Toka Te Manawa
- 1. Patai ki o whakaaro
- 2. Akohia kia mohio ki o whakaaro ake
- 3. Whakamahia te whakapau taima anake
- 4. Tiaki ki te awangawanga
- 5. Me whakangungu ki te whakatau whakaritenga
- 6. Tukua he waahi ki te riri
- 7. Tonoa he awhina
- 8. Ako ki te mea "Kao"
- 9. Tirohia koe ma te kanohi o te hoa aroha
- 10. Rapua to reo
Ahakoa he tohu mo te whanaungatanga hauora ki te tuku i to hoa ki te tautoko i a koe i te taha a tinana, a hinengaro, me te kare a roto, ka tere ke te ngaru o te tai ka motuhia mai i o taatau ake kaha ki te tautoko i a taatau me te aro ki te wikitoria o te rangatiratanga.
Ko te whanaungatanga tuturu e tohu ana i te hiranga me te piri o te hauora.
Kia ora ai te hononga aroha me te puawai he mea nui ki te whakarereke i te whanaungatanga motuhake, kati te whakakore i o hiahia me te manaakitanga-a-tangata, ka hoki ano ki to hoa rangatira.
Mo nga tauira ano e poipoi ana i te taapiritanga me te honohono, ka whakanuia ana, ka arahi ano tatou ki te noho karearea i roto i a taatau hononga.
Koira te wa ka tiimata te rapu awhina mo te noho tuturu i roto i te whanaungatanga, ka whati i te huringa o te hononga whanaungatanga.
Hei ki nga tohunga mo te kaupapa o te whakawhirinaki i roto i te whanaungatanga, ko te whakaora i te hononga mai i te codependency hei mahi uaua, me te mea ka kore e rongoa, ka kaha haere te haere.
Kei te tohea taatau ki nga paatai, "me pehea te wikitoria o te tuturutanga?", E rapu huarahi rerekee e whakarato ana i te awhina codependency, kia taea ai e taatau te whakarereke hononga whanaungatanga kia kore e ngaro i a taatau ake.
I te wa e whakaranu ana i nga oranga e rua, kei reira nga kirimana kore korero mo te peera o tenei, ana i mua i to mohio, akene he ahua kotahi te oranga kua tautokohia e nga taangata e rua.
Ano hoki, maataki tenei:
Mena kua kitea e koe i roto i enei tauira o te whakawhirinaki a-ture, anei nga huarahi kotahi tekau hei whakatuu ano i nga rohe hauora me te whakatika i te hononga whanaungatanga.
10 tohutohu mo te wikitoria o te kotahitanga i roto i te whanaungatanga
1. Patai ki o whakaaro
I roto i nga tauira aukati, ko te nuinga ke kua ngaro o taatau huarahi ki te whakatau kaupapa i roto i te whanaungatanga. Patai ki a koe mena kei te nui ake to hiahia mo to painga, mo to hoa ranei.
Ka kitea ana e maatau te tuku i nga hiahia me nga matea o ta maatau hoa ki mua i a maatau, ka kaha ake taatau ki te kore e aro ki a taatau ano me te mauahara ki te hoa.
Ma te maarama ki te kaupapa kei tua o a tatou whanonga ka taea e tatou te tupono atu mahi mai i tetahi waahi whakamanamana, kaua ki te aro ki nga kare o to taane.
2. Akohia kia mohio ki o whakaaro ake
Ko tetahi o nga kaupapa e kaha kitea ana i roto i te kaitautoko ko te tautuhi-nui ki nga kare o to taane, me te mohio-kore me o taatau ake kare a roto.. Ko nga kare-a-roto e whakarato ana i te whanui o nga korero me nga kaiarahi.
Na, mena ka aro nui atu ki nga kare a to taane, he nui ake te mahi me te aro ki a ratau, ahakoa o taatau ake kare a roto.
Ka kaha ake te mohio ki o taatau ake whakaaro, ka kaha ake taatau ki te aro ki o taatau ake hiahia me te whakatika i te hononga whanaungatanga.
3. Whakamahia te whakapau taima anake
Ka tiimata te whanake haere o nga tauira tauwhiro ka tiimata ana ki te whakamahi i etahi atu taangata hei whakahaere i o taatau ake awangawanga me o taatau kare a roto.
Ehara i te mea me waatea me te waatea kia mohio ai o taatau kare a roto, engari ko te wa e pau ana ko te mea nui anake hei whakatupu i te whakawhirinaki ki a tatou ano hei tiaki i a tatou ano me o tatou kare a roto.
Pera i nga hononga katoa, ko te whakawhirinaki he mea hanga i roto i te waa, ana ko to taatau hononga ki a taatau kaore he rereke. Homai he wa ki a koe kia mohio koe i waho o to whanaungatanga.
4. Tiaki ki te awangawanga
Ka rite ki te tangata, he uaua taatau ki te karo i te mamae me te ngakau parakore, ka arahina hoki tatou ki nga tauira rerenga auaha.
Engari i hangaia te tangata ki te karo i te mamae, kua hoatuhia te wheako tangata kia whakauruhia.
Ka pa ana ki te noho takitahi, ka taea e taatau te tarai ki te whakahaere i o taatau ake wheako, ma te karo i nga mea korekore me te hauarea, ma te aro nui ki te manaaki me te manaaki i ta tatou hoa.
Ko te whakatauki tawhito, "mena he pai koe, kei te pai au."
Kia mohio ra ano taatau kei a taatau te kaha me te ahei ki te whakahaere i nga mea korekore, ka haere tonu taatau ki nga ahuatanga o te karo.
5. Me whakangungu ki te whakatau whakaritenga
Ka ngaro ana o maatau i roto i te whanaungatanga, ka ngaro ano to maatau ki te kii i o maatau hiahia me o matou hiahia.
Tukua kia whai waahi koe ki te whakangungu ki te whakatau whakatau.
- Whakaingoatia te wharekai e hiahia ana koe ki te haere ki te kai tina.
- Kī “kāo” ki te pōwhiri hou.
Ki te whai waahi koe ki te whakatau kaupapa pera, ka maarama ake koe ki a koe ano, me te whakapono ake ki to kaha ki te whakamahi i to reo.
6. Tukua he waahi ki te riri
I roto i nga tauira o te codependency, he kaupapa ano mo te whakatutukitanga kia kore e tautohetohe. Ka nui to taatau whakaae ki nga whakaaro o ta taatau hoa kia kaua e uru ki tetahi tautohetohe kaore pea e awangawanga.
Ehara ko tenei anake te hauora, kaare pea he kiko.
I roto i nga taangata e rua e haere mai ana i roto i te whanaungatanga, tera pea ka rereke nga whakaaro.
Ko te tuku whakaaetanga ki a koe kia kore e tautohetohe, ka taea e koe te whakaatu i to hoa ki a koe, me te whai waahi ki to hononga ki te ako ki te korero.
Ko te raru, ahakoa kaore pea e kino, he mea nui ki te pupuri i te whanaungatanga kia ora.
7. Tonoa he awhina
Ahakoa ko nga tauira o te kaararau he rite te ahua ki te whakawhirinaki nui ki etahi atu, heare ke ki te whakarongo ki nga tono kaha mo te tautoko.
Ka kitea te noho takitahi ina ka whakahaerea e taatau nga hoa ki tetahi mahi me te kore e kii i o taatau hiahia me o taatau hiahia. Heoi, ehara i te mea mai i tetahi waahi hiahia kino engari he nui ake na te hiahia ki te whakahaere i tetahi putanga e hiahiatia ana.
Kia pakaru ai tenei tauira whakawhitiwhitinga korero e whakatairanga ana i te kotahitanga, me matua whakangungu tatou mo te tono awhina.
Me tiimata mai i te mea iti e hiahiatia ana e koe, akene me tono ki to hoa aroha kia tukuna atu he kiko ki a koe, kia pai ai te waihanga i nga tono tautoko kia rangona.
8. Ako ki te mea "Kao"
Ko te mataku ki te paopao tetahi o nga mataku e kaha kitea ana i raro i nga tikanga o te noho tiakitanga.
Ki te mataku ki te paopao i roto i te hononga whanaungatanga, ka taea e taatau te whakawhanake korero hei mahi maatau kia mau ai te uara i roto i te whanaungatanga. Ma tenei e mau tonu ai taatau kupu, "ae," kia mau tonu ai taua mahi, ahakoa ko o taatau ake hiahia.
Mena he uaua ki te kii, "kaore," i waenga i te whanaungatanga, ka kore te "ae" ka pakaru.
Ko te whakatakoto i nga rohe hauora me whakawhanui ake ta tatou mahi i waenga i te whanaungatanga.
9. Tirohia koe ma te kanohi o te hoa aroha
Me pehea koe mena ka piri atu to hoa tata, to tamaiti, to hoa aroha ranei ki to hononga?
He maha nga wa e pa ana tenei paatai ki nga tauira o roto i to whanaungatanga kaore nei i te mahi maau.
Mena ka kino koe ki tetahi e aro nui ana koe ki te pupuri i to tuunga i roto i te whanaungatanga, he aha te mea ka pupuri koe i tena mahi
- He aha taau e tumanako ana ki to hoa aroha?
- Me pehea e taea ai e koe te mahi ki te rapu i tena maau?
Tukua kia tatari koe kia rite ki a koe ano ki taau e aro nui na ki a koe.
10. Rapua to reo
Kaore e kore ka mau te hononga i te wehenga pono e rima tekau / rima tekau, engari ka whakahiatohia nga tauira o te kaararau i te wa e whakaae tonutia ana tetahi e tetahi waahi i roto i te hononga.
Ka nui ake te waahi ka tukuna e koe kia noho i roto i te whanaungatanga, ka nui ake te whakaaetanga ki a koe ki te whakamahi i to reo me te tohe mo o hiahia ake.
Hoatu he waahi ki to hoa mohio ki te mohio ki a koe ma te whakarongo ki to reo. Kaore i te rereke te whanaungatanga tuturu, he ngawari te whakawhanaungatanga ki te whakarato i nga waahi mo nga hoa e rua.