Hei aha Me Pehea Te Whakawehewehe I O Koe I Te Tangata E Aroha Ana Koe

Kaitito: Laura McKinney
Tuhinga O Mua: 9 Paenga Whāwhā 2021
Rā Whakahou: 1 Hūrae 2024
Anonim
Auē te Aroha
Ataata: Auē te Aroha

Toka Te Manawa

Mena kua noho koe me to hoa aroha mo tetahi wa, he mea noa ka tiimata ke koe ki te whakatipu i o raatau ngakau ki a raatau.

I tenei waa, ka whakaritehia e koe to raatau koa me to raatau koa, kei te hiahia koe ki te taha o raatau, a ka kite pea koe kei te hiahia koe ki te heke mai me ratou.

Ahakoa he harikoa enei kare a roto, ko tetahi o nga moemoea nui ka taea e nga taangata katoa te aro atu ko te tae atu ki tetahi ahuatanga e ahua whakaipoipo ana.

I konei, he taikaha te hononga, he paitini hoki. Ahakoa te mamae o te ngakau ki a koe, me ako koe me pehea te wehe atu i tetahi atu e arohaina ana e koe mo to hauora me to hinengaro.

Ko te take hoki tenei he kuware. Mena kaore koe e mohio me pehea te whakarere i a koe ano mai i taua tangata e arohaina ana e koe, ka kite koe kei te piripiri koe i te mea ka taea; he ahua hinengaro me te taha tinana kaore i te hauora mo tetahi atu, ina koa ko koe.


I tenei wa, me kii atu ko tenei pou kaore e ako ki a koe me pehea te whakarihariha me te makariri ranei ki to hoa.

Heoi, ko te tikanga o tenei pou he rautaki me nga tohutohu piri ki te tiaki i to ngakau me o kare a roto i te mea kua tino kitea me waiho e koe he tawhiti kare a roto / kare-a-tinana i waenga i a korua ko to hoa (ko to hoa o mua ranei).

Me kaha ki te whakamahi i nga korero kei roto i tenei panui ka whakapono koe ka tika te waa.

He aha te tikanga o te wehe atu i a koe ki tetahi atu i nga kare a roto?

Ko te kupu "wehenga a whatumanawa" kua tino whakamahia i roto i tona ahua kino. I roto i tenei horopaki, ko te wehenga o nga kare a roto he tohu i te pakihiwi-makawe, i te matara atu i tetahi.

I whakamahia i roto i nga ahuatanga whakawhanaungatanga rereke penei i te whanaungatanga a nga maatua-tamariki me te rereke, te whanaungatanga i waenga i nga hoa, me te whanaungatanga i waenga i nga hoa umanga.

Heoi, me patai ki a taatau mena kei kona tetahi taha ki te tauritenga. Ma tenei e tau ai te tere mo te korero e korerohia ana e maatau i roto i tenei tuhinga.


Hei whakaaro mo tenei tuhinga, ka tirotirohia e maatau te "wehenga kare a roto" i runga i nga hononga whaiipoipo.

No reira, ko te wehenga o nga kare-a-roto i roto i te whanaungatanga he mahinga e momotu ai koe i a koe mai i te hoa whaiipo i runga i te taumata kare a roto. I te nuinga o te waa, ka mahia tenei hei mahi whakahee i a koe ano, ina koa ka tiro koe ki te heke whakararo o te hononga (mo etahi hononga maha).

Mena kei te whakaaro koe mena he mea noa tenei, e korero ana a MedicineNet ko te tukino i te hoa taangata tetahi raru nui mo te hauora whaanui kua pa atu ki te 2 miriona wahine me nga tane 800,00, ka noho kore kainga, piriona taara te utu mo te hauora, tae atu ki enei. Tuhinga o mua.

He aha i nui ai te wehe o te kare a roto?

He mahi uaua te ako ki te wehe atu i tetahi. Heoi, he mea nui te utu na te mea he pai te whakamahi, ma tenei pukenga koe e awhina ki te aarai i to ngakau / aroha, ka awhina i a koe kia mawehe atu i te hononga paitini i mua i te haerenga o nga mea ki te tonga.


Hei taapiri, ko te maarama ki te wehenga a whatumanawa i roto i te whanaungatanga ka mohio koe he aha te ahua o tenei.

Ka oti ana i a koe nga korero, ka mohio koe he aha te mea e mataara ana mo ta maatau hononga ki to hoa.

Ma tenei, ka taea e koe te mohio mena he pai te whawhai mo te hononga me anahea hoki tapahi ai i o parekura.

Te mea mutunga, ko te noho i roto i te whanaungatanga paitini me te hoa kaore nei e aro nui ki a koe, he maha tonu te waa, ka raru koe i te kare a roto me te hinengaro.

I rangahauhia nga rangahau i tuhia e te National Center for Biotechnology Information mo te 70% o nga taangata i noho piri ki nga hononga paitini i roto i nga waa roa kua puta he wero hauora hinengaro penei i te pouri (39%) me te PTSD (31%).

Kei te poka ke atu enei, kia tirohia taatau kaati me wehe ke koe i tetahi i tetahi e arohaina ana ina pa mai te hiahia.

4 Nga take ka hiahia koe ki te wehe atu i tetahi hoa whaiipo me te kare a roto

Ma te mohio ki te nekehanga i nga kare a roto i tetahi e aroha ana koe ka hiahiatia ana he hiahia mo etahi take.

Anei nga take matua e 4 mo tenei.

1. Kaore pea e taea e koe te tino aroha ki a koe ano (kia hoki ra ano ki te wehenga atu i tera hononga taero

Ko tetahi mea ka pa mai i te wa e pa ana koe ki te hononga totika ko te riri, te kawa, te riri, me etahi atu kare kino e rangona ana e koe (i etahi waa) ka tiimata to whakaaro mo to whakaaro / to whakaaro ki a koe ano.

Mena kaore koe e mahi i nga huarahi motuhake hei wehe i to whanaungatanga i roto i te waahanga kotahi, ka tiimata pea te riri ki a koe ano ka huri ki roto i to riri.

Ko tetahi o nga huarahi matua ki te whakaora ko te wehe i o kare a roto i to hoa paitini. Ma te mahi i tenei ka neke atu te mana i a raatau, a ma tenei ka awhina i a koe ki te tiimata i to huarahi ki te aroha ki a koe ano me te whakapai ake o te whakaaro.

2.Ma te wehenga kare a roto e ako i a koe me pehea te tu motuhake

Mena kua mohio koe me pehea te wehe atu i tetahi e arohaina ana e koe (a he angitu koe i tenei), kaore he mea ke atu i a koe ko te ako me pehea te tu motuhake.

I tenei wa, ka whakatau koe i a koe ano, ka mahi i nga mahi tipu / kaupapa, ka kitea ko koe ake te kaitiaki o nga huarahi o to koiora.

Na tenei, ko te kaha ki te whakawhirinaki maau i roto i te whanaungatanga ka whakakorea.

3.Ka wehe koe mo to hauora hinengaro

Mai i nga mea katoa i korerohia e maatau i tenei wa, i tino kitea tenei i tenei waa.

Mena kei roto koe i te hononga ki te tangata paitini, te rangatira, me te hinengaro / tinana / kare-a-roto e tukino i a koe, ko te wehe mai i taua hononga te mea nui, ina koa mo to maamaa.

Ko te taatai ​​haere i a ratau ka kitea ana kaore ratau i te kaha ki te pai ake, i te nuinga o te waa kaore koe e raru - kino me te hinengaro.

4.Ko te maere i te kare a roto i tetahi e arohaina ana e koe hei awhina i a koe i tenei wa me te whakatau pai ake mo to heke mai

Ko tetahi o nga take he uaua ki te haere ke atu o nga whanaungatanga i te mea e tino kitea ana kaore te whanaungatanga e ahu ki tetahi wahi na te mea ka kitea pea e te wairua o te 'aha ra pea.'

I raro i enei ahuatanga, ka kite koe i te whanaungatanga mo te mea pono. Ano hoki, ko nga manawapa o te wehenga ka taea e koe te kite i to hoa taangata i roto i te keehi rereke, na wai hoki, ehara ko te tangata na to aroha ki a raua i uru ki a raatau (ki to whakaaro hinengaro).

Ka rite ana ki enei, ka taea e koe te whakatau maatau mo te mea e haere ana koe.

Ka oti ana i a koe enei huarahi katoa ka tino rite koe, anei me wehe atu koe i tetahi e arohaina ana e koe.

15 Nga huarahi hei wehe i te kare a roto i tetahi

Mena kei te hiahia koe ki te whakamutu i te piri atu ki tetahi (to hoa mo tenei keehi), anei nga huarahi 15 me whai koe.

1.Te arotake i to hononga ki a raatau

Na, ko to whainga ko te wehe i nga kare a roto i tetahi i arohaina e koe, ko te mea tuatahi me whai wa ki te arotake i to hononga ki a raatau.

Ki te mahi koe i tenei tika, ka marama koe ki nga mea maha, hei awhina i to whakatau ki te wehe i waenga i a raatau me koe.

2.Pataihia nga paatai ​​paatai ​​katoa

Me mahi e koe tenei mahi i te wa e tirotiro ana koe i tenei haerenga. I a koe e arotake ana i to hononga ki a ratau, tirohia nga mea ka whakatau tika kia pehea te pai (ki te kore ranei) te hononga i mua atu inaianei.

Ko etahi o nga paatai ​​me whakautu e koe ko te whakatau mena kua whakariterite koe e to hoa peera i te mea kua whakaritehia e koe. Kua oti i a ratau te taapiri i etahi waahanga motuhake kia puawai tonu to whanaungatanga (ko koe anake ranei kei te mahi i nga mahi riu katoa)?

Mena, i muri i tenei huihuinga, ka mohio koe kua kotahi te taha o te whanaungatanga, akene he hiahia kia tere tonu to haere.

3.Whakatauhia mena he whaitake o tumanakohanga a to hoa

Akene me waiho e koe etahi o au hianga me te whakapono kua whiwhi koe kia angitu ai koe.

Whakauruhia koe ki o raatau hu mo etahi meneti ka whakautu i tetahi paatai ​​tika; "Mena ko koe te tangata i o hu, ka taea e koe te whakatutuki i taau e hiahia ana?"

Mena ko to whakautu pono ko te 'kaore,' ka hiahia pea koe ki te whakaaro ano i to whakamaaramatanga mo te 'kore whakaaro / whakaaro pipiri.' I tetahi atu, ki te he 'ae' to whakautu, kei te tika koe.

4.Whakapuakihia o hiahia aronganui me te kaha ki te whakamana i a koe ano

He aha nga mea e koa ai koe? Ko era i tumanako koe na to hoa kia mahi maau? Ma konei koe e hanga ai i tetahi raarangi, me kii ki te whakamana i a koe ake, ki te mea e taea ana e koe.

Ko te painga nui ki te mahi i tenei ko tenei whakatau ka kaha koe ki te hari / pouri mai i nga ringaringa o to hoa ka whakahokia atu ki a koe.

Koinei te tuku i tetahi ki te haere kare-a-roto!

Whakamātauria hoki: He aha aku hiahia ohaoha?

5.Waihangahia he mahere putanga

Me pehea te tiimata o te neke atu i a raatau? Kei te hiahia koe ki te whakauru atu ki tetahi roopu hapori, karapu, ki te hononga ranei o nga taangata rite? Kei te hiahia koe ki te ako i tetahi pukenga hou, i tetahi mahi whakangahau ranei? I tenei wa, ko te hanga i tetahi punaha tautoko te mea nui.

Ko taau whainga i tenei waa ko te whakakii i a koe ki nga mahi whai hua e pai ana ki a koe kia kore e noho me te tatari mo raatau.

Tena koa kia tupato koe kia kore e uru atu to mahere taapiri ki roto? I te wa ano, tiimata ki te whakahoa ano i nga hoa hou.

Kei te pirangi koe kia tu motuhake mai i a raatau.Kaua ratau e uru ki o mahi tino pai me nga mahi whakangahau i tenei wa.

Me Maataki ano: E 5 nga huarahi e tutuki ai te kare a roto

6.Rapua he awhina ngaio

Mena ki a koe he mea tika, akene he tono ki te awhina a te tohunga ngaio.

Kei i te ahua o te whanaungatanga e ngana ana koe ki te mawehe atu, ka taea e te tohunga ngaio te awhina i a koe ki roto i nga huihuinga mai i nga huihuinga whakaora hinengaro, akene ka akona atu ranei e koe mo te wehenga me te pehea o te whakanui i te kaupapa.

Mena e whakapono ana koe me pupuri koe i te ringaringa ka ako koe me pehea te wehe atu i tetahi e arohaina ana e koe, ka pai ake te awhina awhina.

7.Me whakangungu te maaramatanga

I etahi wa, ko te pana hinengaro e hiahia ana koe he whakamaumahara noa koe mo te miiharo o a koe me te aha e tika ana kia arohaina koe e to hoa.

Ko te maaramatanga hei awhina i a koe i tenei wa me te whakarite kia noho piri koe ki to taha o roto.

Ko te whakaaroaroaro, te hautaka me te whakau i nga huihuinga ka awhina i a koe ki te maarama ki a koe ano (me te uara o to hauora hinengaro) ka awhina i a koe ki te maioha ki a koe ano.

Ka tau ana enei mea katoa, ka ngawari ake ki te aukati i te piri atu ki tetahi kaore e aro ki a koe me te mea he utu nui koe.

8.Tukua o tumanako nui

I tenei wa, kua nui te ahunga whakamua o to haerenga ki te whakamahi i te wehenga kare a roto i te hononga paitini. I te wa ano, ka mohio koe inaianei he pai ake te tuku i te mana nui ki nga ringa o to hoa.

He aha nga mea nui i tumanakohia e koe mo ratou i mua atu inaianei? He wa pai tenei ki te tuhi i te raarangi katoa ki te tuku i a raatau.

I tenei wa, ka tino kitea ko te hononga he taha kotahi, kaore hoki i te pai mo koe. Ko te mea whakamutunga e hiahia ana koe ko te tumanako ki a raatau.

Kia iti ake te mamae o tenei whakawhitinga, kia marama te mawehe atu i te mahanga tumanako.

9.Tautuhia nga rohe hou ka anga whakamua

Ko au mea katoa i mahi ai i enei ra ka ururua mena kaore koe e whai waahi ki te whakatau rohe maarama me te hou.

I te taha ki o taunekeneke ki a raatau, he aha nga mea kaore koe e titiro matapo atu? Kei konaa nga ahuatanga e kaha ana ratau ki te whai kaha? Whakamaaramahia enei waahanga kia marama.

Ka oti ana tenei i a koe, me ngakau-nui koe ki a raatau, ina koa kaore koe e hiahia ki te wehe wawe i to hononga. Ko te whakawhitiwhiti korero, i tenei waahanga, he mea nui.

10.Raua atu ki tawhiti

I a koe e anga atu ana ki te ako me pehea te wehe atu i tetahi e pa ana ki a koe (me te whakaharatau i te wehenga whatumanawa), me matua wehe te taha o te tinana.

He mea nui ake hoki tenei mena kaore i te hou te whanaungatanga me te mea kua whanakehia e koe nga kare hohonu mo ratou.

Ko te whakatakoto i tetahi tawhiti tawhiti ka uru pea ki te neke atu i te whare (mena kei te noho tahi koe).

Te haerere ki tetahi taone rereke mo nga take katoa, te huri i nga raka o o kuaha me te tono kia haere atu ratau, me te tango noa i nga momo ngahau / ritenga hou e kore ai e whakapau i o haora ohanga me o raatau maatauranga.

Kia mahara, ko te wa tuatahi ka mahi koe i tenei ka raru pea koe (ina koa kua taunga koe ki te whakahoahoa me te noho taima ki a raatau). Akene ka rite pea ki te mea e haehae ana tetahi i a koe-awhina i a koe. Engari he pai katoa.

Kei te maumahara koe ki te pepeha, "i te tirohanga atu, i te kore o te hinengaro," tika?

11.Aukati i a raatau i runga i nga papaaho pāpori, whakataa ranei ki te hiahia koe mo tera

Tata ki te katoa he pūkete Instagram i enei ra. Mena he tohu tenei, ka kaha pea te awangawanga hapori i tenei wa, ina koa ka hangaia e koe he haina o nga mahara ki a raatau; nga maharatanga i korerohia e koe ki o hononga / hoa i runga i nga papaaho pāpori.

Kaore e hiahiatia e koe nga keehi penei. Ka noho noa koe ki a koe kia pohehe, kia whakakore i to whakatau ki te wehe i a koe mai i tetahi e arohaina ana e koe (to hoa).

12.Tukua kia pouri koe

I nga waahanga katoa kua korerohia e maatau i runga ake nei, ka whakaaro pea koe kaore koe e paku kite i tetahi mea i te wa e tuu ana koe i tenei tawhiti i waenga i a korua ko to hoa. Ehara i te mea ngawari tenei.

I etahi wa, ka pouri koe ka tae atu koe ki te patai mehemea kua tika taau mahi kaore ranei. I tenei wa, he pai ki te pouri.

Whakaaetia kia rongo koe. He tohu tera ka taea e koe te aroha ano ki tetahi ka tutaki koe ki te tangata tika. Heoi, kia mahara ki te pouri e pa ana ki a koe kia kore e aukati i a koe ki te whai i nga huarahi katoa e tika ana kia oti tenei haerenga.

13.Whakapaihia ki to hoa aroha

He raru pea, ana i tenei waa, me tuwhera pea koe ki tetahi e whakapono ana koe. Akene he hoa, he teina, he matua, he mema ranei o te whanau.

Kia tupato ki a wai e korero ana koe, kia mohio kei te whai whakaaro ratau me te kore e whakatau i to whakatau ki te whakamahi i te taha kare a roto.

Ko to haerenga ki te ako me pehea te wehe atu i te tangata e arohaina ana e koe, kua tino taumaha rawa. Kaore e hiahiatia e koe tetahi atu kaiwhakawa whakawa i te waahi, ahakoa ko te korero ki tetahi ka taea te whakaora.

14. Hoatu te wa

Ko nga kare o roto i whanaketia e koe mo to hoa kaore pea e takaia ki roto i te peepi nui o te hukarere ka mimiti i te wera o te poutumarotanga. Ka roa pea ka kii koe kua mutu rawa atu koe.

Whakamahia kia nui te wa e hiahiatia ana e koe, kaua hoki e tarai ki te whakataurite i a koe ki tetahi atu. He rereke te rereketanga a nga taangata rereke ki te wehe i to hononga.

No reira, tena koa kaua e whiua i a koe ka ahua nui ake te waa ki te whakaoti.

15.Whakatau kia kaua e hoki whakamuri

Kaore e roa kua tae mai, ko te hoa kua wehe atu nei koe i a koe, ka waea mai pea.

Akene ka kitea koe e ratou i runga i nga papaaho pāpori, ka whiua te tupurangi i konei-i-reira, 'Ka hiahia au ki te whai i tenei momo korero. Kaore koe e hiahia ki te hinga mo era mahi tinihanga.

Ka whakawhirinaki atu ki a ratau ko wai, ka ma mai to hoa o mua ki te korero ki a koe e hiahia ana ratou ki te hoki mai ki a koe. Akene ka timata ki te whakaatu ki a koe te nui o o raatau whakarereke.

Ahakoa kua rereke ke raatau, kaore koe e hiahia ki te tuku petipeti ki runga i tera. He pai ake te haere atu koe, kaua e titiro ki muri, me te Poutu-te-rangi ki nga waahanga mutunga kore i roto i nga ra kei te heke mai.

Whakamutunga

Ko te haerenga ki te ako me pehea te whakawatea i a koe mai i tetahi e arohaina ana e koe, tae atu ki te waa ka mutu te piri atu ki a raatau he roa, he uaua, me te mutunga ka whai hua.

Whaaia nga hikoinga kua oti i a maatau te tuhinga nei kia whai waa hoki ki a koe.

Ka pai koe i te mutunga mena ka whai koe i nga korero katoa i korerohia e maatau.