Toka Te Manawa
- 1. He iti ake te korero mo te rahinga me te kounga
- 2. Ko nga whawhai hauora he whawhai tika
- 3. Ko nga marena hauora e pupuri ana i o raatau kaute poto
- 4. Kua mutu nga whawhai hauora
- 5. Ko nga whawhai hauora e kore e tutu
Ahakoa te nui o te aroha o korua ko to hoa ki a korua ano, kaore e taea te whai hononga pumau me te kore e tautohetohe ahakoa kotahi i etahi waa.
Ko etahi o nga tokorua e tautohetohe ana, e kaha tautohe ana ranei, ko etahi e mea ana kaore i te pai.
Mena i tupu ake koe i roto i te kaainga i kaha whawhai ai o matua, akene he kore e pai ki a koe kia uru atu koe ki tetahi hononga papaku-kore.
I tetahi atu, ko nga mea i tipu ake i nga kaainga iti-papahoro ka raru pea mena kei roto i te hononga e kaha haere ana nga riri.
Taapirihia nga momo momo pakanga me nga momo whakahaere tautohetohe e whakaaturia ana e maatau katoa, ana he uaua ki te mohio ko te nui o te pakanga e ora ana i roto i te whanaungatanga, ana ana kia manukanuka koe - me wehe ranei. Ahakoa kaore he tau makutu ko te "tika" o te pakanga i roto i te whanaungatanga, kei kona ano etahi mea hei whakaaro.
Anei nga mea e 5 hei rapu maana mena he pai te rahi o nga pakanga i to hononga kaore ranei.
1. He iti ake te korero mo te rahinga me te kounga
Kaore he maha o nga pakanga me nga tautohetohe e tau ai te hononga hei "hauora."
Engari ko te kounga o o pakanga ka kitea e koe te tohu mo te hauora o to hononga.
Ko nga marena hauora kaore i te tino marena kaore e whawhai - engari, he hoa faaipoipo e whai hua ana, e ataahua ana, e oti ana.
Ko te tikanga ka whawhai raatau mo tetahi take i te wa kotahi, ka rapu raru, ka tika te whawhai, ka mutu te whawhai me te otinga, te whakaaetanga ranei hei tirotiro ano.
2. Ko nga whawhai hauora he whawhai tika
He uaua te whawhai tika mena ka whara, ka riri, ka raru ranei tatou. Engari mo te pakanga kia uru ki te whanaungatanga hauora katoa, me tika.
He aha te whawhai tika?
Ko te pakanga tika te mea e aro nui ana korua ki te kaupapa, kaua ki te whakaputa i nga mea katoa i riri ai korua i roto i te whanaungatanga.
Ko te pakanga tika tetahi e karo ana i te karanga ingoa, i te whakaeke a te tangata ake, i te patu i nga mataku o to hoa, i nga aitua ranei o mua, i te kore ranei e "patu i raro o te whitiki."
3. Ko nga marena hauora e pupuri ana i o raatau kaute poto
He waahanga o te ako ki te whawhai ki nga akoranga tika ki te pupuri i nga kaute poto ki a raatau ano. Ko te tikanga tenei ka whakaputaina e koe tetahi mea ki te tupu ana (i muri tata mai ranei) mena ka raru koe, ka tukuna ranei e koe.
Kaua e puritia e koe he raarangi rere mo nga mea katoa e mahi ana to hoa hei whakatoi i a koe, ka tuku ai i nga korero katoa mo te ono marama.
Ko te pupuri i nga kaute poto he tikanga kaua e kawe mai i nga take o mua kua whakatauhia ki nga tautohe a muri ake nei ano he poka. He uaua pea ki te tuku i nga riri me nga amuamu o mua, engari kia pai te whawhai kia ora ai to hononga, he mea nui kia anga whakamua.
4. Kua mutu nga whawhai hauora
Ko te huarahi matua kia noho ora te whawhai i roto i to whanaungatanga ko te whakarite kia ea te pakanga ina tupu ana. Ko te tikanga tenei me mahi te raru ki te otinga kia taea ai e koe te whakarite i te maungarongo.
(Mena kei te whawhai tonu koe mo te take kotahi kaore e taea te whakatau, he haki whero tera - mena kaore koe i te tino pakanga mo tera take ka hiahia koe ki te peke ki te kaupapa, kei te rereke ranei to rereketanga kaore pea kia ngawari.)
Whai muri i te whakaaetanga, te taupatupatu, te whakatau ranei i tetahi atu whakataunga, ko te mea nui kia whakapumau ano i te maungarongo ma te whakaū i te hononga, kia tarai nga mahi whakatika, me te whakaae kaore tenei take e paahitia ki nga whawhai a muri ake nei mo nga mea kaore e pa ana.
5. Ko nga whawhai hauora e kore e tutu
He rereke nga taangata ahakoa ka hamama, ka ara ake ranei o raatau reo i nga pakanga, kaore hoki he tauira hauora kotahi i konei.
Engari ko nga whawhai hauora hee kore e tutu, kikii ranei i te riri o te tutu.
Ko te whakaaro kei te whakawehi koe, kaore ranei koe i te haumaru i roto i te pakanga, te tikanga he tino he.
Ahakoa te tangata nanakia i whakapaha i muri i a ia ka oati kia kaua e peera i taua ara, i te wa i kaha ke te pakanga ka huri ke te hononga.
Ka kite koe i nga momo kare-a-roto i te pakanga, engari kaua rawa e mataku i a koe, me te mea ranei kei te hiahia koe ki te whakawehi, ki te whara ranei i to hoa.
Ahakoa he uaua pea ki te whakatau tatauranga whanui hei whakautu i te patai 'e hia nga wa e whawhai ana nga marena', he maama ake ki te whakatau he aha te whawhai hauora ki te pakanga paitini.
Mena he pai ake o awangawanga engari he pai ake te hauora i te tokorua e kore e kaha whawhai - engari he paitini a raua whawhai, akene kua tae ki te wa ki te whakanui i te kaha o te noho hauora me te ngakau nui o to hononga engari kaua ki a koe ano kei te kaha whawhai pinepine?