Toka Te Manawa
- Whakawhanaungatanga OCD - arotahi whaitake ki nga here whaiipoipo
- Ocd me te marena
- Ocd me te whanaungatanga piri
- Ko etahi mataku noa
- Ko nga whakaaro whakauru ka whai ake ko te kaha o te kare a roto
- Te raru o te hinengaro me te akiaki
- Ko te ROCD e hono ana ki te tino pai
- Ko nga kare o roto ka rereke tonu ia ra, engari kaore e peehia nga tikanga
- Maimoatanga
- Te aukati me te aukati urupare
He mea noa te whai i etahi tohu o te manukanuka e pa ana ki te whakauru ki roto i te whanaungatanga aroha. Ko te feaa ki tetahi hoa he mea noa tonu, ina koa kaore i te pai nga mahi, he maha tonu nga pakanga. Ahakoa te nuinga o taatau e pa ana ki etahi awangawanga i te wa e hononga ana, ko te hunga e raru ana i te Hononga OCD (R-OCD) ka tino raruraru, tino uaua hoki. Ko te Ocd me te whanaungatanga he paetukutuku uaua, kaore hoki te nuinga o te hunga mamae e mohio ki te nui o te mamae me te mamae kua tau mai ki a raatau.
Ko te paanga o te ocd i roto i te whanaungatanga ka kitea i roto i te ahua o nga whakaaro, ngakau pouri me nga wero i roto i te koiora aroha. Ko te whanaungatanga Ocd me te whaiipoipo te mea kikii i te wairua e tau atu ana ki te raru ki te whakapumau me te pupuri i nga hononga whaiipoipo.
Whakawhanaungatanga OCD - arotahi whaitake ki nga here whaiipoipo
Ko te Hononga OCD he waahanga o te Maamaatanga Motuhake Motuhake (OCD) kei reira te tangata kua pau rawa i te awangawanga me te ruarua e aro ana ki a raatau mahi whakaipoipo.
Ko nga tohumate o te whanaungatanga haumanu akiaki ngoikore (rocd) he orite ki etahi atu kaupapa OCD e uru ai te mamae ki nga whakaaro porehu me nga whakaahua. Heoi, me te ROCD ko nga awangawanga e pa ana ki etahi atu. Ko nga tohu a te ocd whanaungatanga ko etahi o nga whanonga tino huakore penei i te rapu ruarua i o raatau hoa e arohaina ana ratou, e whakariterite ana i nga korero pakiwaitara, hoa a hoa me a raatau ake hoa.
Ocd me te marena
Mena kua marenatia koe ki tetahi e whai ana i te ocd, ka rapu ratou i nga taunakitanga hei whakaatu mena he pai te whakataetae a tana hoa. Ko te mate whakaharahara o te whanaungatanga ko te hunga mate e whakaaroaro ana mo o raatau hononga me o raatau hoa mo nga haora roa. He mea pai ki te rapu tohutohu awhina, ki te whakamatautau ranei mo te whanaungatanga a-ipurangi kia mohio ai mena ka hiahia awhina ano koe.
Ocd me te whanaungatanga piri
Mo te hunga e raru ana i te hononga OCD, he mea uaua ki te koa ki te whai oranga totika. Ka pa ki a ratau te wehi o te whakarere, nga take o te tinana, me te mahi manukanuka. Ko nga pukenga okiokinga penei i te manawa hohonu me nga whakaahua arahi tetahi huarahi pai hei whakangawari i o roopu uaua me te whakaora i te tinana o te awangawanga me nga awangawanga kua he.
Ko etahi mataku noa
Ko etahi o nga mataku e pa ana ki te whanaungatanga ohorere kei roto i te hononga: Ka aha mena kaore au e tino rata ki taku hoa ?, Ka aha mena kaore au e tino aroha ki taku hoa ?, Koinei pea te tangata tika maau?, Mena ka pai ake tetahi i reira? Ko te awangawanga katoa kei noho tetahi ki tetahi hoa he.
Ko te nuinga o taatau e whai whakaaro ana me nga whakaahua whakaeke i ia ra, engari ko nga taangata e kore e raru i te hononga OCD he mea ngawari ki te whakakore.
Heoi, he tino rereke mo te hunga mamae o te whanaungatanga kaore e tino mate.
Ko nga whakaaro whakauru ka whai ake ko te kaha o te kare a roto
Ki te hunga e pangia ana e te hononga korekore nei, ko nga whakaaro kikii ka whai tonu i nga kare a roto. Ka raru pea ratau i te awangawanga (hei tauira, te manukanuka, te hara) ana ka uaua ki te kite i te koretake o te kupu, no reira, peia atu.
E mohio ana te hunga mamae ko te akiaki kia uru ki te kaupapa, ana, mo te take o te ROCD, rapu whakautu. He mauri ora e pana ana i te hunga mamae o te ROCD ki te mahi ki te whakakore i te morearea kua ‘kitea’.
Ko te kore ano hoki e tau te uaua ki te aro. Ka mutu pea nga hononga o te hunga mamae, ehara na te mea i kitea e ratou te 'whakautu', engari na te mea kua kore e taea e raatau te aro ki te mamae me te awangawanga o te 'kore mohio' ka mahi ranei na te mea he ((Me pehea taku teka ki taku hoa me whakangaro i to raatau oranga? ”).
Te raru o te hinengaro me te akiaki
Ma te ROCD, ko te taikaha me te akiaki he hinengaro, no reira kaore e kitea nga kawa katoa.
Kia maarama ai te whanaungatanga ki te whai waahi haumi, ka tiimata te hunga mate.
Ka uru atu ratau ki nga korero kore mutunga, ka whakapau haora mo te rapu whakautu. Ka whakatairitehia pea e raatau etahi atu tino nui ki o raatau hoa o mua, ki te whakamahi ranei i te 'awhina' a Google (hei tauira, Googling “Me pehea taku mohio kei te tika taku tangata?”).
Ko etahi e raru ana i te whanaungatanga e tino aro ana ki etahi atu tokorua kia mohio he pehea te hononga ‘angitu’ e puta ai. He mea noa ki te ngana ki te whakahaere i tetahi e arohaina ana, ki te aro ranei ki nga korero iti (hei tauira, te ahua o nga hoa, te ahua, me era atu).
Ko te karo he ahuatanga taapiri i waenga i te hunga mamae o te ROCD. Ka karo pea ratou i te piri me te taatai ki a ratau hoa, ki te kore ranei e uru atu ki nga mahi whakaipoipo.
Ko te ROCD e hono ana ki te tino pai
Ko te ROCD he maha nga wa e hono ana ki te tino pai. Ko tetahi tauira whakaaro koretake e kitea whanuitia ana ki te tino tino-kore-te-whakaaro-kore.
No reira ki te kore nga mea e rite tonu ki nga mea e tika ana te tikanga, he he. Te ahua nei kei te whakapono tetahi o te hunga mamae o te whanaungatanga ki te mate porearea kia kaha te whakaaro o tetahi (penei, "Me mahara tonu te 100% ki te hoa") me etahi ahuatanga, whanonga ranei hei tohu i te whanaungatanga angitu. (hei tauira, te pupuri i nga ringaringa i te wa e tu ana te iwi i roto i nga wa katoa, te ngakau nui ki te hoa).
Ko te hiahia kia rongo koe i tetahi ahuatanga ka nui te pehanga. Ka raru ano pea te wero i roto i te hononga, na te mea he uaua (ki te kore e taea) ki te mahi i raro i te pehanga.
Ka hiahia tatou ki te ite i te kare tino 'tino' ka mutu kaore tatou e tino mohio ki nga kare-a-roto.
Hei tauira, mena kei te paati koe ka paatai koe ki a koe ano "Kei te koa ahau i tenei wa?"
Ka tangohia tenei i o wheako i te paati. Ko te tikanga hoki kaore tatou e aro nui ki tenei wa. Na kaua ki te tautohe ki te mohio ki tetahi ahuatanga, ka hiahia pea koe ki te arotahi ki te haere tonu i nga ra katoa me nga mahi e uru ana ki a ia. Na, ki te whakatau tetahi ki te kawe i tana hoa ki te kai poipoipo aroha ana, me kaha ki te mahi tonu ahakoa ka raru pea o ratau whakaaro kikii ana kaare ratau (hei tauira, awangawanga, hara).
He mea pai tonu te whakamaumahara ki a tatou ano ko te whaainga ehara i te hiahia ki te koa ki te kaupapa (kia pai ranei to whakaaro), i te mea kei te whakatika maatau pea
He mohio teka kei waenga i nga hunga mamae o te whanaungatanga kaore e taea te kukume atu ki te nui atu i te kotahi tangata i te wa kotahi, no reira, i nga wa katoa e kite ana te kaitautoko i tetahi ahua kukume ki tetahi atu ka tino kaha ratau ki te he. manukanukaKa tarai ratau ki te huna i era kare-a-roto ma te mawehe atu (arā, te karo) ka whakaae ranei raatau ki tana hoa.
Ko nga mauiui o te whanaungatanga kaore e aro ki te mate pukuriri tera pea me whakaaro he tika ki te 'pono' me o raatau tino tangata ka haangai ranei ki te "whaki" i o raatau ruarua. Ko te mea pono he mea noa kia kitea etahi atu tangata e ataahua ana i te wa e piri ana te hononga. E mohio ana taatau i kowhiria e taatau te tangata e noho tahi ana mo nga take nui ake kaore i runga noa i nga kare-a-roto i kite tatou i tetahi wa.
Ko nga kare o roto ka rereke tonu ia ra, engari kaore e peehia nga tikanga
He mea pai ki te whakamahara ki a tatou ano ko nga kare me nga ahuatanga ka rereke i ia ra, engari ko o taatau uara kaore e taea te huri. Kaore e taea te whakaaro he 100% hono ki a koe me te ngakau nui mo o taatau hoa mahi i nga wa katoa. Ka rereke nga hononga i te waa, no reira ka raru pea taatau mena ka hiahia taatau kia penei te ahua i te timatanga o te hononga. Heoi, ko te hunga kua mau ki roto i te anga o te whanaungatanga, ko te tino ngoikore o te koretake e kore e whakapono.
Maimoatanga
He uaua tonu te whakamaimoa takirua i te wa kaore te kaitautoko i te mohio ki tenei ahuatanga. He mea tika kia kaua e ako noa i te tangata e mate ana engari kia pai ano mo te hoa mo te OCD me te ROCD.
Te aukati me te aukati urupare
Ko te whakaatu me te aukati whakautu (ERP) te huarahi maimoatanga e mohiotia ana e angitu ana i te rongoa i te OCD. Ko nga tikanga a te ERP me kii te kaitautoko o te hononga pirau ki te whakauru kia haere ki nga mea me nga whakaaro e wehi ana ratau.
Ko te whakangungu i nga mahi whakakite i nga wa katoa ka taea e te hunga mamae o te whanaungatanga te whakapau kaha te whai waahi ki te ako me pehea te noho me o ratau feaa me o raatau awangawanga me te pai o te whakahaere i nga whakaaro porehu mo te hononga me etahi atu tino nui.