Toka Te Manawa
Ko te mahi a te maatua te mea nui kia kaha te mahi, ina koa ki te pauna i te whakatipu tamariki me te pupuri i te ao hapori, kia mau ki o mahi, me te mea nui - kaua e wareware ki to hauora tinana me to hinengaro.
He mahi taurite uaua tenei na te mea ka whakarawe maatau i a maatau nga mahi a nga maatua me te whakarite ka taea e taatau te whakatau i nga taumahatanga hei matua.
He nui ake te korero mo nga maatua noho-i-te-whare e mahi ana hei kaimahi tuuturu mamao, e arotahi ana ranei ki te whanau me te kaainga i te kaainga. He maamaa noa ki te pau i te mahinga, i te pai me te kino, o te maatua.
Mahi i nga mahi o ia ra, kia whai nga tamariki i a raatau mahinga, kia aro hoki ki nga mea ohorere ka puea ake.
Ma tenei katoa e ahei ai koe te wareware i a koe ano. I te mutunga o ia ra, ka ngoikore koe (i te taha o te whatumanawa me te taha tinana) ki te utu i a koe ano. Engari ko te mea nui kia hanga te-wa-wa 'ki te whakahou i o papahiko peehi.
He maha nga huarahi ki te-ahotea, a ko te nuinga o enei kaore e hiahiatia hei mahi mo te wa roa. He uaua te mahi o o tatou tinana ki te whakatau i te waa ka kitea e ratau kia hoki mai ai tatou me te kore e kaha.
1. Ka moe
Ko te hiamoe tere ko te tikanga kua whakamatauria kia whakakorehia te mamae e taea ai te rereketanga katoa. Te whakatapu i tetahi waa ki okioki o kanohi ki tetahi taiao ata noho ka taea te whakarereke i to hinengaro katoa.
Tikina atu nga pearua o te taringa silicone, he kanohi kanohi, me te hianga. Ka ara ake koe i te rejuvenated ka rite-ano mo o mahi tiaki tamariki.
Ko te mauri ora ka taea hoki te mahi maau ko te inu kawhe i mua tonu o to moe. Ma teera, ka taea e koe te toenga mai i te moe mooroiti (i waenga i nga meneti 15-30) me te kore e awangawanga mo te moenga moe.
2. Keemu ataata
Mena ka taea e nga tamariki te mahi, pera ano koe! Ko nga whakatipuranga tawhito ka titiro ki nga keemu ataata hei mahi whakangahau kaore i te whakaarohia ma raatau. Kaore tenei i te he.
Ka pakeke haere te iwi, ko te nuinga o a ratau mahi whakangahau kaarearea ki a ratau (maataki kiriata, whakaaturanga pouaka whakaata, hakinakina, me etahi atu). Ko nga keemu ataata he whakauru tika mai i o whakaata me to maatauranga.
He mea powhiriwhiri tenei mai i o mahi o ia ra, ana ki taau i whiriwhiri ai mo te keemu, ka taea whakaora ahotea me te koi ano ki to roro.
No reira i te wa e moe ana nga tamariki, tangohia ake to kaiwhakahaere huringa kēmu ka whakakakahu i tetahi kemu ngahau. Akene ka mohio koe kua pai ake koe i to whakaaro!
Maataki ano hoki:
3. Whakamatauhia nga hua cannabidiol (CBD)
I te wa e ngoikore ana nga ture e pa ana ki te tarukino, kei te rongonui haere nga hua o te CBD. Ko enei hua rongoa he pai mo nga taangata e hiahia ana ki te whakamatau i te tarukino mo a ratou hua maha me te kore e tino teitei. Ka awhina ratou i te awangawanga, te whakapai ake i te moe, me te whakahaere mamae.
He maha nga ahuatanga o nga hua o te CBD, tae atu ki nga kai, hinu, tae atu ki nga poma pati. Me nga paanui e kore nei e roa ka peke, he pai mo nga maatua kia okioki i muri o te ra roa. He maamaa noa te kai i te gummy reka, te tuku ranei i te poma horoi ki to ipu kohua.
He maha nga hua o te cannabidiol e waatea ana i te ipurangi me nga tari tuku, a ka taea taapirihia he waahanga okioki mo te waatea ki to mahinga whakararu-kore.
4. Mahinga Mahi
Akene ko te korikori te ahua o te cliché whaka-ngawari mo nga maatua pukumahi. Ahakoa ko te whakaaro ki te korikori tinana tera pea he mea tino kino ki te hunga e hiahia ana ki te okioki.
He whakamatau te korikori tinana hei tuku i nga endorphins, o tatou homoni koa. Ka honoa ki te tipu haere o te pai o te kitenga o a koe ano i roto i te whakaata, he rite tenei terrific de-stressor.
Ahakoa he wa kua waia, ko te korikori he huarahi whakamiharo ki te aukati. Ka taangata ana koe ki te whakaoti i tetahi ra roa me te mahinga whakangungu whakatapua, ka nui ake te haurangi - me te hauora ake — i nga raau taero katoa.
5. Maara
Ko te maara tetahi atu cliché, engari kaore he take pai. He pārekareka ki a mātou te mahi māra nā te mea ko te huarahi māmā ki te kite i ngā hua o ā mātou mahi. Ko te noho ki waho, ahakoa kei to kari i muri, ka awhina ano hoki whakaitihia te manukanuka me te ahotea.
Rapua tetahi whenua iti ma koe ka kohi i tetahi mea hei kai hei whakato. Whiriwhiria he maatatanga tiimata mo te tiimatanga, he mea iti nei te tiaki me te kore e ngaro wawe. Ko nga Tomato, aporo, me nga rōpere he kowhiringa pai.
Ka kohia e koe nga hua o o mahi, ka taea e koe te whakamahi i roto i tetahi atu tikanga paanui-kore: tunu!
Whakamutunga
Koinei noa etahi o nga tauira me pehea e taea ai e koe te whakakore i muri i te ra roa mo te tiaki i to kaainga. Ko te mea nui ko te kimi i nga tikanga e haangai ana ki to tuakiri me te awhina i a koe ki te whakatutuki i o whainga ake.
Kaua e wareware ki a koe ano na te mea ka whara i to hapori, whanau, me to ao ngaiotanga.