Toka Te Manawa
- 1. Whakawhitiwhiti korero me te whakamaherehere whakamua
- 2. Whakaritehia o mahere / tikanga
- 3. He pai te kii atu kaore
- 4. Kia maataki ano tetahi ki tetahi
- 5. Tirohia tetahi ki tetahi
- 6. Noho piri
- 7. Kaua e waiho to hoa hei tangata ke
- 8. Kaua e whakarereke i te mahere
- 9. Whakaritehia te wa "us"
I te mea he PACT (Psychobiological Approach to Couples Therapy) Taumata II taaputa whakaora, e tino whakapono ana ahau ki te kaha o te hononga tino pai.
Ko te tino kaupapa o te PACT e karanga ana ki nga hoa kia tuu tuatahi o raatau hononga me te oati ki te tiaki i a ratau ano i te taha takitahi me te hapori, kia tutuki ai te hononga pai, hono me te hauora.
Ko te kawenata e korerohia ana he kupu whakaari i waenga i nga hoa ahakoa he aha te take, ka noho tonu raatau ki te tira kotahi.
Ko tenei whakapau kaha ki te oranga o tetahi ki tetahi, ka tino whakanui i te ahuru me te ahuru o te hononga.
I nga hararei e haere ake nei, he maha nga taangata tae atu ki nga taane te wheako i te mataku me te tino harikoa, nui atu i te ihiihi. Kei te mataku ratou ki te noho roa ki etahi mema o te whanau ka uaua ki te taunekeneke me te kaha o te whakamahere kai me te hoko taonga.
Anei etahi rautaki e whakamahia ana e nga hoa maumahara kia ea ai nga hararei
1. Whakawhitiwhiti korero me te whakamaherehere whakamua
Me tiimata wawe nga korerorero mo nga kaupapa whanau ka haere ake nei me to hoa kia pai ai to whakakotahi o korua upoko me te mahere mahere. Ko nga korerorero ano hoki tetahi horopaki ahuru mo te hoa ki te tohatoha i o raatau mataku, a raatau awangawanga me o ratau awangawanga mena kei te noho tuwhera, kei te manaaki, kei te manaaki hoki te hoa.
Ko te mahere whakamahere he korero taipitopito penei i te roa e hiahia ana koe ki te noho ki to hui hararei a to whanau me nga tohu ka whakamahia e korua ki te tohu ki a korua ano kei te awangawanga koe.
Mena kei te manaaki koe i te kaupapa, ka taea e koe te korerorero mo te hanganga me te roa o te kohinga.
2. Whakaritehia o mahere / tikanga
Kia maarama ki nga mea e hiahia ana korua ko to hoa ki te mahi mo nga hararei me nga tikanga e hiahia ana korua ki te tiimata ki te whakatipu ranei.
Ko te tikanga o o hararei he mea nui ake i nga tikanga a to whanau me to hoa whanui.
Mena kei te manaaki koe i tetahi tina tina, i tetahi huihuinga ranei, korero atu ki o manuhiri e hiahia ana koe kia whakaute ratou i nga tikanga me nga kawa e hiahia ana korua ko to hoa rangatira i te wa o te kai.
3. He pai te kii atu kaore
Mena kei te hiahia korua ko to hoa ki te whakapau hararei ki te haere ki te kaainga, kaua ki te utu ki te whanau whanui ranei, kia pai ki te ki atu ki nga kai-tono.
Mena he pono koe ki nga taangata mo te aha e kore ai e taea e koe te haere ki nga huihuinga hararei, kaare pea ka awhinahia e raatau, ka riri ranei.
Whakakitea ma te maarama me te hiahia koe me to hoa noho ki te noho hararei i te kaainga ka rere pea ki te Karipiana.
4. Kia maataki ano tetahi ki tetahi
Mena kua whakatau koe ki te noho hararei me to whanau whanui, tirohia te reo tinana o to hoa, nga kanohi kanohi, me nga korero korero mo nga tohu e tohu ana kei te awangawanga ratau.
Mena ka kite koe i te taha o to hoa e te mema uaua o te whanau, uru atu ki tetahi huarahi auaha kia pai ai to manaaki me to tautoko ki to hoa kaore e kino ki etahi atu.
Ka waiho hei piripiri a to hoa ka kite koe i to hoa e uaua ana, e pouri ana ranei.
5. Tirohia tetahi ki tetahi
I te huihuinga a te whanau, i to kaupapa ranei, tirohia me to hoa i ia wa, kia mohio kei te pai ratau.
Ka taea e koe te whakaae i nga tohu motuhake i mua ke atu ka taea e korua te whakamahi ki te korero ki a korua ano, me te kore e whakaatu ki etahi atu. He auau te tirotiro kanohi me te tirotiro ngawari i nga korero penei i te tere “he pai nga mea katoa?” Ka taea te painga.
6. Noho piri
Whakamahia nga tupono ka tae atu koe ki te taha tinana o to hoa. Noho i te taha o tetahi ki te teepu tina, ki runga ranei i te moenga, kia mau nga ringaringa, kia awhi tetahi i tetahi, kia mirimiri ranei ki muri o to hoa.
Ko te pa me te tata o te taha tinana e kawe ana i te ahuru me te whakaahuru.
7. Kaua e waiho to hoa hei tangata ke
I nga waahi kaore e mohiotia e to hoa te tini o nga tangata, kaare ranei kua tae atu ki te huihuinga a to whanau mo te wa tuatahi, kaua e tukua to hoa kia noho wehe.
Mena kua marama ki a koe ko to hoa kei te waihohia, he wehe ranei, whakauruhia ki o korerorero kia kaua e whakarere i to raatau taha.
8. Kaua e whakarereke i te mahere
Koinei te tohu nui rawa atu.
Kaua e peka ke i te mahere i whakaae a korua ki te whai i mua. Mena i whakatau korua ki te wehe i muri i tetahi waa, kia mahara ki te haere. Kaua e warewarehia nga tohu a to hoa rangatira kei te tino porearea pea ka hiahia pea ki te haere wawe.
9. Whakaritehia te wa "us"
Whakaritehia tetahi mea ngahau kia whakamaherehia maau me to hoa, i muri i te kaupapa o te whanau.
Akene he ahiahi humarie tena, he hararei whaiāipo, he whakanui ranei mo korua tokorua! Kia pai taau e tumanako atu, i muri i te whakatutukitanga o o kawenga hararei.