Toka Te Manawa
- Kaore i te mohio ki te hiranga o te whakaritenga aronganui
- Te koretake o te ture kare a roto i te kare a roto
- Ko te aha te mau o te mata koa kaore i te mahi
- He aha ta tatou mahi mo te whakaritenga kare a roto?
- Ko nga kare uaua o te tangata ehara i te kino
- Me pehea e ako ai i nga tikanga aronganui
- 1. Ako ki te hanga i te aroha me te ataahua
- 2. Tangohia te mana o o kare a roto
- 3. Whatihia nga tauira tawhito
- 4. Me tiimata te whakapā atu ki a koutou ano
- 5. Kaua e whakakore i o kare ongo uaua
He tino wa tino uaua tenei ki nga taangata katoa.
Ka tino ngoikore katoa tatou na te mea he huaketo iti nei kei te horapa i te ao e whakawehi ana i to hauora, ana ka ngoikore ki te whakahaere i nga tikanga kare a roto me nga paanga kino ki to waiora puutea.
I nga wa o te raru i puta mai i nga huihuinga o waho, kaore nei o maatau mana, penei i tenei wa he ngawari ki te urupare ma te whakaputa i o maatau mataku me te whakaraerae ki te hunga tata mai ki a maatau.
Ko te whakatau i nga kare a roto, ko te noho ngatahi i nga waa uaua, ko te wikitoria i te awangawanga kare a roto, me te kore e taka ki tetahi mate o te tuakiri kua tino taake rawa.
Hei tauira, na te pukuriri ki te riri mo nga mea kuware, e mohiotia ana ko te "panga" - ma te kati noa ranei.
Ahakoa ko tenei huarahi tuarua mo te whakahaere - kaore ranei ko te whakahaere - ko nga kare uaua he ahua pai ake, ina hoki, ko te pehi i o tatou karea he kino pera i te tuku kia pakaru.
Kaore he patai ture aronganui he mea nui - he pai me te kino.
Ko te whakarite i o tatou kare a roto me te whakaatu i nga kare aukati i pehia he pukenga e akona ana e tatou i a tatou e pakeke ana.
Kaore i te mohio ki te hiranga o te whakaritenga aronganui
Heoi, ko te mea pono he maha nga taangata kaore e mohio ki te tuhituhi me te kore e mohio pūkenga whakaritenga aronganui.
Kaore pea o maatau matua i te mohio ki te mohio ki te whakaputa i o raatau kare a roto i nga huarahi hauora a kaore i taea te whakaatu mai ki a maatau.
Kaore he he o tenei - ko te mohio ko o maatau maatua me a maatau ano kaore e mohio ki te tuhituhi me te kare e kii ehara i te kii me whakapae tatou me whakahe i tetahi mo o taatau koretake ki te whakahaere aronganui.
Engari me mate e tatou ako atu mo o tatou kare a roto me pehea te whakaputa i a raatau mena e hiahia ana whakapai ake i to hauora me o taatau hononga me etahi atu.
I te nuinga o te waa, ka whakaohohia ana e nga ahuatanga harikoa me nga kare-a-roto, e rua nga huarahi o te iwi ki te urupare: ka pupuhi tatou kaare he "taatari," ka pehi ranei i o maatau ki te pupuri i te rangimarie me te karo i te kare e tuukino me te whakaraerae.
E mohio ana tatou katoa mena ka whiu tatou i a tatou kupu, mahi ranei, ka taea e tatou te whakangaro, engari he maha o tatou kaore i te mohio ki te meake ki te tanu, ki te whakakahore ranei i o tatou mataku, mamae, riri me o tatou kare katoa 'kino' ka mutu ki te kino atu i te whakaputa i a raatau.
Te koretake o te ture kare a roto i te kare a roto
Ka haere te waa, ko te 'kapi' i o tatou kare - e mohiotia ana ko te aukati i te hinengaro - ka taea te whakaputa i nga momo raru, tuatahi, i roto i o taatau ake tinana, hinengaro, me o taatau oranga.
He maha ake ano nga rangahau mo te whakaritenga aronganui kei te puta ake e hono ana i nga momo mate tinana me nga ahuatanga ki nga kare aukati i peehia, tae atu ki:
- Te mamae o muri
- Nga raru o te waranga
- Mate pukupuku
- Fibromyalgia
Te pouri me te manukanuka he maha nga tohu o te kare aukati i pehia, ano hoki. Ko wai e ranea ana ki te kii ko te ture aronganui te mea nui ki te noho mauri me te koa.
He rite ano te mea i roto i o taatau hononga, tautautefito ki nga mea tata ki a tatou. Ka whakapono pea taatau e mahi ana i te mea tika ma te 'whakakii' pehea o taatau e tino mohio ana, engari i roto ano i o taatau tinana, ko te aukati i nga kare-a-roto ka aukati i te kaha ki te haukoti i te mate, he rite ano ki o taatau hononga.
Ko te rere o te korero me te hononga ka aukatihia e to taatau hiahia kia kaua e whakangaueuetia te poti, kia taupatupatu, kia whakaatu ranei i a taatau ma te pono mo te koretake me te ngoikore o te ngakau, ka mutu ka raru, ka nui ake hoki, he raru nui!
Ko te aha te mau o te mata koa kaore i te mahi
Ki te 'whakakii' i o tatou kare me te 'whakakakahu i te kanohi harikoa' ki te ngana ki te huna me pehea o taatau e tino mohio ana, kei te tukuna e maatau he tohu ki etahi atu i roto i o taatau oranga kei te hiahia tatou ki te whakatata atu.
Ahakoa ko te wairua o te whatumanawa i hangaia e nga kare-a-roto 'kikii' ka tau pea, he pono, he whakahihiri i nga korero pono katoa me te pei wehe i te iwi.
He aha ta tatou mahi mo te whakaritenga kare a roto?
Ko te mea tuatahi, ka taea e taatau te titiro i tetahi waa penei, kei te wero tatou i tetahi ahuatanga kaore i a tatou te mana whakahaere.
He maha o tatou e mau ana i te whare me o tatou hoa me a tatou hoa aroha, Koinei hoki, he mea pono he angitu ki te whakatipu me te whakawai i o maatau pūkenga hononga - te hononga ki a tatou ano, me a tatou hoa aroha, me etahi atu taangata, me te ao katoa.
Kei te aro atu tenei mate ki enei hononga katoa, ana kei te whai waahi ia ki te whai waahi ki te whakarereke i nga ahuatanga.
Ka rite ki te mea e karangahia ana tatou kia kaua e whakakahore, i runga i te taumata katoa, ko a tatou mahi kei te pa ki te hauora o to tatou ao, to tatou kaainga tuatahi, e kii ana hoki tatou kia tirohia nga mea e tupu ana i o taatau ake oranga.
He aha nga momo taiao paitini e rumakina ana tatou na o taatau uaua ki te ahei ki te aata tiaki i o taatau ake tinana, hinengaro, kare, me te taha wairua.
He maha nga wa e whakaaro ana maatau ko nga hononga paitini me nga taiao kaainga ka hangaia e nga taangata e raru ana te tuakiri o te tangata, he tino pipiri, he tutu, he tinihanga ranei.
Engari me maarama ano tatou i hangaia ma te pehi i o taatau tino whakaaro, ma te whakakii i o tatou kare a roto, te kore hiahia ki te ako mo nga tikanga kare a roto me te aukati i a tatou ano i te tuatahi mai i a taatau ake.
Ka ako wawe tatou ki te whakakahore me te pehi i to tatou riri, hae, whakapehapeha, aha. ko nga kare-a-roto "kino" katoa i kiia mai he "kino."
Ko nga kare uaua o te tangata ehara i te kino
Engari me maarama tatou, ko enei kare katoa e tau te ngakau tangata uaua ki te kino 'he kino'; he maha nga wa kei te tohu ratou ko tetahi mea o roto i a tatou, i roto ranei i o taatau koiora me o taatau hononga ranei me aro atu tatou.
Hei tauira, mena kei te riri tatou ki to hoa ka mutu taatau tirotiro i to tatou riri mo tetahi wa poto, ka kitea pea ko te tino raru kaore i roa te wa mo taatau ake, kaore ranei i taea e maatau te whakaatu. tono mo tetahi mea e hiahia ana matou kia hiahiatia ranei.
Akene ranei e 'kati' ana matou na te mea e pouri ana matou mo to hoa kaua ko te 'takahi' noa ake mo nga mea e marama ana ki ta tatou titiro.
Ka nui ake te ahua ohorere i roto i te roanga o te waa, ka mutu ka kati taatau, kaore he tumanako, ka whakapae i to hoa hoa mo to taatau koretake.
He rite ano mo ta maatau mahi, mo o taatau hononga ki nga tamariki me nga hoa me te whanau.
Mena kaore tatou i te pai ki o taatau noho me o taatau hononga, ko te mea tuatahi me mahi e tatou ko te mohio mai he mana kei a tatou ki te whakapai i nga mea e hiahiatia ana kia pai ake ta tatou hono, hono atu me te mahi, i roto ia tatou ano, me etahi atu.
Maataki ano hoki:
Me pehea e ako ai i nga tikanga aronganui
Kei raro nei etahi waahanga ngawari noa engari he mea nui hei awhina i a maatau ki te kimi aroha i nga wa o te raru.
Ko enei huarahi ki te whakarite aronga aronganui hauora ka awhina i a koe ki te whai mana ake ki to koiora, to harikoa, o hononga, me te tiimata ki te hanga i te koiora e hiahia ana koe.
1. Ako ki te hanga i te aroha me te ataahua
Ko te hiahia o te tangata kia mohio he mea aroha, he mea arohatia ratou, he waahi motuhake to tenei ao, ahakoa kaore pea i te "tino".
Ki te ki tonu tatou i te aroha me te aronga toi whenua, ahakoa e mahi he ana, ka tau te rangimarie me te whai take me te hihiri kia anga whakamua ki o tatou moemoea.
Te nuinga o tatou, ahakoa, kaore i te whakaaro he aroha tatou, he whanaunga ranei tatou.
He maha nga whara me nga mate kua pa ki a matou, akene kua pakeke ake maatau i roto i nga kaainga kaore e taea te tuku mai i a maatau nga mea e hiahiatia ana, ma te kare a-roto me te taha o te taha.
Ahakoa i tipu ake taatau i roto i nga whare aroha, kei te raru tonu taatau kia pai ta taatau noho me o taatau whanaungatanga kia pai ta ratau hiahia.
Kei te mahi maatau i te mea pai, engari i te nuinga o te wa ka motuhia mai i a taatau ake, ka uaua ake te hono atu ki etahi atu, ahakoa koina ta tatou e tino hiahia ana.
Me maarama tatou ahakoa ko nga mea o waho - te hononga whaiipoipo, te taonga o nga rawa, te angitu i roto i a tatou mahi - ka taea te whakakii i te waatea me te wawata e pa ana ki a tatou katoa mo etahi wa, i etahi waa ka mutu te mahi.
I roto i te whanaungatanga aroha, hei tauira, ko nga waahanga wawe o te aroha he mea whakamiharo, ana i te nuinga o te waa ka pai ta maatau.
I te mutunga he mea motuhake matou ki ta te tangata titiro, a ko tenei "tangata" he mea tino nui ki a matou. Ko te ongo fakaofoofa!
Engari kaore i roa, ka tiimata te maakutu, ka tiimata ke taatau ko tetahi atu kaore i tino rite ki ta maatau i whakaaro ai ka uaua haere ki te hono penei i mua.
Ka tiimata ana te pukuriri iti me te nui me nga ngoikoretanga, ka puta ke te ahua o te wehenga nui kua whanui haere noa.
Koinei te wa ka ngawari rawa ki te whakapono ko te tipu haere o te tawhiti na tetahi tangata te he. Ko etahi o taatau e kii ana ki te whakapae i o raatau hoa, ko etahi e kii ana i a ratau katoa. Engari ko te mea ke ka heke katoa ki te kore o te ture aronganui.
Ko te nuinga o taatau ka kite i te ranunga ka hoki whakamuri i waenga i te tohu i te maihao ki ta tatou hoa mahi me te whakama me te whakapae i a maatau ano kaore e taea te mohio ki nga mahi kia pai ai.
Kia pai ake ai o taatau, ka ngana ki te piko ki te whakahaere i a tatou ano me etahi atu, engari kaore he mea e whai kiko.
Hei utu mo, me mutu taatau kia maarama ka pa ana te raru, te pakanga, me te kōpaetiimata timata ki te whakaatu ake i roto i te hononga, kua tae mai te wa ki te hiahia ki te haere ki roto i a tatou ano, ako me pehea te hono atu ki o tatou Tino Nui, me te aroha nui ki a tatou ano. Ma tenei e ngawari te whakahaere ki te whakauru i nga tikanga whakahaere-a-tangata me nga pukenga aronganui.
Kaua rawa e tino pipiri ka haukoti i era atu, engari kia maarama, ko te mea tuatahi ki a taatau ake, mo nga mea e tino hiahiatia ana e taatau me te hiahia kia pai ake te whakaata o o taatau hiahia wairua.
Ia ite tatou e, e ere tatou i te mau taata hamani ino; ahakoa te iti o te huarahi, me ako e taatau nga huarahi hou ki te hanga i te aroha ki a tatou ano me te whakamahi i nga tikanga aronganui mo te hinengaro hauora.
Ko te Aroha ki a koe ano ehara mo te whakamatau kia pai ake i etahi atu.
Ko te ako noa ko taatau ake hiahia me te kawenga mo aua mea, e kaha ake ai te whakatutukitanga, te whakaaro ki a koe ano, me te uara whaiaro, hei awhina i a maatau ki te hanga korero whaihua me te hononga ki nga ahuatanga katoa o to taatau.
Noa'tu eaha te uaua o to tatou ahuatanga, ka taea e tatou tango i to maatau harikoa me te mahi noa i tetahi mahi iti i te ra ka arahi i a maatau ki te waahi e hiahia ana tatou.
Mena kei te panui koe i tenei tuhinga, hei tauira, akene he hiahia koe ki te ako i nga mea hou hei awhina i a koe ki te whakapai ake i te kounga o to koiora me o whanaungatanga, he tino pai tera!
Hoatu te manaakitanga ki a koe mo tenei mahi, mo te hihiko ki te whakatuwhera i a koe ki nga whakaaro hou ka taea te awhina i a koe ki te hanga i te koiora e hiahia ana koe me te whakatutuki i nga tikanga aronganui.
E ai ki a Antonio Mercurio, te kaiwhakaara o te Whaiaro Whaiaro Whaiaro Whaiaro me te Cosmo-Art e kii ana:
"He ra hou tenei ra, a ka taea e au te tohu ki te hanga i te Aroha me te Ataahua."
Kaore e tika kia pai taatau: ahakoa ko nga kowhiringa iti o te aroha ki a tatou ano me etahi atu, he raru raru tera e awhina ana kia nui ake te aroha me te ataahua i roto i a taatau me o taatau ao.
Ano hoki, i a taatau e whakamahi ana i te aroha-a-tangata ano he Toi hei honore me te ako, ka pai ake taatau, pera ano me nga mahi toi, ana ka tiimata te hua o nga hua.
2. Tangohia te mana o o kare a roto
Ko te ako e pehea ana o tatou whakaaro, he aha o tatou hiahia hohonu me o hiahia, me te whakaputa i aua mea, he tino kaupapa nui o te Aroha ki a koe ano. Ka whakarato hoki i nga maaramatanga matua ki te whakawhanake i te ture aronganui.
Ko te nuinga o taatau kua taunga ki te kati i o tatou kare a roto, ki te pupuhi tika ranei ki te riri kaore tatou e mohio he aha rawa o tatou kare a roto, he aha ra pea te mea i puta.
Ko te ako me pehea te whakaingoa i o kare a roto, me te hono atu ki nga mea kua whakataka atu e ratau, me te ahua o o raatau tinana me nga momo whakaaro e puta mai ana i roto i to hinengaro, he iti ake te mahi., a ka hiahia pea koe ki te tiki awhina ngaio i roto i tenei mahi.
He maha o taatau i ako moata ki te pehi me te whakakahore i o taatau kare a roto hohonu, ana ka taea te whakamahi i nga mahi taapiri kia hoki mai ano ki a tatou ano me te urutau ki nga tikanga whakarite aronganui.
Engari ahakoa ko koe anake, ka taea e koe te timata ki te aro ki o koe ahuatanga puta noa i te ra, me te "korero" i o kare a roto i te wa e puta ake ana. (Ka taea hoki e koe te rapu i te paetukutuku me te tiki i te rarangi katoa o nga kare a roto hei awhina i a koe ki te mohio).
Ka taea e koe tenei ma te tuhi pukapuka, ma te korero ki a koe ano i te roanga o te ra, ka kaha ake koe ma te korero i o kare a roto ki etahi atu.
Te ako ki te whakamahi i nga korero kare - "Kei te tino pouri ahau i tenei ra," ki "Kei te mataku ahau," "Kei te tino whakapehapeha ahau mo te otinga o aku mahi," "He tino waatea au i muri i taku kaukau ! ”- ara mo nga mea iti, ka whakawhiwhia ki a tatou kia pono, kia honohono, te mea tuatahi, i roto i a taatau ake.
I a tatou e ako ana ki te whakaae ki a tatou ano i roto i o taatau tini kare-a-roto me nga kare a roto, kare pai me nga kino, honore kaore i tino rangatira, ka ako tatou ki te awhi i o taatau taangata me te kite i o taatau ngoikoretanga hei waahi tupuranga, kaua ko nga koha kino e huna ana mai i te tirohanga.
Ko te tinihanga mo te ture aronganui ko te tiimata i te iti me te whakangungu, no reira ka pai ake koe ki te "whai" i o kare a roto, me te mohio kei te ae - ka taea e koe te whakawhirinaki ki a koe ano, ka taea hoki e koe te whakahaere i nga kare tino uaua penei i te pouri , te mataku, te riri, te hiahia ki te whakahaere me te rangatira i etahi atu, te hae, te hae, te apo, te mauahara, etc.
Ae ra, ko te nui ake o ta taatau korero tika mo o tatou whakaaro ma te korero nui i o tatou kare a roto, ka kaha ake to tatou kaha.
Kua mutu ta maatau mahi kia kaha tonu te pupuri i nga kare a roto me te whakapae kei te rongo tatou i nga mea ehara i a tatou, i te kore ranei e mohio he aha ake nei tatou!
Ko te whakaatu i o taatau whakaaro kaore i te kii, engari, te pupuhi i etahi atu taangata me o tatou kare kare i peehia.
Mena ko koe te tangata e riri riri ana, he pai ke ki te whai i te ture rongonui "tatau ki te tekau": kaute ki te tekau, neke atu ranei te roa mena e hiahia ana koe, i mua i to korero, i to mahi ranei.
Ma tenei ka taea ai e koe te wa ki te tuku i to kaha o to riri kia pai, kia taea ai e koe te rapu huarahi ki te whakaputa korero kaore e whara tetahi i tetahi, kia whakaahuru ranei i a raatau.
Kia maumahara - ko to hiahia kia hanga i te aroha me te ataahua - kia pai ake to hononga ki a koe me etahi atu.
Ko te whaainga ehara i te "tika," ki te rangatira me te whakahaere i etahi atu ko koe ake ranei, me te hiahia ki te whakarereke i o tauira ka kaha pea te mahi, engari ma te mea ka taea e koe te hiahia!
He rite ano, ma te aha, ma te korero ki a koe ano: ko te whakahe i a koe ano mo o he me o mahi he kaore e pai ake te tangata.
Ko te maarama ki o taatau hapa he mea nui, engari ki te wa kua mohio taatau, ka taea e taatau te paatai ia tatou ano me pehea e whakatika ai - ka taea e taatau te whakatika ki tetahi atu? Ki a tatou ano? - ka anga whakamua.
Mena, ko koe te momo tangata e kaha ana ki te tarai i te wa e pouri ana koe, e kore e huatau ana ki tetahi mea, me te kii kei te pai nga mea katoa, ko to mahi he mahi i nga ra katoa kia tika, kia pono hoki koe Kei te ongo'i.
I te tiimatanga o te whakamahi i nga ture kare a roto, ka tino raru, kaore e tino huatau. Kua waia koe ki te whakaweto i a koe ano me te whakakahore i o whakaaro ki nga mea (ana ka whakapono koe kei te pangia koe e te "pouri.")
Engari ko taku whakaaro kia kia kaha ki te whakatuwhera me te pono mo o whakaaro mo etahi wiki, ka kite ka pehea to pouri i muri o tera), no reira me mahi tonu kia waia ano koe.
Engari kia tiimata ana koe, ka miharo koe ki te kaha o te kaha ka tiimata ki a koe me te hono atu o te hononga ki to hoa.
Kei te whakaaro pea koe, "Engari me pehea e taea ai e au te timata ki te whakaputa i aku tino kare-a-roto i te wa e hereherea ana ahau ki roto i te whare? Ka aha mena ka tohatoha mai i taku ahua, ka ngaro te mana o te katoa?
Ka aha mena kaore e pai te haere o nga mahi? Ka aha mena ka peera taku hoa / tamariki / mema o toku whanau? Ka aha ra mena ka mauiui au ki te ako i nga tikanga kare a roto? ”
Ko enei wehi katoa ka tino maarama.
3. Whatihia nga tauira tawhito
He uaua ki te wawahi i nga tikanga i whaia e maatau mo te nuinga o o taatau koiora, ana he uaua tonu ina kei roto tatou i tetahi raru nui.
Heoi, he tika ano te ritenga ke: i te wa e raru ana tatou i nga raru o te ao penei i tenei e pa mai ana ki a tatou, he wa tino pai ki te tarai ki te whakarereke, na te mea kua neke ke te nuinga.
He tino waimarie taatau ki te tiimata ki te titiro ki o taatau ao me te pono ki nga mea e hiahia ana tatou me te kore e hiahia, he aha te mea nui me te kiko mo tatou, me te aha kaore, me te tiimata ki te anga whakamua ki te hanga i te koiora hiahia
4. Me tiimata te whakapā atu ki a koutou ano
Engari ki te noho hei patunga kino i mua o a maatau "mata", ki te wehe ranei i roto i nga tini huarahi, ka roa pea taatau i ia ra ki te timata ki te korero ki a taatau ano, me te pehea o o taatau whakaaro mo nga mea, me te ako me pehea ki te korero i ta maatau pono me te whakatuwhera i te kuaha ki te whakahoahoa atu ki etahi atu.
Mena ka mau ki mua ta maatau whainga matua - ki te hanga i te Aroha me te Ataahua i roto i o taatau ao, i tetahi ra i te wa - ka taea e taatau te ako me pehea te whakaputa i o tatou kare uaua ki nga mahi whaihua.
Ka taea e taatau te whakawhiwhi i tetahi wa ki te tuku, katahi ka huri te titiro ki tetahi mea hei awhina i a maatau - tetahi mahi iti o te aroha e taea ai te whakatuwhera i o tatou ngakau me te mohio he kaha ake to taatau ki ta tatou e whakaaro nei kia whakarereke me pehea o tatou ahua.
5. Kaua e whakakore i o kare ongo uaua
he korero mo te whakaae tuatahi ki a ratau kia pai ai taatau tuku i a ratau ki te arotahi ki nga mea e akohia ana e taatau, me te whakakii i a taatau ano me nga mea e whakangawari ai i nga whakaritenga kare a roto.
Ma tenei ka nui ake te aroha, te honohono, te whakawhirinaki, te ataahua kei roto i a tatou ano, me te pehea o a tatou taunekeneke ki etahi atu.
Ka tiimata te ao pai ake ma te tangata takitahi e whakapai ake o ratau ake oranga me te whakapai ake i o taatau ake ao ka tiimata ki te manaaki i a tatou ano me te tango i te rangatiratanga me te waiora ki a tatou.
Ehara i te mea i runga noa i te taumata rauemi, engari i runga ano i te kare a roto, hinengaro me te rekoata hoki.
Ehara tenei i te tikanga kia tino pai taatau mahi i te po, mena ka tautohetohe tatou ki enei taputapu hou, kei kona tetahi mea.
Engari - me whakaaro ki a taatau ano he Kaitoi o to taatau koiora, kei te mahi noa i taatau mea pai ki te whakangungu me pehea te aroha ki a tatou ano me etahi atu i nga ra katoa.
Ko nga Iti o te Aroha me te Ataahua ka taea e taatau te hanga i roto i a taatau ake taangata me o taatau whanaungatanga, he mea tino nui ki te ao pai ake, ana kaore rawa he hiahia nui atu i tenei wa.
He kaihanga mana katoa - me whakamahi e tatou tenei raru ki te ako i te toi me te putaiao o te tikanga aronganui me te hanga i te Aroha me te Ataahua, me nga mea iti, ia ra.