Toka Te Manawa
- He aha te tahunga tinana?
- Te whakamahi i nga rautaki tiaki-a-tangata hei patu i te mura o te ahi
- Te wera me te pouri
- Burnout i roto i te marena
He maha nga tau kua hipa, na te mea he tokomaha i taku maarahi i whakarere i nga mahi i whakangunguhia e ratau, i tino aro nui hoki, i tiimata ahau e ono tau ki te rangahau mo nga take i pau i te ahi, me pehea te whakamaarama me te whakaiti. He mea nui tenei ki ahau na te mea ko te weranga te take i mawehe ai te nuinga ki te wehe i nga mahi e tino manakohia ana e ratau.
He aha te tahunga tinana?
Ka taea te whakaahua i te mura tonu hei ahua taumaha, maarama i roto i taatau tere tere, 24/7, waea, tono, hapori whakarereke haere tonu. Ka whanake na te mea he nui te tumanakohanga mo te kotahi - i nga wa katoa kaore e taea te mohio ki te tiimata.
Ko nga tohu o te tahuna ko te tangohanga; kaore e aro ki a koe ano; te ngaro o te mohio ki nga whakatutukitanga a te tangata ake; mana'o he maha kei te whakahe ki a koe; te hiahia ki te rongoa-ake me te raau taero, te waipiro, te whakakotahi ranei; a ka mutu te whakakino.
Te whakamahi i nga rautaki tiaki-a-tangata hei patu i te mura o te ahi
Kaore e taea e koe te whakahaere i nga wero ka tukuna atu e te koiora ki a koe, engari ka taea e koe te whakahaere i te huarahi e tohu ai koe ki te aro atu ki era wero. Ko te whakamahi i nga rautaki tiaki-a-tangata hei awhina i a koe ki te pakari me te marino ki te whakautu kaore e aro ki nga taumahatanga o te ao.
Ko tetahi o nga rautaki e whai hua ana mo te tiaki-i a koe ano mo te tahuna ko te tiaki i to tinana me to hinengaro hei awhina i a koe ki te whakapakari ake me te whawhai ki nga taumahatanga noa o te ao.
Ko nga mahi tiaki-a-tangata penei i te kai kai totika, te whakakorikori i nga wa katoa, me te whakaaroaro ka nui te huarahi ki te awhina a te marena, ki te wikitoria i te mura o te marena, me te whakarite kia marena te marenatanga kaore he mate werawera marena. Ko te wera o te marenatanga ko te ahua mamae e pa ana ki nga hoa faaipoipo te mauiui o te hinengaro, o te tinana me te kare a roto.
Ma te whai whakaaro ki nga tohutohu tohutohu awhina-marena hei awhina i nga hoa e rua ki te aro ki te mura o te marena me te whakapakari ake i te hauora hinengaro.
Te wera me te pouri
Ahakoa ka raru te parekura me te pouri, a ko nga ahuatanga e rua ka ahua ke te ahua o te kapua pango ka pa katoa, ko te pouri ka hua mai i te ngaronga raru (penei i te mate, te wehenga, te panoni ngaio kaore e hiahiatia), me te tinihanga, te honohono, me te tohe. nga pakanga whanaungatanga - ka kitea ranei na nga take kaore i te marama. Ma te wera, ka kaha tonu te taumaha. I whakaatuhia e au rangahau ko nga rautaki manaaki-a-takitahi i tohua ma te taunakitanga pono i roto i te oranga tinana, i a ia ano, i te hapori, i nga mahi ngaiotanga (kei hea te wera me nga taunekeneke) ka ngawari tonu te aukati.
Burnout i roto i te marena
He mea whakamiharo, i muri i taku otinga o te rangahau me te toha atu ki te pukapuka kua whakaputaina, "Te Pau me te Tiaki-Whaiaro i nga Mahi Hapori: He Pukapuka Awhina mo nga Akonga me te hunga kei roto i te Hauora Hinengaro me nga Mahi e Pa ana," I tiimata taku maarama ki te kitenga o aku mahi i te tahuna o te hinengaro. I tono ano nga tohunga hauora ki te mamae me te paheketanga ki nga oranga o nga hoa faaipoipo. Ko nga take i rite ai, a, i ata whiriwhiria nga rautaki manaaki-a-tangata e whatu ana i tena ra, i tena ra, i whakaiti ake, i aukati hoki.
Engari me mahara tonu, ahakoa ko nga raru o te marenatanga ka arahi pea ki te pouri, ka pau te mura o te ahi, ehara i nga raru o te marena, engari na te nui o te taumaha. (Ko te mea ke noa atu ko tenei ka nui rawa nga mahi me nga kawenga a te tangata ki te karo i nga raru o te marenatanga.) Engari ko te mura o te ahi ka raru te marenatanga. Ko nga tauira e whai ake nei e whakaatu ana i nga take marama mo te wera o te marenatanga me nga huarahi ki te wewete i a ia ano i ona raru me te mimiti me te awhina o nga rautaki manaaki-a-tangata.
Syibers me Marian: Waea 24/7 ki te rangatira uaua me te rangatira
Ko Syibers me Marian i te mutunga o te toru tekau tau. I marenatia mo nga tau tekau ma rua, tokorua a raua tamariki, 10 me te 8. Nga tau i mahi katoa i waho o te kaainga.I whakahaerehia e Syibers he kamupene taraka; i tono tana rangatira me mahi tonu, me te mahi totika. I ako a Marian i te reanga tuawha. "He maha nga kawenga a ia tangata, kaore he waa hei okioki, kaore he waa pai mo te noho tahi," ko ta Marian korero ki ahau i ta maatau wa tuatahi. Ko nga korero a tana taane e kii ana, me te matapae ano hoki: “Kei te ruha haere tonu maua ka whai waahi ana mo te wa iti, ka piri atu maua, kaore ano kia puta i mua.
Te ahua nei kaore matou i te hoa i roto i te kapa kotahi. ” "Ana kei kona tenei tangata kei roto i ta maua marena," e kii ana a Marian, me te pupuri i tana iPhone. Kei kona tonu, ana ka mataku a Syibers kaore e aro atu ki nga mahi a tona rangatira i nga wa katoa i roto i a maatau whanau me te waa. I peke a Syrero ki tenei pono, i te whakamaarama, "Kaore e taea e au te pana."
Anei me te mutunga o te wera i roto i nga oranga o enei tokorua: He kaimahi tino pai a Syibers, he tino kaha te utu me te painga. Kare e kore e ngawari te whakakapi i a ia, ahakoa i roto i te maakete mahi uaua na ona pukenga me tana tikanga mahi i tino whai mahi ai ia. I whakapumautia e ia te maia ki te korero ki tona rangatira me hiahia ia ki tetahi kaiawhina e waatea ana ki te tango i etahi taumahatanga atu ki a ia mena ka kii nga karanga i nga ahiahi me nga ra whakataa he ahua ohorere, me tatari kia ao raanei. te mutunga o te wiki
I mahi te rautaki manaaki-whaiaro na te mea i kitea e te mauruuru hou o Systal me te mohio o tana rangatira kaore ia i ngawari ki te whakakapi. Ano hoki, i oati raua tokorua ki a raua ano tetahi ki tetahi waahanga hou o to raua oranga - he "po toka," he tikanga mo te noho marena me te mea nui ki a ratau taputapu rautaki tiaki-whaiaro.
Stacey me Dave: Te kaha o te ngenge aroha
He taakuta a Stacey i mahi i te whare mate pukupuku mo nga tamariki, ko Dave te kaikaute kaute. E rua tekau ma rua o ratou tau, he marena hou, me te tumanako ka tiimata to whanau i roto i nga tau e whai ake nei. Ka hoki a Stacey ki te kaainga i tana wiki mahi ka wehe mai i tana taane, ka huri ki etahi karaihe waina tae noa ki te moe.
Ko ta maatau mahi tahi i aro nui ki te tino tuakiri o Stacey me nga whanau i tutaki ia, nga tamariki i atawhaihia e ia, me o raatau uaua. He mea tika kia whakarerea e ia te tahunga tinana kia kaha ai te haere tonu o ana mahi.
I te otinga o te tango i nga rautaki tiaki-a-tangata, i mohio ia te hiranga o te whakatakoto rohe. I ako ia ki te toi ki te whakatutuki i nga tirohanga paari me nga rohe. He mea tika kia kite ia ahakoa i te manaaki nui ia i ana tuuroro me o ratau whanau, kaore ia me nga mea i mahi tahi ia i piri. He iwi wehe raua.
He mea tika ano kia tiro a Stacey ki tana mahi i kowhiria ai ma tetahi atu huarahi hou: Ahakoa i kowhiria e ia tetahi mara e kite ana ia i te mamae tonu, he waahi ano hoki tera e tino tumanako ana.
Na roto i nga rautaki tiaki-a-tangata me nga tirohanga manaaki-a-tangata, i mohio a Stacey ko nga kitenga mo te hunga i mahi tahi ai ia me te mahi i nga mea katoa hei awhina i te roanga o te ra me waiho ki te hohipera kia hoki mai ra ano ia. Ki te kore tenei maatauranga, me te hiahia ki te whakamahi i nga rautaki manaaki-a-tangata, na te weranga ka kore ia e kaha ki te mahi taote, ki te wahine, ki te whaea o muri.
Dolly me Steve: Te paanga o te raru
I noho a Dolly i te waahine he mahanga, he tama me te kotiro tau 8. I whakamatau a Steve, he kaimuku rongoa rongoa, i tana kaha ki te awhina i tana wahine ki te aro atu ki nga tino mataku, engari kaore i kaha tana whakapau kaha. I marenatia ki te 20, ko nga maaramatanga o te hunga mate i te kaha o te tutu i te ao, i mahue i a Dolly nga kare o te ngakau me te wehi. "Ki taku whakaaro ko tenei tutu te pono ki ahau, taku tahu, aku tamariki," ka kii mai ia ki ahau e tangi ana me te wiriwiri i roto i ta maatau hui tuatahi. Ahakoa e mohio ana ahau ki taku whakaaro, kaore, engari kei roto i taku ngakau te pena. ”
Ko te maarama ki nga oranga o Dolly raua ko Steve i whakaatu ko te penapena mo nga tau kei te heke mai kaore tenei whanau i whai waahi hararei i te wa o to marena katoa. I rereke tenei tauira. Inaianei, e rua wiki te hararei takutai i ia raumati i te huihuinga e whaitake ana, e whai ana hoki ki te whanau. Ano hoki, ia hotoke, i te wa o te kura, ka taraiwa te whanau ki tetahi taone hou ka tuhura ngatahi ai. Ko tenei kounga atawhai-a-te-waa tenei kua maamaa i te mauiui o Dolly, a, i whai tirohanga tika me nga pukenga ki te whakatutuki.
Cynthie me Scott: Ma te tarai i nga mahi me nga mahi hei karo i nga pono o te marenatanga
I a Cynthie i te kura tuarua i te whare wānanga rongonui i Ingarangi, ka tutaki ia ki a Scott, he tangata purotu, ataahua, ana e tata ana ki te puta, ana ka mahi. Kaore i tino maia ki tana wahine, i tino harikoa a Cynthie i te hiahia o tetahi taane ataahua ki a ia. I te wa i kii a Scott kia whakaae a Cynthie, ahakoa te awangawanga mo te ahua o te tane me te papa a Scott. I te mohio kaore nga matua e whakaae ki tenei marenatanga, ka haere a Cynthie raua ko Scott, a i muri tata ka haere mai nga tokorua ki Amerika ki te tiimata to raua marenatanga. Kare i roa kua maarama a Cynthie me nui ake te taumaha o ona whakaaro pohehe.
I a ia e whakapau kaha ana ki te whakatipu i tana umanga tauhokohoko, i koa a Scott ki te noho kore mahi, me te tuwhera ki etahi atu hononga taane. Ko te mataku nui a Cynthie ko te waiho i a Scott ka mate ia ki tetahi noho mokemoke me te mokemoke. Hei mawhiti i enei matakutanga me te kaha haere o nga tautohetohe me nga tawai i roto i tana hononga ki tana tane, he nui nga mahi ngaio a Cynthie.
Ko te kawe kawenga ake i te ao ngaiotanga tetahi o nga rautaki tino whaihua mo ia-ki te manaaki i a ia ano.
I tiimata ano ia mo tetahi atu tohu paerua paetae mo te ohanga. I roto i nga marama o tenei whakatau ka timata, ka tukuna mai a Cynthie ki ahau hei rongoa. Whai muri i tana whakapau kaha kia maarama me tana aro ki tana kore whakaaro ki a ia ano me te maia, ka tono a Cynthie ki a Scott kia uru mai ki a ia ki te mahi haumanu. Kaore ia i whakaae, ka whakaiti i a ia ki te whakatika i o raatau raru kitea. I mohio a Cynthie i muri i te 6 marama o te whakamaimoa kei te huna ia i nga pono mo te ahua o tona noho. I mohio ia ko te tino manaaki ki a ia ano ko te whakarere, a i whai ia i tetahi o nga rautaki manaaki-tino nui.