Toka Te Manawa
- Whakamahia nga ture taketake o te whakawhitiwhiti korero whai hua
- 1. Tukua te whakaaro whaiāipo
- 2. Kaore he huarahi pai mo te ahuru
- 3. Whakahoahoahia to whakamaori
- 4. Te arotahi ki a koe ano
- 5. Swehe atu i a ratau ano a tinana
- 6. Whakamahia te atawhai
- 7. Whakaahuru i to manukanuka
Ka pa ana ki te COVID-19 me te whakaruru i te kaainga, kei te taha o taatau ano e pa ana ki a ia.
Kei te tino whai hua etahi taangata, kei te whakamahi i o raatau waahi ki te tuhi pukapuka me te horoi hohonu i te paati, ko etahi e mea ana he wikitoria ki te kaukau ia ra.
Ko etahi e haere ana ki o raatau taha ki te akuaku me te hauora me te haumanu o te pokanga, ko etahi e kii ana he tino wairangi nga whakatupatotanga e kiia nei.
Ka aha koe mena he rereke nga huarahi a korua ko to hoa ki te whakatata atu ki tetahi aitua — ka aha mena e awangawanga ana koe ki te hopu i te mate whakamate, engari kaore to hoa?
Ko te whakahaere i te manukanuka i roto i te whanaungatanga ehara i te mea ngawari. Na, me pehea te aro atu ki te awangawanga mena ka tupato to hoa rangatira mo te COVID-19?
Ko te whakautu, kei te pikitia nui, he rite tonu ki taku ka hoatu ki aku kaihoko e raru ana i roto i te whanaungatanga, e uaua ana ranei ki te whakahaere manukanuka i roto i nga hononga i roto i te ao o tena ra.
Tuatahi, korerohia kia kite mena ka rereke etahi o nga whanonga a to hoa. Ana, ahakoa te nui, te iti ranei o te panoni, mahi ki te whakarereke i o whakaaro me o tirohanga.
Maataki ano hoki:
Ko tenei kohinga o te whakapiki ake i te whakawhitiwhitinga korero me te huri i to aro ki a koe ano koinei anake te ahua ki te mohio kei a koe te mana ki runga i tenei ahuatanga - na te mea ko te tangata anake ka taea e koe te whakarereke ko koe anake.
Tuatahi, korero atu ki to hoa peenaa to whakaaro ka kore ratau e horoi i o ratau ringa, ka haere tahi ranei me o hoa, ahakoa he aha ta raatau mahi e akiaki ai koe.
Whakamahia nga ture taketake o te whakawhitiwhiti korero whai hua
He tauākī me ngā kupu kare ā-roto.
Hei tauira, kaua ki te “He tino hianga koe ki te kawe mai i nga iroriki ki to maatau kaainga,” whakamatautau “Kei te tino mataku au i nga wa katoa ka haere koe.”
Ma te aro atu ki o mataku me o awangawanga, maau ko to hoa, akene ko to hoa aroha te ngakau mahaki mo koe (he rereke ki te whakapae whakahee me te whakaekehia).
Ko te haurua o te whakawhitiwhitinga korero kei te whakarongo, he mea tino pai ki te whakahaere manukanuka i roto i te whanaungatanga. Whai muri i a koe korero, tirohia te hiahia ki o raatau tirohanga.
Akene ka whakaatuhia mai e raatau etahi tohu pai hei awhina i a koe rapua he huarahi i waenga i te whakahaere awangawanga i roto i te whanaungatanga.
Kaore pea koe e whakarereke i te whakaaro o to hoa ki te waa e mahi katoa ai ratau i a koe, engari he waimarie pai ake ka kitea e koe he taapiri e pai ana mo o korua taangata me te aukati i te awangawanga.
Na te mea ko te whaainga o te whakawhitiwhitinga korero ehara ko te mahi totika noa iho, i etahi wa ka raru taatau. Koinei te wa he mea nui kia mohio ki te whakatau me te manaaki i o whakaaro ake, maau ano, e whakahaere totika te manukanuka i roto i nga hononga.
Anei etahi whakaaro mo te whakahaere i te manukanuka i roto i te whanaungatanga me te pai ake mo te noho me tetahi e nui ake ana te korero mo te mate mate pukupuku.
1. Tukua te whakaaro whaiāipo
Ko tetahi o nga tohutohu mo te whakahaere i te manukanuka ko te whakarere i te whakaaro whaiipoipo ka taea e koe te awe i to hoa ki te mea ka mahia e raatau taau e hiahia ana.
2. Kaore he huarahi pai mo te ahuru
He maha nga whakaaro rerekee me nga tohutohu rerekee me pehea te anga atu ki tenei raru, whakahaere i te manukanuka i roto i te whanaungatanga ahakoa ahakoa he pai to tirohanga, ko etahi pea he mana.
3. Whakahoahoahia to whakamaori
I te nuinga o nga wa ka mahi takitahi maatau i nga mahi a etahi atu, i tenei keehi ko te kore o te awangawanga mo te huaketo he take kaore ratou e aro ki o maatau mataku, ki to hauora ranei.
Engari, ko te mea ke ki a raatau ko ta raatau huarahi te mea whaitake me te whaitake, me te whakapono kaore ratou e kino ki a koe.
4. Te arotahi ki a koe ano
Mo te whakatau i te manukanuka, tukua kia mahi ratau i a raatau e aro nui ana ki te tiaki ia koe.
Ko o tikanga akuaku ka tino awhina ki te tiaki i a koe. Ngana ki te huri i o whakaaro mai i te whanonga o to hoa ki to te manaaki i a koe ano, me te atawhai atu i a koe ake.
5. Swehe atu i a ratau ano a tinana
Mena e tika ana mo to hauora, mo to manukanuka ranei, wehe atu i a raatau i te taha tinana. Mena ka taea, Tonoa kia horoi i mua i te tomokanga ki te whare, te horoi i ia ra, ara te moe i roto i tetahi ruuma motuhake.
6. Whakamahia te atawhai
Ki a korua ko to hoa aroha, kia rite ki te aroha me te atawhai kia taea.
Na te awangawanga i hiahia ai tatou kia rite ki te whakahaere i a taatau e taea ana, engari i te mea kaore e taea e taatau te whakahaere i etahi atu taangata, ka hoki whakamuri tenei mahi, ka whakakeke taatau hoa mahi. Engari, kia mau te manawa, tuku ki a ratau kia pai ta ratau mahi, kia whakatuwhera hoki i te waahi kaore pea i peera (whakauruhia nga whakaaro kino ki konei) ka mataku koe.
Kaore koe e tauawhi i a raatau, kia whakaae ranei ki a raatau, engari ko te nui o te atawhai me te atawhai mo to hoa, ka whakaaetia e koe — ma te mohio he uaua tenei ki a korua — ko te mea ka pa ki a koe i tenei wa uaua.
7. Whakaahuru i to manukanuka
Ahakoa nga tikanga e whakamahia ana e koe hei whakahaere i te manukanuka i roto i te whanaungatanga i nga ra katoa, takirua ki a raatau mo nga awangawanga coronavirus.
E toru nga waahanga ngawari hei mahi i nga kare a roto.
Ko tetahi he tinana, te mahi ki te whakahaere i nga urupare a-tinana ki te ahotea, penei i te tere o te ngakau me te manawa paku. Whakamahia nga tikanga hanu, nga mahi whakaaroaro me nga taputapu taatai penei i nga peepi manukanuka me nga taonga taakaro koretake ranei hei whakaahuru i to punaha io.
Ko te tuarua ko te hononga.
Ko te tautoko me te ngakau mahaki ka rite ki te kaha ki te whakamarie i to taatau punaha hei Xanax. Ko te hoa e whakarongo pai ana, e whakakata ranei koe i a koe, ka tino rereke to tirohanga.
Hei whakamutunga, ko te tuatoru o nga roopu he rore.
Huri ki nga mahi ngahau kia kore ai e manukanuka to hinengaro. He panga, he whakaaturanga pouaka whakaata he pukapuka pai ranei hei huri i te kaupapa ki a koe.
Mo te nuinga, ko o raatau mauruuru mo te kore e aro ki tenei raru anake ka kaha te haere. Kia mahara ki te huri ki to hoa hoa ki te mea e taea ana e koe, mo te nui o te whakamarie e taea ana e koe — me hoatu. Ko te tumanako, ko enei rautaki whakahaere manukanuka ka awhina i a koe ki te whakarite hononga maaramatanga i roto i enei waa whakaharahara, kaore ano kia puta.