Toka Te Manawa
- No te aha e mea faufaa roa te faaoreraa hara
- Nga painga o te murunga hara mo nga hononga
- Ma te murua o nga hara e ara te huarahi ki te whakaora kare a roto
- Ko etahi atu painga o te murunga hara
Ko te murua te mahi nui ki nga hononga hauora. Ko nga marena e noho ana ki te whakamahi i te murunga hara, ka nui ake te tupono ki te pai ake, me te tino makona ano hoki o te whanaungatanga aroha. Inaa hoki, kua puta ke i te rangahau ko nga taangata e whakamahi ana i te murunga kore ture, ka nui ake te tu ora kia roa e ora ana.
No te aha e mea faufaa roa te faaoreraa hara
Ahakoa te maha o nga painga o te murunga hara ka taea e koe te koa i te wa kua waiho e koe te raru ki muri i a koe, he mea nui kia mohio koe ki te mahi o te murunga hara i roto i to hononga. Akene kaore i te penei, engari ko te murunga hara tetahi o nga ki o te whanaungatanga hauora, ko te mea nui na te mea ka he te tangata i etahi waa.
He takitahi motuhake tatou katoa, a kei ia tangata ake o tatou ake whakaaro me o tatou hinengaro. Waihoki, he koha katoa tatou, ana ko te mutunga ke o nga he, ina koa ka whara tatou. Ahakoa kaore tenei e puta ke i te kupu kino ki tetahi ki te takahi i te tangata, ka whai take koe ki te muru i tetahi atu o to hoa. Mena kei te hiahia koe ki te pai ki te hononga ora me te ora me te tangata e tino whakanuia ana e koe, me mahi e koe i runga i to kaha ki te murua.
Nga painga o te murunga hara mo nga hononga
He maha nga painga tinana me te hinengaro o te murua, heoi, kei te mohio koe ka taea ano e nga hononga te painga ki te murunga?
Ko nga marena e mahi ana i nga mahi murua i nga wa katoa, kua whakaatu i nga tikanga whakahaere whanonga. Ano hoki, e whakaatu ana i te hihiri pai ki a ratau hoa, ko te tikanga kaore i te whanonga kino, kei te mauahara ranei, ka tukuna e raua te keehi. Ehara ko tera anake, engari kei te kaha ki te pupuri i te whanaungatanga pai e uru ana ki te iti o te mauahara, nga whiu, me te mauahara.
I te wa e murua ana e koe to hoa, ka tiimata ano ia kia whakama na te mamae i pa ki a koe. Ka puta noa te whakama na te kaha o te whakaraerae. Mena ka riri tetahi, ka whara ranei, ka kitea i roto i a raatau whakautu ka riri, ka mamae ano tetahi atu, me te mutunga, ka haere tonu te huringa. Heoi, ka peia e tatou te mamae ka hoki ki te maarama, ko te mutunga he hononga kua tuwhera ki te whakaraerae mai i nga taha e rua. Ki te ngakau nui tatou ki o taatau hoa me te mohio ka mamae ana tatou, ka mamae ranei, ka taea e taatau te muru me te tuku i o tatou ngakau i te wa e whakakaha ana i te hononga ki o tatou hoa.
Ma te murua o nga hara e ara te huarahi ki te whakaora kare a roto
He maha nga rangahau e whakaatu ana ka taea e te murunga hara te huarahi ki te whakaora i nga whara o te kare a roto. Ko etahi atu painga o te murua hara i roto i te hononga whanaungatanga me te whakaahei i te ngakau mahaki me te akiaki i te pakari o te hononga. Katoa, ka whakapakari i te hononga. Atu i te whakahoki mai i nga whakaaro pai, ko te murunga hara e whakahoki ano nga whanonga me nga kare-a-roto pai. I etahi atu kupu, ma te murua e whakahoki mai te hononga ki te ahua i mua o te raru.
Ko etahi atu painga o te murunga hara
Ko nga hua o te murunga hara i runga i nga whanonga pai kei waho o te whanaungatanga; te honohono e hono ana ki nga koha atawhai, te whakanui ake i te mahi tuuturu, me nga whanonga altruistic rite. Ko te murua he painga mo te ngakau. E kiia ana ko te murunga hara e pa ana ki te pehanga toto, te heke o te manawa o te ngakau, me te whakamaimarie. I te mutunga, ko te muru atu te hara ka puta i nga painga mo te wa roa ki to ngakau engari ki to hauora hoki.
Ko te murua kia hono ngatahi ki nga ahuatanga rereke o te hauora; amuamu somatic, rohirohi, kounga moe, tohumate tinana, me nga rongoa whakamahia. I te mutunga, ko te whakaheke i nga paanga kino penei i nga tohu pouri, i whakapakaritia te whakahaere pakanga me te taha wairua. Ko te murunga hara e whakarato ana i te mamae ki te tangata, ka mutu, he awe nui ki te hauora katoa.
Te raina o raro
Ko te murua i roto i te whanaungatanga, me te murua i nga wa katoa he painga mo te tinana me te hinengaro, he take ano hei mahi ki te tuku i te mamae me te riri me te murua o tetahi atu.
Kia maumahara ko te murua he mahi hei awhina i te iwi ki te tuku i te riri me te mamae, me te ngoikore hoki me te kaha o etahi atu. Kia mahara ko nga whanonga whakapataritari kaore e tika kia manakohia, kaore hoki mo te whakaae ki nga whanonga o tera atu. Heoi, ma te murua e whai waahi te tangata ki te wehe i te huringa o te riri me te mauahara, me te whai waahi ki te kawe mai i te rangimarie o te hinengaro hei awhina i te tangata ki te anga whakamua. Kaua e wareware ko te muru te marea he whakapau kaha me te wa, me te whakamahi i te murunga hara te putake o te hononga harikoa me te hauora.