Toka Te Manawa
Ko te whakamatautautanga o te wa whanau ka tino awangawanga. Ko nga mea katoa mai i nga waahanga a-tinana o nga whakamatautau, tae atu ki te wa ka wehe koe i te mahi, ki nga putanga o nga whakamatautau ka puta te manukanuka. He mea maamaa te awangawanga i te wa e pa ana koe ki enei whakamatautau kaore he mea e whakama ai koe. Ko tenei maaharahara ka ara ake o tatou tinana, ka mau o taatau manawa i te wa e torotoro ana nga taote i nga waahanga hohonu o a maatau tinana ka whakaaro matou "pehea te teitei e haere ana ia?". Ko enei maaharahara me nga awangawanga katoa, pono, he kaupapa, ko te tiaki i a koe ano. Kaore o maatau tinana e pai ki te whakamamae i enei whakamatautau na te mea he kino te ahua, he kaha ki te tiaki i a ia ano. Ko te raru anake ko te maarama o to tatou hinengaro ki te hiranga o enei whakamatautau me te maarama me kawe tatou kia taea ai nga whakautu e tino rapuhia ana e taatau. Heoi, na te mea kei te raru koe i enei whakamatautau kaore i te kii ka mate koe.
Ma tenei tuhinga e awhina i a koe i roto i era whakamatautau whakatipu tuatahi ma te whakarato ki a koe etahi taputapu ka taea e koe te whakamahi hei tarai ki te whakangawari i to tinana kia tere ai te oti o nga whakamatautau me te iti o te mamae. Me ngana ki te whakamahi i nga pukenga o raro nei i te kaainga i etahi wa i mua i to haerenga atu ki a koe mo te whakawai i to hua kia mohio ai koe ki te whakamahi. Ka rite ki nga kaiwhakaako rererangi te ako i a koe mo a ratau mahinga whawhati tata i te wa o te awangawanga iti (hei tauira, ko te taraiwa taraiwa i runga i te huarahi), me mahi hoki e koe enei pukenga i te wa o te awangawanga iti. Ka tino awangawanga koe ki te haere ki nga whakamatautau ka mohio ko enei pukenga i mua o te waa ka tino awhina i te whakaiti i to taumata manukanuka. Ano hoki, kia maarama ka taea enei taputapu hei whakamahi mo etahi atu momo whakamatautau hauora; kaua ko nga whakamatautau whakatipu tamariki.
1. Te manawa hohonu
Ka mau to manawa ka tiimata nga tiimata, ina koa kaore ano kia puta i enei momo whakamatautau i mua atu. He whakautu maori tenei ka pa ki to tinana. Kaore to tinana i te waia ki tenei taumata whakamatautau kaare koe e aro nui ki nga mea e pa ana ki to tinana na te mea he hou katoa ana kei te awangawanga koe. Kia maumahara ki te manawa. Me arotahi ki te hau ki roto i to ihu mo te 4 hēkona tae noa ki to puku, purihia mo te 4 hēkona, hau katoa puta i to mangai mo te 4 hēkona, kia 4 hēkona kia mau. Me korero ano i tenei wa, ka arotahi ki to manawa manawa puhoi me to mana. Ka arotahi to hinengaro ki te manawa, ki te mohio kua puta te hau ki roto, kua puta mai i to tinana. Ko te nuinga o nga whakamatautau whakatipu tamariki e 5 meneti pea ka tere te rere o te waa ki te aro koe ki tenei tikanga o te manawa me te puta i waho me te tikanga whakahaere.
Panui Atu: Te Hanga i Nga Wahanga Haumaru: Te Marena I Te wa e hapu ana
2. Whakaahua pai
Ko te whakaahua pai he mea e kaha whakamahia ana hei whakaora ki nga taangata he manukanuka. Ko taau noa iho he tiro ki tetahi waahi e koa ana koe. He pukenga tino pai ki te whakamahi i te wa e whakamatautauria ana te whakatipu hua no te mea ka whai waahi koe ki te whakaaro kei tetahi atu waahi koe; i tetahi wahi rangimarie. Katihia o kanohi ka whakaaro ki tetahi waahi ka koa koe. Ngana ki te whakaputa i te ora ki a ia ma te taapiri i nga taipitopito mo nga mea e kite ana koe, e haunga ana, e rongo ana, e reka ana koe, e rongo ana hoki ki tera waahi. Ma te whakaahua pai e whai waahi ai koe ki te ata noho me te waatea ka awhina i te whakawai i te whakamatautau hua.
3. Waiata waiata
Ko te nuinga o enei whakamatautau ka tere, ma te waiata noa i tetahi waiata i roto i to mahunga ka raru noa iho. Te tikanga, ka oti te whakamatautau i mua i to otinga o te waiata i to waiata pai i to mahunga. Ka whai waahi koe ki te neke ke i a koe mai i te kore o te tinana.
4. Te rongoa
I mua i taku korero mo te rongoa, e hiahia ana ahau ki te taapiri i tetahi korero iti kaore au i te ngaio hauora, no reira kaore e taea te tuku kupu taunaki mo te momo me te rongoa rongoa hei kai maau. Heoi, kaua e whakahawea ki te mana o te rongoa. Engari mena he hitori ke koe mo te tarukino, he pai tonu ki te patai ki to taakuta mo nga mea ka taea e ia kia pai ake ai to noho me te kore e awangawanga i a koe e whai ana i enei whakamatautau whakatipu hua. Ko te nuinga o nga taote ka toha atu ki a koe nga momo rongoa he rereke te kaha. Ko te tikanga ko te nuinga o tatou kaore i pa ki enei momo whakamatautau i mua atu ana kaore ano o tatou tinana kia taunga ki tenei momo whakaekenga. Ehara tenei i te waa e kii ana koe kia maia, kia kaha ranei. He wa tenei ka hiahia koe ki te mahi i nga mea katoa hei whakamatautau i a koe. Na, ki te hiahia koe ki te rongoa hei awhina i te whakaiti i te mamae (te raru ranei e hiahia ana te nuinga o nga Takuta ki te karanga) me te awhina ki te whakaheke i te manukanuka ka tono noa. Kaore to taakuta e whakatau i a koe mo taua mea ka iti ake te mamae o nga kaitautoko mo nga tangata katoa e pa ana ki a koe.
Panui Atu: Pehea te Huringa o te Maehe ki to Whakawhanaungatanga
Kia pai ki te whakamatautau i tetahi o enei tikanga i a koe e whakamatautauria ana mo te whakamatau. He pai ki te ohorere me te awangawanga mo enei whakamatautau. He whakamataku ta ratau i etahi wa ko nga taangata e whakahaere ana i nga whakamatautau ka makariri me te haumanu. Kia maumahara he aha koe i whakaae ai kia puta enei whakamatautau, kia mahara he tere ake, me maumahara ka taea e koe nga mea hei whakahaere i to manukanuka i a koe e tukuna ana nga whakamatautau.