3 Nga Mea Pai e mohio ana mo te wehenga o te whakamatau i roto i te marena

Kaitito: John Stephens
Tuhinga O Mua: 23 Hānuere 2021
Rā Whakahou: 1 Hūrae 2024
Anonim
Yoga for beginners at home. Healthy and flexible body in 40 minutes
Ataata: Yoga for beginners at home. Healthy and flexible body in 40 minutes

Toka Te Manawa

Mena kua tae to marena ki te waa e whakaaro ana koe kia wehea to whakawa, akene he pai ake taau e rapu ana nga aratohu mo te wehenga o te marena nga ture ranei o te wehenga i roto i te marena.

I mua i to maatau ruku ki nga kaupapa penei me pehea te wehe? Me pehea te tuku wehe mo te marena? Me maarama koe he aha te wehenga whakamatau.

Ko te wehenga whakawaa he kaupapa e wehe wehe ai nga tokorua i etahi atu i te wa e marenatia ana. He wehenga whakamatauhia i roto i te whare kotahi, te wehenga ranei o te whakamatau e noho wehe ana, ko nga tikanga o te wehenga kaore e tika ana kia whai take tetahi ture.

Ahakoa ko nga hoa e rua ka whakaae tetahi ki tetahi raarangi whakaturanga wehe.

Inaa hoki, he ahurei nga marena katoa penei i te tangata i roto i a koe ka kite koe maau ano he aha te mea kaore e mahi i to ahuatanga ake.


Ko te wehe ke o te mawehe ka whai waahi nui ki ia hoa rangatira ki te aromatawai i ta raatau mahi i roto i nga raru o te marena, me te mohio ki te ahua o a raatau kaore i te kite i a raatau ano.

Ka tae ana ki nga ture wehe mo te marena ranei tohutohu whakawehe whakamatautau, he mea pai ki te whai whakaaro ki nga whakaaro e toru e whai ake nei:

1. Ko te whakawa he whakawa

Ko te kupu "whakamatautauranga" he tohu mo te ahua poto mo te wehenga. Ko te tikanga ka "whakamatauria e koe" ka kite he aha te hua ka puta. E rima tekau ma rima pea te tupono ka wehe ke te wehe ranei, te houhanga ranei.

He rite ki te tiimata to mahi hou a kei te toru marama koe “tuuturu” (te whakawa ranei). Ko te kounga o au mahi i roto i era marama o te whakawa ka whakatau mena ka whakawhiwhia koe ki nga kaimahi tuuturu.

Waihoki, ko te nuinga o nga mea e mahi ana koe i te wa e marena ana koe whakawehenga whakamatau ka whakatau mena kei te heke mai ranei to tokorua hei hoa faaipoipo.


Kaore i rite ki nga ahuatanga mahi, heoi, e rua nga taha e uru ana ana ko te hua angitu ka taea noa ka hiahia ana raua kia kaha ki te whakatika i to raua marenatanga.

Ko nga aroha katoa, ko te hiahia, ko te manawanui i te ao kaore e ranea ki te whakaora i te marena mena he kotahi te taha. I runga i tenei, ko te wehenga whakamatau te waa nui kia kite marama mena kei te hihiri tonu tetahi, kia rua ranei ki te whakaora i to marena.

2. Kia kaha, kaua e whakararuraru

Mo te hihiri, ki te kore e rite te hihiri o nga hoa rangatira o te tokorua ki te whakapau wa ki te whakaaroaro me te mahi ki te whakatau i a ratau take, kaore he take me whakararu i te wehenga o te whakawa.

Ko etahi o nga hoa rangatira e kite ana i te wa o te wehe whakamatau he mea angitu ki te tiimata i etahi atu hononga aroha me te koa ki to raatau "herekore".


He huakore tenei ka hinga te kaupapa o te mahi i runga i to marena me te whakaaro ki te whakaora me te whakaora. Mena koina taau e hiahia ana kia pai taau tono mo te whakarere i taua wa tonu me te kore e awangawanga ki te wehenga whakamatau.

Ko tetahi tohu mena kei te aro nui tetahi ki te whakaora i a raatau marena mena ka whakapae tonu ratou i tana hoa rangatira mo nga raru o te marena.

Ka mohio ana nga hoa e rua ki o raatau ake he me o raatau ngoikoretanga, me te mohio kua uru tetahi ki te pakaru, katahi ka puta he tumanako kia houhia.

Mena kaore he whakaae mo tetahi mahi he a tetahi taha, kaati he moumou taima te wehe o te whakawa.

3. Kaua e ngana ki te mahi takitahi anake

Ka whakaaro pea koe, kei te mahi tonu te wehewehe whakamatau? Tuatahi, i te mea ka tupono pea, kaore korua ko to hoa rangatira i tae atu ki te waahi hei whakaaro mo te wehenga whakawa mo te po.

Akene he maha nga wiki, marama, tae atu ranei ki nga tau e raru ana, e whawhai ana, e ngana ana ki te mahi tahi. Ko te mea kei te wehe ke koe he tohu kaore koe i angitu ki te mahi takitahi anake.

Ko te wehenga whakawaa he wa pai hei tiimata i nga tohutohu a te marenatanga, i te whakamaarotanga ranei o nga tokorua mena kaore ano kia peera. Ma te awhina o te kaitohutohu ngaio whai tohungatanga, tohunga ranei, ka taea ki te see o raru mai i tetahi atu tirohanga me te tiki awhina mo te whakatau i a raatau.

Mena ka mahi tonu koe i nga mea kino i to marena, ka whiwhi koe i nga hua kino. No reira he mea nui maau kia rua ako i nga huarahi hou me te pai ki te hono ki a raatau ano me pehea hoki te whakatau i nga pakanga i runga i te hauora me te pai.

Mo te kaupapa kia puta he awhina ki waho, he maha nga tokorua e kite ana karakia tahi ana mo tetahi ki tetahi he tino painga ki te whakatata mai ki a raatau i roto i to raatau whanaungatanga.

Me aha i te wehenga o te whakawa?

Ka kitea e koe nga korero maha mo nga mea kaore e mahi i te wa o te wehenga. Heoi, ka tukuna atu e maatau etahi korero e tino hiahiatia ana mo etahi atu mea hei whakaaro ake maau me pehea te whakatutuki i te wehenga me nga aha hei mahi i te wa o te wehenga whakawaa:

  • Whakatauhia he waa mo te wehenga ka arotake ano ka tae ana koe ki te tohu arowhai kua whakatauhia
  • Whakatauhia nga rohe maarama me te poto ka ngana kia kaua e whiti
  • Mena kua tangohia e koe te huarahi o te ture ka aata mahara kia tika a koutou pepa wehewehe
  • Kia kaha ki te whakaora i nga tokorua, ahakoa me haere takitahi koe
  • Whakawhitiwhiti korero me te whakamahere i o kawenga putea
  • Matapakihia mena ka noho piri koe kaore ranei i te wa o te wehenga whakawa
  • Mahi ngatahi nga raru; kaua e kii ka haere ratau ano
  • Kaua e waiho to whanaungatanga hei kaupapa 'ano-' ano 'kore-ano'
  • Whakaatuhia o kare, o hiahia me o mahere mo meake nei
  • Kaua e whakarereke i o tino whakapono me o uara hei whakaora i to marena

Whakamutunga

I a koe e whakaaroaro ana i enei whakaaro, ina koa ki te rapu koe i etahi aratohu wehewehe mo te marena, tera pea ka mohio koe i te mutunga o te ra, na te manawa o te ngakau e rereke ai nga mea katoa.

Maha ture whakawehe tamataraa marena Ka taea te rarangi, engari ko te mea ke ko te patai mena kei te aroha tonu korua ki a korua ano ki te whakarere i o mamae me te whakapehapeha, ki te murua o korua tahi, ki te ako tonu me te tipu haere i roto i to marenatanga.