Toka Te Manawa
- 1. Ma te mohio ka puta te maarama
- 2. Whakahoahoa
- 3. Kaua e waiho hei kaiwhakawhiwhi, hei kaiwhakawhanau ranei
- 4. Rapua he awhina ngaio
- 5. Kaua e wareware ki te tiaki i a koe ano
Ko te painga o te mate hinengaro ki nga hononga ka pa te mate ki a koe ano ehara i te mea e kaha ana to whanaungatanga engari ko koe ano hoki. He pai etahi ra. Ko etahi he kino.
I etahi ra ko te ahua nei te mutunga o to hononga ki tetahi e tino arohahia ana e koe kua oati i te oati kia aroha me te pupuri i nga maauiui me te hauora.
Ahakoa kaore he nui o nga rangahau mo te paanga o te mate hinengaro ki nga hononga, ina koa ko te kaupapa o te marena, ka taea e koe te tirotiro i te ipurangi, ka kitea e koe he maha o nga korero ake mo te ahua o te noho me te hoa rangatira o te hinengaro engari ko te mea nui, Tuhinga o mua.
1. Ma te mohio ka puta te maarama
Ko te timatanga o ia waahanga o te whanaungatanga ka rere ke, ka rereke ano hoki nga whakarereketanga. He pono tenei ahakoa kei roto i nga korero a te hapori hei hononga "noa".
I mua i te taenga mai o te marenatanga, kua marama mai pea te hauora hinengaro o to hoa rangatira. Akene kua pai koe ki te whakaora, engari i roto i nga marenatanga ka tae mai te mate hinengaro ka marena koe (ara, te pouri pouri), he mea tika kia panui mo nga tohu o to hoa rangatira.
Ka panui ana koe mo te taatai o to hoa rangatira, kei te whakareri koe i a koe ano kia pai ake ai to maarama ki to hoa rangatira.
Ma tenei ka pai koe ki te whakapai ake i o ahuatanga noho ka pai ki a koe kia kite i to hoa rangatira i tetahi atu rama kaore e whakatau. Ka mutu, ko te aroha ki to hoa rangatira te mea aroha ki a ratau me te maarama hohonu mai i nga whakataunga kati.
He mea nui ano kia kite koe ka timata koe ki te panui mo nga tohu me nga tohu taatai, ka peehia pea koe i te tuatahi.
Ko etahi o nga tohu ka puta he "ahua kino" noa iho. Kia tuwhera tonu to ngakau me to hinengaro.
Kia mahara ki nga mea e panui ana koe kia mahara ko te kaupapa o to panui kia mohio koe ki to hoa, kaua ki te herehere ki te whakamaaramatanga, ki te tapanga ranei.
Kia tūpato ahakoa; he maha nga rauemi kei runga ipurangi, me kowhiri koe i nga mea pono kia kore ai e raruraru.
Ko te panui mo te ahua o te mate hinengaro ki te whanaungatanga ka tiimata
2. Whakahoahoa
Ki te aroha koe ki tetahi, ka aroha koe ki a ia.
Ko te rereketanga i waenga i te ngakau mahaki me te ngakau mahaki ko te ngakau mahaki, ka "ngana koe ki te haere i o raatau hu" me te hohonu atu i tena; he hohonu to matauranga ki nga mea e mahia ana.
Ka puta ana koe i te aroha, kei te hono koe ki nga kare o te tangata mamae. Kei te whakaahei koe i o whakaaro ki te kapua i to whakatau e aukati ana i to kaha ki te awhina i te tangata takitahi. Engari ma te ngakau mahaki, he keehi katoa.
Ka whakamahi koe i te huarahi mahorahora, kei te awhina koe mai i te taha mohio.
Kei roto hoki ko te maarama marama ki nga mea e pa ana ki tetahi atu, ki te tono ranei ki tetahi atu, (me nga roopu tuatoru mena kaore e taea te korero pai) kia mohio koe ki nga rohe me nga uauatanga e pa ana ki a raatau.
Ma tenei huarahi, ka akiaki koe i nga whakaaro arohaehae o tera atu.
Ko te maaramatanga ki te hoa rangatira ko te tikanga kaore koe e aro ki nga mea e pa ana ki a raatau. Ko te tikanga hoki ko to maarama pono i ahu mai i te maaramatanga ki nga mea e pa ana ki a raatau, e hono atu ana ki ta maatau waahanga tuatahi-ki te whakauru i a koe ki te matauranga.
3. Kaua e waiho hei kaiwhakawhiwhi, hei kaiwhakawhanau ranei
Ko nga paanga o te hauora hinengaro ki tetahi hononga ko te ngawari ki te waiho hei kaiwhakangungu whakaora ranei. Ki te tino aroha koe ki tetahi, ka mahia e koe tetahi mea maau mo to hoa aroha, ana ko tenei, ahakoa kaore i te ngakaunuitia, ka waiho hei kaiwhakahoahoa ki a raatau.
Ko te whakahohe i te tangata kei te mate hinengaro te tikanga kei te whakaatu koe i nga whanonga ahakoa kaore he kino, kaore i te tino awhina. Kei te whakaū koe i te whanonga kino kaare te kupu, 'whakahohea.'
Hei tauira, ko te whanaungatanga me te tangata kua taatatia he mate kino mo te Tangata Narcissistic ko te tikanga he tino rangatira rawa atu te ahua o to hoa rangatira.
Te ahua o tenei tu ahua o te mate hinengaro ki nga hononga ka rite ki te riiki e ngote nei i te toto mai i nga patunga. Ka nui ake to ngahau ki te whakanoho i a raatau ki te kaupapa matua, ko te nui ake o te waa e ahei ana koe ki te raru.
Ko nga taangata e raru ana i te taangata whakaipoipo e mea ana he pokapū o te ao. Ko enei kaitautoko e kite i o raatau hiahia koinei anake te hiahia hei whakatutuki. Ko te marenatanga ki a raatau ko te tikanga ka waiho o hiahia ki te tahu o muri. Ma te mahi ka pai ake ai raatau.
Ko tetahi atu mea morearea kei te mahi pea koe hei hoa tautoko ko te kaiwhakaora hauora.
I tua atu o te whakakotahi i a koe ano ki nga tikanga mohio ki te awhina i to hoa ora, ehara i te mea ko koe te kaitautoko. Kaore tenei e mahi i te wa roa mo korua, mo nga mea ranei e toe ana o to whanau.
Kei te he tenei ahakoa kei te rite koe i te taha hinengaro. Tonoa atu mo te awhina o nga tohunga o waho o to marena hei whakahaere i a raatau mahi whakaora i to hoa rangatira. Ko taau mahi he hoatu i te aroha, i te tautoko, i te aroha, i te ngakau mahaki ki to hoa rangatira i roto i a ratau mahi whakaora.
4. Rapua he awhina ngaio
Ko te rapu awhina ngaio te mea nui ki te aro ki nga mate katoa.
Me pehea te pa o te mate hinengaro o to hoa rangatira ki to hononga, to marena ranei, ka kaha te taumaha o te whanaungatanga, no reira kua tino whakatupatohia kia rapu awhina ngaio i roto i nga waahanga tohutohu.
Ko te haere ki nga huihuinga haumanu me te korero tohutohu me nga kaiwhakawhio ngaio ka kaha ake etahi o nga uaua ki te tukatuka i o kare a roto hei tokorua.
Ano hoki, ma tenei e whai kiko koe ki te whai maatauranga mo te whakatau me te whakawhitiwhiti korero hei whakapai ake i to hononga me to hoa rangatira.
Na roto i nga tohutohu, ka uru koe ki tetahi atu tirohanga, he tirohanga hou, me te mauritau i roto i tetahi ahuatanga kaore e kore ka uaua te mahi.
I te marenatanga ki tetahi e pa ana ki te mate hinengaro, akene ka haere koe i roto i nga kare ohorere ki runga ki to hoa ranei, kia raru ai koe mo to wheako - he porohita nanakia!
Hei tauira, ka raru pea koe, awangawanga, kaore e ngakaukore, tae atu ki te mauahara ki to hoa rangatira ahakoa mohio koe kaore e taea e raatau te awhina i tenei ahuatanga.
Kaore he maere a Burnout.
Ko nga ahuatanga pouri ka taea te tirotiro ma te awhina o nga tohutohu me nga whakamaimoa.
Na roto i te whakamaimoa, ka taea e nga marena te mohio me pehea te hanga i nga rohe pakari me te whakaatu tika i ta raatau tirohanga mo te hononga ahakoa mo tenei wa, ahakoa kei te mate hinengaro to hoa rangatira, me aro ki te whakatau (kaore te hoa rangatira o te hinengaro ka taea te haumi i roto i te whanaungatanga i tenei wa) ko te whakaora te awhina i a korua ki te whakatutuki i tena.
5. Kaua e wareware ki te tiaki i a koe ano
Ehara rawa i te kaapua te tiaki i a koe ano; he mea tino mate ka marena koe ki tetahi hoa rangatira he mate hinengaro. Mena kua wareware koe ki te tiaki i a koe ano, kei te raru koe ka raru ano koe i te mate hinengaro ka raru ano to marena.
Ko te tiaki i a koe ano kaore i te kii i nga kaukau papai, i nga kaukau utu nui ranei; me mahi noa e koe te tiaki i a koe ano ma te aata mohio kei te kai koe i nga kai whai kiko, te nui o te moe, te whakakori tinana, te ngana ranei ki te ako me te ako ano i tetahi mea whakangahau e tino manakohia ana e koe.
Ko enei tikanga ka tino nui ki te awhina i a koe ki te whakahaere i te tahutahu.
Ma te manaaki i tetahi hoa e mate ana i te mate hinengaro ka tino paatata ano koe na reira me pai ake te tiaki i a koe ano.
Kaua e wareware ki te tango i nga awhina me nga tautoko kua tohaina e nga roopu atawhai me nga ratonga tautoko kei te mahi koe (me whai ranei) koe ki te awhina me te awhina mo to hoa rangatira. He pai ake to ratau mohio i te nuinga o nga wero o te noho o te hoa rangatira me te mate hinengaro a he maha nga waa e whakarato ana i nga ratonga tuuturu hei awhina me te tautoko hoki i a koe hei waahanga o a raatau putea tiaki.
Ka whiua e te koiora nga momo wero maau hei hoa faaipoipo, tae atu ki te hauora hinengaro o to hoa rangatira. Te rereketanga o te mate hinengaro ki nga hononga ka rereke rereke i runga i te taatai me te pakeke. Hei hoa aroha, he mea nui kia awhina koe engari me noho hauora i te taha tinana me te hinengaro, kia pai ake ai to manaaki i to hoa rangatira mate hinengaro. Ko nga korero o runga ake nei he momo momo huarahi whakahaere hei ahei maau.
Ma te hononga pakari me te hauora ka kitea ko te mate hinengaro tetahi atu autaia e taea ai te whakahaere me te wikitoria. Ko te marena te hononga, ko te tikanga ko te manaaki i te whanaungatanga i te wa e mate ana ko to kawenga katoa. Ma te mahi tahi me te aroha, ka tu to marenatanga ahakoa nga wa uaua.