Toka Te Manawa
- Ko te tohutao mo te whanaungatanga hauora me te whakatutukitanga
- Nga tohu mo te whanaungatanga whakatutukitanga
- Nga mea e kore e taea mo te whanaungatanga tuturu
He pai te hononga me te hauora o to whanaungatanga, engari kei te whakatutukihia te kare a roto?
Ko te mau o te whanaungatanga whakaoho aronganui ko te mea nui kia noho ngatahi kia mate ra ano ka wehe taatau. Kei te hiahia koe ki tetahi piripono mo te wa roa, tetahi e arahi ai ki te kaumatua ngatahi.
Engari, ko nga awangawanga o to huarahi ka aukati i a koe ki te whakatutuki i to whaainga. Te wikitoria i a raatau, hei tokorua, ka taea ano te arahi i a koe ki te huarahi tika.
Kia tae atu koe ki reira, me haere koe kia waia koe ki nga tikanga me nga mea e kore e pai ki te mahi whanaungatanga.
Ko te mohio ki nga mea me mahi me kaua e mahi kia noho ngatahi ai, kia noho tahi ai tetahi mo te wa roa, he mea nui ki te whakaaro kua tutuki i roto i te whanaungatanga.
Ko te tohutao mo te whanaungatanga hauora me te whakatutukitanga
Ko nga hononga katoa i hangaia mai i nga momo momo kai, no reira, ko te whakataurite i to whanaungatanga ki te whanaungatanga o tetahi tokorua kaore he hua.
I whakakotahi mai na te mea i paatohia e koe. He whanaungatanga hauora, pai hoki koe na te mea kotahi taau whaainga me pehea e hiahia ana koe kia peera te hononga.
Ma tenei e whakaputa ai korua i te whaarangi kotahi. He aha nga kai hei whai i te whanaungatanga hauora me te whakatutukitanga?
Kia pai ai to wheako, me hiahia koe ki te tunu i te kai ma te mohio ki nga kai me whakauru koe ki roto.
Nga tohu mo te whanaungatanga whakatutukitanga
E whai ake nei ko nga tikanga mo te whanaungatanga tuturu:
1. Kia mau ki te hononga aronganui whai kiko
Kua whakaatuhia e te rangahau Neurobiological ko te haumaru aronganui te mea nui ki te pupuri i te hononga aronganui hauora me to hoa. Kia maumahara te wairua o tetahi ki tetahi, kia whakaotia me te aroha o tetahi ki tetahi.
Ko te ahua o te aroha he tohu na to hoa ki te whakanui i a koe. Ka maarama katoa, ka whakawhiwhia koe ki a koe. Kaua e hiahia ki te noho mo korua ano mo te noho tahi.
Kei te hiahia koe ki te waatea i nga kare a roto mo tetahi ki tetahi. Ka tutuki nga kare a roto ka kati te tawhiti i waenga o korua ko to hoa.
2. Powhiri i nga tautohe whakaute
Ko nga huarahi e rua e whakahaerea ai e nga tokorua nga korero tautohetohe ko te korero ata korero noa, ko te hiki rnei i o ratau reo ki te whakatau.
Ahakoa te ahua o te whakahaere i nga pakanga, kia kaha ki te mahi whakaute, me te mea nui, kaua e wehi i nga pakanga.
Me noho humarie koe ki te whakaputa i o whakaaro ki to hoa hoa, kaore e mataku me pehea te whakahoki mai i a raatau. Tahi, whai ki te rapu rongoā mo nga pakanga kaore he whakahekenga, he whakaiti, he tohe ranei kia tika.
3. Kia mau ki nga hononga i waho, nga mahi ngahau, me nga hiahia
Kaore e taea e to hoa te whakatutuki i o hiahia katoa, kaore hoki koe e aro ki o raatau. Na, ko te whai i enei tumanakohanga kaore e tino kitea ana ka raru tetahi ki tetahi.
He mea whakamiharo, kia ora tonu ai te mura, me mau tonu te whanaungatanga, nga mahi ngahau, me nga hiahia.
Kaua e waiho to hononga me to hoa kia pau rawa i a koe ka mutu ka ngaro to tuakiri.
Me hono tonu ki o hoa me to whanau, me haere tonu ki nga mea e paingia ana e koe i waho atu o to hononga.
4. Kia kaha ki te whakawhitiwhiti korero pono
Ko te korero pono me te maarama te korero nui ko nga mea tino pai katoa mo te whanaungatanga angitu - ahakoa ko to hoa, to tamaiti, to matua, to taina, to hoa ranei.
Ka taea ana e nga taangata e rua te whakaatu i o raatau mataku, i o raatau hiahia me o raatau hiahia tetahi ki tetahi, ka whakapakari ake te hononga me te whakawhirinaki ki waenga i nga taangata e rua.
5. Te arotahi ki nga mea pai
Kaore tetahi e pai. Kaore koe ko to hoa ranei he tino pai. He pai nga kounga o te katoa mo ratou, engari ko te take i noho tahi ai korua ko nga huanga pai he nui ake i nga huakore.
Mena he tautohetohe to tautohetohe ranei koe, he tikanga na te tangata te whakaaro tuatahi ki nga kino ka waiho nga painga ki te kaitahu kino.
Ma te aro tonu ki nga ahuatanga kino o te hononga, kaore te hononga e haere ki hea.
I nga wa katoa e whakaaro ana koe kei te whakawehi to whanaungatanga, ma te mohio me te korero pono ki a ratau ano nga mea e pai ana ki a ratau ano, he aha i hiahia tonu ai raua ki te noho tahi, me pehea te whakatau wawe i te ahuatanga.
Nga mea e kore e taea mo te whanaungatanga tuturu
E whai ake nei ko nga mahi kore o te whanaungatanga tuturu:
1. Te taakaro i nga ngoikoretanga o to hoa
Kaua e taakaro i o raatau ngoikoretanga, engari me korero ano i o raatau kaha.
Ma te korero tonu ki a raatau nga mea e he ana, kei te whakaheke i o raatau hiahia ki te mahi i tetahi mea tika.
Kei te kurua e koe to raatau maia ma te tohu i nga he kei roto i a raatau. Engari, noho ki raro ki te matapaki me pehea e taea ai e ratau te mahi i etahi atu mahi i roto i te hononga.
2. Te rapu utu i to hoa
He iti noa iho te utu mo te mea i he to hoa rangatira, ana kaore he huarahi pai ake hei tuku atu.
Kei te pirangi koe ki te urungi i te huringa utu - ka ea koe, ka ea raatau, ko koe, ko raatau, me era atu.
Me mahi tonu ki a raatau i taau e hiahia ana kia manaaki koe i a koe, ahakoa te ahua o te ahua ki a koe. Kaua rawa e ea i roto i te whanaungatanga na te mea ka mate te tohu.
3. Te pupuhi i nga mea kaore i te rahi
Whakamahia te mahara.
Noho iho ko koe anake ki te whakaaro mo te ahuatanga katoa i mua i to peehi i te ahua o to rehu ranei. Kaua rawa e pohehe, kaua hoki e whakaaro nui ki tetahi mea i mua i te korero ki to hoa.
Kaua e waiho o mataku me o awangawanga ki te hopu i a koe. Mena ka kite koe he tino uaua rawa tetahi ahuatanga, ui atu ki a koe mena he pai ki te raru i to whanaungatanga katoa.
4. Te mahi i runga i te ngakau nui
I mua i to whakatau whakatau, whakaarohia kia maha nga wa i mua i to whakatau.
Ko te mahi na te ngakau pouri ka nui ake te mamae. I etahi wa, ka tino hiahia nga taangata kia whakarereketia ta raatau taangata e haere ana ki te whakawehi i te whakarere he wehe ranei.
I roto i to whakaaro, ki to whakaaro ko te whakawehi i a raatau ki te wehenga me te wehenga ranei, ka akiaki ratou kia rereke, engari ki te whakaae mai ratau, ka kaha ake to whakaaro, na te mea ehara i te mea i hiahia koe.
Ei haapotoraa, eiaha e vaiiho i to aau aau ia riro ei taata maitai roa ’‘ e.
Mena kaore he mea e mahi ana ka hiahia koe ki te mahi i runga i to whanaungatanga ki te whakapai ake, ka taea e koe te rapu marena me nga whakaaro rangatira ranei.
Ka taea e koe te awhina i a koe ki te mahi i roto i nga pakanga ka whakatau koe. Mena kei te hiahia korua, ka taea e te kaitohutohu te awhina i a koe ki te whakauru i nga kai tika ki to whanaungatanga.
Maataki ano: