Toka Te Manawa
- Te tikanga o te whakahawea i roto i te horopaki o te whanaungatanga whaiāipo
- He tauira mo te whanonga whakarihariha i roto i te whanaungatanga
- Tuhinga o mua
- Ka taea e te whanaungatanga whaiora kia hoki mai i nga mahi whakarihariha?
- Nga tikanga 10 nui hei whakatika i te whakahawea i roto i nga hononga aroha
- 1. Te maarama ki to taha pouri
- 2. Whakawhiti korero tika hei whakakapi mo te whakahawea
- 3. Hurihia o kare-a-roto ma te rapu i nga mea pai
- 4. Tirohia te korero o mua
- 5. Te whakatipu ahurea maioha
- 6. amuamu, engari kaua e whakahe
- 7. Ko te manaakitanga te mea nui
- 8. Tautuhia nga take o te ngakau whakarihariha
- 9. He mea nui te whakarongo
- 10. Te whakataurite i o tumanakohanga
- Whakamutunga
Ko te kaupapa o te whakahawea, otira i nga hononga whaiipoipo, he uaua ki te tohu me te korero. Kaore e taea te whakatau kaore he hononga tino pai. Katoa te whanaungatanga me te marena he pakanga, a he maha nga wa e kitea ai te whakahawea.
Heoi, ko te mea noa i roto i enei tohenga ko te meka e mohiotia ana nga take, nga take ranei. Ka tae ana ki te ahua whakahawea ki o atu tino tino, ka raru pea nga mea.
Mena kei te hiahia koe ki te mohio atu mo te whakahawea i roto i nga marenatanga me nga hononga aroha me pehea te whakatika i te whakahawea i roto i te whanaungatanga, panuihia!
He rangahau rangahau na Dr. Gottman i kii ko te whakahawea tetahi o nga tino take nui o te wehenga me te wehenga.
Na reira, he tino maarama ko nga whakaaro whakarihariha me te whanonga whakarihariha ki etahi atu mea nui me tino mohio me mahi wawe.
Panui e Pa Ana: E 8 Nga Huarahi Ka Taea Te Whakapae I Te Whanaungatanga Whai muri i Te Tohenga
Te tikanga o te whakahawea i roto i te horopaki o te whanaungatanga whaiāipo
Na, he aha te whakahawea i roto i te whanaungatanga? Ko te huarahi maamaa ki te whakamarama i te whakahawea i roto i te whanaungatanga ko te wa e korerorero ana koe ki tetahi atu tino nui hei tawai ki a raatau.
Mena kei te whakamahi te hoa i te hianga me te tawai ki te tawai me te whakaeke i tetahi atu hoa, he whanonga whakahawea tena. Heoi, ko te whakahianga ka puta i runga i te ngawari, kaore i te tika, kaore i te haere.
Ko te ahua mohio o te whakahawea ko te mea tino uaua ki te tohu me te korero. Ma te ngawari, he rereke ke ki te whakaute ki to hoa.
He tauira mo te whanonga whakarihariha i roto i te whanaungatanga
Kia maarama ki te whakatika i te whakahawea i roto i te hononga, me mohio koe ki etahi tauira noa me nga tohu whanonga whakarihariha.
He pehea te ahua o te whakahawea? Ko te korero whakaiti te kohinga o te korero korero me te korero-kore. Ko etahi tohu ko:
- Katakata whakakorekore
- Te karanga i nga ingoa kohukohu penei i te kino, ngaro, tohorā momona, etc.
- Whakanui
- Ko nga ahua o te kanohi penei i te tawai, te hiki i te ngutu o runga, te huri o te kanohi, etc.
- Kaua e whakahawea ki tetahi atu
Hei ako me pehea te whakatika i te whakahawea i roto i te whanaungatanga, tuatahi, tirohia etahi o enei tauira o te whakahawea i roto i te horopaki o te whanaungatanga:
- “Ko koe te tino momona, poaka pipiri! Ko taau noa he tunu maau me te kai! I ahatia te tunu kai maku, ha ?! ”
- “Kua porangi koe? Ko wai ka peia pera i te tangata haurangi, huh ?! Kua ngaro to hinengaro raru? ”
- “Kei te mohio koe na te aha i roa ai koe? Na te mea he kuware koe! ”
Na kua mohio koe mo nga tohu me nga tauira o te whakahawea i roto i te whanaungatanga kia tirohia e maatau etahi o nga hua nui o te whakahawea i mua i te ako me pehea te whakatika i te whakahawea i roto i te whanaungatanga.
Anei etahi atu tauira me nga tohu whakahawea i roto i nga hononga ka taea e koe te tirotiro:
Tuhinga o mua
Mena kei te whakahawea koe ki tetahi atu tino nui ka mahi i runga i taua mea, tera pea he maha nga putanga kino. Na te aha i puta ai tenei? Na te mea he rereketanga nui i waenga i nga whakapae hanga me te whakawhitinga whakahawea.
Mena ka maarama koe ki nga hua o te whakahawea, ka maama ake te maarama ki te whakatika i te whakahawea i roto i to hononga.
He mana to te whakahawea ki te whakaahuru i te hononga marenatanga, i te marenatanga ranei, ki te tangata e whiwhi ana i nga mahi whakarihariha. Ka tiimata te whanaungatanga ki te ahua o te pakanga. Engari ki te kite i te hononga hei tauranga, ka tiimata te morearea ki te kaiwhiwhi.
No te aha e tupu ai te reira? Na te mea ko nga tohu o te whakahawea i roto i te whanaungatanga ka kaha ake to whakaaro ki te whakaiti me te kore e tau. Ko te tawai he mana ki te whara kino i nga kare a te kaiwhiwhi.
Mena ki a koe kei te whakahawea to hoa ki a koe, akene he nekehanga mana tena ki te mutunga o to hoa. Ko te hiahia kia whakahaerehia, kia whai mana, kia nui ake pea te mea e kaha awangawanga ana.
Heoi, mena ka tuku tonu koe i tenei, ka kaha te pa atu ki te hononga kare a roto o korua.
Akene ka rite to whanaungatanga ki tetahi waahi ka tiakina e koe i a koe ano me te whakaahuru i a koe ano. Akene he ahua kei te ngana tonu koe ki te karo i nga whakahe me te hikoi i runga i nga huu i nga wa katoa.
Ko te whakaaro ki te tutaki ki to hoa i te mutunga o te ra kaore i te pai ki a koe na te mea kei roto tonu koe i te momo parepare.
Ka taea e te whanaungatanga whaiora kia hoki mai i nga mahi whakarihariha?
Ahakoa te kaha kino o te whakahawea i roto i nga marenatanga me nga hononga whaiipoipo, he maha nga waahanga hei tautuhi tika i enei whanonga me te whakatika.
I nga wa katoa e mohio ana koe mo nga tohu whakahawea i roto i te whanaungatanga, ka taea e koe te mahi me to hoa ki te whakatika i tenei kaupapa. Ko te waiho i nga mea kia ngaro i te ringa ka mate, ka pakaru to hononga.
Ka puta tenei na te mea ka whiwhi koe i nga mahi whakahawea me nga whanonga, ka mutu pea te noho hei tangata pono.
Na, inaianei kua mohio koe ki nga mea katoa me mohio mo nga tikanga, tohu, tauira, me nga hua o te whakahawea, kia hohonu ake te whakaaro me pehea te mutu o te whakahawea me te pehea e whakatika ai te whakahawea i roto i te whanaungatanga.
Nga tikanga 10 nui hei whakatika i te whakahawea i roto i nga hononga aroha
Ka kino te whanaungatanga i te whakahawea. Anei nga huarahi whaihua mo me pehea te whakatika i te whakahawea i roto i te whanaungatanga:
1. Te maarama ki to taha pouri
Ko tetahi o nga huarahi hei karo i te whakahawea i roto i te whanaungatanga ko te titiro ki a koe ano. Tirohia te hohonu o roto o au whanonga mena kei te whakahawea koe. He nui te maia ki te tirotiro pono ki a koe ano ki te maarama ki to ahua.
Ko etahi taangata e kaha ana ki te whanonga whakahawea, penei i te hunga e kiia ana e etahi he "kino." Ko etahi atu momo taangata ko etahi e whakakake ana, e whakamahi ana i nga korero tawai, e tino pukuriri ana hoki.
2. Whakawhiti korero tika hei whakakapi mo te whakahawea
Ka rite ki te korero i mua ake nei, mena e whakahawea ana koe ki to hoa aroha, kei te whakaputa ke koe i te hianga me te tawai hei tawai ngawari i to hoa. Na reira, ehara i te ahua whakawhiti korero.
Ka tae ana ki te ako me pehea te whakatika i te whakahawea i roto i te whanaungatanga, ko te mahi i to korero ki to hoa he mea nui.
Ko tetahi hononga hauora ka hanga i runga i te tuuturu o te whakawhitiwhiti korero totika. Na, he pai ake ke atu ki te whakaputa tika i o whakapae kaua ki te whakararuraru i to hoa.
3. Hurihia o kare-a-roto ma te rapu i nga mea pai
Inaianei, he maama noa ake tenei whakaaro i te oti. Ko tenei tohu e kii ana me mahi e koe o kare kino me te whakakapi i nga kare pai ki to hoa.
Ma te whakaaro matakite ka taea te awhina i a koe ki te whakarereke i o kare a roto, ki te penapena i to hononga ki tetahi atu. Ko tetahi o nga tino take o te whakahawea ko te tirohanga kino ki to hoa aroha.
Na reira, ma te whakamaimoa, ka taea e koe te ngana ki te mahi i o kare a roto, me te whakarereke i to tirohanga, kia kite koe i to hoa i runga i te ahua pai.
4. Tirohia te korero o mua
Koinei tetahi o nga huarahi tinowari ki te mohio ki te whakatika i te whakahawea i roto i te whanaungatanga. Hikoi haere i te ara maumahara ka aro atu ki nga maharatanga pai katoa i tukuna e koe me to hoa.
Akene koinei te wa tuatahi i tutaki koe ki to hoa rangatira, he korerorero ngahau i a koe, he po motuhake mo te aroha me te whakaipoipo me to hoa aroha, to wa moemoea, he po hurihuri, aha atu.
5. Te whakatipu ahurea maioha
Ko tenei tohu e korero ana mo nga mahi me mahi e koe hei whakaora i te whakahawea i o whanaungatanga i nga wa katoa. Ko te wikitoria i nga kare kino kaore he mea ka tupu i te wa poto.
Ko te whai whakaaro pai me te hinengaro kaore i te ranea. Me taapiri ma te hanga tikanga me to hoa kia pai ai to hononga ki o hoa aroha me te whakanui i o whanaunga.
He maha nga ahuatanga ka taea, penei i te whakamahere i nga po o te wiki, te horoi i te waa, te tango i tetahi ra i waho o te marama ki te haere ki te spa, te matakitaki tahi i nga kiriata, te hopu i nga ahiahi i muri o nga mahi, te whakamahere ngatahi i nga hararei, me era atu .
Ma enei tikanga pai e whakatuwhera ou kanohi ki te tangata whakamiharo e arohahia ana e koe, ana he aha i whiriwhiria ai e koe kia noho tahi me ia. Ka whakaatu te ataahua o te pono ki a koe.
6. amuamu, engari kaua e whakahe
Me pehea e kii ai koe i nga mea e hiahia ana koe ki te korero, he nui te awe ki te pehea o te mahi a to hoa rangatira i runga i aua korero. Ka pa ki nga ahuatanga o to hoa ka whakarongo mai koe ki a koe.
Na, kaua ki te whakaheehua, ko te kimi huarahi hauora ki te whakaatu i o amuamu ki to hoa he mea nui ina tae mai ki te ako me pehea te whakatika i te tawai i roto i te whanaungatanga.
7. Ko te manaakitanga te mea nui
Akene ka nui pea te waa, ka whakahe koe i to hoa kaore ano kia mohio he aha te take i mahi ai to hoa i a raua mahi.
No reira, he mea nui kia taea e koe te tuu ki roto i o hu o to hoa hoa, me te whakaaro me pehea hoki koe. Ka kiia tera ko te ngakau mahaki.
8. Tautuhia nga take o te ngakau whakarihariha
Ko nga kare me nga whakahaere whakarihariha kaore e kitea noa i te hau angiangi. He maha nga take mo te whanonga penei. Me rapu wairua koe me te tiro i roto i a koe ano.
Rapua nga take i rongo ai koe me te whanonga i a koe. Na te mea kei i a koe tenei hiahia ngoikore ki te whakatutuki, kei te whakaitihia ranei koe? Kei te pouri koe? Tautuhia nga take.
9. He mea nui te whakarongo
Ko te whakahe me te kore e whai waahi ki te korero ki to hoa ka kino ake pea tena mo to hononga. Ko tetahi waahanga nui o te whakawhiti korero tika ko te whakarongo ki to hoa. Mena kei te hiahia koe kia rongohia, me whakarongo ano koe ki to hoa.
10. Te whakataurite i o tumanakohanga
Koinei tetahi atu tohu e hiahia ana koe ki te tirotiro. Mena kei te whakaaro koe kei te whakama koe, kua whakaitihia ranei, na te mea he nui rawa o tumanakohanga, he tumanako kore ranei mai i to hononga?
Mena kei te hiahia koe ki te whakaora i to hononga me te whakanui i to hoa, me taurite e koe o tumanakohanga mai i tetahi atu tino rangatira me to hononga.
Whakamutunga
Mena kei te whakaaro koe kei te whakahawea koe ki to hoa, kei uru atu ranei koe ki te whanonga whakarihariha, panuihia tenei tuhinga. Kia mau te manawa. He otinga tenei.