Toka Te Manawa
- He pai te riri ki tetahi o muri i muri i te wehenga o te wehenga ranei?
- He aha etahi o nga hoa i riri ai mo te hoa rangatira o muri o te wehenga?
- 15 Nga tohutohu mo te peehi i te riri ki te hoa o mua whai muri i te wehenga
- 1. Me aro tonu ki nga korero pono
- 2. Whakamahia to wa
- 3. Ma te manu te whakawhirinaki
- 4. Kaua e wareware ki te poipoi i a koe ano mo te wairua
- 5. Ite i te riri
- 6. Kia mohio he aha te mea e whakaoho ana i a koe
- 7. Kaore he waaatea, he waa waahi ranei
- 8. Tangohia ki to pukaiti
- 9. Whakatauhia te ahuatanga maau ano
- 10. Whakaaetia te whakaora me te tango i te akoranga
- 11. Ka taea te murunga
- 12. Titiro ki mua
- 13. Karohia te peke ki te huringa taatai
- 14. Ko te awhina he waahanga katoa
- 15. Rapua to tikanga ka anga whakamua
- He aha etahi o nga ara hauora mo te whakatau riri i te wehenga o te hoa wahine o mua?
- 1. Ka pai te haere whakamua me to koiora
- 2. Rapua nga waahi hou kia pinepine
- 3. Kaua e parepare
- 4. Whawhai i te hiahia ki te whakauru
- 5. Tu maia me o rohe
- 6. Ngana ki te wetewete i te tikanga
- 7. Kaua e mau ki te maunu
- 8. Ko nga hoa tata me te whanau he mea nui
- 9. Ngana ki te manawanui kia taea
- 10. Korero ki tetahi kaitohutohu
- Nga whakaaro whakamutunga
Ka kii mai to taatau hapori ko te riri ko te kare aukati. Ko tetahi kia mau tonu ki raro i nga takai, whakahaere, mena ka taea, ka "tinei" i te tohu tuatahi o te pukuriri. Engari he aha te tupu o te whakaaro ki te rongonga ake i o tatou kare a roto, he tikanga, kia anga whakamua?
Ko te riri i muri o te wehenga he mea taiao ano mo etahi atu kare me nga kare-a-roto e tau atu ki tetahi, ki nga hoa ranei e rua, engari koinei anake te mea e puta ana me te tumanako ka whakakorehia e taatau.
I te nuinga o nga wa, kei te whakapono he hara to mua no te tinihanga, ahakoa te whakaponokore, te tukino, te whakahaere kino i nga putea, nga hiahia kaore ranei i ea. Ka tautohetohe ia hoa ki nga kare-a-roto i runga i nga whakapae takitahi.
He pai te riri ki tetahi o muri i muri i te wehenga o te wehenga ranei?
Whai muri i te wehenga, tetahi o nga hoa, ko koe, kei te mohio kua tukuna koe e te hoa o mua, kua tinihanga ranei ia koe ma te waiho, ina koa ka he he tetahi.
I roto i te ahua ano, ka haurangi koe ki a koe ano na te mea i whakaaetia e koe te whanonga mo tetahi wa roa. Ko te whakapae i a koe ano mo te kore e kite i nga raru wawe ka mamae te mamae ka nui ake te whakahoki ki to hoa o mua.
Ko nga kare a roto, tae atu ki te riri, i muri o te ngaronga, he wahanga noa o te ahunga whakamua ka anga whakamua. Ko te tikanga ko te riri i muri o te wehenga ka tae mai i mua i te pouri, i te pouri ranei.
He mea nui kia whakaae koe ki te tuku katoa i nga mea e pa ana ki tou ngakau me to hinengaro ka pa ana, kaua e ngana ki te tu maia, ki te kaha ranei penei i te whakaaro o te nuinga.
Ko te whakaeke i te kare kare te huarahi ki te tangata pakari ake. Ko te whai i nga waahanga o te ngaronga ka rite ki te tikanga ka kaha ake to hauora me to hauora i te mutunga.
He aha etahi o nga hoa i riri ai mo te hoa rangatira o muri o te wehenga?
Ko te whakapae me te riri whakarere nga mea mura e tautohetia ana e nga hoa whai muri i te wehenga. Ko te tikanga, ko enei ka whakaae ki te neke whakamua.
Heoi, ko etahi e mau tonu ana te riri i muri o te wehenga, kia waiho nga kare-a-roto hei aukati i o raatau huarahi ki te heke mai. Mena kei roto koe i tenei tuunga, akene he pai na te mea kaore koe e hiahia ki te whai i te ara whakaroto.
Ka mahi ana koe i tena, me tiro koe he aha koe i kore ai e hikoi atu kia kite ranei i nga raru i mua o to hoa. Ehara i te mea me whakapae koe ki a koettps: //www.marriage.com/advice/divorce/10-most-common-reasons-for-divorce/lf.
Heoi, mena kei te mau tonu koe i te tohu o te maihao me te korero he aha te take i whakarerea ai e te tangata te hononga, ahakoa he mahi he, kua tae ki te wa ki te titiro matata tonu ki te whakaata. Whakatauhia nga kare a roto na te mea ko enei pea te hunga e aukati nei i te aukati rori.
I te nuinga o nga keehi, he mamae noa ki te whakaaro ki te whakaaro ka taea e koe te whakatau wawe i tenei take, akene kua whai waahi koe ki te aha i mutu ai te marenatanga. He maamaa ake me te haumaru ki te haurangi ki tetahi atu, tohu i o raatau he, me te hamama i te whakapae me te totohe.
15 Nga tohutohu mo te peehi i te riri ki te hoa o mua whai muri i te wehenga
He pai te whakahaere a te katoa i o raatau kare a roto. Ko te pehea o te whakatau i te riri me te wehenga ka rereke ke atu i te ahua o te hiahia o to hoa ki te aro.
Ko te mea nui ko te tuku i a koe kia kite i te kare a roto me te titiro ki a ia i runga i te hauora me te ahua hanga, kaore i te kite noa i to hoa o mua engari me te titiro ano ki a koe ano. He tohu awhina mo nga mea ka taea e koe te ngana ki te whakatutuki:
1. Me aro tonu ki nga korero pono
He maamaa noa te taka ki te hinengaro ka mutu ka hohou i te rongo ahakoa he riri.
Ma te mohio, he mea nui kia kaha ki te pupuri i a koe ano ki nga ahuatanga, ma te mohio kua mutu te marena kia taea ai e koe te ahu whakamua mai i te riri ki etahi atu waahanga o te ngaro.
Kaore koe e kaha ki te tiro he pehea te rereketanga o te koiora, o te whakatau kaupapa ranei i te wa e piri ana koe i tenei waahanga.
Engari, ka ngana koe ki te rapu take hei korerorero ano mo nga mea i tupu me te aha hei whakatau i tenei raru. Ka piri ana koe ki konei, koinei te wa me titiro koe ki te whakaata ka tiimata te mahi o roto.
2. Whakamahia to wa
Ka whakatenatena nga hoa me te whanau ia koe kia kaha ki te anga whakamua ina puta ana tetahi i te riri, i te nuinga o te waa kaore ratau e mohio he aha atu nga korero.
Kaore he tere i te wa e pa ana ki nga kare a roto. Me whai wheako kia kore ra ano e mahia ana engari me mahi hanga. Ko te mea nui ko te tautoko i a koe e mohio ana ki enei kare a roto.
Kia mohio te hunga e tata ana ki a koe ki nga rohe me nga mea e hiahiatia ana e koe i tenei waa. Ma te hunga tika e tuku ki a koe kia korero, kia tukatuka, kia mahi i to riri i muri o te wehenga.
3. Ma te manu te whakawhirinaki
Kaore koe i te noho takitahi kaore ranei e tika kia noho.
Me te riri pukuriri e rangona ana e koe, he mea nui kia kotahi pea te hoa me te mema o te whanau ka taea e koe te whakaputa i to riri me te whakaatu i to riri i muri o te wehenga, ina koa he he ta to hoa o mua.
Kaore pea koe i kite i nga tohu whakatupato a ka he koe i te kore e kite i enei tohu kia tere wawe ai to urupare. Ko te whakawhirinaki ki a koe ano, ko te pupuri i to kauwae, me te anga whakamua me te manaaki ka nui rawa atu.
I te nuinga o te waa ka ahu te kawa, me te tini o nga taangata ki te whakawhanake i te ngakau pakari me nga paanga e kawe ana ki nga hononga a meake nei. He mea nui ki te whakaora katoa. Ki te mahi i tena, me rongo nga kare-a-roto, ana ko nga hoa he mea awhina hei awhina i a maatau.
4. Kaua e wareware ki te poipoi i a koe ano mo te wairua
Ahakoa kei te whawhai koe me to hoa o mua, kei te tirotiro ranei koe i nga ahuatanga, me maatua koe kei te tiaki koe i a koe ano.
Ma te tiaki-a-tinana koe e poipoi ai i te tinana, i te hinengaro, i te wairua, e akiaki ana ki te neke haere i roto i nga kare-a-roto, tae atu ki te riri. Mena he pai ki a koe ano, ka tiimata te hauora me te whakahoki ano i te koa.
5. Ite i te riri
Ae, he riri kei muri o te wehenga. He tikanga noa. Engari i etahi ahuatanga, ko tenei kare e kapi i etahi atu kare a roto, akene kei mamae koe kei te pouri ranei koe mo te ngaronga o to hononga.
Mo nga tane e haere ana i te wehenga, kei konaa te whakaaro a hapori mo te riri ko te ahua o te kare a roto e tino whakakapi ana i etahi atu waahanga ngaro.
He whakapae tika tera. Ano, he mea nui ki te riri kia tae atu ki nga kare a roto pono e huna ana i raro o te riri. He tino kaha te kaha i puta mai i tenei kare.
Ka taea e koe te whai hua mai i nga mahi a tinana, ki te hamama ranei i etahi o nga kare-a roto ki roto i te urunga. Ka miharo koe ki te tuku mai i a koe mai i enei mahi.
Ka kitea e koe he hoa ka taea e koe te tuku noa i o kare-a-roto tino o te pouri, o te mamae, o te mamae ranei.
6. Kia mohio he aha te mea e whakaoho ana i a koe
Ka rongo ana koe i nga waahanga o te riri, i te nuinga o te waa, tera etahi tohu e puta. Akene ko te wa ka kite koe i to hoa o mua, akene, ka tata mai to ra whanau marena.
Mena ka mohio koe he aha te mea ka wehe atu koe, ka maamaa ake te whakarereke i te ahuatanga ka puea ake. Ka taea e koe te ngana ki te whakamahere i te keu ma te whakawhanake i tetahi rongoa hei hora i te urupare.
7. Kaore he waaatea, he waa waahi ranei
Kaua e tatari ko to riri i muri o te wehenga ka whakatauhia ki te waa mutunga. Kaua hoki koe e tatari kia puta nga urupare aronganui i te ata noho o to waahi.
Ka taea e koe te whakaaro kia puta he riri nui i te waa korekore, kei te mahi koe kei waenga ranei i te maakete toa.
Kaore e taea e koe te tuku i a koe kia kite i te waahanga riri katoa i nga waa uaua. Engari, me waiho e koe te manawa kia tae ra ano koe ki to waahi ka waiho kia wa e riri ana koe me te kore e roa te waa.
Ko te whakamutu i te marenatanga ka haurangi te katoa, ka rongo, engari kaua e whakanui i taua wheako.
Maataki tenei riipene ataata kia maarama ki te take ka riri pea etahi taangata i muri i te wehenga o te wehenga ranei.
8. Tangohia ki to pukaiti
Kaore koe e aro ki te riri i muri o te wehenga o mua me to hoa rangatira, te riri ranei ki o hoa me to whanau mena kaore he mea hauora o enei mea. Engari, hautaka.
Ko te tuhi i nga mea katoa e pa ana ki a koe ka ngawari o ngakau ki tetahi o nga ahuatanga tino hanga. I te aonga o te ra panuihia o whakaaro mai i te ra i mua atu ka arotake ka pehea te whakataurite ki to ahuatanga o inaianei.
9. Whakatauhia te ahuatanga maau ano
I te mea ko te tuhi pukapuka e ahei ai koe ki te whakaputa i o kare a roto, tera pea ka tae mai tetahi wa ka taea e koe te whakarite i te mutunga o te marena me te kore e whakapae i tetahi.
He tohu tena ki te huarahi e tiimata ai te mahi whakaora.
Ka tiimata te riri o te tangata ka whakaae ko te wehenga ko te mea pai rawa atu pea maau me te mohio he nui ake nga take hohonu atu i te mea i kawea mai ki runga, ana ko etahi e taumaha ana te taumaha.
10. Whakaaetia te whakaora me te tango i te akoranga
Ko nga huihuinga katoa e pa ana ki te koiora he akoranga nui. Ahakoa te pai o te ahua ka pai ranei ka kitea te kaupapa.
Ko te mea nui ko te whakaora me te mohio ki nga mea i riro i a koe mai i tera waa kia pai ake ai to putanga mo te hunga e kiia ana ko muri.
11. Ka taea te murunga
Ko te riri i muri o te wehenga ka mutu me murua. Ko te mea nui ko to hoa o mua, engari i te nuinga o te wa ka riri koe ki a koe ano. I te nuinga o nga ahuatanga, mena ka riri te hoa ki tana hoa whai muri i te wehenga, he mea tika ke.
Te tikanga he he tetahi o nga momo, pea he take. Engari i tukuna e koe etahi o nga raru ki a koe ano na te mea kaore koe i kite atu ka aro wawe ki tenei ahuatanga.
Ka haere te wa, ko te whakapae me te riri me murua. Hei painga mo to koa me to tipu ka mutu kaore hoki he mana o tetahi atu ki a koe.
12. Titiro ki mua
Mena ka kite koe i te riri i muri o te wehenga, ka taea e koe te whakatau whakatau mo meake nei. Akene he wero, engari mena ka taea e koe te tarai i to kaha ki te whakamahere i o mahi ka whai ake, ka awhina pea koe ki te mahi i etahi o nga parekura.
I whakapono koe i kite koe i to ao kei te heke mai ana kua oti katoa, engari inaianei me whakaaro koe he aha nga mea kei te tatari kia rere ke koe.
13. Karohia te peke ki te huringa taatai
Ko te mahi i te riri i muri o te whakarere ehara koinei anake te waahanga; he torutoru. He mea nui kia tino ora koe kia pai to hauora i mua i to whakamatautau i te ao taatai. Kaore e pai ki a koe, engari ki etahi atu taangata e tutaki ana koe.
Ko te tangata e whakaatuhia ana e koe ki te ao, ko ia te mea tino pai, he hauora, he tau hoki hei tangata takitahi takitahi e hiahia ana ki te hononga engari kaua e ngakaukore mo tetahi. Akene ka kitea e koe i taua wa ano; kaore ano i te wa tika. Hoatu ki a koe i nga ra katoa e hiahiatia ana e koe.
14. Ko te awhina he waahanga katoa
Mena kaore koe e kaha haere i roto i te riri i muri o te wehenga penei i tau e whakaaro ana, ana he waa nui mai i te otinga o te whakamutunga, he mea nui ki te whai whakaaro ki etahi atu tautoko i waho atu o o hoa me to whanau.
Kaore he mea whakama ki te toro atu ki tetahi tohunga whakaora, kaiwhakatakoto whakaaro ranei i a koe e uaua ana i a koe e mahi ana i nga ahuatanga kare a roto, tae atu ki te porowhita tautoko o roto.
He tapu ki a koe kei te kaha koe ki te whakaae he uaua. He pono kei roto i nga wero tino nui ka pa atu tetahi, me te nuinga o nga taangata e hiahia ana ki te whakauru whakaora hei arahi ma te hauora.
15. Rapua to tikanga ka anga whakamua
I a koe e wiri ana i te riri i muri o te wehenga, ka paataihia e koe ki a koe nga miriona paatai penei me te aha te take i kaha ake ai te riri me te awangawanga mai i te mea kaore i mohiotia kua ngoikore koe me te kore whakahaere.
Ka tae ana koe ki tetahi waahanga, ka kitea e koe nga whakautu i roto i a koe ano mai i tetahi waahi o te atawhai, o te atawhai, o te pono. Ka mutu te hiahia ki te tohu i nga maihao, ki te whakahe, kaore hoki koe e tuku i tetahi atu i te matau.
Koinei te wa kia rapua e koe te tikanga kei tua o nga mea e rongo ana koe kia pai ai to whakaora i tera waahanga ka anga whakamua.
He aha etahi o nga ara hauora mo te whakatau riri i te wehenga o te hoa wahine o mua?
Ko te riri i muri o te wehenga he wero engari he wheako noa mo te tokorua, te tokorua ranei. Ki te kaha te whakapae a tetahi tangata i a ia, ka wero i a ia ki te whakahaere i te kare a roto e whakahua atu ana ki a koe, ahakoa he tika me he kore.
Ahakoa e mohio ana te katoa ko nga kare o roto te wairua e puta ki te whakaora, me rapu te hoa o mua i te mutunga o te mutunga ki te rapu i tetahi huarahi hauora hei awhina i te mahi.
Ko etahi tikanga hei whakamatau:
1. Ka pai te haere whakamua me to koiora
Ahakoa he uaua pea ki to hoa rangatira, kaore he mea kino ka neke whakamua koe mena kei te waahi hauora koe.
Me karapoti i a koe me nga tangata tautoko e hiki ana i a koe, e uru ana ki te manaaki whaiaro hei awhina i a koe ki te ora hauora.
2. Rapua nga waahi hou kia pinepine
Akene he waahi pai ki a koe, engari mena he whare enei i haere korua tokorua, tirohia nga waahanga hou.
Kaore koe e hiahia ki te whakaohooho i tetahi whakaaturanga ma te rere ki roto i to hoa o mua, kaua ki te karo i te waa.
3. Kaua e parepare
I etahi wa ka riri te tangata pono ki roto i te korero purotu e poka noa ana i te whakapae me te kohukohu. Koinei noa te mamae me te mamae ka puta mai ano he riri.
Ahakoa kei te hiahia koe ki te whakaara i a koe ano ki nga whakapae, he mea tika kia noho puku koe ki te aukati i te hoki-mai o te whanake.
4. Whawhai i te hiahia ki te whakauru
I etahi wa, ka riri koe ina ka iti haere te manawanui, a ka hiahia pea koe ki te whiu i te utu. A ape i taua faahemaraa ra.
Koinei te tangata i haria e koe te nui o te aroha me te whakaute mo ratou mo koe. Ko te mahi whawhai te mea kino ki a korua.
5. Tu maia me o rohe
He mea nui kia mau tonu nga rohe ki tetahi atu, kia maia, kia maia, kia kore ai e raruraru te taha o to hoa o mua.
Ko te puta ohorere-riri ranei ki te whakaatu he "whakangahau" kaare pea ka riri te tangata na te ahua o te gameplay.
6. Ngana ki te wetewete i te tikanga
Ahakoa he panui, he imeera, he ngera ngata ranei, panuihia nga karere i tukuna mai i to hoa o mua ahakoa he iti ake te ahuareka ki te tarai i te kaupapa e whaaia ana.
Mena kei te hiahia koe ki te hohou i te rongo, me tu maru koe ki te tu atu ki te karo i nga taapiri mo to tuunga.
7. Kaua e mau ki te maunu
Mena kaore te wahine o mua e neke haere me o ratau koiora me te riri i muri o te wehenga, tera pea ka ngana ki te noho piri, no reira ka piri tonu raatau. Ka tukuna pea e raatau he korero me te patai tuwhera, ki tetahi atu tikanga ranei hei whakanui i to hiahia.
Ka mohio koe me toro atu koe ki te mahi; kaua e mau ki te maunu. Kaua he take mo te whakapiri atu ki te kore o tamariki i te taha, he korero ke ke tena.
8. Ko nga hoa tata me te whanau he mea nui
Korerohia nga hoa tata me te whanau mo nga mea e u ana koe. Kia mahara he hoa enei no o hoa noa, kaua ko nga hoa o mua. Kei te hiahia koe ki te korero noa me nga tangata e tino aro nui ana ki a koe.
9. Ngana ki te manawanui kia taea
He uaua, engari me whakamanawanui koe ki to hoa o mua. Ahakoa ka taea e etahi taangata te whakapau i te waa nui mo te ngaro, ko te aroha me te maarama ka whai hua ki te awhina i nga whakaritenga.
Mena ka kitea e to hoa o mua te ngakau mahaki hei utu mo to raatau riri, ka awhina pea i nga ngakau, ka peia atu te riri me te riri.
10. Korero ki tetahi kaitohutohu
I te nuinga o te wa ka korero tahi me tetahi kaitohutohu ngaio hei awhina i te waahi kaore e taea e nga hoa me te whanau te mahi. Ko te hunga tino tata kaore e taea te wehe wehe noa ki te whakarongo ki te kore e whakaputa i nga tohutohu ngakau nui. Ka taea e te kaitohutohu te tohutohu tika.
Nga whakaaro whakamutunga
E ere te faataaraa i te mea ohie no te taata atoa; ka mau te hoa kaore i te mohio, kei te tono ranei tana hoa mo tana marena. Ma ia tangata e whiu tona mate.
Te tikanga, ko te tono whakarere he mahi roa. Ko te tikanga ko te wehenga o te hoa rangatira i te mutunga o te marena i te wa e honoa ana, a akene ka rite ratau ki te haere.
Engari he hou, he mata, he mamae hoki mo tetahi atu hoa. Ko te kite i tetahi o nga hoa e haere whakamua ana, kaore i te riri noa, engari ka mau tonu te riri i a ratau i nga whakahaerenga me nga waa ki tua atu.
Ko te riri i muri o te wehenga ko te pono, pono pono o te tangata me wheako (hanga) me te whakaora mai i te anga whakamua. Ana ko nga mea o mua me whakaatu i te ngakau mahaki mo te tangata i arohaina e ratau i mua ko te whakaute whakamutunga.