Toka Te Manawa
Ko John Gottman, he kairangahau whanaungatanga rongonui o te ao, i hiahia ki te maarama he aha te take e pai ai te mahi o etahi hononga, engari ko etahi kaore e ngoikore.
Na, i ako a Gottman i nga marena hou e ono mo te 6 tau. Ko ana kitenga i marama ake mo nga mea ka taea e taatau ki te whakanui ake i te ngakau koa me te honohono i roto i o taatau hononga, me nga mea e mahia ana e tatou ki te whakangaro.
I kite a Gottman ko te rereketanga i waenga o nga hononga e tipu pai ana (rangatira) me nga mea kaore (nga parekura) he nui te mahi me pehea te whakautu ki nga tono kia aro mai. He aha te tono kia aro mai koe?
Ka tautuhia e Gottman tetahi tono mo te aro kia rite ki nga nganatanga mai i tetahi hoa ki tetahi atu mo te whakaū, te aroha, tetahi atu hononga pai ranei.
He ngawari noa te whakaatu i nga tono - penei i te menemene me te whakakini ranei - me nga huarahi uaua ake, penei i te tono tohutohu, awhina ranei. Ahakoa ko te aue ka waiho hei tono kia aro atu koe. Ka taea e taatau te aro ki nga tono (huri atu) ki te hiahia puri mai ranei ki te paatai (huri ki mua).
Ko te nuinga o nga tono he tuhinga taapiri e tohu ana ki te tino hiahia o to hoa. Kaua e waiho hei kaiparau-hinengaro, me tino hiahia koe ki te paatai i nga patai hei tirotiro. Hei tauira, mena ka kii te hoa rapu, "E, e kore e pai ki te ako i te kanikani Salsa?" me te whakautu a tetahi atu, Kaore, kaore au e pai ki te kanikani ...
Ko te tono ko te mea nui mo te noho wa nui atu i te mahinga o te kanikani. No reira, tena pea whakamatautauria, "Ko taku hiahia he pai ki ahau te kanikani, engari kaore ... ka taea e taatau te mahi tahi i tetahi mea?"
Mena ka kitea e koe te reo rangatira ki tenei ahuatanga koinei tetahi o nga tohu he tino kimi rapu tangata to hoa. Ehara tenei i te kii he he kei o raatau tauira whanonga, ko te tikanga kaore koe e aro nui atu ki a raatau. Kaore koe e hiahia whakautu ki te pehea e mahi ai ki te hunga whai maatauranga, me mohio koe ki te tono a to hoa kia aro atu kia ea.
I kite a Gottman ko nga marena i noho ngatahi (nga rangatira) ka huri ki nga tono ki te aro ki te 86% o te waa, ko te hunga kaore i noho piri ka anga ki nga tono mo te 33% noa iho o te waa. Ko tana rangahau e tautoko ana i nga mea e kitea ana e taatau i te tari ia ra. Ko te pakanga, te riri me te riri kaore i te pa atu ki nga take nunui, he nui ake te kii ki te kore e whiwhi me te aro atu e hiahiatia ana i roto i te hononga kia ora, kia ora.
Engari mena ka aro nui nga hoa faaipoipo ki te tono a o raatau hoa, ka waiho hei kaupapa matua ki te kite me te whakautu. Ka aha mena ka whanakehia e ratau nga pukenga ngawari ki te mohio ki te tono, me nga huarahi ngawari ki te anga whakamua?
Ana, hei ki ta Gottman, ka iti ake nga tangohanga me te koa, nga hononga honohono me te hauora!
Me pehea te whakahaere i tetahi hoa rapu-aro me te whakatutuki i o raatau hiahia
- Noho ki raro, ka tuhi i te raarangi mo te tuku tono kia aro atu koe. Kia kotahi te wa, tautuhia he huarahi noa ka kite koe i a koe e tono ana kia aro atu ki to hoa. Me hoki tonu ki tua tae noa ki te kore e taea e koe te whakaaro i tetahi atu ara.
- I te roanga o te wiki e whai ake nei, kia kaha ki te whaiwhai mo nga tono ka tirohia e to hoa. Kia pai .. kia ngahau ... paatai ki to hoa, he tono tenei maau?
- Kia maumahara ko te huri ki te tono ka kore te tikanga o te ae ki to hoa rangatira. Ko te huri ki te tikanga ko te whakaae ki o hoa hiahia ki te aro mai, ki te tautoko mai ranei, me te whakatutuki ka tika. Akene he roa, penei “Kaore e taea e au te korero inaianei na te mea kei waenga ahau i te kaupapa, engari ka hiahia au ki te noho tahi me koe i muri ake nei. Ka taea e tatou te mahi i tenei ahiahi? ”
- Mena kua hapa to hoa rangatira i tana tono kia aro atu ia, kaua ki te whakama, ki te riri ranei, me kii atu ki a raua he tono kia aro mai. Waihoki, ka aro atu to hoa ki te tono kua ngaro, tangohia he wa ki te patai me te whakautu.
- Ko te mea nui, kia marama, kia koa, kia mohio hoki ko te whanake i te noho ki te toha atu ko tetahi mea tino hauora me te tautoko ka taea e koe mo to hononga.
Ma enei tohu tohu e ahei te awhina i a koe ki te mohio me te whakatutuki i te tono a to hoa kia aro atu. Ma tenei ka kore e kaha to whanaungatanga, ka whakapai ake ano hoki i o pukenga korero whanaungatanga.