Te Maarama ki nga Paanga o te Tukino

Kaitito: John Stephens
Tuhinga O Mua: 25 Hānuere 2021
Rā Whakahou: 1 Hūrae 2024
Anonim
20 min Full Body Stretch for Flexibility, Pain Relief & Recovery. Stretching for beginners.
Ataata: 20 min Full Body Stretch for Flexibility, Pain Relief & Recovery. Stretching for beginners.

Toka Te Manawa

I etahi wa ko te maarama ki tetahi mea uaua ano he tuukino he uaua. He maha nga tohu whakatūpato i roto i te whanaungatanga kaore he tino hononga ki te whanonga kino, a he maha nga wa he huna rawa te tuukino, he uaua ki te tohu me te atawhai. I roto i te whakamaaramatanga maamaa, ko te tuukino te tukinotanga nanakia me te tutu a tetahi atu tangata.

Ahakoa te tino marama o te tikanga o te whakamaaramatanga, ko te tikanga o te kupu ki te whanuitanga o nga whanonga me nga mahi, ko te nuinga kei roto i tetahi waa i etahi atu ranei i roto i te nuinga o nga hononga.

Kotahi tonu te ahuatanga, he rite tonu: ko te hiahia o tetahi mahi kia whara i tetahi atu.

He aha te mate o tenei i roto i nga momo ahuatanga, ko te nuinga o te waa ka kaha ka pa ki te kaha o te mahi a te patunga.

Ko te aronganui i te kare a roto, te hinengaro, te waha, me te taha tinana te mea tuatahi kia wehea te whanonga kino. Ko te whakamaaramatanga o raro ranei ko nga waahanga tohu ka rereke i runga i te ngaiotanga e whakaoti ana i te arotake. He waahanga noa tenei na te mea ko nga ahuatanga o ia momo he rite tonu, he kawe ranei ki etahi atu waahanga.


Hei tauira, ko te tangata e pa ana ki te tukino i te taha tinana, i te taatai ​​ranei mai i tana hoa rangatira, i tana hoa hoa ranei, kei te raru ano pea ia i te tuukino a-waha. Ko etahi atu momo tuukino kei roto ko te wareware me te taikaha moepuku; ia o enei ka kiia he momo taarua o tukino tinana i runga i nga ritenga e tohaina ana e ratou ki te waahanga whanui.

Nga painga mo te wa roa me te wa poto o te mahi tuukino

Ko te mohiotanga ngaio me te maatauranga o te tuukino kaua e mutu me nga tohu whakatupato me nga kara whero. Ko te mohio ki nga paanga poto me te wa roa o te tukino he mea nui ki te maarama ki te tikanga tika mo te whakatata atu ki te maimoatanga.

Ko nga whara o te tinana penei i te maru, i te maru, i te motu, i te whatiiwi wheua, i te marutanga ko etahi o nga hua o te ngoikoretanga mo te wa poto. Ko etahi o nga paanga ko nga mea katoa e whakararu ana i te kaha o te tangata ki te mahi i nga tikanga (a-tinana, a-kare-a-roto ranei), te kore pakari, te kaha ranei ki te hoki mai i muri o te wharanga, te wehe mai i te hunga e karapoti ana i a raatau, me te kaha ki te aukati i nga maimoatanga whai mana.


Ko enei awangawanga he wa poto me te whakatau wawe, engari i etahi wa ka roa ake te ahua ka pa ki te tangata i runga i te kaupapa tuturu. Ko te raru o enei paanga ka teitei ake ka pa ana te tangata ki te tukino i nga wa katoa.

Ko nga paanga e pa ana ki te wa roa mo te wa roa he rite tonu te ahua engari he kaha ake te kaha ki te pa. Ko te raru e hua mai ana i nga hononga taukino ka hua ake nga hua mo te wa roa penei i te kore e kaha ki te whakawhirinaki ki etahi atu, nga awangawanga mo te hauora tinana me te hinengaro, he rereketanga nui mo te kai me te moe tikanga, me te koretake o nga tauira korero ora.

Te tikanga, ko te kaha o te tangata ki te whakatuu me te pupuri i nga hononga hauora ka tino whakaitihia. Ko etahi atu o nga paanga mo te wa roa ka uru ki te whakaeke i te manukanuka, nga kare o te whakarere, te riri, te aro ki te paopao, te hauora heke (i te taha hinengaro me te taha tinana), te ngoikore ki te mahi, ki te mahi ranei, te koretake o te hononga ki nga tamariki, ki etahi atu ranei o te hunga e arohaina ana, me te nui o te tuponotanga ki te mahi waipiro. .


Ko nga hua o te tukino kaore i whaaiti noa ki te patunga tuatahi.

Mena ka uru mai nga tamariki, ka raru ano ratau, ahakoa ehara i a raatau te tutu o te tutu.

Ko nga tamariki kua whakatoia ki te mahi kino a te matua ka kaha ki te:

  • Whakamahia te tutu i te kura, i te hapori ranei hei whakautu ki nga whakamataku e kiia ana
  • Ngana ki te whakamomori
  • Whakamahia te raau taero, te waipiro ranei
  • Nga mahi kino
  • Whakamahia te tutu hei huarahi e taea ai te whakaea i te whakaaro iti, me te
  • Ka tūkino i o raatau hononga.

Me pehea koe ki te maarama me te aro ki nga paanga o te mahi kino?

Ka pa ana ki a koe tetahi tangata ranei e arohaina ana e koe te whanonga kino, he uaua tonu ki te maumahara i etahi wa ko te awhina tino nui na te tangata e hiahia ana ki te whakarongo kaore he whakatau; ko ia tera e tautoko ana ma te kore he taangata, kaore hoki he whakaaro. Mena kua pa he mate ki tetahi e arohaina ana e koe, taria kia rite tana hiahia ki te korero mo taua mea. Ka oti ana, whakapono ki ta raatau e kii.

Kia mahara ki te korero ano i te muna - he maama ki te whakawhirinaki me he ngawari ki te ngaro mena ka korerohia e koe ta te tangata i korero maia ai ki a koe. Kia mahara ki te maarama me te mohio he aha nga rauemi e waatea ana i to taone nui; kia rite ina haere mai tetahi ki a koe mo te awhina! Kia mahara, me tuku e koe he kowhiringa i nga wa katoa kaore e whakatau i te keehi.

Kaua e whakahe, whakawakia, kaua hoki e whakahe ki te tangata i tupapaku na te mea ka kaha pea te kaha pukuriri, a ka he ke te waahi. Heoi ano, hei kaitautoko he mea nui kia kaua e mataku kei uru atu koe.Ma te kore e raru to ahuru, whakamahia nga rauemi kei a koe mo te awhina ki te patunga.