Toka Te Manawa
- Kainga o greens
- Kia kaha
- Kia pai ta moe
- Whakahonoretia o kare katoa
- Tuhia he pukaiti
- Tiaki ki to hononga tautoko
- Tonoa to tahu ki te awhina
- Tirohia tetahi tohunga whakaora
- Haere atu mo te po
- Whakaritea he waa maau
E ai ki nga tatauranga e piki haere ana te nui o te taiohi, na reira ka piki haere te tatauranga whakarere ia tau.
Engari me pehea te tangata ina whakaipoipo ana raua i to raua marenatanga?
Mena kei te mahi koe i te moetanga o to tahu, ka ahua pouri koe i nga taha.
Ko te moepuku i roto i te marena he mamae, he whakamataku, he riri i etahi wa. He tikanga noa kia rongo i te katoa o nga kare a roto.
Mena ka whakatau koe ki te noho, ka whakaaro koe me pehea e pai ai to marena. Mena kua kowhiria koe ki te haere, ka raru koe i te tinihanga me te pouri, me te whakaaro pehea ka tiimata te hanga i to koiora.
I roto i tetahi kaupapa, me te moepuku marena, ko te tupono kei te raru koe i tenei wa.
Kua tae ki te wa ki te tiaki i a koe ano me ta maatau ngawari ki te whai i nga tohutohu mo te manaaki-a-tangata i muri i te whakaponokore o to tahu.
Maataki ano hoki: Te whakaaroaro ano i te whakaponokore
Kainga o greens
Ko te moepuku e tino pa ana ki te hauora hinengaro o nga pakeke.
He maama ki te wareware mo te kai totika ka pa ana koe ki te whakaponokore. Ka wareware pea koe ki te kai, ka hopu ranei koe i nga kai paraoa tere me te ngawari.
Ko te ahotea me pehea te whakahaere i te tane tinihanga i roto i te marena ka mate te mate ki to tinana, me te kai i nga kai kore hauora ka tapiri atu ki te awangawanga ka kino rawa atu koe.
Me whakamahere-mua i etahi kai ngawari engari hauora me nga paramanawa, ara tono atu ranei ki to hoa kia awhina i a koe ki te whiu i te maha o nga kai mo te pouaka paari hauora. Ka mihi to tinana.
Kia kaha
Ano, e whakaaro ana koe me pehea te aro atu ki te moepuku o to tahu?
Me tiimata ma te kaha ki te mahi kia pai!
Ko te korikori he kaha ki te whakatairanga i te wairua me te huarahi hauora ki te whakatika i te riri me te riri ranei ki to hoa rangatira me te kore e whawhati i o kai.
Patua te whare takaro, uru atu ranei ki tetahi akomanga whakangungu. Haere ki te hikoi, ki te omaoma ranei - ma te hau hou e awhina i to mahunga, i te korikori tinana e whakakiki i to wairua me te whakaiti i te awangawanga.
Kia pai ta moe
Ko te tinihanga i roto i te marena ka mau ano te taumahatanga, ka pa ki to kaha ki te moe moe i te po.
Ko te kore moe ka kino katoa nga mea. He iti to wairua, he nui ake te ahotea, he uaua ki te whakaaro maarama.
Me whakamahere kia moe pai koe ma te whakaweto i to waea rorohiko ranei i te hawhe haora i mua o te moenga ka moe me te pukapuka me tetahi atu mahi ata noho.
Tapahia te kawheini i muri i to kai o te ahiahi, me te whakarite kia pai te paemahana o to moenga.
Ko etahi hinu lavender i runga i to urunga, he moe, te whakaaro whakaaroaro ranei, ara ko te taapiringa mo te moe otaota hei awhina i a koe kia haere.
Whakahonoretia o kare katoa
Ko tetahi atu waahanga mo te whakatau i te moepuku i roto i te marena ko te whakaputa i o kare a roto.
Ka mohio ana koe kei te tinihangatia to tahu, ka mohio koe kei runga koe i te roera rererangi kare a roto, a he tino tikanga tera. Ka riri pea koe i te meneti kotahi, ka tinihanga i te waa e whai ake nei, ka mataku, ka pouri ranei i muri i tera.
A feruri e aha ki te mea ki to tahu Tinihanga me tukua to ka rere nga kare a roto, kaua hoki e tapa i tetahi o enei hei "kino." He maori katoa o kare-a-roto, me whakarongo, kia rongo.
Whakawhetai ki a raatau ka whakarongo ki nga mea e kii mai ana ki a koe.
Tuhia he pukaiti
Ko te tuhi o nga mea he huarahi pai ki te maarama ki o kare a roto me o hiahia me te taputapu ki te whai i to ahunga whakamua me o wairua.
Pupurihia a hautaka ki te awhina i a koe ki te mahi i o kare a roto i a koe e mahi ana i nga ngoikoretanga o to puremu o to tahu. Mena kei te awangawanga koe mo te muna, purihia he puka a hiko, aipurangi ranei ma te kupuhipa kaore e taea e tetahi atu te whakaaro.
Tiaki ki to hononga tautoko
Kei te hiahia tautoko koe i tenei wa, na kaua e wehi ki te whakawhirinaki ki to hononga tautoko. Tukuna kia mohio nga hoa tata, ki nga mema ranei o te whanau, kei roto koe i te waa tino uaua ka taea te whakamahi i ta raatau awhina.
Patai mo nga mea e hiahiatia ana e koe, ahakoa he taringa whakarongo tera, he pokohiwi hei tangi, he awhina awhina ranei. Kaua e tarai ki te haere ma roto anake.
Tonoa to tahu ki te awhina
Me pehea te whakakore i te moepuku?
Mena ka whakatau koe ki te mahi ki te whakaora i to marena, Tonoa to tahu ki te awhina me te tautoko i a koe. Me maarama ki a ia mo nga mea hei awhina i a koe ki te whakaora me te whakapakari ano i to whakawhirinaki ki a ia, me te tono ki a ia kia mahi i aua mea.
Kotahi te kupu whakatupato: Kaua e uru ki te whakamatautauranga ki te whakamatau i to tahu, ki te whiu ranei ia ia.
Ae, me mahi e ia ki te whakahoki i o whakawhirinaki ki a koe, engari ko te kaha o te kawa me te utu ka tapirihia atu te kino.
Tirohia tetahi tohunga whakaora
Ka taea e te kaitautoko te awhina i a koe ki te mahi i o kare a roto kia mohio koe me pehea e mahi ai koe ki te moepuku o to tahu.
Ka whakatau koe ki te whakamutu i to marena kaore ranei, ki te kore ranei koe e mohio ki taau e mahi ai, ka taea e te kaitohu whakaora te tautoko i a koe.
Akene ko koe whakaarohia te haere ki nga tokorua ki te whakamaimoa me to tahu. Ma te mahi tahi me te ngaiotanga ka taea ai e korua te whakaputa i o korua manaakitanga me te mahi tahi me pehea te anga whakamua.
Haere atu mo te po
Ko te mahi whakaponokore ka nui te waa me te kaha. Hoatu he okiokinga e hiahiatia ana ma te tango noa i te po i a koe tane.
Haere, noho ki to hoa, ki te haerere ranei ki te hoteera. Ka whakatau pea koe kia hoki ano ki te taiao me te puni i te po.
Ma te po tawhiti ka awhina i a koe ki te horoi i to mahunga ka arotahi atu ki a koe ano mo tetahi wa.
Whakaritea he waa maau
He maamaa te haere ki te momo raru ka pa ana ki te whakaponokore o to tahu. Ka whakapau kaha koe ki te whakatakoto mahere whaihua me nga korerorero uaua.
Ko nga mea iti penei i te kaukau roa, te korikori ranei me te pukapuka he ahua koretake noa iho, engari ko te mea iti, ko te tiaki i a koe ano i ia ra ka awhina i a koe ki te whakahaere i to wairua me te tiaki i a koe i nga wa uaua.
Ko te kimi kua tinihanga taau tahu he mamae te mamae. Ahakoa he aha te whakatau ka whai ake, ko te tiaki i a koe ano he mea nui hei whakaora me te waiora.
Na, whaia enei tohutohu ka tiro he aha te pai mo koe. Kaua e tukua etahi atu i to taha ki te whakatau he aha te mea pai maau.
Whakamahia to wa ki te horoi i to mahunga ka manawanui ki a koe ano.