Toka Te Manawa
- Kia maarama ki te painga o te ADD ki nga hononga
- Tauari 1:
- Tauari 2:
- Hurihia ki te whakaaetanga, he huarahi tuwhera
- Te pana i te reo pai
- Te manawanui
- He aha te tikanga o te meds?
- Tautoko o waho
- Mena kei te whakaaro koe ki te rongoa
Ko te ADHD, e mohiotia ana ko te mate urupare aro (ADD), he tino painga ki nga marenatanga. Ko nga tatauranga whakarere e tata ana ki te rua taima te teitei mo nga taangata whai ADHD me era atu taane, e pa ana ki te 4 paihēneti o nga pakeke, e kii ana te kaitohutohu marena a Melissa Orlov, kaituhi o The ADHD Effect on Marriage. Ko te aro atu ki te ADHD i roto i te whanaungatanga he utu pea he uaua ahakoa he nui te utu mo te pene me te whakapau kaha katoa. Inaa hoki, ko nga maimoatanga tere ki te awhina i nga tohu o te ADD hei whakaora i te marena ka waiho ano hei moni whakangao, na te mea he tino utu nui nga taumahatanga me te taumahatanga. Ki taku titiro, ko te huarahi ki te whanaungatanga hauora me te hoa, ara ko te tamaiti, me te ADHD, ko te Maarama, Whakaaetanga me te Tukinotia ngatahi te ADD.
Kia maarama ki te painga o te ADD ki nga hononga
Anei etahi tauira mo te paanga o te Attention Deficit ki te hononga o te marena:
Tauari 1:
He rite tonu taku tahu. Ka whai noa ia i nga kaupapa, i nga taumahi ranei e pai ana ki a ia. Mena kaore he hiahia ki a ia, kua oti te haurua tae noa ki te tautohetohe mo taatau, ka whaiwhai ia. I te nuinga o te waa, ka karohia e taatau te totohe, ka mutu, ka mahia e au i taku riri ki a ia. Te ahua nei kei te pirangi noa ia ki te mahi i te waahanga "ngahau" o tetahi kaupapa, katahi ka rihaina ka uaua ana nga mahi.
Pānga: Kei te kite ahau i taku tahu he pipiri mo tana waa kaore e whai whakaaro ki a maatau piripono. Kaore au i te whakawhirinaki ki a ia ka tirotirohia ia i nga mea katoa. Kaore ia e pai kei te matua ahau ki a ia ka ka weto ka korero ana ahau / me kii tetahi mahi.
He aha te mea e tupu ana i te hinengaro ADHD: Te aukati i te koretake, te koretake o te tari whakahaere, te waatea o te wa, te whanaungatanga o te matua me te tamaiti
Te take kei te tupu: Ahakoa ko te whakaaro ADD he rite ki te matakitaki i te 10 TV i te wa kotahi, ko te mea nui noa, ko te mea whakamere me nga mea e whai kiko ana ka wikitoria. Ko te hikaka, te harikoa, te ngahau, te whakaongaonga, te pīataata, te pakiwaitara, te kino me te whakakatakata katoa e whakaohooho ana i te aro o a tatou hoa aroha. Koinei pea te take i huri ai te tautohe ki tetahi korerorero rongonui e whakakorikori ana i te mahi ma te hoa ADHD. Ko te tinihanga ko te hongere tino ataahua na te mea ko te kaha rawa ka patu te upoko!
Na, me pehea e kowhiri ai te hoa me ADHD i tetahi teihana? Ana he aha i whai mana ai etahi wa? Ana, "Ma te ADHD, ka nui te hiranga o te Passion", hei ki ta Takuta Mark Katz o te Ratonga Whakawhanake Ako. He mea noa ka tiimata ma te hiahia pai, engari ka ngaro i te waa roa. Na te mea ko te iti o te tirohanga te hoa riri o tenei hononga, kia korero tatou mo nga tohu e puta ai te whanonga o te tangata.
Ko ta maatau mahi tuatahi ko te titiro ki te Pūtaiao. Ka pa ana te mate kino o tetahi ki tetahi, ka iti ake te rere o te toto ka whakamahia. Ko tenei waahanga o to mahunga ka pa ki nga huinga pukenga e mohiotia whanui ana ko te Pokapū Whakahaere Whakahaere. (Ko EF te "hēkeretari" o te hinengaro. Koinei te tari hononga me tana mahi ko te whakahaere i nga mahi e hiahiatia ana hei whakahaere i te waa, te mataara, te kare a roto, me te whakarite, te whakariterite me te mahi)
Ko te tono i to hoa rangatira kia whai rangatiratanga o ta raatau ADD, he pono ano hoki penei me te tono ki te Diabetic ki te whakaora i a raatau huka toto. Ko nga tohumate ehara na ratou te he, ko te mana whakahaere ko te rangatira, te manawanui, me te murua.
Tauari 2:
Kaore e taea e au te tu atu ki te taha o te kīhini i te wa kotahi. Ka riro i a ia te mana katoa ka waiho i tana ara. Ka whakatata atu ahau ki a ia mo tenei, ka raru ia, ka kii mai kua wareware ahau ki tana mahi. Kua wehea e maatau nga ra tunu kai kia kore e pupuhi te mahunga, ringa me nga waiaro. I etahi wa ka tunu kai au, ka haere ia ka patai mai, ka kii mai ranei me aha au. Kei te whakaaro ia kaore au e mohio ki taku mahi. Ka kino rawa atu ka tata ki te maka e ahau te koko rakau ki a ia i te wa e pana ana ahau ki waho!
Pānga: Ka karo ahau i te tunu kai, te whakatau whakatau kai me te whakamahere, me te awangawanga au ka puta ana te kaupapa mo te kai. I etahi wa ko tana whakawakanga he taikaha, he parakore. Ka korero ana au ki a ia mo taua mea, kaore ia e tino mohio ki tana waiaro kore. He penei ia i te ngaro atu ahakoa i te ruma kotahi maua i te wa i puta tenei. Kei te ahua au kei te tango au i nga pire haurangi.
He aha te mea e tupu ana i te hinengaro ADHD: Whakaaro mangu me te ma, ma te hanga i tetahi haangai auaha engari he taikaha, he poto te whanui, he pohehe i te pono, he pehi i te pehanga (I oti i ahau tenei waahanga whakamutunga
Te take kei te tupu: He maha nga hoa e kite ana i ta raatau taane ADD he mea nui ki a ratau ano ina kaore te hoa rangatira e kite i tetahi mea i tua atu i o raatau ake hiahia. I te taha pore, kei te aro te hoa ADD. He wero ki nga ADDers te kite i nga tirohanga maha i a ratau e whakamahi ana i te nuinga o a raatau peeke kaha hei pupuri i te aro. Inaa hoki, peera i te takotoranga reihi, me matapo tonu ratau ki te pupuri i a ratau mahi. Ko te puoro puoro, ko te korero-i a koe ano, ko te tukatuka korero, ko te hyperactivity etahi taputapu hei pupuri i a ia ano ki te ara tika. Ko enei matapo he whakarite tikanga ka taea pea te whakamahi i nga kaupapa. Ko te whakairo i tetahi taiao e pai ana ki te whai atu i wero pea mo te roanga o te wa. Kaore pea ratou i te mohio kei te mahi ratou.
Na, he uaua ki te whakawa mai i muri o tenei papapihi mena kei te huna tetahi i tetahi he, kei te pohehe noa ranei i te ahuatanga. Ko taaku e kii atu ai ki a koe mai i konei ko te pehanga me te ahotea ka kaha ake te whakanui ake i etahi tohu ADDers penei i te ngoikoretanga o te mahara poto. I runga ake i tera, ko te ngaro o te mana whakahaere o te kare a roto i te koretake i mua i te whakaaro. Ka wera ana nga mea i tenei kautauta, kaore e kore ka maarama te maharatanga. Na te kare a roto, ka aro te hoa ki te mataku kei whakaraerae ia, he he ana kaore ia e whakahaere i a raatau ano. Akene he ahua kei te teka te hoa ADD. Ana mena kei te teka ratau kei te pohehe tonu ratau i te pono ... ahakoa koina ... ko ta ratau whakaaro he tiaki i a raatau ano. Ko taku whakaaro kia kitea e nga taangata tetahi ara pai hei korerorero mo te pono.
Ano hoki, ka kite taatau i nga mahi whakahaere penei i te maumahara poto me te wa roa, te wero i nga whakataunga me nga whakamahere. I tenei wa, kua neke ke te kaha, ko te taangata whaiwhakaaro, atawhai hoki, kua aro nui ki a raatau mahi. Kaore i te miharo te tupato o tenei hoa taapiri-kore. Te tikanga o taku korero, ka haere koe i mua o te reihi reihi?
Hurihia ki te whakaaetanga, he huarahi tuwhera
Ko te Whakaaetanga pea te waa uaua ki reira. Kaore i te kowhirihia he kowhiringa maatauranga, kua whakarerekehia to heke mai ka mohio ana koe ko nga tohu o te Maaro Whakarongo he take e awe ana i to hononga. Akene he wawata mo to hoa, mo to maatua ranei, hei matua, hei hoa mahi, me te mahi. Ko te whakaaetanga kei te aro atu ki era tumanakohanga kia mohio ai korua ko to hoa rangatira ki te mana whakahaere i roto i nga tau kei te heke mai. Ki te kore, kei te whakatuu koe i a koe ano mo etahi ngakau pouri.
I kii a Einstein mena ka whakaaro koe ka inea e te ika tona angitu i runga i te pai o te piki i te arawhata, ka puta i te ao te whakaaro he koretake. Ma te panui i tenei, ka whai tirohanga hou koe. He whai waahi ano ki te whakatau i nga tumanakohanga. Whakauru mai ano ki a koe ano, hanga i nga tauira rereke me nga tumanakohanga rereke mo te whakawhitiwhiti korero. Ana, ka taea e koe te panui i nga tohu ka kite i nga waa o mua mo te mea.
Ka maarama ana koe ki te taatai ADHD me te aro ki nga tohu, ka kite koe ko te tangata e arohaina ana e koe he nui ake i te tohu taatai. I etahi wa, ka taea e raatau te whaiwhai me etahi atu waa ka hiahia tautoko, akiaki, me te hoa mahi. Na me pehea ta tatou whakaute tetahi ki tetahi, me te whakaute, whakaatu i nga koronga pai, me te atawhai i te TIKI me te kore whakapae, te kino ranei o te hinengaro?
Anei etahi taputapu hei arotahi i to kaha:
Te pana i te reo pai
Ahakoa he arohaehae, he "korero" ranei koe, ka kaha pea te awe ki nga ahuatanga wero. Ma te whakamahi i te reo pai ka tutuki ai te kaupapa ka rere te kaha ki te ara tika ka kore ai koe e piri, wairangi, wairangi ranei. Na te mea tino ngawari te reo, ka wareware tonu taatau ki te kii i nga korero kaore i te kii. Ka wareware rawa taatau ki to taatau tino aro ki nga mea e rangona ana e taatau. Whakamoemitihia to hoa me koe ano. Ina koa ki te whakaaro koe he uaua te mahi. Whakamaumahara ki a raatau mo te pai o a raatau mahi ki tetahi mea, ka hoki mai ano tenei whanonga pai! Ko te hanga whakama ka whai hua ka mutu i te riri me te iti o te whakaaro. Anei tetahi tauira o te whakaū i te korero i muri o te autaia: “Mauruuru kua hurihia e koe i tenei ra. E mohio ana ahau i pouri koe i te parakuihi engari i te mutunga ka taea e koe te korero marie mai ki ahau te take i pouri ai koe. ”
Te manawanui
Ka mura ana te weriweri, ka nui noa atu i te wa poto ki te tangata kia mohio kua haere rawa atu ratou. No reira ka pana ana tetahi i te pupuhi ka whara, kia whakaute me arahi i to hoa me te whakamaumahara i te mamae o o kare-a-roto me te whakaute i a koe ano. Ka tono ana koe kia whakaute tetahi ki tetahi, hoatu ki a raatau te painga o te ruarua i a raatau e whai ana kia marino ratau. He tauira: “Aue. Hey Hun. Kei te mohio ahau me tika taku whai. Me pehea ka tiimata me nga whakaaro pai kaua ki te korero mo taku he mo te wa tekau. ”
He aha te tikanga o te meds?
Meds - Ehara mo te katoa, kaore hoki ratau i te "paatene ngawari", te mahi atua ranei. He taputapu. Ana he rite ki te taputapu a-tinana, ka taea te awhina i o whainga engari he koi ano hoki, he puhuki he mamae.
Putunga - Ko nga mahi kaore i taea e te ADDer te whakatutuki inaianei he tupono noa tana. Ko te rongoa ka rekoata i te papa takaro ka whakarato i te kaha ki te arotahi. Ka whakamahia ana e raatau te taputapu hei whakatika, hei whakakii, me te hama, he maha nga mea ka rereke i o raatau ao. Ka taea e raatau te noho mo etahi wa roa, kia aro ki te whakahaere i te waa me te pai ake, kia pai ake te pupuri i o raatau mahara, ka taea hoki e ratau te pupuri porearea. Ko wai e kore e hiahia ki tērā ?!
Negatives - Ko te hoa me te ADD tera pea kaore pea i te awangawanga i te hinengaro me te taha tinana. Ma te rongoa nei e poipoia ai te ohoroa, te awangawanga, me te whakapoto i o raatau wairua. Whakaarohia te nui o te inu kawhe. Kua hoha koe, riri, he ringa rorotu koe, a he pukumahi koe i wareware ai koe ki te kai ... Na, i to tirohanga atu ki te awangawanga, ko to hoa kore ADD e pirangi kia whaiipoipo. He uaua pea te kukume i muri o te kaha o te ra mo te rongoa. He noa nga haurangi ka taea te weto i te kai tika, te whakakori tinana me te taima i nga rongoa.
Tautoko o waho
- Ko te tohutohu he putanga pai mo te ngakau pouri. Patai ki tetahi kaitohutohu mo te wheako i te ADD / ADHD me te maha o nga tuuroro kei a ratou. Ka taea e raatau te awhina i a koe ki te aro atu ki a koe.
- Ko nga Hui CHADD (Nga Tamariki me nga Pakeke whai ADD) e tu ana i nga taone nui katoa me te tuku korero tautoko roopu, rauemi, akoranga hoki.
- Ka taea e koe te toro atu ki te ADD.org ka kitea to iwi, me nga rauemi nui.
- Ka taea e te whakangungu te akoako me te awhina i a koe ki te wikitoria i nga aukatinga / whaainga hei tokorua takirua takitahi ranei. Ko ratou to hoa haangai kawenga, whakarato rauemi me te awhina i a koe e awhina ana i a koe ki te whakatere kia eke ki o whainga.
- Ka maarama te Kaimarie Hinengaro me pehea te mahi o te hinengaro ka awhina i nga tohu me nga tohutohu.
Mena kei te whakaaro koe ki te rongoa
Ka taea e te kaimatai hinengaro te awhina mena kei te rapu koe i te huarahi rongoa. Ka taea e te kaimai hinengaro te tohu me te whakarite rongoa. Ano hoki, rapua tetahi e maarama ana ki te ADD me nga paanga o te rongoa. Kaore pea i te maakuta te mohiotanga o etahi atu kaitohutohu ki tetahi Taakuta Whanau, engari kei te maarama ratou ki a koe me te ngawari ki te tono taima. Ka taea e raatau te taatai me te whakarite i nga Meds.
He rite nga Kaimahi Neehi ki te Takuta o te Whanau. me te whai tohungatanga penei i te homeopathy me te kai hei awhina i a koe ki o whainga.
Mena e mohio ana koe kei te whakapae koe he toha to to hoa ranei, he wa pai tonu ki te ako atu. Ko te whiwhi taatai he mahi tuatahi. Ma te tohu mate e awhina koe ki te hanga me te tirotiro i nga whakarereketanga e hiahia ana koe i mua i te tipu o te tipu. Ka taea e koe te whakakore i nga tino awangawanga nunui ka ako hoki me pehea te whakahaere tahi i enei tumanakohanga hou. Ko te mutunga, ahakoa he hoia koe mo nga aukati o te ADD, ki te ako noa ranei koe ki te ako, kia maumahara ko te korerorero anake te huarahi hei panui i te hinengaro o tetahi atu. Kia whakatuwhera!