Toka Te Manawa
- 1. Kia mohio ki o mate me o waahi maimoatanga kei a koe
- 2. Rapua nga huarahi hei awhina
- 3. Tirohia te taatai he wero
- 4. Mahi i to hononga kaore i te tu o nga mate hinengaro
- 5. Kia pai te korero
- 5. Whakapaingia tetahi ki tetahi
- 6. Purihia tetahi haki me tetahi atu
- 7. Whakamahia te tiaki i a koe ano
- 8. Kaua e whakahe tetahi ki tetahi
Ka tino uaua te mate hinengaro ki nga tokorua.
Ko te awangawanga e pa ana ki te whanaungatanga me te tangata korekore o te hinengaro ka uru ki te momo raru.
He uaua te mate hinengaro i te hononga o te tokorua, engari kaore e pakaru te hononga. Ko tenei momo hononga he uaua ki te whakahaere me te whakahaere, heoi; mena kei te mohio koe ki te whakahaere a hinengaro, ka kore e uaua rawa nga mea.
Kia maarama me pehea te pupuri i te whanaungatanga hauora kaua ki te urungi, te waimarie ranei, kia panui tonu!
1. Kia mohio ki o mate me o waahi maimoatanga kei a koe
Ko te mate hinengaro ka tino raruraru, kaore mo etahi atu e uru ana.
Akene ka whakaaro koe he riri, he raweke, he tawhiti, he mangere hoki to hoa hoa engari ko enei ahuatanga hei tohu mo te raru hinengaro.
Kia mahara ki nga tohu o to mauiuitanga. Hei hoa hoki kia mahara kia whai hua te maimoatanga o to hoa tata.
2. Rapua nga huarahi hei awhina
Noho ki te taha o te tohunga hauora hinengaro, ka rapu i taau mahi i roto i te kaupapa whakaora a to hoa.
Ko te kore e mohio he aha te mahi i roto i tenei ahuatanga whakahirahira ka raru nga hoa e rua; he mea nui kia kite koe i te huarahi pai hei tautoko i to hoa hoa i tenei wa. Ma tenei ka iti ake to riri ka koa ano to hoa rangatira.
3. Tirohia te taatai he wero
Kaore nga marena hauora me te mohio ki te tuku i nga mate hinengaro ki te whakahaere i a raatau hononga, kia waiho ranei tenei raru ki te whakangaro.
Engari, ka kitea he tohu wero hei wero ma ratau i roto i ta raua hononga. Koinei te mea ka kaha ake te tipu, ka koa hoki.
4. Mahi i to hononga kaore i te tu o nga mate hinengaro
Tiakina to marena me te whakahonore kia rite ki taau kaore he hoa rangatira o te hinengaro.
He maha nga marena e tarai noa ana i a ratau hononga na te mea i te aroaro o te hoa tauhoahoa kore; kaore e taea e ratau te whakaputa i o raatau kare a roto, te korero me te tohatoha hoki. Ma tenei ka puta he wehe wehe ka piri tonu nga hoa e rua.
Kaua ki te mahi i tenei, ngana ki te tango i etahi wa ka taea e nga hoa e rua te pai ki te kamupene o tetahi ki tetahi. Ma tenei ka tau ake to marena kia pakari ake ka uaua ana nga waa.
5. Kia pai te korero
Ko nga marena e pupuri ana i te pai me te pai o te whakawhitiwhiti korero ki a ratau ano ka pai ake te mahi whanaungatanga.
He mea nui kia whakaatu ko to tautoko tetahi ki tetahi ma te tuku tuhinga tetahi ki tetahi penei i te "I love you" me te kii noa "I whakaaro ahau ki a koe" ka taea te mahi tinihanga.
5. Whakapaingia tetahi ki tetahi
I te wa e pa ana ki te marenatanga kei te mate te hinengaro o tetahi hoa rangatira, ka nui haere te ahotea. He mahi tino uaua ki te iwi ki te wikitoria i nga wero me te wehe i tenei taumahatanga he mea nui kia miharo tetahi ki tetahi.
Ahakoa te kaha o te ahotea o to hononga, me miharo tetahi ki tetahi, ma tenei e awhina ai to hononga.
6. Purihia tetahi haki me tetahi atu
Ia wiki, ngana ki te noho tahi me te korero mo o hiahia mo te wiki e haere mai ana. Korero ki a korua ano mo o koronga hiahia kia mauruuru tetahi ki tetahi i nga mea iti rawa.
Ma te mauruuru tetahi ki tetahi ka pai to hauora me to hauora.
7. Whakamahia te tiaki i a koe ano
Ahakoa ko te nuinga o te iwi kei te manaaki i a koe ano he miimii, engari ki te tiaki koe i tetahi tuuroro turoro, he mea nui kia tiaki koe i a koe ano.
Na te mea kua pau katoa to kaha i te awhina i to hoa ki te whakahaere, me tirotiro e koe to hauora.
Kia mahara ki te ea o te moe, te kai tika me te whakakori tinana.
8. Kaua e whakahe tetahi ki tetahi
Ko te whakapae tetahi ki tetahi i te wa e tika ana kia tautoko tetahi i tetahi ka nui atu te mate hinengaro.
Ka taea e te hoa rangatira hauora te whakapae i nga mea katoa e he ana i roto i ta raua hononga ki tetahi atu hoa rangatira, a kaore koinei te tikanga. Ko te whakapae penei ka kino rawa pea ka mate to hononga.
He mea nui kia maumahara nga tokorua e rua ko nga hononga katoa he raru a i etahi wa he ngawari ki te tuku i enei raru hei whakararu i to marena. Engari, ko te mea ke, mena e aroha ana te tokorua ki a ratau ano ka pai ki te mahi i a raua marenatanga, ka taea e raatau te korero, te whakamoemiti, me te whakaute tetahi ki tetahi.
Me ako koe mai i o pakanga me te whai whakaaro ki nga wero ka puta mai i roto i to koiora. Ma tenei ka awhina koe kia pakari ake ka puta mai i to raru raru he pakeke ake te tokorua. Tangohia he awhina mai i nga tohutohu a nga tokorua, ma tenei ka ea ai to hononga. Kia mahara; ko te kaihaumanu pai he utu kaore e tika kia whiriwhiria e koe.