Toka Te Manawa
- He aha te mamae tuuturu?
- He pehea te mahi o enei mea katoa i roto i te whanaungatanga?
- Me aha?
- Whakawhitiwhiti korero whai hua
- He tauine mamae takitahi
Ko te mamae tuuturu tetahi o nga take Nama 1 o te hauātanga i te United States, ana ko te kupu nei e pa ana ki te tini o nga mate, ko nga take e pa ana ki nga hoa faaipoipo ka pa ana tetahi o nga hoa e te mamae mau tonu he ahua rite. Ko nga wero honohono ahurei e whakaatu ana i te mamae tuturu e hua mai ana i te koretake o te mahi, hei whakatairanga i te riri. Ko te ngoikoretanga o te ngohe ka taea te whakatika na roto i te maatauranga, te whakapakari i te pukenga ki te whakapakari i te pukenga, me te korero korerorero kore-kore.
He aha te mamae tuuturu?
Ko nga mamae e 6 marama neke atu ranei, ko te hua o te whara, o te mate kino ranei penei i te Fibromyalgia, e kiia ana he roa.
Ko te mamae mamae te hua tika o te wharanga, i te mea ka mau tonu te mamae mamae i muri roa mai i te wa kua ora te wharanga. Ko te Fibromyalgia tetahi tauira o te mamae tuuturu e kore e honoa ki tetahi whara motuhake, he take ranei, a he maha nga tau e kitea ana e nga taakuta me nga hoa aroha tenei tohu ka kitea ko nga tohu ngoikore kei i o ratou mahunga.
He pehea te mahi o enei mea katoa i roto i te whanaungatanga?
Me maatau te taatai o te ngohe.
Ko te Fibromyalgia te tauira pai mo te kore ohorere e taea te tohu tohu mamae tuturu. Ko nga tohumate mamae, e kiia ana ko te ahua o te kiri o te kiri e ka ana, me te mamae hohonu o te mamae i nga take kee, mai i te ngoikore ki te kore e tino kitea i roto i tetahi ra kua tohua. Mo te nuinga, he hua kino tenei mo te mahi nui i nga ra iti o te mamae anake ki te "utu mo taua mea" me nga ra maha kua tino kaha ake nga tohu.
Mena he fibromyalgia to hoa rangatira, ka tino pouri koe ki te kite i to wahine e kotia ana nga tarutaru i tetahi ra, kaare e pai ki te ara mai i te moenga a muri ake nei. Ko tenei ahua koretake ka ohooho i nga tumanakohanga kua pumau, te tuku me te tango i nga mahi o ia ra me nga kawenga i runga i te huarahi e kaha ai te riri ki te hoa hauora me te hara tika mo te hoa mamae mamae tonu.
Me aha?
Ka taea te whakatika i te ngoikoretanga o te ngohe (he pai ake ma te awhina mai i te kaiwhakawai rongoa e mohio ana ki te mamae tuuturu) ma te ako i te ngoikoretanga o te mahi me te pupuri i te tino manaaki-a-tangata. Ko te mahinga ngoikore te awhina i nga taangata e mau ana te mamae o te mamae, kia kaha ki te mahi ahakoa he aha te taumata mamae. Ko te atawhai-a-tangata, tae atu ki te moe, te kai kai, me te whakahaere taumaha, ka mahi hei awhina mo te mura o te ahi.
Mo nga taunakitanga mo te whakapai ake i te moe, korero ki to taakuta, / ki te hoatu "maaku moe" ki a Google. Ko te kai e tika ana me korero e te kai whaihua kai maatauranga ka taea te aromatawai i nga mate kai.
Ko te mamae tuuturu e pa ana ki te mumura, ka kaha rawa atu na te kowhiri kai kore. Ko te whakahaerenga ahotea he whanui rawa mai i tetahi waahanga hei whakatau tika i konei, engari ko nga pukenga haangai ka taea te whakawhanake hei whakaora, i kitea ai he whakaiti i nga taumata mamae me te whakapiki i te kounga o te koiora.
Whakawhitiwhiti korero whai hua
Ko te paanga whanaungatanga o te koretake o te ngohe ka taea te whakatika ma te korero koretake, kaore i te whakatau. He maha nga taangata e mau ana te mamae tuturu ka ako ki te whakaheke i o raatau tohu kia kore ai e rite ki te taumahatanga, ki te whakanui ranei i o raatau mamae kia kaha te whakaaro.
Ko te korerorero maamaa ko te mea motuhake me te tika. Ko nga whakataunga nga uara ka tohaina e maatau ki te wheako ka awhina i a maatau ki te whakaputa korero mo taatau e hiahia ana, kaore hoki e pai. Ahakoa he pai tonu te whakatau he tapahi poto hei aukati i a maatau ki te whakamarama i nga mea katoa, ka raru raru ka whakamahia ana hei huarahi whakaputa i nga korero tuatahi.
Ko te korerorero kore-whakawa mo te mamae mauiui e hiahia ana kia kaha te kupu o nga kupu whakatepe hei whakaahua i nga ahuatanga o te tinana me te kaha o te taipitopito. Tena ki te kii kei te pouri koe i tenei ra, he taumaha te whakawa, kaore hoki i te maarama, ngana ki te toha i te "whakamataku" ki nga waahanga iti pea ki te whakaahua i te mura o o waewae, i te ngoikoretanga ranei o o ringaringa.
He tauine mamae takitahi
Ka taea e koe te whakamahi i nga maataapono o te korerorero pohehe me te kore whakatau ki te whakamahi ma te noho tahi me to hoa rangatira ki te hanga i tetahi taumaha mamae mamae. Ko te tauine raima i whakawhanakehia ma te whakamahi i te reo tika ka awhina i te hoa hauora ki te maarama he aha te rereketanga o te taumata o te mamae i runga i te kaha me te awe o te mahi.
Whakatauhia he aha te ahua o to mamae mai i te 0 ki te 10 ka whakaahua me pehea te hono o aua reanga ki to kaha ki te whakaoti i etahi mahi me nga tono a to hoa.
He pai ake te kii,
"Kei te 5 ahau i tenei ra, no reira kaore e taea e au te tunu rihi, engari ka taea e au te paanui i nga tamariki a ratau korero mo te moenga."
he iti ake te whakaiti, te mamae ranei i te motu.
Ko te tauine mamae tahi ka awhina i nga hoa faaipoipo ki te whakatere i te kore ohorere o te mamae maau, me te whakarite kei te uru mai nga tokorua ki te marena ma te whai tikanga, me te whakahaere, me te whakaiti i te riri me te momotu o te kaupapa.
Ko te mamae tuuturu e hono tonu ana ki te tino pouri o te tangata me te piki haere o te noho kino i roto i nga hononga, engari ko nga raru raru ka taea te whakaiti mena e hiahia ana nga hoa e rua ki te kuhu. Ki te waiho te whaainga mo te wawaotanga hei mamae me nga paanga kaore ki te tangata e pa ana ki te mamae, ka taea e nga hoa rangatira te noho hei hoa mahi ki te whakaora kaua ki nga hoa riri wehe.