Toka Te Manawa
- He pukumahi noa ia, kua mutu ranei te aroha?
- 15 nga tohu kaore to tane e rata ki a koe
- 1. Mea varavara oe i te paraparau
- 2. Kaore ia e whakaatu i ana hiahia
- 3. Ka parea e ia o hiahia
- 4. Kua mutu tana aroha
- 5. Kua mate te taangata
- 6. Ka noho ia ki tana hoa taima kore ai e tono ki a koe
- 7. He nui ake tana titiro ki tana waea i tana titiro ki a koe
- 8. Kaore ia e whakanui i a koe
- 9. Ko te wa "Kounga" te ahua o te akiaki
- 10. Kaore ia e toha he hiahia, he whakangahau ranei ki a koe
- 11. Kua kore ia e whirinaki
- 12. Ka karangahia e ia o ingoa
- 13. Kaore he aroha
- 14. Kaore ia e tirotiro ki a koe puta noa i te ra.
- 15. Te ahua riri ia ki o mahi katoa.
- 3 Nga take kaore pea ia i rata
- Whakamutunga
I uru koe ki te marena, ma te mohio ki to piripono roa ka mau tonu te mahi. I mohio koe ehara i te whiti me te raihi i nga ra katoa engari i whakapono koe na to aroha ki a korua ano ka awangawanga koe i nga tupuhi a muri ake nei.
Engari inaianei kei tua atu o te marena koe (kia 3 tau 30 ranei), he mea ke, ana kua whakaaro koe mena ko te aroha anake te mea e hiahiatia ana.
He pukumahi noa ia, kua mutu ranei te aroha?
Mena kei te awangawanga koe, “Kua rata taku tahu ki ahau?
He mea nui kia maumahara mena kei te ngoikore koe i te aroha o to hoa rangatira, akene kaore pea i te ngaro haere tana hiahia ki a koe. Akene he tino pukumahi ia, a kaore ia e kaha ki te mahi i mua.
Ranei, pea kei te raru a ia i tetahi ahuatanga ngenge i te mahi, i tetahi raru hauora ranei i kawe ai koe i te tahu o muri. I tenei wa, ko nga tohu kaore i te rata mai to tahu ki a koe, ka tohu pea he raru ake ka taea e ia ma te korerorero maamaa.
Mena kei te whakaaro koe mo nga tohu kaore e aro ki a koe taau tane, panuihia nga haki whero e 15 i raro ake nei ka kimihia he aha ka taea e koe kia ora ai te aroha.
15 nga tohu kaore to tane e rata ki a koe
Mena ka whakaaroaro koe, "Kua rata taku tane ki ahau?" pe, "Me pehea taku mohio kei te rata tonu taku tahu ki ahau?" Ko te tupono kei te awangawanga koe kaore ia i roto i a koe.
Mahalo he tane aroha kore koe, kei te kite ranei koe i etahi atu whanonga e kii ana kua ngaro te hiahia o te wahine.
Whakaarohia nga tohu 15 e whai ake nei kaore e aro ki a koe to tahu:
1. Mea varavara oe i te paraparau
Ko te korerorero te mea nui i roto i nga hononga, ina koa te marena. Ka kii pea koe "Hei" ki a korua ano i te wa e haere ana ma te huarahi, engari anahea te wa whakamutunga i noho korua ki te korero?
Mena kaore koe e maumahara ki te wa whakamutunga i aro nui koe ki tetahi korerorero, he awangawanga tenei a ka waiho pea hei tohu e kore e pai ki to tahu.
Me aha:
Me tiimata ma te patai ki a ia mo tona ra. Tino whakarongo ki ana whakautu ka whakautu ma te paatai i nga patai hei kawe i etahi atu korerorero. Tirohia te kanohi me te whakaatu i to manaaki ma te korero ki ana wheako.
2. Kaore ia e whakaatu i ana hiahia
Mo te kaupapa korero, kei te korero tonu ia ki a koe he aha nga hiahia o ia? Ma te marena e rua nga tangata kia mohio me pehea te manaaki tetahi ki tetahi, engari mena kaore ana korero ki a koe he aha nga hiahia o ia, he raru tenei.
Me aha:
Patai! Me tiimata te ra ma te patai he aha nga mea e hiahiatia ana e ia i a koe i taua ra mena mena he mea e hiahiatia ana e ia i te nuinga o te waa ka taea e koe te awhina. Ko te huarahi pai ki te mohio ki nga mea e hiahiatia ana e o taane, ko te patai.
3. Ka parea e ia o hiahia
Heoi ano mo ia, me pehea koe? Kei te korero koe i o hiahia, engari kaore ia i aro atu? Kei te whakautu katoa ia, kei te mohio koe kua peia koe e ia?
Ko te whakatakoto ki runga o te tua o te tua, o te papatahi ranei, kaore e aro ki tera pea he tohu kei te kore haumi, kua kore ranei e piri te wahine ki tana wahine.
Me aha:
Tuatahi, me maarama koe ki o hiahia. Ki te kore e maarama to whakaaro mo taau e tono nei, ka uaua ki a ia te whakautu.
Kei te hiahia koe ki te whakaatu tika i o hiahia me te totika ki te kaupapa. He poto, he tika, kaore hoki he whakapae he huarahi pai tenei ki te karo i te whakama o te mea matua e hiahia ana koe ki te whakawhiti.
4. Kua mutu tana aroha
He mea nui kia mohio atu kaore nga hiahia o te tangata i nga wa katoa mo te aroha. Mena he nui ake to hiahia aroha i a ia, akene ka whakaaro pea koe he tane kore-aroha ia, he rereketanga noa iho te whakaputa korero.
Ko te tino awangawanga mena kaore he hononga aroha te hononga, otira mena i kite korua i a korua ano he tokorua aroha i mua. Ki te kore ia e awhi i a koe, ka pupuri i to ringa, ka kihi i to paparinga, ka ata whakarahi ranei i tana ringa ki to tua, he tohu era kei kona ke i tetahi atu waahi.
Me aha:
Tangohia te raarangi taonga. He atawhai koe? Ka pa ngawari koe ki a ia, ka awhi ranei i a koe ka wehe atu tetahi i tetahi mo tenei ra?
Mena ka kite koe kei te pupuri tonu koe i te aroha, tena hoki, whakauruhia mai ano ki konei, ki reira kite ai i tana whakautu. Akene he huarahi matua tenei mo te whakautu, "me pehea te kukume i taku tahu."
5. Kua mate te taangata
He mea noa ma etahi tokorua wa-roa te whakaheke i te nui o ta raua taane i muri i te paahitanga o te wa o te moenga, ko te tikanga he wa ano mo te wa i waenga i nga taatai ka tipu haere i te wa roa e noho tahi ana korua.
Engari ko te kore taangata te tohu nui kua kore to korua hononga. Mena kei te whakaaro koe, "Kaore taku tane e aro ki ahau i te taatai," koinei tetahi o nga tohu nui kaore e aro ki a koe taau tane.
Me aha:
Whakaarohia he aha to hiahia taatai. He pai ki a koe i te marama kotahi, he rite ranei ki te wiki kotahi? Kei te mohio koe he aha te nui o te taane?
Whakamātauria ki te rapu i te taupatupatu i waenga mena ka rereke. Kaore he mamae o te whakamatautau i tetahi mea hou i roto i te moenga mo te ahi.
6. Ka noho ia ki tana hoa taima kore ai e tono ki a koe
I mua i a ia ka whakaputaina koe ki waho ka whakaatu i a koe, engari inaianei ko tana wa hoa he waatea tonu. Ko te noho tahi me ana hoa kaore he taha ki a koe kaore he aha e awangawanga ana, engari mena kei te noho ia i te nuinga o te waa me tana roopu ka mutu kua karangahia koe, tirohia.
Koinei pea tetahi o nga tohu e kore e ataahua te ahua o to tahu.
Rongoā
A muri atu ka kii atu ia ki a koe kei te whai whakaaro ia, kei te hiahia ranei ki te noho tahi me ona hoa, tono kia haere mai. Akene kaore pea ia i te mohio kei te hiahia koe ki te haere tahi me ratou. Na, whakamaarama ka hiahia koe ki te whaiwhai hoki ki ana hoa.
7. He nui ake tana titiro ki tana waea i tana titiro ki a koe
Me nga waea pukoro i nga waahi katoa, kua taunga matau ki nga taangata he taputapu kei mua i o ratou mata; heoi, ki te titiro tonu ia ki raro i taua mata, kaore e taea e ia te titiro atu ki a koe.
Kaore he raru o te waa whakaaturanga, engari mena i nga korerorero katoa, te raa, te hangout, i tenei wa ka puta he mata i waenga i a korua ko ia, he tohu pea kua iti haere tana hiahia ki a koe. Ma tenei ka tau te whakaaro ki te tane kaore i te hiahiatia.
Me aha:
Whakaarohia me te whakarite i nga waa kaore e whakaaehia nga waea.
Hei tauira, whakatinana i te ture kaore kau he waea whakaae i te teepu tina. Ma te whakarite taima mo tetahi ki tetahi me te kore o nga mahi aukati a-ringa e kaha ai te korerorero ka taea te hono.
8. Kaore ia e whakanui i a koe
Ahakoa he pai nga whakamoemiti a tinana, ko te kore o aua mea kaore i te kii kaore ia i roto i a koe. Ko te patai, kei te whakapai tonu ia ki a koe? Mo tetahi mea?
Ahakoa nga kupu akiaki mo nga mea “kuware” (he mahi nui ki te tango i te paru!) He pai tonu pea. Ko te mea ke e hiahia ana koe kia kite mai ia me te whakautu pai ki a koe i etahi ahuatanga.
Me aha:
Me tiimata nga mihi, ahakoa ko te korero noa ki a ia i te tarutaru i kutia e ia te ahua ataahua. Ko nga whakamoemiti he huarahi pai ki te wawahi i te huka ka timata ki te whakamahana ki tetahi. Ko te tuku kupu whakamoemiti ki a ia te otinga mena ka kite koe i nga tohu kaore to tane e rata ki a koe.
I roto i te riipene ataata i raro ake nei, kei roto i a Matiu Hussey nga tohutohu pakari mo te whakakapi i te mea e tino pa ana te ngakau me te pono. Tirohia ratou:
9. Ko te wa "Kounga" te ahua o te akiaki
Ko te kore whakarite waa mo koutou, he take tonu, engari i etahi wa ahakoa he waahi taau, ehara i te waa kounga e hiahiatia ana e koe.
Akene kei te whai tonu ia i nga mahi o te po, kei te mahi parahi tonu ranei korua i nga Ratapu, engari kei te pai taua waa? Kei te ahua ranei kaore ia e tatari kia mutu?
Mena he pai ki a ia te noho taima ki a koe, ka tika pea me whakaaro koe kei te kite koe i nga tohu kaore taku tane e rata mai ki ahau.
Me aha:
Mena kua piri koe ki tetahi mahi, ruia ka mahi i tetahi mea hou. Mena kua whakamatauria e koe tena, tirohia te taiao.
Hei tauira, ko te hikoi roa ki te haere ka taea ai te hono atu. Ahakoa kei te kukume te korerorero, ma te koa o te hikoi marie ki a ratau ano ka humarie, me te kaha herehere.
Whakamātauria hoki:He Aha Te Hapa Me Taku Uiui Tane
10. Kaore ia e toha he hiahia, he whakangahau ranei ki a koe
Mena kua maha o tau e noho ana, ka whakaaro pea koe kua mohio koe ki ana hiahia katoa, engari kei te mohio koe? Ka tohaina e ia ona whakaaro, whakaaro, whakaaro ranei ki a koe? Ka whakahua ia i tetahi mea e hiahia ana ia ki te whakamatau, ki te ako ranei?
Hei tauira, mena he taakaro ia, kua whakahua ia i te ahua o te mahi a tana tiima pai? Mena kaore ia e tohatoha i ana paanga, i ana mahi whakangahau ranei, he tohu kei te mawehe atu ia i a ia ano.
Me aha:
Ka taea tonu e koe te patai ki a ia, engari ko te mea pai ake, ki te kitea e koe tetahi mea ka taea e korua te mahi ngatahi.
Akene he pai ki a ia nga kiriata whakamataku, a ka taea e koe te kii mo te po marathon. Akene kei te purei ia i te whutupaoro moemoea, a ka taea e koe te tono ki a ia kia whakaakona koe e ia. A faaite i to outou anaanatae ia’na e a faaite i to oe iho. Akene ka mohio koe kei te mohio ano korua ki a korua ano.
11. Kua kore ia e whirinaki
Kaore ia e whakaatu mai ana ka kii ia e pai ana ia? Ka taea e koe te whakawhirinaki kei reira a ia mo koe ina hiahiatia ana? I kiia ia hei tiki ia koe ka wareware?
Ae ra, ka paheke nga mea ki o tatou hinengaro i etahi wa, a kua heke katoa taatau poi i etahi wa, engari mena kaore ia e whaiwhai ana kaore koe e whakawhirinaki atu ki a ia, he tohu tenei kei te ngaro tana ngakau.
Me aha:
Tonoa ia ki te awhina i a koe ki tetahi kaupapa, ki te mahi ranei ki te mahi me te mahi tahi. Kia maarama he mea nui ki a koe me nga mea e paatai ana koe mai i a ia. Ko te hoatu ki a ia he "paatai" marama me te whakamarama i tona hiranga ki a koe, ka awhina i a ia kia hoki ano ki to marena.
12. Ka karangahia e ia o ingoa
Ko te karanga i nga ingoa o to hoa rangatira (penei i te mea kino, wahangu, me teera kino rawa atu) he tuukino korero. Kua whakarerekehia e ia tana korero ki a koe, mo koe ranei? Ka whakaatuhia e ia te whakaute me te manaaki ki a koe?
Ahakoa i nga wa o te pakanga, me manaaki koe e to tahu.
Me aha:
Mena ka mohio koe kaore to tahu e whakaute ki a koe, ka kino ki te waha, ki te kare a roto, ki te moepuku, ki te taha kino ranei, he mea nui kia toro atu koe ki te awhina. He pai tonu te haumanu, a ka taea hoki e koe te hono atu ki nga kaitautoko kua whakangunguhia ka taea te whakarongo ki o awangawanga me te tohatoha ki a koe i nga mohiotanga me nga rawa.
Ka kitea e koe he rauemi nui i www.thehotline.org me waea atu ranei
Karangatia 1.800.799.SAFE (7233)
13. Kaore he aroha
Ka memeha pea te noho aroha i roto i te marena i te wa e pai ana te noho a tetahi ki tetahi, engari me kaha tonu ia ki te tuku i a koe kia aroha.
Mena kaore ia e hoko putiputi mo to ra whanau ka mahi ranei i nga tohu iti hei whakaatu ki a koe e whakaaro nui ana ia, ma tenei ka awangawanga koe kia kore e hiahiatia e to tahu.
Me aha:
Whakawhitiwhiti korero kia kite koe no hea ia. Akene kaore ia e mohio kua mutu tana whakapau kaha. Korerohia ki to tahu te nui o nga tohu iti o tana aroha ki a koe. Ka taea pea e koe te whakamatautau i te tauira me te tarai ki te whakaatu aroha ki a ia.
14. Kaore ia e tirotiro ki a koe puta noa i te ra.
Akene penei ana i nga waea waea waea korerorero ranei mo nga mea e hiahiatia ana i ia ra, penei i te kohi kai i te tina mena ka utua te nama hiko.
Mena kei te haere tonu te kukume i waenga i a korua, me tarai tonu to tahu ki te patai mo te ahua o to ra, ki te kii ranei kei te whakaaro ia ki a koe.
Me aha:
Akene kua paku haere ke nga mea i waenga i a korua. Ngana ki te whai i te mahi tuatahi ka tuku korero ki a ia puta noa i te ra ki te korero ki a ia kei te whakaaro koe ki a ia ka kite ka pehea tana whakautu.
15. Te ahua riri ia ki o mahi katoa.
Akene ka whakaarohia e koe he whakaaro ki te whakamatau i tetahi mea, ka tirotirohia e ia ona kanohi ka mea atu ranei ki a koe he wairangi, akene kei te riri ia i to aroaro. Mena koinei te take, he tohu pea kua ngaro te wahine.
Me aha:
Korero ki a ia ka korero ki a ia me te aha e ahua pukuriri ana ia i a koe, ana ka pouri koe. Ngana ki te tarai ki te putake o te raru kia kite he aha te take o tenei waiaro i a ia.
3 Nga take kaore pea ia i rata
Mena kei te kite koe i etahi o nga tohu kaore e raru to hoa rangatira ki a koe, kei te whakaaro pea koe he aha te ahua i ngaro ai tana kukume.
He maha pea nga take mo tenei.
- Kei te raru pea to tahu i te paheketanga o te peera taihemahema, he tikanga ke te pakeke. Ko te tikanga pea me kaha ake koe ki te whakatau i te mura i waenganui o korua.
- Ko tetahi atu take mo te ngaro o te kukume ka uru pea ki te kore korero i waenga i a korua. Mena kaore ano i noho kotahi te whaarangi, he nui ranei nga taupatupatu, ka heke pea te kukume o te hinengaro i waenganui i a korua.
- Ka heke pea te kukume mena kei te raru koe me te kore whakapono o te tangata. Akene kaore koe e pai ki to whakaaro, kaore ano ranei koe kia tiaki i a koe ano. Ki te kore koe e rata ki a koe ano, ka raru pea te ahua o etahi ki a koe.
Whakamātauria hoki:Ka Tangohia ahau e taku Tane mo te Uiui Tuku
Whakamutunga
Ko te whakaaro kaore e hiahiatia ana e to tahu ka nui te mamae o te kare a roto. He mea nui kia maumahara ko etahi wa ka pai ta maatau marena, ka whakaputa pea i nga korero kaore i te hiahia taatau.
Ko te pohehe ki te whakawhiti korero ka puta ake te raruraru. Na, he mea nui tonu ki te anga whakamua ki te whakaputa me te aro nui ki te whakarongo ki to tahu. Ko nga takirua, ko te Whakangungu Whanau ranei, he rongoa pai hei whakapai ake, hei ako ranei i nga pukenga hou mo to maatau whanaungatanga.
Ahakoa he aha te huarahi hei whakatau maau, ko te mea nui ko to whakaaro mo koe ano. Whakamahia te wa ki te arotahi ki a koe ano, ana ka whakapakari ake koe i to maia, ka kite to tahu (me etahi atu!)