Toka Te Manawa
- 1. Ko te pakanga he tohu
- 2. Mena me whakapau kaha koe, ka ngote to hononga
- 3. Ko te korero ki o hoa me to whanau mo to whanaungatanga te mea nui
- 4. Kohia katoahia o pakanga
- 5. Marena kia whanau he peepi
- 6. Me whakarereke koe mo to hoa mena ka aroha koe ki a raatau
- 7. Mena ka ngaro te mura, kua mutu te hononga
- 8. Kaore pea ko raatau mena kaore i te maarama
- 9. “Ki te tika te kii, ka ea”
- 10. Mena e hiahia ana koe ki te whakamaimoa a te tokorua, kua roa ki te whakaora i to hononga
Ko te mahere e whakamahia ana e taatau ki te whakatere i o taatau whanaungatanga, ko nga mea i akohia e o maatau maatua, o nga papaaho, o nga mea e whiriwhiria ana e nga taangata ki te whakaatu mai ki a maatau i runga i nga papaanga aipori me o maatau wheako o mua. Ko enei maataapuna e hangai ana i ta maatau tikanga mo te ahua o te hononga "pai", hei arahi i a maatau mahi, me te whakatuu i nga tumanakohanga a te hoa me to taatau. I etahi wa, ki ta maatau ko te nuinga o enei mea he mea noa, na te mea he uaua ki te wehe atu i tetahi tauira hononga korekore.
I puta mai i ahau te raarangi o nga whakaponotanga kotahi tekau e hono ai to hononga; engari kaua e manukanuka, ka whakatakahia e au etahi kohatu hei wetewete i taua knot!
1. Ko te pakanga he tohu
Ka korero atu au ki aku tokorua i aku mahi muna i nga wa katoa, he pai te whawhai, engari me pehea to whawhai. Whakapono kaore ranei he ara pai mo te pakanga ma te pupuri ki te korero pono me te kore e whakaekehia e tetahi. Kia maumahara, kaore e taea e koe te whakahoki kupu, me pehea koe i whakaatu ai i tetahi. Ma tenei ka puta he take o te whakawhirinaki a muri ake nei, ka whakaarahia e nga hoa e rua nga pakitara i a raatau e korero ana. Kia mahara ko korua kei roto i te kapa kotahi. Whakahaerehia mai i te tirohanga o te "we-ness" kaua ko te "me-ness". Ko te pouako hononga, ko te rangahau a Dr. John Gottman kua puta ko te ngawari ki te 20 meneti i nga pakanga ka taea e koe te marino. Whakahouhia to kaha ma te mahi i tetahi mea ngawari ki te haereere.
2. Mena me whakapau kaha koe, ka ngote to hononga
Kaore e taea te tango i nga mahi pakeke i nga hononga whanaungatanga. Mena kaore koe e mahi i te pai o te whakawhitiwhiti korero, akuanei ka pakaru te hononga. Ko nga whanaungatanga hari katoa e hiahia ana kia mahi.
3. Ko te korero ki o hoa me to whanau mo to whanaungatanga te mea nui
Ka amuamu koe ki tetahi taha o waho mo to whanaungatanga, ka raru katoa nga raru. Whakaarohia te paanga o nga mea e korero atu ana koe ki a raatau - ina koa mena he kino te korero e puta ana hei whakamana kia pai ranei to whakaaro mo koe ano. Kaore o hoa me to whanau e tautoko i to whanaungatanga. Ko te mea kino rawa atu, ka ara pea ki te tinihanga.
4. Kohia katoahia o pakanga
Kia rongo koe i te ahuru o te wairua ki te whakaputa i to whakaaro mo tetahi mea kaore e hiahia ki te kohi me te tohu i a koe ki te kii. Mena he mea i tupu i puta ai to whakaaro ki a koe [whakakii i te waatea], korerotia tena. Mena te whakaaro o to hoa kaore o ratau kare-a-roto i te whakaaro nui, kaore pea e kore ka hihiko ratou ki te puaki, ki te whakarongo ranei ki to taha. Ka puta te makutu ka mohio nga hoa e rua tetahi ki tetahi ka tiimata te mahi tahi ki te rapu i te tikanga. Kia mahara: i nga tautohetohe katoa e rua tonu nga tirohanga o te taha ka tika katoa. Waiho nga korero pono ka aro atu ki te maarama ki nga whakaaro o to hoa.
5. Marena kia whanau he peepi
Ma teera e raru ai nga raru o to hononga. Ko tenei ka kata ahau, ka tiimata i nga wa katoa ka rongo ahau. Ka rite ki te hanga whare, me pakari to turanga i mua i to tiimata ki te whakaaro mo te tae e peita ai nga pakitara. Ko nga mea timatanga o te hononga ko nga mea penei i te whakawhirinaki, te whakaute, me te tohu e mohio ana koe ka taea e to hoa rangatira te whakatutuki i o hiahia. Mena he wiri enei waahanga, whakawhirinaki mai ki ahau, kaore he marena, he tamaiti ranei e taea te whakatika i tena. He maha nga wa, nga waa whakawhiti (ara ko te whanautanga o te tamaiti he mahi hou ranei) ka ngoikore ake to hononga.
6. Me whakarereke koe mo to hoa mena ka aroha koe ki a raatau
Kia maarama ka uru ana taatau hononga, he kaupapa here “hoko pera ano”. Ka whiwhi koe i nga mea e kite ana koe. Kaua e puta ke ki te huri i tetahi. Me hiahia noa koe kia whakarereke to hoa rangatira mo te pai, penei i te akiaki i a ratau, kia tutuki i a ratau whaainga i roto i te ao, kia pai ake ranei te noho ora. Ko to hononga kia waiho hei kaupapa whakaihiihi kia pai ake ai to takitahi. He tika, he koretake noa iho te akiaki i to hoa kia whakarereke.
7. Mena ka ngaro te mura, kua mutu te hononga
Ahakoa he mea nui te taatai me te moemoea i roto i te whanaungatanga, ka heke te rere. Ka pa te ora, ka ngenge pea tatou i taua po, ka porearea i te mahi, kaore ranei e wera rawa, ka tino heke pea to here. Kaore nga hoa e rua e noho i runga i te papa purea papatairite ina tae ana ki tenei. Kaua e whakaaro he mea kino ki a koe na te mea kaore to hoa i te ahua. I enei waa, kaua e tarai ki te tohe i to hoa kia piri, kaua e whakama, engari kia maarama ki nga mahi ka ngana ki te whakamamae i te kaupapa me te manawanui ki a korua ano. Me tenei korero, kia mohio kua puta tenei, engari kaua e tukua to whanaungatanga kia mamae i o taatau awangawanga o te ao.
8. Kaore pea ko raatau mena kaore i te maarama
Mena kaore i te mohio to hoa ki taau e hiahia ana, ki to whakaaro ranei, ehara i te mea tika. Kaore tetahi he kaiparau hinengaro. Korero ake! Kei a koe te tikanga ki te whakaatu i o hiahia ki to hoa kia whai waahi ai ratau ki te whakatutuki. Ko te he o te nuinga o te iwi ko te whakaputa i te hiahia mo o raatau whakaaro .: “Kei te hiahia ahau kia whakaarohia e koe.” Ma tenei tauākī e whakatuwhera te kēne noke. Engari, kia rite ki nga mea e taea ana ma te kii, "Kei te hiahia au i nga po whaiipoipo i nga rangi whakataa, to aro nui ki o taatau po whakatau, me te miharo ki nga putiputi i etahi waa i te tau." Ma tenei ka puta he aronga ki to hoa taapiri, kaore he waahi mo te pohehe mo o hiahia.
9. “Ki te tika te kii, ka ea”
Ranei "ki te noho te tangata i roto i nga b.s. te tikanga ko te aroha ki a koe ”. Kia pono ta tatou, ko te aroha kaore e ranea hei pupuri i te whanaungatanga hauora, tutuki. Ko te whanaungatanga ka mahi (kua oti i ahau te korero?) Me te whakangao. Mena kaore i te rite, e hiahia ana ranei nga hoa mo nga mea kei mua i a raatau, akene he waa pai ki te arotake i to mana i roto i te whanaungatanga. I te nuinga o te whanaungatanga, ina koa ka tae mai te peepi, ka ngaro te whakaaro o nga hoa ki te whakahoahoa tetahi ki tetahi, ka mutu ta raatau wa mo te taangata nui, te whanaungatanga, te ngahau, me te mahi morearea te kaupapa nui. Mena kaore koe e tupato, ko nga hononga ka kaha ki te waiho hei raarangi mahi-a-honi mutunga kore, ko nga korerorero ka aukati ki nga kawenga o te kaainga me te tamaiti. Ka whakatenatena ahau i aku tokorua kia whai waahi mo ratau ano me a ratau ano kia kaua e ngaro te aro o tenei.
10. Mena e hiahia ana koe ki te whakamaimoa a te tokorua, kua roa ki te whakaora i to hononga
He 40-50% te tatauranga wehe i te United States. Ko te tokorua toharite e tatari ana 6 tau i mua i te rapu rongoa mo a ratau take marenatanga. Ko te mea kino ake, ko te haurua o nga marena ka mutu i roto i nga tau 7 tuatahi. He maha nga taangata e whai whakaaro ana “mena kaore i pakaru, kaua e whakatikatika. Ana mena kua pakaru, kaua e korero ki te whakaheke no te mea kaore au i te porangi. ” He tino whaihua te haumanu takirua, he pai ake te wawaotanga wawe (a kaore koe e hiahia kia uru atu koe ki tera 50% o nga taangata kua wehe i tenei tau).
He ahurei ia hononga, ana ake nga pakanga, nga wero, me nga angitu. I roto i aku mahi whakamaimoa ka awhina ahau i nga kaihoko kia maarama he kore hua te whakataurite i to ratau hononga ki ta ratau e whakaaro ana ko etahi atu hononga, ara na te mea kaore koe i te tino mohio ki nga mea kei muri o nga kuaha kati. He aha te mea pai mo tetahi hononga, kaore pea e pai mo tetahi atu. Me arotahi ki to hononga me te tohu i nga wero me nga pakaritanga, kaatahi atu ka mahi ki te hanga i tetahi tino turanga.