![Foot self-massage. How to massage feet, legs at home.](https://i.ytimg.com/vi/Xy4A7Iebtv0/hqdefault.jpg)
Toka Te Manawa
- He aha te mea nui?
- Me pehea e taea ai e koe te hanga i nga moemoea kia whakatata mai ai koe?
- 1. Whakawhitiwhiti korero mo o moemoea
- 2. Kia marama, kia pono hoki nga moemoea
- 3. Whakaritehia he mahere taipitopito, me nga waahanga kati, ka taea ai e koe te tiimata ki te mahi
Ko te moemoea takirua ko te tokorua tetahi o nga korero tino whakaongaonga me te whakaohooho hoki ka taea e korua! Ka mutu, ehara i te waahanga nui o nga mahi i te wa i timata ai koe ki te haere tahi?
Ko te moemoea mo to whanau a meake nei, te neke mahi umanga, te whare a meake nei, tetahi atu mea ranei kei te heke mai, ka awhina pea ki te hiki atu i etahi taumahatanga o tenei ra.
Ko te moemoea tahi tetahi o nga huarahi e whakapumau ai koe i to piripono ki a korua ano, me te heke mai. Mena kaore e taea e koe te moemoea mo nga ra kei te heke mai, kaore koe e whai oranga ngatahi. Whakaarohia tena!
Ko te moemoea tahi me whakamahi koe i to whakaaro, whakaarohia, me whakaarohia nga waahanga hei pehea te huri, te whanake me te hohonu o to koiora i nga tau kua hipa.
He aha te mea nui?
Ka awhina koe i a koe ki te noho puare ki o hiahia me nga matea a-roto, a kare-a-roto, me nga hiahia wairua o to hoa. Ka awhina ano koe i a koe ki te whakapae mo nga mea ka taea. Ka taea e koe te whakamatautau me nga whakaaro mo nga taumahi me nga piripono e whai kiko ana ki a koe. I te wa ano, ka whakakotahi koe i te tirohanga mo to heke mai hei tokorua.
Me pehea e taea ai e koe te hanga i nga moemoea kia whakatata mai ai koe?
Ka moemoea korua, ka tipu ngatahi korua, kaore i te wehe, na te mea e neke haere ana korua ki te heke mai. E 3 nga huarahi ngawari engari tino nui hei mahi i tenei.
1. Whakawhitiwhiti korero mo o moemoea
Na te korerorero, ka hohonu ake to whakaaro ki te take he mea nui ki a koe etahi moemoea. Mahalo ko te tipu ko to whanau ka neke nui, ka riihi tonu. Mo to hoko kaainga me te noho i tetahi hapori pai he tino mea nui ki a koe. Engari akene ko to hoa ka "piri" tonu ki tetahi taone iti kaore ia e tatari ki te wehe, ana ko tana moemoea kia neke haere me te kore he "manawapa" o te rangatira. Ka taea e korua te whakaae mo tena? Me rapu ranei e koe tetahi whenua waenganui hei waatea i o hiahia e rua?
Ka arotake koe i nga uara. Ka whakaaro koe mo o mahi angitu e rua. Ka whakaaro koe mo etahi atu waahanga penei i te hauora, nga tamariki, te wairua, te putea, te haerere, me era atu.
2. Kia marama, kia pono hoki nga moemoea
He pai ake te piri o nga tirohanga ki to roro i te kupu. Tuhia, hanga toireti, whakaahuahia kia maarama te ahua o te tae ki to moemoea, rapua nga pikitia. Ahakoa he aha te mea e ora ai o moemoea i a koe e taea ana.
Kei te hiahia hoko tahi koe i tetahi whare? Me tiimata te tirotiro i te maakete a tawhio noa koe. Whakaarohia te aukati
piira me te nui o te mahi e hiahia ana korua ki te mahi i te iari. Korero mo te momo whakatakotoranga e hiahia ana koe. Kohikohia nga pikitia o nga waahi ka taea, tirohia nga tauira tae peita, whakaahuatia he pikitia o to whare moemoea ki tetahi waahi ka kite koe i ia ra.
Na, ko tetahi mea ko te hiahia ki tetahi whare, tetahi atu tino rereke ko te kimi i nga tikanga me te whakaaro mo nga mahi ki te pupuri whare. Ka pai pea ki a korua tetahi whare tawhito me te "kiripuaki." Koina te moemoea marama. Engari ki te kore rawa tetahi o koutou e ngawari, me kii koe ki te kimi tangata hei awhina i a koe ki te tiaki i te whare tawhito. Koina te waahanga waahanga.
3. Whakaritehia he mahere taipitopito, me nga waahanga kati, ka taea ai e koe te tiimata ki te mahi
Hei tauira, mena ko tetahi o o moemoea ko te haerere moana mo to hararei a te tau e whai ake nei, kaua e titiro noa ko tehea te tere moana, te haerenga, me te raina tere moana e hiahia ana koe, engari me tiimata te penapena i nga utu kua tohua mo ia haki utu. Ka miharo koe me pehea te tuku i tetahi mea iti hei awhina i a koe ki te penapena.
He tokorua e mohio ana ahau i hiahia ratau ki tetahi hararei ki Europi, engari i whakaaro raua kaore e taea e raua. I te korero maua mo taua mea, ana, i kite ahau e paowa ana raua, ka patai au ki a raua e hia nga utu mo te hikareti ia marama. I mahia e matou te pangarau, me te ohorere o ratou, i te kitenga ko ta ratou e whakapau moni ana ki te momi hikareti tera e rahi ake mo ta ratou haerenga moemoea ai. Na teera i kaha ki te aukati i te momi hikareti, ana ka tiimata te penapena i taua moni. I te tau i muri mai ka tukuna mai e raatau ki ahau he kaari mai i Itari, kei hea te waa o o raatau oranga!
Ko o moemoea me mahi kia pai ai te mahi. Me tiimata te moe tahi me to hoa rangatira i tenei ra!