Toka Te Manawa
- 1. Kia ngahau tahi
- 2. Kia pono i nga wa katoa
- 3. Whakarongo me te kore aukati
- 4. Whakahuihia to aroha
- 5. Noho wa i nga ra katoa
- 6. Te mahi puremu i nga wa katoa
- 7. Whakaatuhia te maioha mo tetahi ki tetahi
Ko te ako ki te korero whaihua i roto i te whanaungatanga ka awhina i a koe ki te whakaatu whakaute, kia maarama pai tetahi ki tetahi, kia pai ai te whakapiri atu ki to hoa. Ma korua ko to hoa rangatira e kawe to wheako ake ki to hononga. Ko te tikanga he rereke a korua huarahi ki te korero, whakarongo, me te korero takitahi.
Ko te whakawhitiwhiti korero te mea nui o te whanaungatanga hauora.
Ka whakatairanga i te whakawhirinaki, te pono, te pono, me te aroha. Mena kei te hiahia korua ki te poipoi i te hononga honohono roa, he mea nui kia piri kotou me te tarai ki te whakapai ake i o pukenga korero hei tokorua. Ko enei tohutohu e whitu ka awhina i a koe ki te ako me pehea te whakapai ake i te hononga me te korero ki to hoa rangatira.
1. Kia ngahau tahi
Ko te honohono me te whakawhitiwhiti korero ka haere ngatahi. Kaore e pai te mahi o tetahi ki te kore tetahi atu. Ma te ngahau tahi e whakaara ake i to wairua whanaungatanga ka tata ai to whanaungatanga. Ka piri ake to whakaaro ki to hoa, ka nui ake to hiahia ki te whakaputa i o whakaaro me o whakaaro ki a raatau.
Ko te mahi tahi i tetahi mea ngahau he pai mo te hauora o to hononga. Kohia he momo arearea e pai ana ki a korua, whai po whakataka, whakapau ranei i te ahiahi ki te awhi i raro o te paraikete me te whakaaturanga tino pai ki a koe. Ko nga mea katoa e hiahia ana korua ki te mahi, kia kaha ki te mahi i nga wa katoa. Ka nui ake to ngahau i a korua ka hono ano koe.
2. Kia pono i nga wa katoa
Ka nui ake to pono ki to hoa, kaua ko o whakaaro anake engari me to whaiwhai haere, ka kaha ake to raatau whakawhirinaki ki a koe a muri ake nei. I runga i te tikanga, ko to kaha ki te korero pono he pehea te ahua o to hoa ki a koe. He pono koe? He take ano to raatau ki te ruarua ki a koe? I a koe e tarai ana ki te whakapai ake i to korero ki to hoa rangatira, whaia to whakaaro kia tuuwhera, kia pono tetahi ki tetahi.
Ko nga whanaungatanga nui ka whakapakarihia ki runga i te whakaute me te whakawhirinaki, nga ahuatanga e rua ka honoa e te pono. Whakawhiti korero mo to koiora, o whainga mo nga ra kei te heke mai, korero mai i te wa e tautohetohe ana koe, kaua rawa e ahua koa ki te kore koe. He nui nga painga o te korero pono ki to hoa. Ma te pono e awhina i a korua ki te whakapai ake i o korua pukenga korero me te honohono i te hohonu. Ka akohia e korua ki te panui i a korua ano me te whakatau kia tino pai ake te whakaoti rapanga.
3. Whakarongo me te kore aukati
Mena kaore koe i taunga ki te noho humarie, he uaua pea tenei ahua o te hononga me te korero. Engari, ki te ako koe ki te whakarongo me te kore porearea ka rawe nga mahi whakamiharo mo te hauora o to hononga.
He uaua tonu pea kia kaua e whakapohehe i o whakaaro me o whakaaro i te wa o te tautohe. Engari kaua. Ahakoa e korero ana to hoa mo to raua ra tino taumaha i te mahi, he mea ngahau e korerotia ana e raua, he tautohe-kore ranei koe, ko te whakarongo he mahi nui ki te whakapai ake i te korero ki to hoa rangatira. Ka awhina ano koe kia karohia e korua nga mohiotanga kore.
Ako ki te whakaharatau ki te whakarongo ki to hoa rangatira. Tirohia te kanohi i te wa e korerohia ana e to hoa he pakiwaitara me te whakamahi pai i nga taunekeneke korero-kore, penei i te tiimata me te ataata. Ma tenei ka tau te whakaaro o to hoa me te whakamohio atu kei te whakarongo koe me te uru atu me te kore e haukoti. Whakamahia nga paatai whai muri hei whakaatu i to hiahia me to whakaute.
Ko nga kaiwhakarongo manawanui he pai ake te tu ki te whakatau i nga tautohetohe me nga tautohetohe i roto i te whanaungatanga. Mena he awangawanga koe mo te whakapai ake i te korerorero me te hononga ki to hoa rangatira, ka taea e koe te tiimata ma te whakarongo ki te manawanui.
4. Whakahuihia to aroha
Ko nga rangahau e whakaatu ana ka titiro koe ki nga kanohi o to hoa rangatira ka mea "E aroha ana ahau ki a koe" ka akiakihia te roro ki te tuku i te homoni-pai oxytocin, e hono ngatahi ai te tokorua. Ma tenei homoni e whakawhirinaki ai koe ki to hoa rangatira, me te whakanui ake i nga ngakau koa.
He maha nga hoa faaipoipo e pouri ana ki te whakarere i te korero "Ka aroha ahau ki a koe" ki a raatau hoa rangatira, ki te whakamahi noa ranei hei huarahi waatea ki te whakamutu i nga korero a waea. Me hoki ki te mahi ki te korero ki to hoa aroha ki a koe me te aha i aroha ai koe. Ko te whakaputa i to aroha i nga ra katoa, me te tikanga, ka whakanui i te whakaaro o to hoa me te whakapakari i to hononga i te wa roa.
5. Noho wa i nga ra katoa
He tino pukumahi ta korua noho, engari ehara i te take ki te whakatakoto i to whanaungatanga ki raro o te raarangi matua. Me whai waahi mo tetahi ki tetahi i nga ra katoa. Kia 30 meneti te roa o ia ra ka tuwhaina e koe nga ahuatanga o to koiora. Ko te roa o te wa e noho ngatahi ana koe kia kaha ake to hononga. He maha nga taangata e mahi ana i tenei ma te kawhe i te ata i mua i te tiimata o te awatea, i te po ranei me te pounamu waina. Ahakoa te kowhiri i a koe kia hono i te roanga o te ra, kia kaha ki te whakapau kaha.
6. Te mahi puremu i nga wa katoa
I a koe e whakaaro ana me pehea te whakapiki ake i te korero ki to hoa rangatira, ka nui te mana o o mahi moenga. Ko te taangata tetahi mahi i roto i nga hononga e whakaara ake ana i te taumata o te oxytocin. He motuhake tenei homoni, ko te haangai tika mo te hononga hapori me te hono hono ki to hoa rangatira. Ka rite ki ta maatau kua korerohia, ko te hono o to hononga ki to hoa rangatira ka nui ta korua korero. Matapakihia taau noho taangata tetahi ki tetahi. E hia nga wa o te wiki, o te marama ranei e pai ana mo nga taha e rua? He aha te mea e hiahiatia ana e koe mai i to hoa kia mutu ai te mutunga? He paatai nui enei hei whakapakari i to hononga ka pai ake te hauora me te pai o to ahua.
7. Whakaatuhia te maioha mo tetahi ki tetahi
Mena ka miharo to hoa ki a koe, korero atu ki a raatau. Ko te whakaatu i to mauruuru ki nga mea e mahia ana e to hoa rangatira ka mea nui raatau ki a raatau. Mena kaore koe i te kotahi mo nga whakaaturanga aroha o te aroha, ka taea e koe te whakaatu i to maioha i roto i nga tini huarahi. He awhi whakamiharo nga awhi me nga pihi o te paparinga mo te whakamohio atu ki to hoa he mea nui ki a koe. Ka taea hoki e koe te mahi i nga mea pai ma to hoa rangatira pera i te mahi i o mahi, te tunu i ta raatau kai pai, te mahi ranei i tetahi mea iti penei i te peeke peeke. He iti, he iti ranei, ko nga mea katoa ka taea e koe kia ngawari ake te ra ko te tohu pai tena
Ko te tuku tuhinga akiaki i te roanga o te ra tetahi huarahi iti e taea ai e koe te whakanui i te whakaaro o to hoa. Mena kei te whakapehapeha koe mo era, kaua e puritia e koe. Ka pai to hoa ki te whakarongo ki enei mea. Ka mutu, ko wai ka kore e aro ki te whakamoemiti ki a ia?