Toka Te Manawa
- Ka tohu nga maihao tetahi ki tetahi, kaua ki te whakarongo
- Te arotahi ki nga he o to hoa rangatira
- E 8 nga huarahi ka taea e nga takirua te whakapai ake i muri o nga pakanga:
- 1. Kaua e whakahe i to hoa
He maha nga taangata kei te patai mai ki ahau i te paatai ano: Me pehea e hoki ai ki te ara whai muri i te tautohetohe?
Ko te totohe te mea e kore e taea te karo i te whanaungatanga piri. Ko nga marena e korerorero ana i nga awangawanga i te wa tika me te whakaute, awhi i te taupatupatu, tango i te hinengaro pakari, me te piripono ki te whakatika i nga kare aituu ka hoki mai ano mai i nga tautohetohe me te hanga i tetahi hononga angitu angitu.
Ko nga tautohetohe whai hua ka awhina i nga hoa noho kia noho tahi. He mohio nga hoa faaipoipo koa ki te whai i nga tautohetohe whai hua me nga "korerorero whakaora."
Ko te "korerorero whakaoranga" he huarahi korero mo te pakanga i muri iho i te marino o nga taangata e rua, te pakari o te parepare, me te maarama ki te whakaaro o tana hoa. Ma te korerorero whakaora koe e awhina ki te hoki i runga i te ara whai muri i te tautohetohe me te aukati i nga take o te koretake.
Ka tohu nga maihao tetahi ki tetahi, kaua ki te whakarongo
He maha nga taane e aro ana ki te tohu maihao tetahi ki tetahi, kaua ki te whakarongo, ki te kii he aha nga mea e hiahiatia ana e ratau, me te whakawhiwhi i a ratau ano ki te painga o te ruarua. Ko tetahi tauira tuturu ko Monica me Derrick, e rua tekau ma rima tau te pakeke, i whakatipu tamariki e rua, ka marena mo nga tau tekau.
Amuamu a Monica, “I te kaha au ki te tono kia whakarongo a Derrick ki ahau me te whakapai ake i a maatau korero engari kaore i te pai. Kaore ia e whakarite waa mo au. Te ahua nei kei te rite tonu ta maatau pakanga. "
Ka whakahoki a Derrick, “Aroha ana a Monica ki te whakahe mai ki ahau, aa kare rawa ia i koa. Kaore maatau e noho ngatahi na te mea kei te hokohoko tonu ia me tana whanau ranei. Ka tarai ia ki te tohu i aku he ka wareware kei te tarai ahau kia pai taku tane me taku papa. Ehara i te mea ngawari ki te whakatutuki i ana taumata teitei. ”
Te arotahi ki nga he o to hoa rangatira
Heoi, ko te miro noa o nga korero a te tokorua nei ko te aro nui ki nga he o tetahi, kaua ki te whakatika i to raua hononga. I roto i te Ture mo te marenatanga, Kairangahau Hinengaro a Takuta Harriet Learnner e whakamarama ana ko tetahi o nga take e kore e marenatia te marena ko te tatari kia rereke tetahi atu.
Kei te tohutohu ia mo tena kaua ki te whakamutua to raua hononga, me okioki te tokorua ki a ratau ano, whakarahi ake i o raatau hononga whatumanawa, me te ako i nga pukenga whakatikatika pai i muri o te kore tautohetohe.
E 8 nga huarahi ka taea e nga takirua te whakapai ake i muri o nga pakanga:
1. Kaua e whakahe i to hoa
Engari, kia mohio to hoa ki nga mea e hiahiatia ana e koe i runga i te pai. Hei tauira, ko te kii i tetahi mea penei, “Kei te tino hiahia ahau ki te whakamahere i tetahi mahi ma maatau” he nui ake te whai hua i te ki te “Kaua rawa koe e whai waa ki ahau.” Kei te whakamahara mai a Takuta John Gottman ki a taatau ko nga whakahe e kino ana ki te marenatanga me te korero mo nga take motuhake ka pai ake nga hua.
2. Whakatata taupatupatu me te waiaro whakaoti rapanga
He mea nui kia kaua e whakamatau ki te whakaatu i tetahi korero, engari, ngana ki te tirotiro i to waahanga i roto i te tautohetohe. Ui atu ki a koe ano he mea nui ake te "wikitoria" he tautohetohe, te whakatau raru ranei.
Whakarongo ki nga tono a to hoa hoa me te tono kia whakamaarama koe mo nga take kaore i te marama. Whakawhitiwhiti korero mo nga tumanakohanga kia kore ai e marama. Me tupato ka pa ki nga kare mamae, ina koa he take nui tena ki te kowhatu me te tarai ranei.
3. Whakamahia nga korero "I" kaua ki nga korero "Koe"
Ko nga korero "Koe" ka kitea he whakapae penei i te korero "I pouri ahau i te wa i hokona e koe te motuka me te kore korero ki a au" kaua ki te "Kaore koe e aro nui ana kaore koe e whakaaro ki taku e hiahia ana."
4. Whakatakoto poto
Mena he pokaikaha koe, he waipuke ranei, kia okioki poto. Ma tenei ka whai waahi koe ki te ata noho me te kohi i o whakaaro kia pai ai to korero ki to hoa.
I penei te korero a Monica: "I te wa e korero ana maua ko Derrick mo nga mea whai muri i te wa i pai ai ta maua hau, ka puta ke mai te whakaaro ki ahau."
5. Whakamahia te reo a-tinana
Ko te reo o te tinana penei i te tirotiro kanohi, te tu, me nga tohu, hei whakaatu i to hiahia ki te whakarongo me te whakaiti. Tango mai i te hangarau mo te neke atu i te kotahi haora ia po, ma tenei e awhina ai koe ki te hono me to hoa, me te whai whakaaro ano tetahi ki tetahi.
6. A ape i te Parenga
E rua ki te tango ka ka pai ake koe ina mutu te pupuri kaute me te aro ki te whakatika i nga tautohe. Me kaha ki te kore e whakaatu i te whakahawea ki to hoa (huria o kanohi, tawai, karanga ingoa, tawai, me era atu).
I te kitenga a Takuta John Gottman i te mano o nga taane i roto i tana Love Lab e mahi ana i nga taunekeneke o ia ra, i kitea e ia ko te whakahe me te whakahawea nga take e rua o te wehenga i te wa i whaiwhai ai ia i a ratau i roto i nga tau maha.
7. Hoatu ki to hoa te painga o te ruarua
Tena ki te tarai i nga koha o to hoa rangatira ka ngana ki te whakapau kaha ki te whakatipu hononga hohonu.
8. Mahia he "korerorero whakaora" i muri o te tautohe
Ka oti ana i a korua te “whakamatao” whakarongo ki te taha o to hoa korero. Kaua e whakawehi, kaua hoki e whakaputa i nga whakamutunga. A ape i te korero i nga mea ka tatarahapa koe a muri ake nei. Kia kaha ki te whakaputa i o whakaaro ki te whiriwhiri mo nga mea e hiahia ana koe mai i to hoa. Ko nga taangata e rua i roto i te whanaungatanga e tika ana kia whakatutukihia etahi (kaore katoa) o raatau hiahia.
Ko nga hoa faaipoipo e whai angitu ana i te whanaungatanga mo te wa roa, he mea nui ki te noho wa ki te mahi i nga mahi ngahau i ia ra, hei whakaniko i te hononga kare a roto. Hei tauira, ngana kia korerorero 20-meneti me te inu i mua i te tina, te haereere ranei i to kaainga. Ko nga marena e whakamahi ana i te hinengaro o "Kei roto tatou i tenei" ka taea te whakaora wawe mai i nga tautohetohe na te mea ka aro atu ki te poipoi i te hononga pai me nga pukenga whakatikatika.