Toka Te Manawa
- 1. Te rongoa whai-mohio
- 2. Awhina korero
- 3. Maimoatanga taapiri
- 4. Te tohutohu a nga hoa faaipoipo psychodynamic
- 5. Te tikanga Gottman mo te whakaora a te tokorua
- 6. Ma te maaramatanga hinengaro pai e whakaora
Ko te marena he hononga piri. He maha nga aukati i tutaki ki ia tokorua i te wa e marena ana raua. Ko etahi ka wikitoria e raatau ake ana ko etahi e hiahia ana kia iti ake te awhina o waho. Ko te hunga e uaua ana ki o raatau hononga engari kaore e kitea he rongoa mo o raatau raru ka taea te rapu awhina mai i nga kaitohutohu o te marena. He mohio nga kaitohutohu o te marena ki te tohu i nga raru i roto i te whanaungatanga; ka taea e raatau te awhina i nga taangata ki te rapu, ki te tarai me te tango i nga aukati e raru ai o raatau hononga. Engari, he whakamaarama ake tenei mo nga tohutohu a te marena. Mena he maamaa, ko nga taangata e raru ana i roto i a ratau hononga ka haere ki nga kaitohutohu, maana nei e taatai te whakamaimoa i o raatau raru, a kaore pea he hononga pakaru, he marena ranei!
Mena kua whakaaro koe ki te whakatika i to whanaungatanga me te hiahia ki te rapu awhina mai i tetahi kaitohutohu mo te marena, ko te mea tuatahi me rapu e koe te tikanga tohutohu ka pai mo koe. Ko te mahi tuarua ko te kimi i tetahi kaitohutohu pai e whakamahi ana i taau tikanga tohutohu. Ko te tikanga tohutohu hē, ko te kaitohutohu takirua ranei ka kaha ake to raruraru o to marena. He keehi i kitea ai nga marena, i raro i nga tohutohu tohutohu tika, i te mutunga o te hanga parekura i te tari a te kaiwhakawhanaora, i whakaputa i nga mea kawa kino tetahi ki tetahi, a ka peia to raatau hononga ki te mutunga.
He rereke nga raru o te marenatanga, he rereke nga taangata katoa i roto i te marena, no reira kaore nga tikanga tohutohu katoa mo te marena i te whai mana mo nga marena katoa. Anei te raarangi o nga tikanga whakamaimoa a te hunga takirua e whakamahia ana hei whakaora i nga raru whanaungatanga.
1. Te rongoa whai-mohio
Ko nga taane, he tohetohe tonu ta raatau, ka taatari i to raatau hononga ki tetahi waahanga kaore e taea e raatau te tiro ki o raatau raru. Ka riri tonu ki a raatau ano ka tipu haere te riri. Ka roa te wa, kua koretake o raatau whawhai, aa, ko nga mea katoa i tutuki i a ratau, ko te whakapae me te tohu ringa tetahi ki tetahi.
Me rapu nga taangata pera i tetahi kaitohutohu mo te marena e whakamahi ana i te maatauranga ki te whakaora. I roto i tenei tikanga, ka akohia e te kaitohutohu te taunekeneke a te tokorua, to raatau momo noho me o raatau hononga. Ka kohikohi te kaitohutohu i nga korero e pa ana ki nga mea e haere ana i waenga i te tokorua, ka ngana ki te tautuhi i te putake o te take, te take tuatahi o to raua papanga. Ana, hangaia he mahere mo te tohutohu ki a raatau, me pehea te whakatau i to ratau raru me pehea te whakapai ake i a raatau momo taunekeneke.
2. Awhina korero
Ko te raru whakawhiti korero tetahi o nga tino take ka kotiti haere nga tokorua. He taane kaore i te korero pono i o raatau kare a roto i te wehi o te tawai, te riri ranei o to hoa. Ahakoa ehara tenei i te tautohetohe a-waha, i te riri ranei, na te mea ka puta he kare-a-roto i waenga i te tokorua.
Whakawhitiwhiti-arotahi-kaitohutohu he pai rawa mo aua taane. Ka whakaakohia e ratau nga taina he aha te whakaatu i o ratau kare-a-roto i a ratau hoa rangatira he mea nui ki a ratau hononga me te whakaatu tika i o raatau ake whakaaro, kia kore e whara, kia riri, kia riri ranei to raatau hoa. Ka awhina ratau ki te whakahou i te punaha whakawhitiwhiti a te tokorua me te whakakii i te koretake o te whanaungatanga.
3. Maimoatanga taapiri
Ko nga marena kua roa e marena ana mo te wa roa ka kite i te ngaro o te aroha me te ngakau nui i roto i a ratau hononga.Ko te tawhiti kare-a-roto i waenga i nga marena i etahi wa ka tipu tae atu ki te kore e aro ki te whakaputa i o raatau ake kare a roto. Kei te mataku ratou kei whakamanatia o ratau kare-a-roto, ka peia ranei e o raatau hoa, he mea kuware ki a raatau te whakaae ki era kare a raatau.
I roto i enei keehi ka pai te whakamahere taapiri ki te whakatata atu ki nga hoa. Ko tenei rongoa e akiaki ana i nga hoa ki te korero ki a ratau ano mo nga kare o te tangata ake, tae atu ki nga mea koretake kaore e tino whai kiko. Ma tenei whakawhitinga kare e kaha ki te whakahou i te noho aroha i roto i te hononga me te whakakaha i te korero i waenga i te tokorua.
4. Te tohutohu a nga hoa faaipoipo psychodynamic
Ki te mahi koretake tetahi, e rua ranei o nga hoa i roto i te whanaungatanga, ka paa tonu nga riri. Ko te take i muri o te whanonga kore mahi koretake ranei, he raru pea i te wa o te tamarikitanga, i etahi raru hinengaro ranei. Ko enei taangata he whakapohehe i o raatau whakaaro mo a raatau hononga, na reira kaore e kaha ki te aro tika i nga wa katoa.
Ka taea e te kaitohutohu psychodynamic te awhina i aua tu tangata ma te tohu i o raatau taera whanonga me te whakamaarama i te take i tua atu o te whanonga rereke me te tohutohu i te tangata kua pangia me tana hoa mo te whakatika i tena me te marenatanga pai.
5. Te tikanga Gottman mo te whakaora a te tokorua
Ma te kore mohio ano hoki e puta he rereketanga i waenga i te tokorua, he uaua ki nga taane te whakatau noa i a raatau ake. Ko te tikanga Gottman mo te whakaora i nga tokorua ka pai mo ratau. I roto i tenei tikanga, ka whakamahere nga tokorua i ta raatau ake me to raatau koa koa, pouri, awangawanga, awangawanga me nga tumanakohanga. Ma tenei ka maarama ratau ki a ratau ano me te ūkui i nga taangata pohehe i puta ai nga tautohetohe i roto i ta raua hononga. Ma tenei ka kite nga tokorua i a raatau ano i roto i te marama hou ka whakanui i te maioha me te whakaute i roto i a raatau hononga.
6. Ma te maaramatanga hinengaro pai e whakaora
I roto i te whanaungatanga mo te wa roa ka maroke te ihiihi me te ihiihi i etahi wa ka warewarehia e nga hoa faaipoipo te waimarie ki te whai hoa manaaki me te pumau. Ko te whakamaaramatanga hinengaro pai te awhina i nga tokorua ki te maumahara, ki te mohio, ki te awhi i nga mea pai e pa ana ki o raatau hononga i nga ra katoa. I roto i tenei whakamaaramatanga ka tuhi te kaitohutohu i nga mea e rua hei ataata me te hari i roto i te ra. Ma tenei ka pai nga whakaaro o nga hoa takirua ka whakahoki ano i te koa i roto i a raatau hononga.
Koinei etahi o nga tikanga tohutohu whaihua mo te marena hei awhina i nga tokorua ki te mohio ki nga raru i roto i a ratau hononga, me te awhina i a ratau ki te whakapai ake i to raatau hononga.