Toka Te Manawa
- He aha te tikanga o te pono i roto i te whanaungatanga?
- 10 Nga take ka nui te pono i roto i te whanaungatanga
- 1. Ma te pono e kaha ake ai te whakawhirinaki
- 2. Ka whakaitihia te taumaha o te hoa
- 3. Ka whakatairanga i te whakawhitinga korero ora
- 4. Ma te pono e puta ai te whakaute
- 5. Hangaia he turanga hauora mo te aroha
- 6. Whakahaungia te whakaae
- 7. Ko te pono te mea e humarie ana nga hoa e rua
- 8. Ko te pono he pai mo to hauora
- 9. He taonga akoako
- 10. Ka aukati i nga keehi whakapae horihori
- Ko te pono te mea nui - koinei ranei?
- Whakamutunga
Me pehea e taea ai e koe te whakamahi i te pono i roto i to hononga? Ana he aha i nui ai te pono i roto i te whanaungatanga?
He paatai paanui enei hei awhina i a koe ki te whakatuu i tetahi hononga ki tonu i te aroha, te whakawhirinaki, me te pono ka pumau ki a koe i to ao katoa.
Ka taea e koe te korero pono i roto i to whanaungatanga ma:
- Te noho puaki mo o whakaaro me o kare a roto
- Te whai i au oati
- Te riterite me te pono
- Te karo i nga whakatau whakawa
- Te korero i te pono, ahakoa ka tiakina koe e te teka
Kua mohio koe inaianei ki te whakamahi i te pono, kua tae ki te wa ki te ako ki te tuhi raina i te onepu mo nga mea hei tohatoha me te noho muna.
Ka tirohia hoki e 10 nga take e nui ai te pono i roto i nga hononga me nga painga o te pono me te pono i roto i te hononga.
He aha te tikanga o te pono i roto i te whanaungatanga?
Ko te whakaatu i te pono i roto i te whanaungatanga ehara i te kii me whakaatu e koe nga whakaaro katoa, ka tohatoha ranei i nga muna katoa ki to hoa rangatira.
He nui tonu nga take kia waiho nga mea ki a koe anake. Ka kowhiria pea koe ki te pupuri i nga whakaaro kino pea, o whakaaro ake, o korero ranei e tinihanga ai i tetahi oati ki to hoa kia noho muna tetahi mea.
He tika ano to ki te piri ki nga whakautu marama ki te kore koe e rata ki te whakaputa korero. Ka tae ana ki te pono i roto i te whanaungatanga, mahara ki nga take pai kia pono.
Mena kei te hiahia koe ki te pupuri korero, patai ki a koe ano: "Kei te huna ranei ahau i tenei, kei te pupuri ranei ahau i tetahi mea muna?" - He rereketanga.
10 Nga take ka nui te pono i roto i te whanaungatanga
He aha nga momo huarahi e pono ai te korero, ana he aha i nui ai te pono?
Ki te pono koe ki to hoa mai i te tiimatanga o to whanaungatanga, ka whakatauhia e koe he tauira e hiahia ana to hoa rangatira ki te whai.
Anei nga take nui 10 kia aroha me te pono i roto i to hononga.
1. Ma te pono e kaha ake ai te whakawhirinaki
He aha i nui ai te pono? Ki te whirinaki koe ki to hoa, ka kitea e koe nga mea papai o roto.
Ko te rangahau i whakaputahia e Te Whare Waananga o Northwestern me te Whare Wananga o Redeemer University i kitea ko nga hoa whakawhirinaki e tiro ana tetahi ki tetahi he nui ake te whakaaro i a raatau.
Ko te whakawhirinaki me te pono e mahi tahi ana, peera ano i te aroha me te pono. Ka nui ake te whakawhirinaki o te hoa rangatira ki tana hoa, ka iti ake te mahara ki nga wheako kino ki a raatau.
He mea pai tenei? I te wa e pai ana te manaaki a to hoa ki a koe ana he pono tonu ki a koe, ka kii taatau ae!
Ko te whakawhirinaki ki to hoa ka awhina i a koe ki te ahuru, te whakamana, me te aroha i roto i to hononga. Ka hangaia he turanga pai mo te ora ngatahi.
2. Ka whakaitihia te taumaha o te hoa
He aha i nui rawa ai te pono i roto i te whanaungatanga?
Ma te ngawari, kaore he mea kino atu i te whakaaro mena kei te korero teka to hoa ki a koe. Ka mohio ana koe kaore he pono i roto i to hononga, ka tiimata te patai i nga mea katoa.
- · Kei te haere taku hoa ki te waahi e kii ana raua kei hea raatau?
- · He aroha ki ahau?
- · He ranea maku maau?
- · He aha a raatau mahi i te waea kaore au i te taha?
Ko te nuinga o enei patai i ahu mai i te korekore o te tangata ake, akene i ahu mai i nga tinihanga o te whanaungatanga o mua. Mena he pono nga hoa, ka whakaitihia te awangawanga hononga me te whakawhirinaki ki te puawai hei hononga kaha.
3. Ka whakatairanga i te whakawhitinga korero ora
He aha te mea pai, kia pono? Ki te kore tetahi mea e aukati i a koe kia pono ki to hoa rangatira, ka nui ake to korero.
Ma te aroha me te pono e maama ai te whakatau i nga pakanga me te karo i nga mea iti mai i te hukarere hukarere kaore e taea te whakahaere, engari he awhina ano i nga maatua kia piri mai kia mohio ake ano mo a raatau ano.
E ai ki nga rangahau, ko te whakawhitiwhiti korero te whakatairanga i te taawhana pai mo nga tokorua me te mea ka kaha ake te tautoko me te ngata o a raatau hononga.
4. Ma te pono e puta ai te whakaute
He aha i nui ai te pono? Na te mea ko te pono ki to hoa rangatira e whakaatu ana he whakaute koe ki a raua.
Kaore koe e hiahia kia awangawanga raatau, no reira me whakaatu e koe te atawhai ki te korero ki a raatau kei hea koe ka haere ana hoki ki te kaainga. Kaore koe e pupuri i te aroha kia manakohia nga kemu kuware. Engari, ka tuku koe i to hoa rangatira ki roto i to ngakau.
Ko te aroha me te pono te ki mo te whanaungatanga hauora.
Ko te mauruuru me te arohanui o to hoa, ko te mea nui ka whakaatu mai i o raatau tino kounga pai me te manaaki i a koe.
5. Hangaia he turanga hauora mo te aroha
Ma te rangahau e tautoko te hiranga o te pono i roto i te whanaungatanga. Ko tetahi rangahau, i whakaputahia i roto i te Medical Care Journal, i kitea ko te whakawhirinaki he hiahia ki te ngoikore ki te hanga i te pono me te kaha ki tetahi atu.
I tetahi atu rangahau mo te 693 takitahi, i hono pono nga kaiuru ki te pono me te pai o te ora me te mana whakahaere.
Kaore enei e rite ki nga kai tino pai mo te whanaungatanga tuturu me te pumau?
Kia mohio atu ai koe mo te hanga hononga ora, maataki tenei riipene ataata:
6. Whakahaungia te whakaae
Ahakoa he pehea te pai o to noho, ka noho raruraru korua ko to hoa i tenei wa tonu. Engari, ki te pono o koutou tetahi ki tetahi, ka akiaki koe kia whakaaetia to hononga.
I ahu mai tenei i te mea kua mohio koe ko wai koe me nga mea e whakapono ana koe mai i te tiimatanga. Kaore tetahi o koutou i peera i te taha o tetahi atu kia manako koe e tetahi.
Ehara tenei i te kii me whakaae koe ki te whanonga kino mai i to hoa taangata na te mea i mua atu i a raatau mai i te tiimata o to hononga.
Engari, ko te rapu huarahi rereke hei pono ka ahei koe ki te whakaae ki to hoa taangata hei tangata wehe he rereke nga whakaaro me o whakaaro mai i a koe.
7. Ko te pono te mea e humarie ana nga hoa e rua
Kaua rawa tetahi e whakahawea i te mea nui o te pono me te ahuru me te ahuru i roto i te hononga whaiipoipo.
Ae ra, ko etahi pea ka hono atu te ahuru me te 'hoha o te whanaungatanga' te kii ranei ko te ahua pai kei te ngaro atu koe i taua momoe taatai, engari kaore tenei i te pera.
He aha i nui ai te pono? Na te mea ko te tau te humarie ka whakanui i te aroha whaiaro me te hauora hinengaro pai.
Ko te rangahau i whakaputaina e te Whare Waananga o Houston, Texas, i kitea ko nga taangata piri te whakapono ki te tika o te aroha. Kaore ratou e moumou i te wa ki te manukanuka ki te whakarere, ki te awangawanga nui ranei.
8. Ko te pono he pai mo to hauora
Kaua e whakaponohia? Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te pono i roto i te whanaungatanga ka uru ki te pai o te hinengaro me te oranga tinana.
I tetahi atu, ko te koretake o te pono ka puta he kino.
I roto i te 10 meneti tuatahi o te teka, ka tukuna e to tinana te cortisol ki to roro. Ma tenei ka kaha to mahara ki te haere kotahi rau maero ia meneti, ka tarai ki te wehewehe me te maumahara i te pono mai i nga korero teka kia noho marara ana koe.
Ki te kore e raru te mahi o to roro, ko te he e kitea ana e koe i te mea e teka ana koe ka riro ki:
- Nga raru digestive
- Te Manukanuka
- Tuhinga o mua
- Te whakaheke i nga toto toto ma (e hiahiatia ana hei whakaeke i nga mate).
I roto i tetahi rangahau whakamiharo mo nga kaiuru 110, ko nga kairangahau te haurua o te roopu ka mutu te korero teka mo te 10 wiki. Ko te roopu i whakawhiwhia ki te tapahi i o raatau muka i kii 56% iti ake nga take hauora me te 54% iti ake nga amuamu mo te awangawanga me te ahotea.
9. He taonga akoako
He aha i nui ai te pono? Ki te pono koe ki to hoa me te hunga i to taha, ka ako koe ki te taunekeneke ki etahi atu.
Ma te kore e puta te korero pono ka awhina koe i nga mea e mauruuru ana te iwi ki te mohio me te aha ki te whakaputa i te pono i runga i te huarahi e rata ana kaore e kino ki te tangata whakarongo.
Ehara i te mea ko te korero pono anake ka pai ake koe, he tangata mohio ake, engari ka awhina ano hoki i te hunga e noho tata ana ki a koe kia noho i runga i te ahua pono.
10. Ka aukati i nga keehi whakapae horihori
Kua kite koe i a koe e kii ana ki to hoa kaore koe i te kaipanui-whakaaro?
Akene ka whiua ranei e koe nga tohu ngawari ki to hoa mo tetahi mea nui, engari kaore pea i te hopu?
Ka kitea e koe nga huarahi e pono ai, penei i te maarama me te pono mo o kare a roto, o hiahia me o hiahia, ka tapahia e koe nga taakaro whakapae e raru ana i roto i te whanaungatanga.
Engari ki te peke i to hoa ki roto i te arai, te haere ranei i te karawarawa o te hononga kia mohio koe no hea koe, he tuwhera, he pono, he whakaraerae koe.
Ehara i te mea ngawari te whakaraerae, engari ki te kowhiria e koe te pono, ka tata atu to hoa ki a koe ka hanga i tetahi hononga kore e motu.
Ko te pono te mea nui - koinei ranei?
I te mea e maarama ana koe kia noho tahi me to hoa, he mea pai ki te patai ki a koe ano: Kei kona tetahi he pono?
Ana, akene he iti noa iho.
He aha aku take i pono ai ahau? Ka pa ana ki te pono i roto i te whanaungatanga, tirohia he rereketanga nui i waenga i te teka me te pupuri i nga mea ki a koe ano.
Mena kaore he pono ki a koe me to hoa aroha, ko te tikanga kia kore koe e raru, kia huna ranei i tetahi mea kua mahi koe. He tinihanga tinihanga tenei.
Ki te puritia e koe tetahi mea ki a koe ano, penei i tetahi mea e mahia ana e to hoa rangatira ka riri koe, ki etahi atu whakaaro whara ranei, ka kiia he whakaute.
Ka kokoti to whanaungatanga i nga painga o te pono, engari ehara i te kii me korero pono koe mo o whakaaro me o kare a roto i nga wa katoa.
Whakamutunga
He aha te mea pai ki te korero pono? Na te mea ka mohio to hoa ki te aroha, te whakawhirinaki, te whakaute me te pono i a ia ano.
Ka hono te pono me te pono. Kia maumahara ko te pono ehara i te mea me kino koe - kaore hoki koe e nama ki to hoa rangatira mo nga whakaaro katoa, mo nga meneti katoa ranei o to koiora.
Ko te ako me pehea te whakaatu i te pono e kore e puta i te wa poto, engari he mea nui tonu te tango i te mahi tuatahi.
He aha i nui ai te pono i roto i te whanaungatanga?
Ko te pono he whakaatu i te aroha me te whakaute ki to hoa. Ko te manaaki i to hononga me te honore me te kowhiri ki te tiimata i to hononga me te pono o te whakapono.
Ko te mea nui o te pono he nui. Ko nga painga o taua pono he whakaatu i te whakaute, te whakaputa i te mauritau, te whakatairanga i te korero pai, te painga ki to hauora, me te maha atu!
Ko te hiranga o te pono ka maarama: ka mau ana to pono i roto i to hononga, ka whakatikatika koe i a koe mo te heke mai me to hoa. No reira kia pono te ahua o to koiora, kaua ko te whanonga anake hei whakarite maau.