Toka Te Manawa
- 1. Whakaatuhia to aroha me to tautoko
- 2. Whakapai ake i te angitu o to hoa rangatira mo te wa-roa
- 3. Whakanuia taau noho o te noho takirua
- 4. Whakapai ake i to ake hauora
- 5. Whakakouhia to whanaungatanga hei tokorua
Mena ko to hoa rangatira kei roto i te 10 ōrau o ngā pakeke o tēnei whenua kei te ora mai i te tarukino me te inu waipiro, ka raru pea koe. He raru e kitea ana e nga marena i te moata o te whakaoranga, i te mea kua kite ahau i roto i aku mahi me nga whanau o nga kaihoko ki te whakaora i te mate tarukino. I te nuinga o nga wa, ko te hoa wahine o te kaihoko kua ora mai i te waipiro ka whakaaroaro mena me pehea te whakatau i a ratau ano inu inu. Mena kei te paatai koe i taua paatai ano, whakaarohia enei take kaha e rima kia mutu te inu i a koe ano:
1. Whakaatuhia to aroha me to tautoko
Ko te waranga ka whainahia e te whakakeke. Ko te rongoa whakaora ko te aroha me te hononga. Ki te nui ake te aroha me te tautoko o te hoa rangatira, ka kaha ake to raatau hihiko ki te piri tonu ki a ratau whakaoranga — ana ko to tautoko te oranga aroha o te aroha me te tautoko ka taea te awhina i to hoa rangatira, hoa faaipoipo, hoa faaipoipo ranei kia noho hihiri ki te whakaora.
2. Whakapai ake i te angitu o to hoa rangatira mo te wa-roa
E whakaatu ana nga rangahau he pai ake nga hua whakaora ina ka pono nga tokorua o te tokorua ki te kore e whakaroa. Ko te tau tuatahi whai muri i te rongoa waipiro ko te wa e tino ngoikore ana to hoa rangatira ki te heke, ka tupono ka puta mai i te wa o nga tohu inu inu tawhito, penei i te kitenga i a koe e inu ana, me te waatea ranei o te waipiro ki te whare.
3. Whakanuia taau noho o te noho takirua
Mena he nui koe ki te inu, na, ko tenei tatauranga ka whai ake nei: Ko nga marena e kaha inu ai te hoa faaipoipo ka mutu ka wehe. I kitea i te rangahau 2013 ko nga marenatanga kotahi noa te hoa inu i inu nui (ono nga inu neke atu ranei te inu tae atu ki te haurangi) i mutu i te wehenga 50 ōrau o te wā.
4. Whakapai ake i to ake hauora
Ahakoa he inu noa koe, he keehi nui ka taea mo te whakamutu i te inu i runga i te take he pai ake maau. Ko nga rangahau waipiro o te wa nei ka whakapaehia te whakaaro nui e paingia ana ko te inu i te karahehe whero whero me te tina he pai mo to hauora. Inaa hoki, i kii te Kairangahau i te mutunga o te Tuhinga o te Akoranga mo te Waipiro me nga Taero ko nga hua hauora o te inu ka "ngoi te pai."
5. Whakakouhia to whanaungatanga hei tokorua
I te wa e raru ana to hoa rangatira i te inu waipiro nui me te taapiri kaha, i rite te inu pia ki te tuatoru o to marena: he aukati i te hononga pono. No te mea na te waipiro i whakakorengia te kaha o to hoa rangatira ki te mohio me te noho ki a koe. (E mohio ana taatau mai i nga rangahau mo nga kaihoko waipiro-kore nei e kii ana kua paheke te kaha o te waipiro ki a raatau.) I te wa e mohio ana to hoa rangatira, he mea angitu ta korua tokorua ki te uru atu ki tenei hononga hohonu o te hononga aronganui. He tika ake tena ka kowhiria ano e koe te mahara.
Me whakatau e nga hoa marena ma raatau ano me pehea te whakatau i te raru o te raau taero me te waipiro ina kei te ora te hoa rangatira. Ko etahi tane me nga waahine ka awhi i te ngakau mahara hei tikanga poto hei awhina i te hunga e aroha ana ki te whakawhiti i taua "rohe morearea" (te tau tuatahi i muri o te maimoatanga). Ko etahi atu o nga hoa ka aukati me te whakaheke i a ratau inu inu (ko te inu anake i nga waahi kaore o raatau hoa rangatira, hei tauira). Ano hoki, ko etahi ka piri ki te kore kai mo te wa katoa. Ko tenei waahanga tuatoru koinei pea te waahanga mohio, i runga i enei whakaaro e rima.