Toka Te Manawa
- Kati te whawhai ki to hoa o mua
- Tiaki i a koe ano
- Arohanui ki a koe me to tinana
- Rapua nga hiahia hou me nga mahi whakangahau
Ki te kawa te whanaungatanga ana kaore nga mea katoa e pai, ahakoa te nui o te mahi i whakatauhia e koe - ko te wehenga, ko te whakarere ranei i te nuinga o te wa ka kore e taea. I te mea kaore i whai hua to whanaungatanga, ka riri ranei na te mea kaore e taea te whakatau, ka ngaro pea te taurite.
Ka raru koe i te wehenga o te wehenga ranei na te mea ehara i te mea ngawari. Ko te mahi ki a ia ka mate i to tangata katoa. Heoi, me kii e koe ano ka mohio kaore ko te mutunga o te ao — ana kaua ko te mutunga o te to ao
Ko te mea pai rawa atu inaianei ko te anga whakamua me te anga whakamua ki to koiora me te tarai ki te wareware haere i nga waa o mua (ahakoa ka taea e koe te pupuri i nga akoranga).
Kei raro nei etahi awhina awhina ka taea e koe ki te wikitoria i te wehenga o te wehenga ranei.
Kati te whawhai ki to hoa o mua
Ko te totohe me te whawhai ki to hoa o mua ka kino rawa atu te tangata me te kore mahi.
He koretake te whawhai ki to taau i muri i te wehenga o te wehenga ranei, na te mea ka noho humarie koe, ka kare hoki e kare he tangata.
Ko etahi e kii ana, — i tenei wa, he tikanga tonu te whakaatu i to riri me to pouri ki to hoa o mua — ko te whawhai ano i te tikanga ka hiahia tonu koe ki te pupuri ka hoki ano ka noho takirua. Na ko te huarahi pai ki te karo i te tautohetohe me to hoa o mua, ko te karo atu i a koe, kei te noho ranei i te aratau noho reo irirangi.
Ma te pena ka awhina koe ki te mohio he aha te he o to hononga. Ka awhina i te aromautanga i waenga o korua ko to hoa o mua. Kati te awangawanga mo te ngaro o to hononga ki to tawhito mo nga marama, tau ranei, kua mutu te hononga.
Kia nui te wa ki a koe ki te whakaaro kia mohio ai koe ki nga mea matua o te ao. Ana mena ka hiahia koe ki te whakatau i to riri mo koe ake, mahia marire. Mena kaore e taea, tuhia he reta mo o amuamu.
Ki te kore e whai hua, rapua te tohutohu a te kaiawhina marena, a te kaiako aroha ranei, ka taea te takawaenga me to raru ka whakaputa whakaaro kore. Ma te penei, ka taea e koe te whakatau i o tautohe i runga i te rangimarie.
Tiaki i a koe ano
Ko te wehenga o te wehenga ranei te mea tino whakarereke i te ora me te ahuatanga ahotea. Ka mamae pea koe, ka manukanuka me nga po kore moe. Ko nga mamae i pa ki a koe ka pa ki to oranga tinana me to taha hinengaro.
No reira, he mea tika kia nui to okiokinga, kia mawehe i etahi atu momo ahotea me te whakaiti i o taumahi mahi mena ka taea. Whakaarohia koe ano he turoro koe; te tikanga, tohungia koe ma te awhina i a koe ki te whakaora.
Ano hoki, ngana ki te whakaaro haumanu.
He tino painga mo te awhina ki te whakaiti i nga kare pouri, whakaiti i te manukanuka, me te maha atu.
Arohanui ki a koe me to tinana
Ko te wehenga o te wehenga ranei te mea kino ki to hauora na te mea ka pa ki a koe te taha tinana me te hinengaro. Na kia kaha ki te mahi kia kaua e waiho ona paanga hei rangatira i to tinana. Ako ki te aroha ki a koe ano me to tinana na:
- Whakamahinga - Ka whakamahia e koe to hinengaro me to tinana, ka pai ake koe ka kaha hoki
- Hangaia he hononga-hinengaro-tinana - Kia tere te hikoi, te whakaaroaro, te yoga, te tai chi me te okiokinga hoki. Ma tenei ka pai ake to ora me te whai whakaaro.
- Kia nui te moe - Ma tenei ka taea e to tinana kua mauiui te whakaora me te whakahou. Kia mahara ka ngaro ana to moe ka riri koe, ka ohooho.
- Kai pai - Ka kai tonu i nga kai totika penei i nga huawhenua, ika, me nga hua. Kia kaha ki te karo i te nui o te inu waipiro me etahi atu hua kawhe. Kia mahara mena ka poipoia koe e koe ki nga kai e tika ana, ka pai ake to tinana ka pai hoki to ahua.
Maataki ano hoki: 7 Nga Take e Maamaa Ana mo te Wehenga Wehenga
Rapua nga hiahia hou me nga mahi whakangahau
He uaua ki te wehe i te wehenga mamae, i te wehenga ranei.
Heoi, ko te kimi i nga hiahia hou me nga mahi whakangahau ka awhina i a koe mai i ona painga kino. Ko te kimi i nga momo ngahau hou me nga mea e ngakaunuitia ana e awhina ki te whakapakari i a koe ano.
No reira, whakamatautau i etahi mea hou e koa ana, e koa ana, e taapiri ana i te tae ki to koiora penei:
- Kia kaha - Whakauruhia ki nga hakinakina, ki nga mahi whakangahau kaore ano kia mahia e koe i a koe e piri ana.
- Karapu hono - Ma tenei e awhina koe ki te whakahoahoa me te ahei ki te whakatau i nga taangata hou me o hoa i roto i to rohe.
- Haerere - Koinei te wa pai ki te wheako i nga waahi hou me etahi atu ahurea.