Toka Te Manawa
- He huarahi tino pai ki te pupuri i to hononga ka uaua ana nga wa
- 1. Whakarongo kaha
- 2. Te pupuri waahi mo tetahi ki tetahi kia pakaru te wa poto
- 3. Tapae / Tonoa he awhina
- 4. Te raa o te po
- 5. Whakaatuhia te maioha me te maioha ki waenga i a koutou ano
- 6. Rapua nga pukenga haumanu hauora, ka tautoko i nga pukenga o tetahi ki tetahi
I te Hui-tanguru 14, 2018, ko tetahi o nga mahinga kino a te kura ka puta 15 meneti te mamao mai i toku whare, iti iho i te 5 meneti te tawhiti mai i te kura tuarua o taku tamahine me te 15 meneti te mamao mai i aku mahi muna i Boca Raton.
Mai i taua wa, ko te nuinga o aku waaatea kua whakatapua ki te whakarato i nga ratonga tautoko-bono ki nga taiohi ratonga, kaiako me nga maatua. I uru hoki ahau hei mema poari mo tetahi umanga-kore hei awhina i te hapori. I te Poutu-te-rangi, ka katia e maua ko taku tahu ki runga i to maatau whare hou, a, kei te neke haere tonu maua. I te mutunga o te wiki i whiwhi matou i nga kii ko te wiki hoki e rua nga tupapaku na te whakamomori i tupu ki Parkland.
Na te aha enei mea i korerotia atu ai e ahau ki a koe?
Ana, tokorua nga tamariki iti (kei raro iho i te 4), he kaitautoko i roto i te hapori i pangia e taua aitua, a ko te whakaneke i to kaainga i te wa kotahi ka tau mai he raru i roto i nga hononga, ana kaore he rereke. I roto i enei momo waa he mea hei mahi i to hononga kia ora ai i nga wa uaua.
He huarahi tino pai ki te pupuri i to hononga ka uaua ana nga wa
I kitea etahi wa uaua, pakanga me nga tautohetohe me pehea te whakahaere i o maatau waa ki te whakatutuki i nga momo ahuatanga o to maatau ao. Ma tenei ahau e kawe ki te kaupapa o tenei blog - He pehea te pai o nga takirua hauora i nga wa uaua?
Ki taku whakaaro, ko te mea tuatahi kia mohio koe ko te hononga ko te mahi o ia ra.
Mena kei te hiahia koe ki te whai hononga kaha, pai ki tetahi atu tino kaha kua whakapau kaha koe mo ia ra.
Akene ka kii etahi taangata ki a raatau ano inaianei - ia ra? Āe! Ia Ra! Ko te whakamaramatanga poto mo tenei korero ko te mea mena ka whakaatuhia e nga taha e rua te hiahia ki te whakatutuki i nga matea o a raatau hoa kei te harikoa ratou ki te aroha me te tautoko kaore he take e koa ana nga taha e rua. tika?
I kitea e au tenei tuhinga pai i konei, engari anei etahi awhina i kitea e ahau he pai i roto i o maatau wa uaua.
E mohio ana ahau he maamaa ake te korero atu i te mahi, engari ki te noho piri tonu koe ki etahi o enei whakaritenga ka whakapono ahau ka taea e koe te wikitoria i tetahi mea ka kaha ake to tokorua hei tokorua! He huarahi whaihua enei ki te wikitoria i te papaki maru o to hononga.
I tuhi nga taakuta e rua a Dr. Gottman mo tenei kaupapa.
1. Whakarongo kaha
Ko etahi o taatau e tino aro nui ana ki te whakarongo, me te ngaro i te nuinga o nga mea hei awhina i te hononga. Ki te kore koe e whakarongo ki to hoa, ka uaua haere nga mahi, ka raru hoki, ka piki haere pea nga mea.
2. Te pupuri waahi mo tetahi ki tetahi kia pakaru te wa poto
Ko te mea tika, me kaha ki te noho marie me te manawanui ki to hoa.
Heoi, i te wa e raru ana koe, i etahi wa ka hiahia pea tetahi, o nga hoa ranei, kia rua, ki te riri me te waatea. Ehara tenei i te mea pai, engari he taangata katoa tatou, ka kaha whakararu i etahi wa.
Kia kaha ki te maarama me te tautoko ina tutuki ana. Ngana ki te wai, ka mohio koe ko to hoa te ahi. Murua mena he tika me kaua e mauahara ka whakaae ka he koe.
3. Tapae / Tonoa he awhina
Ko te tono awhina mai i o taatau hoa (tae atu ki te whanau whanui) i nga waa uaua ka ngawari ake nga mahi. Ma te whakaatu ki to hoa kei te uaua koe, ka taea e raatau te whai waahi ki te mohio me te manawanui. Ma te mohio kei te raru koe ka awhina i nga korero mo taua mea. Ko te whakawhitiwhiti korero te mea nui i te nuinga.
4. Te raa o te po
Ina koa he uaua nga mea. Ehara i te mea he haerenga nui tenei, engari he waa kounga noa kaore he porearea mai i nga tamariki, hoa, whanau, me era atu.
Ko te rapu waa ki te hono ki a raatau ano me te whakapau i te waa kounga he mea nui. Ko te whakaipoipo te mea o roto; ko te nuinga ka pai ake te whakapai ake i nga mea. Kia ngahau tahi me te mahi i nga mea kaore i roa kua roa kua mahia e koe.
5. Whakaatuhia te maioha me te maioha ki waenga i a koutou ano
Ahakoa, kei te mohio pea to hoa aroha na koe ki a ia, kia maumahara ki a ratau ma te whakamahi i te reo aroha (kaua e mohio he aha? Patai i konei). Ko te whakatau i te tangata e arohaina ana, e manakohia ana, ka awhina i a koe i nga wa o te raru.
6. Rapua nga pukenga haumanu hauora, ka tautoko i nga pukenga o tetahi ki tetahi
Ko te waatea mo te wa anake ki te mahi i tetahi mea e pai ana koe, a kaore pea pea to hoa e pai ki te mahi he hauora ano hoki. Ko te haere tahi me nga tama / kotiro i tetahi waa ka kaha te hononga i te nuinga o te waa, ka pai te whakawhirinaki.
Mena he uaua ki a koe ki te rapu i era pukenga aro ki a koe ake ka taea e koe te huri i nga wa katoa ki te awhina o waho ka kite i te kaitohutohu e mohio ana ki nga hoa faaipoipo e mahi ana. Mena he paatai taau maau, ma tetahi atu ranei o taku roopu ka awhina i konei.