Toka Te Manawa
- 1. Hangaia ai te whanaungatanga aronganui
- 2.Banishes ahotea
- 3. He kawenga mo te hono
- 4. Ka whakaatu i tetahi waahanga hei hihiri
- 5. Whakanui i te whakawhirinaki
- 6. He whakaaturanga aroha tenei
- 7. He ngahau
Ko te Kihi tetahi mea tino whakahihiko mo te tiimata o te hononga hou. Ko taua kihi tuatahi me te mea hou he hiko. Ka tahuna nga mura ahi kare a roto, ka whakaohooho i nga kare-pai puta noa i to roro. Engari he mea nui te kihi i te kaupapa nui o to whanaungatanga?
He maha nga mea rereke te tikanga o te kihi. Ka taea pea te oha, te tohu o te ngakau nui, te whakapaha, te ahua reka me te harakore ranei. Ko te kihi te hononga o to hoa, te whakaiti i te ahotea, me te whakapiki i te whakapono ki te hononga whaiipo. Ahakoa he aha te momo kihi e whakamahia ana e koe ki te tuku, he maama ngawari noa iho te painga ki a koe.
He mea nui te kihi? Aue! Ahakoa kei te whakamahi koe i te kihi hei hono ki te tangata e ngakaunuitia ana e koe, he mihi ranei ki to hoa, ki tetahi o to whanau ranei, ko te kihi he nui nga painga kare a roto, hinengaro me nga painga tinana ki to hauora. Anei etahi atu take e 7 he aha te take nui o te kihi i to hononga.
1. Hangaia ai te whanaungatanga aronganui
He mea nui te kihi? Tino. Koinei tetahi o nga huarahi ki te whakatipu i te maungarongo o te taane me te wahine. Ka kitea te noho piri o te kare a roto i te kare e taea e nga tokorua te whakaraerae, te noho humarie, te hono hohonu ki a ratau ano i roto i te whanaungatanga.
Ka noho piri ana koe ki to hoa rangatira, ka taea e koe te whakawhirinaki ki a raatau, tohatoha muna me te kore wehi, me te tino manakohia e to hoa.
Ae ra, ko te kihi tetahi o nga hononga piri a tinana, engari ko te homoni oxytocin i tukuna i te wa e kihi ana ka awhina i te aukati i nga kare a roto me te hono i te tokorua i te hohonu o te hohonu.
2.Banishes ahotea
Ka rite ki te korero kua whakahuatia, ko te kihi te whakatairanga i te tuku o te dopamine me te oxytocin. Ko enei homoni kaha kua whakamatauhia hei whakaiti i te ahotea kia koa ai koe.
Ka raru te ahotea ki to hauora hinengaro me te hinengaro, ka pa ki te awangawanga tino kino. He kino ano te ahotea mo to hauora tinana, na te pikitanga o to toto ka piki ake te mate o te ngakau.
I te wa e noho korekore ana koe, kaore noa koe i te koa i roto i to hononga, ka pai hoki to tiaki i to hauora hinengaro me to tinana.
3. He kawenga mo te hono
Ko te hononga kaha ki to hoa rangatira ko te mea e pai ai to hononga me to hauora. Koinei noa tetahi o nga take ki te taapiri i te kihi taapiri ki roto i o mahi o ia ra.
Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te kihi me etahi atu momo aroha a-tinana ka puta te tuku ki te homone oxytocin, e whakatairanga ana i te hononga o nga taane. Ko tenei kaihoko honohono hei piripiri e whakakaha ana i to whanaungatanga, e koa ai o korua hononga.
4. Ka whakaatu i tetahi waahanga hei hihiri
He mea nui te kihi? Mena ka hiahia koe ki te whai hononga tinana! E ai ki nga rangahau ko te kihi ka whai paanga ki te hiahia koe ki te whai hononga taatai me tetahi.
I kitea e tenei tuhinga rangahau he nui te uara o nga waahine ki te kihi, kia piri ai te taha o te tangata ki te tangata e mohio ana ki te whakamahi i o raatau mangai.
5. Whakanui i te whakawhirinaki
He mea nui te whakawhirinaki mo nga hononga hauora. Ko te whakawhirinaki ki to hoa rangatira ka mohio koe ka taea e koe te whakawhirinaki ki a raatau. He whakapumautanga i te aroha, he tohu mo te whakahoahoa pono, hei whakatairanga i te whakahoahoa aroha.
Te Taiao - I kitea e te International Science of Science e kaha ana te oxytocin ki te whakawhirinaki ki waenga i te tangata. Ehara tenei i te mea ka whakawhirinaki nga hoa tetahi ki tetahi, engari ka piki ake te hiahia ki te uru ki nga whanonga morearea kare a roto.
Ka mutu, he aha te mea morearea i te hinga o te aroha?
6. He whakaaturanga aroha tenei
Kei te hiahia koe ki te whakanui i te aroha i roto i to hononga? Na ka takatakahia ki te kohi, na te mea ko te kihi te huarahi pai ki te whakaatu ki tetahi e atawhai ana koe. He whakaaturanga piri o te hiahia me te aroha.
Ana ko nga rangahau e whakaatu ana ko te mauruuru o te hoa e pa ana ki nga whakaaturanga aroha o te tinana, penei i te awhi, te kihi, me te awhi.
7. He ngahau
Hoki atu ki to hononga aroha tuatahi, ki nga wiki timatanga o to whanaungatanga o naianei ranei, ko te tupono ka kihi koe i a korua ano.
Ko te kihi te morehu a whatumanawa, a-tinana hoki i te toenga o te ao. He huarahi e ngaro atu ai koe i te hononga piri ka tohaina e koe ki tetahi atu.
Ko te kihi kaore i te ara ki te taangata kia pai ai te miharo. Mo nga take kua whakarārangitia i runga ake nei, ehara i te mea miharo ka kihi etahi mo nga haora maha ka hiahia ano kia nui ake.
He mea nui te kihi i roto i te whanaungatanga? Peti koe ko te! Ko te kihi tetahi o nga mea tino piri ka taea e koe me to hoa. Ka whakaitihia te taumaha, ka whakapiki i te whakawhirinaki, ka tuku i te homoni honohono oxytocin e hono tata ana ki a korua ko to hoa rangatira.