatanga tino-ahotea he mea nui ki te hoatu aroha ki a koe me to hoa he aha nga whanonga me nga kare-a-roto e puta ake.
5. Kia mau nga po korero
He maama ki te wareware mo nga po o te rangi inaianei. Kei te whakapau katoa koe i to wa ki to hoa hoa, he tika? No reira kaore nga po o te po i te po?
Ko te whakautu kaore. Kia mau tonu ai te ora o te hononga, whakaaroa kia mahi ngatahi nga mea ngahau me nga mea whaiipoipo.
I nga wa o te mate uruta o te ao, he aha nga whakaaro whaiipoipo hei whakamatautau ma nga tokorua?
Akene ka hikoi koe i te ahiahi, whakatauhia etahi haora kia mataara i tetahi kiriata, ki nga rama rama ranei ka inu i tetahi pounamu waina.
Maataki ano hoki:
Ko nga mea katoa ka whakatauhia e koe, kia kaha ki te titiro maau ko tenei wa.
6. Kia nui ake te taatai
Ko o wa katoa kei te kaainga kei te kainga inaianei kia pai ai ki a koe.
Kaore he mea e mura ai te hononga me te matū neke atu i te ata o te ata kei roto i nga pepa, te tere tere o te ahiahi, te po ranei i te po ka mutu i te taatai tinana.
Ano hoki, ko nga mahi whakangahau me nga endorphins katoa ka hari o korua tokorua i te wa o te quarantine.
Kia nui ake te taangata kia iti ake te ahotea.
Panui e Pa Ana: Me pehea te whai taapiri i roto i te marena-ma te pupuri i to whanau marena kia ora
7. Ka werawera ngatahi
Kia kaha te hihiri o tetahi ki tetahi ma te mahi ngatahi.
Ko te whakakori ngatahi ka hono mai he hononga; ka pai o korua tinana i roto i o korua tinana, ana ko te tupono noa, ma te tauhoahoa, te kata, me te taatai pea.
Ko te korikori tinana te whakapakari i te maia me te endorphins, hei mahi nui i nga ra katoa kia mahi ngatahi nga tokorua.
8. Kia mau ki aku tikanga
Kaua e waiho to tiaki whaiaro, hauora me te akuaku kia paheke noa na te mea kaore koe e whai haere ki hea. Kia mahara, kei te noho koe me to hoa, ko te tikanga ka kite raua i a koe i te ra katoa, i nga ra katoa.
Noho ma, kia hou, kia maumahara ki te whakarereke i o kakahu i nga wa katoa. Ka pai ana koe, ka pai tau, a ko tenei pea ka pa te kaha ki to kaainga.
9. Ka tino hiahia koe, whakamahia nga taringa hei kaiwhakarato
Mena kei te noho koe i nga waahi tata ka kitea he hiahia ki a koe ano. hoatu ki roto i nga taringa taringa ka whakarongo ki nga puoro, a podcast, he audiobook ranei.
He rerenga pai tena mai i te tuuturu ka kawe koe ki to ao o roto. Ma tenei, ka taea e korua ko to hoa te noho tahi i te ruuma kotahi engari ka mohio koe ka wehe ke koe. (Kia tupato kaua e whakamahi nui i tenei taputapu, ka whakamahi ranei hei huarahi ki te "tirotiro" i te hononga.)
10. Kia mahara, ko tenei ka pahemo hoki
Akene he taumaha rawa atu inaianei kaore he mutunga o te tirohanga, engari kaua e haurangi ka timata ki te whakamahere mo nga tau e rima e whai ake nei hei rerenga-i-waahi. Ahakoa he wiki ke atu, he marama iti ake ranei, ka pahemo tenei ka puta ano koe i te ao.
Ma te whakamahara ki a koe ano ka pai o whakaaro ki a koe ka pai ki a koe ki te maioha i tenei waa me to hoa aroha nui atu.
Mena e hiahia ana koe ki te awhina i tenei wa, kei te whakaekea e maatau he tohutohu ataata i CA e nga kaiwhakawhana raihana kua whakangungu i nga tohutohu a nga tokorua.