Toka Te Manawa
"Me pehea e pai ai maua me taku o mua ki te aro ki o maua mamae o muri mai o te wehenga o te wehenga ranei?"
Ko te mea pai kua mohio ano koe ehara i te mea pai te kawe i te riri me te riri inahea te whakatau i te whakarere kua wehe ranei.
Kei te rapu kaha koe i tetahi rongoa me pehea e aro atu ai ki te whakarere. Mena he hoa-taha koe, he mea nui ki te whakarere i te whakarere.
Ko te waiho i nga hononga kaore i rahua, i te mamae ranei o te wehenga ka pa ki to heke mai ka raru pea to oranga.
Ko te whakamutu i te whanaungatanga he mahi roa, ana tera pea he maha nga tueke kare-a-roto ranei, ko nga kare-a-roto ranei o te whakarere kia tutuki pai.
He pai ake te waiho i te marenatanga, i te whanaungatanga ranei i runga i nga tikanga pai me te whakaute e mau tonu ana.
Tukua ahau kia awhina i a koe me pehea te whakatutuki i te whakarere me pehea ranei e ora ai i te whakarere me te awhina i a koe ki te maarama ki nga take i mutu ai to hononga, he aha i uru atu ai koe, me pehea hoki te aro atu ki nga kare a roto.
Whakamahia nga tohutohu whakarere e whai ake nei mo te ora o te whakarere me te whakarere i te whakarere.
Kaore e pai te pouri
Ko te rongoa mai i te wehenga ehara i te mea ngawari na te mea ko tenei wehenga ka puta ake i te pouri o te aroha, o te hoahoatanga, o te wheako, o te tumanako, o te mahere, o te hinengaro, o te whatumanawa me te tautoko tahua.
Ko taua mate ka aukati i te tangata mai i te mamae o te ngakau, engari me maumahara - ko te pouri mo te wehenga me te wehenga ranei he mea nui hei whakaora i te ngaronga.
Anei me mahi e koe ina kitea koe e te pouri:
Kaua e whawhai te mana'o
Ka tuupato ano koe ki te maha o nga kare tautohetohe, ahakoa te ahua pohehe o te ahua me tuku koe kia whakahaere i to raatau ara.
Ko te pehi i a raatau ka raru koe i te kare a roto me te hinengaro.
A faaite i to mau mana'o
Tohaina o kare ki nga taangata e whakapono ana koe, ki te kimi ranei i nga taangata e taea ana e koe te korero mo o kare a roto. Ko te tohatoha i to whakaaro ka awhina koe ki te whakaora ka maarama koe ehara ko koe anake te mamae i tenei mamae.
Te arotahi ki te neke haere
Ko tetahi o nga tino waahanga o te wehenga ko te wehenga ranei ko te whakaaro ki nga kare o mua me nga kare a roto. I tenei wa ka taatauhia e koe nga maumahara nui o to whanaungatanga o mua.
Ma tenei koe e neke atu ai i te whainga mutunga kia neke whakamua i roto i to koiora. Ahakoa, ko te whakaaroaro i to whanaungatanga o mua he mea nui me ako koe kia haere hoki.
Mawehe atu i te pakanga kaha
Whai muri i to wehenga, ahakoa he pai i nga wa katoa, i etahi wa ka kite koe i te kaha o te mana pera i nga wa o mua i a koe e noho ana.
Te karo i nga tautohetohe me te pakanga kaha me o hoa o mua he mea nui kia taea ai e koe te neke atu i tera hononga.
Ahakoa ko te tu tika mo nga mea e hiahia ana koe he mea nui, me mau ki te tirotiro i o kare a roto, kaua hoki e tukua kia huna e ratou to whakatau.
Ko te pakanga kaha, ko te totohe nui i muri o te wehenga i te nuinga o te waa na nga kare a roto i te wairua i whakatau me te mauahara i poipoia e korua ranei i te wa o to hononga.
Ko enei tautohe he ahua riri ki to riri engari koina te putake o te noho ora o te marena pai.
Na karo i te whakamatautau ki te waiho i to hoa rangatira ki to ratau waahi, ki te kii ranei i te kupu whakamutunga ki te tautohe. Te manawa me te marino i to hinengaro ka maumahara kei te pono koe kaore i te noho tahi ka taea te tuku i nga mamae.
Ngana ki te whakatikatika i to riri ma te whakaae ki te whara ka rapua he huarahi e pa ana ki taua whara ka mutu ka haere tonu.
Tiakina o aronganui me o taha tinana.
Kia mau ki to hauora hinengaro me to hinengaro. Whakaritehia te waa ki te whakapakari tinana, kai pai, haere ki waho, whakangaro koe. Ngana kia kaua e whakatau kaupapa nui, kia tere ranei te whakarereke i o mahere oranga.
Whakatakotoria he mahinga, kia tika te kai, haere ki te moenga i te wa tika, haere ki te whare takahuri he rapu ranei i nga mahi whakangahau hei awhina i a koe ki te anga whakamua.
Ka tino pai rawa atu o kare a roto engari kaua e taka ki te pouri. Me anga whakamua ki nga mea ka taea e koe kia pai ake ai to koiora.
Whakaaetia nga hapa i mahia e koe i to whanaungatanga o mua engari kaua e whiua.
Ko te mahi ki te he, ki te riri ranei he mea tika engari kaua e waiho kia pau i a koe. Murua o hara ka tohe kia pai ake koe i nga ahuatanga o tenei wa.
Ko te haere i te wehenga, te wehenga ranei ka nui te mate hinengaro me te tinana o te tangata.
Ahakoa te tika, te he ranei o te take mo te wehenga tera e rereke te ahua o to tirohanga ki te ao, na te mea he tapu, he mea tino purotu nei kua poke i te teka, i te tinihanga, i te koretake ranei.
Nga mea nui hei maumahara i te waa te whakatau i te whakarere Ko te whakaute i o kare a roto me te whai waahi ki te tirotiro i aua mea, kaua e puta i roto i tetahi mana pakari o te ngakau-ruarua, me te mauahara ki a koe ano.
Tukuna he waatea ki a koe ka rapu i nga waahanga hou me te tiaki i a koe ano i te kare a roto me te taha tinana.
Hei whakamutunga ka taea te mauruuru ki te whanaungatanga mo te ahuatanga o te mea me te poroporoaki ki a ia ka whai hua i te wa roa. Ka taea e koe te anga whakamua ki nga hononga o muri ake nei me te kore o te pouri, te kino ranei o mua.