Toka Te Manawa
- Whakahonoretia tetahi e tetahi
- Kia maumahara ki te waahi i mua i te tiimata o to korero
- Ko te tuhi waea me te imeera hei whakaputa i to riri ehara i te huarahi pai ki te whakawhitiwhiti korero
- Whakamahia nga taputapu korero hauora mo nga taunekeneke katoa
- Kia mohio ki te rereketanga i waenga i te korerorero hauora me te hauora
- Kia pai te whakarongo
- Korerohia nga mea e hiahia ana koe
Ko te whakawhitiwhiti whakaaro ma te hauora kia eke ki runga o te raarangi Whaainga Ora o nga hoa faaipoipo. Ko nga marena e whakanoho ana i te moni ki te pupuri i to raua whanaungatanga kia kaha ki te ako kia pai te korero ki a ratau ano. I kitea e nga Kairangahau o te Pokapu Rangahau Pew, ko nga marena tino harikoa e korerorero whaihua ana, e rima haora i te wiki. (Kei waho tenei o te korerorero korerorero.) He aha etahi mea muna mo te korerorero ora mo nga tokorua.
Whakahonoretia tetahi e tetahi
Me korero tonu ki to hoa me te mea ko to hoa pai. Na te aha whakaarohia? Ko ratou! Ko au kupu, te reo tinana me te reo o to reo he tohu mo te pehea o to tirohanga ki to hoa rangatira. Te whakaaro nui o te tokorua, ahakoa te tautohetohe, kaua e whakahawea, kaua hoki e whakahawea tetahi ki tetahi. Engari, ka rereke nga tirohanga ke ma te whakamahi i nga kupu hei awhina i o raatau whakaaro me o raatau tirohanga me te kore e whakaiti i a raatau hoa rangatira. Akene ka rukuhia e raatau te tohetohe me te whakakatakata, ka tuku pea i etahi tohu ki a ratau hoa rangatira ina mohio ana he tika ta raatau, kaati!
Kia maumahara ki te waahi i mua i te tiimata o to korero
Kaore koe e hiahia ki te whakatuwhera korero nui i te wa e haere ana to tahu ki waho mo te mahi, me haere ranei ki tetahi waa whakarite. Ma te hunga whakawhitiwhiti korero hauora e whakarite te waa mo enei momo korerorero kia 1) kia whakareri korua mo te korerorero me te 2) kia roa te wa me te kaha e hiahiatia ana hei wetewete i te kaupapa me te whakarite kia whai waahi korua kia rangona.
Ko te tuhi waea me te imeera hei whakaputa i to riri ehara i te huarahi pai ki te whakawhitiwhiti korero
He maha nga taane kua whai ki enei tikanga, heoi, na te mea ko te kereme ki tetahi take taawewe, tera pea ka raruraru pea, he maama ake te mahi i te wa kaore koe i te kanohi kanohi. Engari ko te huna i muri o te mata ka kiia he pukuriri-kaha, a kaore rawa e ahei mo nga maaramatanga kare a roto katoa e taea ana e te korerorero a-tangata. Ahakoa he maamaa ake te whakawhitiwhiti ma te imeera me te tuhinga, penapena aua tikanga mo nga "taapiringa" iti e taea ai te hiki i te ngakau o to hoa i te roanga o te ra: nga tuhinga "whakaaro mo koe", "Kei te ngaro ranei koe". Mo nga korerorero e tika ana kia aro nui koe, kia mahara kei te taha tinana koe me to hoa rangatira kia pai ai to akiaki i te rere o nga kare a roto. Ko te korero kanohi ki te kanohi tetahi mea tino piri atu i te tuku karere, a, ka whakakotahi mai ta korua mahi i a korua e whakatau ana i te raru e tata mai ana.
Whakamahia nga taputapu korero hauora mo nga taunekeneke katoa
Kaua e penapena nga pukenga whakawhiti korero hauora mo nga kaupapa nunui, penei i te tahua tahua, hararei, nga take o te hungawai, te maatauranga ranei o nga tamariki. Kia kaha ki te whakamahi i nga tikanga whakawhitiwhiti korero pai ki ia whakawhitinga. Ma teera ka rite koe ki te toro atu mo enei taputapu ina whakaekea e koe nga "kaupapa nui"; ka tino mahi koe kia pai ai te whakawhitiwhiti korero ora ki to taha tuarua!
Kia mohio ki te rereketanga i waenga i te korerorero hauora me te hauora
Ko nga kaiwhakawhiti korero koretake ka whakamahi i te hamama, te hamama, te patene a te ringa, te tikanga "puku" ranei kia puta ke ai o raatau korero. Ko nga marena e whawhai ana i tenei ara ka tino whara i te taha tinana me te hinengaro ki a ratau ano, me te pupuhi o te toto toto, ka whakapiki i te pouaka me te mamae, me te whakaheke toto. Ko te hunga e whakamahi ana i te "maimoatanga puku" mo te whakawhiti korero ka uru te riri ki roto i te tinana ka piki haere te tinana, ka mamae te tuara, ka mamae nga kauae me nga mate mahunga. Waimarie, ko te mohio ki enei tikanga korero koretake ko te mahi tuatahi ki te ako me pehea te pai o te whakawhitiwhiti korero ma te whakamahi i nga taputapu hei awhina i a korua ko to hoa rangatira ki te whakatuwhera korero ki nga huarahi e kore e whara o korua tinana me to hononga. Ka mohio koe kei te mahana haere nga mea, tangohia he "waatea" kia pai ra ano te whakamatao o to hinengaro. Me wehe atu i a koe ano, ka neke ki tetahi waahi e noho humarie ana, e noho korekore ana. Ka mutu ana te marino o korua, hoki mai ano, me te maarama ki te hiahia kia noho puarei koe ki te whakarongo ki nga korero a tetahi atu.
Kia pai te whakarongo
Kei te mohio nga kaiwhakawhiti korero ora ko nga korero he rite ki nga waahanga korero me te whakarongo. Whakaatuhia ki to hoa rangatira kei te whakarongo koe ki nga mea e tohaina ana e raua (kaua ko te whakaaro noa ki taau e kii ai ka mutu ana ta raatau) ma te pupuri kanohi, ka piu, ka pa ki o raatau ringaringa tetahi atu waahanga kore ranei o te tinana. Ko enei tohu e whakaatu ana kei te uru koe ki nga korero. Ka tae ana ki a koe te waa ki te korero, tiimata ma te whakahoki ano i to maarama mo nga mea i korerohia. "Te ahua nei kei te pouri etahi o ta maatau whakahaere i te tahua putea a te whare," he tauira mo te whakarongo kaha. Mena ka hiahia koe kia whakamarama ake mo tetahi take, ka taea e koe te paatai ma te kii “Kaore au e marama ki taau e tino kii nei. Ka taea e koe te whaanui atu kia pai ai taku mohio? ”. He pai ake tenei i te "Kei te pirangi tonu koe!"
Ko te whakarongo he mahi toi. Ko tetahi o nga muna ki te korerorero ora mo te hunga takirua ko te whakakii i te toi whakarongo he tino kaha ki te aukati i nga take iti kia piki ake ma te whakarongo ngawari ki nga korero a to hoa.
Korerohia nga mea e hiahia ana koe
Ko nga kaiwhakawhiti korero hauora kaore e waiho tetahi mea ki tetahi tupono noa; ka kii i o raatau hiahia. Ehara to hoa i te kaiparau-hinengaro (he rite ki ta maua hiahia he pono tenei.) Ka patai ana to hoa ki a koe me pehea te awhina i a koe, kaore e pai te kii "Aue, kei te pai au." ina tino, ka hiahia koe ki te awhina, hei ki, horoi i muri i te tina. He maha o taatau e whakamahi ana i tenei tikanga, ana ka korekore i te wa ka kite tatou i to taane e noho ana i mua o te pouaka whakaata i te wa e toe ana taatau ki te mahi rihi, na te mea kaore i kii ta maatau e hiahia ana. "Ka taea e au te whakamahi i te ringaringa ki te horoi horoi; e pai ana koe ki te horoi ki te horoi i nga rihi ranei? ” he huarahi pai ki te whakaatu i o hiahia me te kowhiri i to hoa rangatira i roto i te mahi. Kia maumahara ki te whakawhetai ki a raatau mo te awhina; ma teera e aata piki ake ki te pereti a muri ake nei kaore koe e patai.
Ka pa tenei mo nga matea kore-mahi e pa ana. Ka kii nga kaiwhakawhiti korero hauora i nga mea e hiahiatia ana e ratou mo te tautoko kare a roto; kaore ratou e tatari kia matapae ta raatau hoa. “Kei te tino pouri au i tenei wa ka taea e au te awhi,” he huarahi ngawari ki te tono mo tetahi whakapā awhina i muri i to ra kino.
Ko te ako i nga tikanga ki te korerorero ora mo nga hoa faaipoipo he huarahi pono ki te whakapakari i to hononga me te pupuri i runga i te huarahi aroha. Ka kitea e koe ko te whakamahi i enei tikanga ki nga waahanga katoa o to koiora, ahakoa i te mahi, i te kaainga ranei, ka nui nga hua e pa ana ki to oranga tinana me to oranga tinana.