Toka Te Manawa
- Ka mau ki te arahi
- He orite i waenga i te marenatanga me nga mea e puta ana i te papa kanikani
- Me huri hei kaiarahi me tetahi akonga
- Rapua te tuatahi kia maarama
- Hinengaro i roto i te pauna me te maarama
- Te arataki atu me o hoa ki nga mea e ngakaukore ana ki a koe
Ko te marenatanga he rite ki te kanikani, ka ako koe i etahi rangi me nga hikoi ataahua, he tika ki te kii ka taea e koe te kanikani me te noho ki te papa kanikani mo te ahiahi, mo te marena ranei, kia taea ai e koe te haere tahi i te ao.
I muri i te wa poto, i a koe e whakaaro ana kua neke koe i raro, kua pai ake koe ki enei nekehanga, engari ka kite koe he maha nga nekehanga me mahi koe - kia noho tonu koe ki runga i taua papa kanikani, kia akiaki ranei koe i a koe puta noa i te papa i roto i te ngakau koa kaua te hoha.
Ahakoa i etahi o nga marenatanga kua tino pai ake i te wa i puta ai nga korerorero mo nga kaupapa marena i mua o te ra nui, a e mohio ana koe ko to kaitohutohu o te marena, kei reira tonu etahi wero kei roto i te marena uaua me te uaua.
He nekehanga hei mahi maau ma to hoa, ma tera e neke to kanikani ki tetahi atu taumata, kia pai ai te ngahau mo te wa roa - penei i te marena.
Ka mau ki te arahi
I etahi wa ko tetahi o koutou hei rangatira, ana i etahi atu waa ko tetahi atu hei rangatira.
I te wa e kanikani ana koe, ka kite koe kaore he aronga, he korerorero, me te ako i te tokorua kanikani ka pakaru tetahi ki tetahi, ka taka ki runga ki te puranga koretake i runga i te papa, ka tu ranei i runga i nga maihao o tetahi, ka neke atu ranei i tawhiti rawa atu. tetahi ki tetahi.
He rite tonu ki te oranga marena.
He orite i waenga i te marenatanga me nga mea e puta ana i te papa kanikani
E tautoko ana te Whare Wananga o Gottman i tenei kaupapa, e kii ana kua kite ratau i nga rereketanga i waenga i te marenatanga me nga mea e puta ana i te papa kanikani. Na reira he mea pai kia maarama ko te marena he kanikani.
He kanikani roa, ataahua hoki, ki te whakapau koe i nga mahi ki te whakawhanake i nga pukenga, te atawhai, me te taera kia pai te hutia.
Anei etahi o nga akoranga e akohia ana e te Gottman Institute mo te pehea e kanikani ai te marena, me te aha hoki e taea ai e koe te awhi me te pai ki te kanikani me to hoa rangatira i nga ra katoa o to koiora - ina koa ka aro koe ki enei tohutohu.
Me huri hei kaiarahi me tetahi akonga
I roto i te nuinga o nga kanikani takirua he rangatira me tetahi akonga, kia rite ki te marena. Engari ko te rereke anake ko te kaiarahi kaua ko nga tane i nga wa katoa. Engari, kia maarama korua ki nga mahi e rua, kia ngawari ai te huri ki roto, ki waho hoki i te waa e hiahiatia ana.
Koinei te kaha ki te kaha ki te piki ki runga, ki te heke iho hoki, e whakarato ana i te ngawari, te mahi tahi, me te taurite i roto i to marena.
He kupu whakarite hoki i roto i tenei akoranga kia mohio ma te huri i o tuupono ka tino takahi koe i te hu o tetahi atu e tohu ana ko nga marena angitu i te wa e rua nga hoa faaipoipo e mohio ana ki te ora me te marenatanga mai i te tirohanga a o hoa rangatira rite tonu ki a ratau ake.
Ko nga akoranga nui e rua kaore koe e whakaaro?
Rapua te tuatahi kia maarama
Ko te maarama, me te tango i te wa ki te maarama kaore noa i nga ahuatanga e pa ana ki a koe i roto i te ao, engari ko te tirohanga a to hoa rangatira te rereketanga o te marena.
Ka taea e koe te tiimata ki te maarama tetahi ki tetahi i mua i to tiimata ki te takahi i tetahi o o maihao. Whakamahia tena ka timata ki te maarama ki o mahi me o whakaaro - tae atu ki te whai waahi ki te whakaaro mo te aha e mahi ai koe i nga mea e mahia ana e koe, ana ko te mea ke ka tino ataahua to kanikani.
He mea nui kia maumahara ko te maarama he whakauru ki te wa ki te mohio kua uru koe ki etahi ahuatanga me nga mea ka taea e koe hei whakatau.
Whakatata atu ki to marena me te mohio me te manawanui o tetahi ki tetahi.
Ki te whai nga hoa faaipoipo e rua ki te whakatau i te maaramatanga he mea nui i roto i te marena ka kite koe i te ngawari ki te awhina, te tautoko me te aroha tetahi ki tetahi - tetahi atu akoranga whakaharahara mai i te whare wananga Gottman e tino whai kiko ana.
Hinengaro i roto i te pauna me te maarama
Kia maarama ki te nui o te maarama ki o raru me o wero me te rapu tohutohu e tika ana hei whakatau i te raru.
Mena ka taurite e koe te maarama ki te mahi, ka kitea e koe he toenga i waenga i a korua e taea ai te honohono tetahi ki tetahi e moemoea ai te nuinga o nga marena.
Ka honoa ana koe ka mohio koe ka piki ana koe ki te heke iho ranei.
Ka mohio koe me pehea te awhina o tetahi ki tetahi, anahea ana, ana i mua i to mohio kei te piere haere koe puta noa i te papa kanikani e whakaatu ana he pono tena - he kanikani te marena.
Te arataki atu me o hoa ki nga mea e ngakaukore ana ki a koe
Mena kei te arahi koe me o hoa rangatira, me o hoa-mea kanikani ranei, me tino whai whakaaro koe, ka tino mohio koe kaore he mea e whai ake engari ko te ataahua me te mauritau - ina koa kua tae ke atu ki a koe te mohio me te honohono i waenga i a korua.
Ka puawai te whakawhirinaki, ka puawai te piriahoatanga, ka matakite te kanikani o to marena.
He maha atu nga korero kei te Whare Gottman Institute me nga akoranga okawa hoki me pehea e pai ai te kanikani o to marena. He pono koinei tetahi o nga huarahi tino ataahua kia pai ake ai te marena.