Toka Te Manawa
- He pai ake te whakapai ake i nga whakangungu
- Awhina ki te whakatutuki i nga whaainga whakapakari tinana
- Whakatairanga i te Whirinaki
- Te whakanui ake i te ruruku
- Nga whakangungu kore-hara
- Te whakapiki i te hononga kare ā-roto
- Te whakanui ake i te hononga-a-tinana
- Te whakatipu ngatahi
- Te ahotea
E mohiotia ana he meka, ia ra, ia tangata e whakakori tinana ana, ahakoa he rori te oma, i roto i te whare takahuri, i to raatau ake kaainga ranei.
Heoi, akene kua tae ki te wa, hei utu mo te mahi takitahi, he maha ake nga hoa faaipoipo ka tiimata ki te whakakori tinana. Ko nga marena e mahi ngatahi ana ka noho ngatahi, me etahi atu painga, ka korerohia puta noa i tenei tuhinga.
He pai ake te whakapai ake i nga whakangungu
Ko te mahi tahi me to hoa ka pai ki te whakapai ake i te kaha o to whakangungu.
Ko te huarahi pai ki te whakaahua i tenei ko te whakataurite i to hoa rangatira ki to rangatira i te mahi, me to tikanga whakangungu ki to mahi. Mena kei reira to rangatira, ka pai ake pea to mahi, ahakoa ka puta atu ratau i te tari, ka hinga pea te hihiri me te hua.
He mea nui te whakataetae whakahoahoa, me te akiaki tonu i a ratau ano kia pai ake ai ratau.
Awhina ki te whakatutuki i nga whaainga whakapakari tinana
I runga i taua panui, ko te mahi tahi me to hoa kua whakaatuhia hei awhina i a koe ki te whakatutuki wawe i o whainga hauora. He take ano tenei na te kaha o te hihiri mai o te whakangungu me to hoa, me te akiaki i a koe ki te whakatutuki i o whainga, tae atu ki te waa roa me te wa poto.
Whakatairanga i te Whirinaki
Ko te whakapai ake i a koe me te maia o to hoa tetahi painga ki te mahi ngatahi.
Ehara i te mea ngawari te titiro totika ki a koe ano, ana i etahi waa kaore e kitea to kaha me to ahunga whakamua i roto i te whare takaro.
Heoi, mena kei te mahi tahi koe me to hoa, ka taea e raatau te whakamahara ki a koe mo te ahunga whakamua i whakatutukihia e koe, me te whakawhiwhi i tetahi tohu whakamana e hiahiatia ana e o mahi i o momo taha tinana.
Te whakanui ake i te ruruku
I etahi wa ko te whakatutuki i o whaainga whakapakari ka aukatihia e nga mea penei i te waa.
Mena he hoa taau e mohio ana ki te nui o te korikori me te wehe i tetahi waa mo te korikori, na tera ka awhina i etahi awangawanga mo te kimi wa. Hei tauira, mena he tamaiti taau ka hiahia koe ki te whakarite peepi, ka taea e koe te tango kia tirohia te tamaiti i a ia e mahi ana, ka haere ranei ki te whare takaro.
Koinei tetahi o nga tauira o te tautoko tetahi ki tetahi, engari kia iti ake te huarahi tika.
Nga whakangungu kore-hara
Whai muri mai i tenei, ehara i te muna he maha nga taangata e tino pukumahi ana, ana i etahi waa me aata whiriwhiri i waenga i te haere ki te whare takahuri, te whakapau haora neke atu ranei e rua ki te kaainga me te hunga e arohaina ana.
He matara atu tenei i te ahuatanga pai, ana ki te whakakotahi i te korikori me te whakapau kaha ki te taha o nga mea e arohaina ana, ka taea e koe te whakakore i tenei kowhiringa uaua, me te koretake o te whakaharatau.
Te whakapiki i te hononga kare ā-roto
Ko tetahi painga tino nui mo te korikori me to hoa taangata ko te whakapiki i te hononga aronganui e hono ana ki te mahi ngatahi.
Kua kitea kua puta i te korikori te whakaputa i te maha o nga kaikawe matū, tae atu ki nga endorphins. Ko enei karere te whakatairanga i nga kare a roto, te koa me te whakangahau, me te whakanui ake i te tupono o korua ko to hoa ki te whakaputa whakaaro me o whakaaro ki a ratau ano.
Ka taea e koe te whakaaro, he mohio tenei he wheako katari, ka tino whakanui ake i te uara e tohaina ana i waenga i a korua ko to hoa. Kua kitea hoki ko te mahi tonu i te taha o to hoa ka taea te awhina ki te whakarite i o mahi.
Hei tauira, mena ka hikaa e koe nga taumaha ki te taera me to hoa rangatira, ki te takahi ranei i te waa e hikoi ana, e oma ana ranei, ka hangai he taurite kore korero, he mimiki ranei. Ma tenei ka awhina i a koe ki te whakariterite ake i nga kare a roto me to hoa, na te mea ka nui ake te ahua o te ‘hononga’.
Ko te whakakori ngatahi te whakaatu i te taea ki te whakawhanake i tenei hononga, kaore e whai painga ki to hauora, engari ka whai hua ano hoki to hononga.
Te whakanui ake i te hononga-a-tinana
Kaore i te whakaatuhia mai ko te korikori ngatahi ka taea te whakanui ake i te hononga kare a roto i roto i te whanaungatanga, engari me te hononga a-tinana.
Ano hoki, ko te taumaha o te taumaha kua kiia ko tetahi o nga tino take mo te whakarere, na te ngaro o te kukume tinana i roto i te whanaungatanga. He mea nui kia kite atu ehara ko tenei te take mo nga taane me nga waahine katoa, heoi ko te pupuri i te kukume tinana puta noa i te whanaungatanga he mea nui.
Ko nga hoa e ngana ana ki te whakaahei i nga tinana hauora me te noho o te tangata, ka kaha ake te kaha o te whanaungatanga.
Te whakatipu ngatahi
Ko te whakaaro o te 'whakatipu taiohi ngatahi' kaore pea e kore e taea, heoi, me te tumanako, ma te korikori e whakaiti to tatou ‘tau whakapakari tinana’, e ine ana i te manawanui me te kaha o ta tatou punaha ngakau.
E kiia ana ko te reanga o te tau e tohu ana mo to taatau roa, aa, he hononga taapiri kei waenga i to kaha ki te 'tinana' ki te whakataurite ki etahi atu o te reanga, taane me te hanga.
Ahakoa te pakeke, ko te whakakori tinana i ia wa ka heke iho to tau pakeke.
Te ahotea
Hei whakamutunga, ko tetahi kaupapa e mohio ana ahau kua waia katoa tatou, te ahotea.
Hei mahi, hoa, whanau, me etahi wa, tae atu ki to hoa rangatira, he mea ano kei o taatau oranga ka whakararu tatou. Ka rite ki te korero i mua ake nei, ko nga endorphins me nga korero matū e tukuna ana i te wa e korikori ana ka pai ake to ahua, ka whakaheke i te awangawanga, ka awhina ano hoki ki te moe.
Mena ko to hoa te take o te ahotea, na te korikori ngatahi ka taea te awhina ki te whakawhanake i tetahi hononga whai kiko, hohonu ake, a ka taea hoki te whakatuwhera i te kuaha ki te korero, kia pai ai enei awangawanga.
Hei whakarāpopototanga, he kaha te tautoko e kī ana he mea nui kia kaua e mahi, engari kia mahi tahi me te tangata e arohaina ana e tata ana koe.
Ko te whakakori tinana me to hoa ka awhina i a koe ki te hono haere ki runga hononga honohono, ana ko te tumanako ka whai hua koe i te taha tinana me te kare a roto.