Toka Te Manawa
- He aha nga ahuatanga o te whanaungatanga marena pai?
- 1. Te painga o te pumau
- 2. Te painga o te kawenga takohanga
- 3. Te painga o te tautoko kare a roto
- 4. Te painga o te moe maungarongo
- 5. Te painga o te koroheke ataahua
Ko te marenatanga me te koa ehara i te mea ko te hari me te harikoa anake engari ko te mea tika, kei roto ano etahi painga hauora e manakohia ana!
I te tuatahi, ko nga painga hauora o te marena ka rite ki te whakaaro kore. Heoi, he miharo nga tohu o te marenatanga e whakapumau ana ko te marenatanga me te hauora ehara i te mea takitahi.
Ahakoa ko nga painga hauora tinana, ko nga painga kare a roto o te marenatanga, ko te oranga hinengaro ranei, ko nga painga o te marenatanga koakoa kaore e taea te whakakorekore.
He pono ano te korerorero, ko te marena marie ka kino te hauora o tetahi. Ko nga marena kaore e pai ki te marena pai kaore e pai ki nga painga hauora maere o te marena me te whanaungatanga mo te wa roa.
Ko te kore e rata me nga take kaore ano kia oti te whakatau ka tino pa te kino ki te hauora tinana me te hinengaro i roto i te roanga o te wa.
He aha nga ahuatanga o te whanaungatanga marena pai?
I mua i to taatau tirotiro i nga painga hauora o te marena, kia tirohia, he aha te marena hauora?
Ko nga marena e kaha tautoko ana i nga whatumanawa, e piri ana, e piri ana, e manaaki ana, e whakaute ana, he marena i roto i te marenatanga pai.
Ko te mea e pai ai te marenatanga ahakoa he rerekee nga hiahia me nga rereketanga o nga whakaaro mo etahi kaupapa, ko te uniana he tohu i te aroha, te hari, me te pono.
He pai nga ki mo te marena ora whakawhitinga korero nga tikanga, te pono, te whakahoahoa, me te kaha ki te whakatau pai i nga pakanga.
No reira mena ko te hauora te mea e whaaia ana e koe, i te mea he pai mo tatou katoa, whakaarohia enei painga e rima ka taea e koe te pai i a koe e mahi ana kia pai to whanaungatanga marena me te hua ka taea.
5 Nga painga hauora o te marena
1. Te painga o te pumau
Mena he marena pai to marenatanga kei reira nga tokorua e piri ana ki a raatau ano mo te ora, katahi ka whai hua te ahua pumau.
Kaore koe e awangawanga i nga wa katoa ka whakaaro mena ka kore e pai ranei te hononga.
Ka taea e koe te waatea me te aro nui ki te eke ki o whainga takitahi me o whainga takitahi, me te mohio kei te toenga o o koiora ki te noho tahi.
Ko tenei maaramatanga ka pumau ki te whakaheke i nga taumahatanga me nga taumata ahotea i roto i te whanaungatanga hei whakaiti i te tuponotanga, te tuponotanga ranei o nga mate e pa ana ki te ahotea, te whakaeke ngakau ranei me nga whiu.
Ko te hunga i te hononga pumau kaore pea e uru ki roto i nga whanonga morearea me te morearea no te mea kei a raatau te rauemi hohonu o te kawenga e hiahia ana kia noho ora me te hauora mo te whakaaro ki a ratau hoa rangatira me o ratau whanau.
Ko nga ahuatanga o te ahuru, o te ahuru, o te pumau, kei roto i te whanaungatanga pai, he mea nui ki nga painga o te marena.
2. Te painga o te kawenga takohanga
He kino te tikanga o te kawenga takohanga, engari i roto i tenei ahuatanga, he tino painga pea mo te marenatanga me te whanaungatanga mo te wa roa.
Ma te mohio he tangata kei te kite mena kei a koe te awhina tuarua, kaore ranei kaore koe e tango i o taapiringa ka mahi i o mahi whakangungu, he mea whakaaweawe tenei hei whakaohooho mo te hauora.
He pai ake te mahi tahi, i te mea e akiaki ana korua i tetahi i te whare takahuri, i runga ranei i te pahikara, i te oma, i te kaukau, i te hikoi, me nga mea katoa e pai ana koe kia pai to tinana.
Ana mena e mate ana tetahi o koutou, ka kite tetahi atu ka kawe ia ki to moenga, ki te taakuta ranei mena e tika ana.
Mo era o tatou e pakeke ana me te tohe kia "Kei te pai au" ahakoa kei te mate tatou, ko te whai hoa rangatira e pupuri ana i a maatau ka riro hei painga tino painga me te painga ki te hauora.
Ki te kore tenei momo kawenga takohanga, he maama ake ki te tuku kia pahekeheke nga mea, ka huri, ka mate pea to hauora.
3. Te painga o te tautoko kare a roto
Ko nga painga hinengaro o te marena he kaha ano hoki. He maha nga painga huna o te marena.
Ko tetahi o nga tino painga tino pai me te tino painga ki te hauora ko te tautoko aronganui.
Ka pa ana te mate ki tetahi hoa rangatira, kei reira tetahi e atawhai ana i a ratau me te poipoi i a ratau ki te hauora pai. Kua whakaatuhia e nga rangahau ko te hunga e marena aroha ana he wa poto ake te waa whakaora.
Ko nga marena hari koa kaore pea i te whanuitia nga ahuatanga tawhito a kua kiia kua pai ake te punaha aarai mate.
Mena ka hiahiatia e tetahi hoa rangatira tetahi pokanga nui, maimoatanga ranei, ko te aitua o era mea ka tino whakaitihia ma te mohio kei a ratau he hoa aroha kei to raatau taha, me te tatari marie ki a raatau ka pa ana ki nga whakamatautau.
4. Te painga o te moe maungarongo
Ko te moe te tikanga nui mo te hauora hauora, ko te korenga o te moe e tau ai te maha o nga take hauora.
E ai ki nga rangahau kua oti, Ko nga waahine marenatanga koa te koa ki te moe hohonu atu i a ratau hoa kotahi.
Ka honoa pea tenei ki te pai ki te whakaahuru i te taatai, tera e haumaru ana, e hauora ana hoki.
I roto i te whanaungatanga tauhou kei reira te tane me te wahine e pono ana tetahi ki tetahi, kaore he mataku kei pa te mate kino ki a koe me nga mate STD.
No reira, he aha i nui ai te marena?
I tua atu i te kotahi mano miriona take, ko te painga o te pai o te moe marie mo nga hoa faaipoipo e rua he turanga pai mo te oranga me te hauora pai.
5. Te painga o te koroheke ataahua
Ko nga hua whaihua o te marenatanga ki te hauora i honoa ki te roa o te ora me te ahei ki te koroheketanga ki nga tau, me nga marena hari kaore pea e mate wawe.
Ko te tikanga o te koroheketanga kaore e taea te karo i nga tau kua pahemo, me te kore e tango i nga rongoa e tika ana, ma te hononga aroha me te tautoko o te marenatanga ka kaha te haere ki te whakamama i taua mahi.
Koinei noa etahi o nga painga hauora maere o te marena e pai ana ki te tokorua ina koa ana to raua marenatanga.
He pai te marena mo to hauora? Inaianei kua mohio koe ki te hono o te marenatanga ki te hauora pai, akene pea ka whakautu koe i te korero.
Na, ki te hiahia koe ki te whakaheke rawa i o nama hauora, he aha e kore ai e waiho to whanaungatanga kia matua te kaupapa?
I a koe me to hoa e arotahi ana ki te whakapakari i to marenatanga, ma te aroha, pono, pono hoki tetahi ki tetahi, ka tino kitea ka piki to hauora me to koa ina koa ana koe ki enei painga hauora e rima o te marena, me te maha atu.