Toka Te Manawa
- 1. Kia kaha to titiro ki to hoa
- 2. Kaua e haukoti i to hoa
- 3. Hangaia he waahi korekore
- 4. Korero kanohi ki te kanohi
- 5. Whakamahia nga korero "I" ka raru ana
- 6. Kia pono ki to hoa rangatira
- 7. Korero mo nga mea iti
- 8. Whakamahia te ture 24-haora-haora
- 9. Whakapaa tinana
- 10. Kia ngahau te korerorero
Ko te whakawhitiwhiti korero te putake mo te marena pai. Me pehea te hono, o to hoa rangatira, tohatoha i o whakaaro me o whakaaro, me te whakatau i nga tautohe. Ko nga pukenga whakawhitiwhitinga korero ehara i te mea ngawari ki te katoa. Ko etahi o nga marena ka kaha ki te mahi i a raatau tikanga mo nga tau. Engari ka haere te wa, ka taea e raatau te korero korero pono, pono hoki tetahi ki tetahi.
Ahakoa he pehea te hononga o korua ko to hoa rangatira inaianei, he waahi tonu hei whakapakari me te whakatipu i to whanaungatanga.
Anei nga pukenga whakawhiti korero e 10 hei whakaora i to marena:
1. Kia kaha to titiro ki to hoa
Kaua e fe'ave'aki me korero. Ahakoa he korero ngahau ta to hoa rangatira ki a koe, he whakaatu ranei i tetahi muna muna a to whanau, me tino aro atu koe ki a raatau.
Whakakahoretia nga hangarau whakararu, wahangu, ka whakaweto ranei i te pouaka whakaata, ka tiimata ki to hoa. Ma tenei e whakaatu ai te whakaaro nui ki a raatau mo o raatau korero. Ko te korikori me te pupuri kanohi-kanohi te huarahi pai hei whakaatu i to hoa e whakarongo ana koe.
Ka taea e koe te hanga waahi i to kaainga ka taea te whakanoho i nga hiko ki te whakaiti i nga hangarau hangarau.
2. Kaua e haukoti i to hoa
Ko te haukoti te huarahi tere ki te hiki ake i te tautohe. I a koe e korero ana ki to hoa, he mea nui kia mohio nga taha e rua kua waatea ratau ki te korero, kia rongohia hoki.
Akene he pai ki a koe te peehi i to ake ake whakaaro i te wa e korero ana to hoa, ina koa ki te whakaaro koe he he ta raua, engari me tatari.
Ko te aro nui ki to hoa ka whai whakaaro tonu koe me te honohono e whakaatu ana i te whakaute o to hoa.
3. Hangaia he waahi korekore
Ehara i te mea ngawari te whakawhitiwhiti korero. He maha nga hoa faaipoipo he mea pai ki te whakaputa i nga kaupapa pakanga "uaua" i te waahi korekore, penei i te teepu o te kaini. He wairangi noa iho, engari ko te korerorero mo te koretake o to taane i te wa e takoto ana ia ka moe ratau ka whakaekehia ratau ka tirohia a ratau moenga mo te moenga a meake nei.
Ko te totohe ki te whare o tetahi whanaunga tetahi tauira o te whakaaro a tetahi hoa peera kei a ratou te whakatauki “teitei” i roto i te tautohe.
4. Korero kanohi ki te kanohi
Ko tetahi o nga pukenga korero pai rawa atu i roto i nga hononga ka taea e koe te whakamahi ko te korero i nga kaupapa nui he kanohi ki te kanohi. Ko te tuhi waea kaore pea i te huarahi hei korerorero tino nui, hei whakatau kaupapa nui ranei na te mea kaore e taea te whakatau i te reo na roto i nga korero a tuhi.
Engari, kowhiria he wa ka taea e koe te kanohi kanohi ki to hoa.Ma tenei ka taea e korua te aro nui tetahi ki tetahi, ka taea e koe te panui i nga tohu korero-kore a tetahi. Ka korerohia ana i te taha o te tangata, ka iti noa te waahi mo nga mea e "ngaro ana i te whakamaoritanga" na te hangarau.
5. Whakamahia nga korero "I" ka raru ana
Ko tetahi raru ka tau ki nga tokorua i te wa e tautohetohe ana ko te whakaeke tetahi ki tetahi.
Ma te whakamahi i nga korero "I", ka tangohia e koe te peehi i to hoa.
Kaua ki te ki atu "I PAI koe i tenei ka riri ahau", ngana ki te whakawhiti korero "Kei te kite ahau i te wa i PAI mai tenei, i pouri oku kare."
Tirohia te rereketanga? Nau ano te raru i aro, kaua ki te whakaeke i to hoa.
Ko tenei tikanga ngawari, engari he whai hua hei aukati i tetahi o koutou mai i te urunga atu ki te aratau whakaeke, ki te aata parepare ranei tetahi ki tetahi.
6. Kia pono ki to hoa rangatira
Ko te pono ehara i te mea ngawari i nga wa katoa, engari ko te ki mo te hononga ora.
Ko tetahi rangahau e pa ana ki te "12 Tohu Maatau Te Whanaungatanga Hauora" i kitea ko te pai o te korero, te pono, me te whakawhirinaki i kiia ko etahi o nga tino kounga.
Ko te pono te tikanga o te korero ki to hoa ke ka kite koe he raru ka hiahiatia hei korerotanga maau. Ko te tikanga hoki ko te whakaae i te wa i he koe me te tuku whakapaha kaore i te whakaputa kupu.
Ehara ko te pono anake te awhina i te whakawhitiwhitinga korero tuuturu i waenga i a korua ko to hoa rangatira, engari he pai ake te whakapono.
7. Korero mo nga mea iti
Ko tetahi o nga pukenga korerorero pai i roto i te whanaungatanga ko te wa ka taea e korua ko to hoa te korero mo nga mea iti me nga mea nunui. Ka taea e koe te whakakaha i to marena ma te korero mo to ra, o whakaaro, te tohatoha ranei i nga korero ngahau mai i to wiki.
Ka marena ana koe, me tuwhera nga kaupapa katoa ki te korerorero. Kaua e waiho tetahi mea e porangi ana, e kore e ngawari ki te whakaputa. Ma te korero mo nga mea iti ka ngawari koe ki te korero mo nga kaupapa nui ake nei.
8. Whakamahia te ture 24-haora-haora
Ka marena ana te tokorua, ka noho ngatahi raua, ka pakaru tonu nga rori.
I etahi ra ka puta koe i te ahua o te aniwaniwa me te purerehua e rewa ana i roto i to kaainga ka tata ana to hoa. I etahi atu waa, ka raru koe i te mate mahaki ka tata ana to hoa rangatira.
Mena kei te awangawanga koe mo to hoa me te kii i to amuamu, okioki mo tetahi wa. Whakamahia te ture 24-haora.
No reira kaore i whakawahia e ia te horoi horoi horoi, kaore ranei i tangohia e ia ana tokena. Ko te mutunga anei o te ao? Ka whai kiko koe ki a koe i roto i nga haora 24? Ki te kore, whakaarohia kia haere.
9. Whakapaa tinana
Ahakoa he aha te reo o to korero, he mea nui te whakapiri tinana. Ko te whakaohooho-iti o te kiri, peera i te pa ki te hoa ki te mirimiri ranei i o raatau ringa, ka whakatairanga i te tuku oxyxycine. Ko te homoni aroha e whakatairanga ana i te hononga me te ngakau mahaki i roto i nga hoa whaiipoipo, a ka taea hoki hei kaihoko anti-ahotea me te whakatairanga i te whanonga mahi tahi.
10. Kia ngahau te korerorero
Ko te korerorero te korero mo nga mea o te whanau me te taha putea, nga raru me a raatau otinga, me pehea to whakatau me to hoa rangatira. Engari, kaua e wareware ko te whakawhitiwhiti korero kia koa hoki.
Ko te korerorero ki to hoa he tohatoha i nga korero ngahau, i nga moemoea mo meake nei, i te whakawhitiwhiti korero hohonu. Koinei nga waa e hono ai te hohonu o te hononga kare a roto me te whakanui i te oxytocin me te dopamine.
Me whakarite tonu te wa ki te tirotiro korero ki to hoa rangatira, mena he kino, he kuware ranei te korero e whai ake nei.
Whakamutunga:
Ko te whakawhitiwhiti korero te mea nui ki te koa, te whanaungatanga hauora. Ka taea e koe te whakapai ake i o korero i roto i te marena ma te tuwhera me te pono mo o hiahia tinana me te taha kare a roto, me te waiho i tetahi pukapuka tuwhera mo nga take moni, me te aro nui ki to hoa.
Whakamatautau i enei pukenga whaikorero whaihua mo te whakawhanaungatanga me te kite i te rereketanga o to marena i taua wa tonu.